青少年游泳的好處

1、有助大腦發育

游泳能(neng)有效地促(cu)進(jin)青少(shao)年大腦和(he)神(shen)經系統的發(fa)育，激發(fa)青少(shao)年的潛(qian)能(neng)，提高情商(shang)和(he)智(zhi)商(shang)。

2、有助于青少年長高

青少年游泳，能夠有(you)效刺激骨骼、關節(jie)、韌(ren)帶、肌肉的(de)(de)(de)發(fa)育，促(cu)進青(qing)少(shao)年身高(gao)增長(chang)，使體格更健壯。游泳是(shi)全身性(xing)運動，青(qing)少(shao)年在水(shui)中(zhong)可以自由地活(huo)動四肢，有(you)利于(yu)骨骼系統的(de)(de)(de)靈活(huo)性(xing)和柔韌(ren)性(xing)的(de)(de)(de)發(fa)育。

3、提高青少年肺活量

游泳時，水(shui)對(dui)胸廓的壓(ya)力使得肺活量增加，對(dui)青少年胸廓的發育有良(liang)好的作用。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

4、有助心臟健康

由于水的浮力作用，以及水波和水壓力對青少年皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使青少年的(de)(de)心臟(zang)得到很好的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)。游泳使青少(shao)(shao)年全身肌肉的(de)(de)耗氧量增加(jia)，加(jia)上水(shui)對外周靜(jing)脈(mo)的(de)(de)壓迫，有效(xiao)促進了血液的(de)(de)循環(huan)，提高了青少(shao)(shao)年的(de)(de)心臟(zang)功能(neng)。

5、促進消化

游泳使(shi)青少年的(de)運動(dong)(dong)量增大(da)(da)，體(ti)力消(xiao)耗(hao)大(da)(da)，胃腸的(de)蠕動(dong)(dong)增加(jia)，使(shi)青少年的(de)食欲(yu)增大(da)(da)，并(bing)加(jia)強對營養(yang)的(de)吸收(shou)。同時(shi)為了(le)補償在水(shui)中消(xiao)耗(hao)的(de)能量，青少年體(ti)內生長激(ji)素水(shui)平就升高了(le)，消(xiao)化系統會主動(dong)(dong)加(jia)強消(xiao)化、吸收(shou)功能，來攝取大(da)(da)量的(de)養(yang)分(fen)，青少年的(de)生長速(su)度就會加(jia)速(su)。

青少年游泳的壞處

1、溺水

安全問題是游(you)泳(yong)(yong)運動首要關注的問題，正規(gui)(gui)的游(you)泳(yong)(yong)池(chi)，游(you)泳(yong)(yong)場的救生員的人(ren)數和素質配(pei)備得比較規(gui)(gui)范，這方面的風險(xian)相(xiang)應較小。

2、嗆水

水嗆到氣管里是可(ke)(ke)能(neng)引發肺炎，或者氣管炎，如果水多(duo)可(ke)(ke)能(neng)引起呼吸(xi)道梗阻，引起缺氧，窒(zhi)息的可(ke)(ke)能(neng)。這個就象氣管異物一樣(yang)風(feng)險極(ji)大(da)。

3、撞傷

游泳池人口密(mi)度大，加之在(zai)水(shui)中游泳者的神(shen)經興奮(fen)度高(gao)，相(xiang)互撞擊是難免的。由此可能(neng)引起(qi)傷害，青少年火氣大容(rong)易引起(qi)斗毆等(deng)事件發(fa)生。

4、中耳炎

游泳時如(ru)果外耳(er)道(dao)進水沒有倒出來，可能引起耳(er)道(dao)發炎(yan)，影響到中耳(er)。

青少年游泳可以長高嗎

游(you)泳對身高是有(you)促進的(de)作(zuo)用。在(zai)游(you)泳狀態下(xia)，水下(xia)壓(ya)強大于正常空氣中的(de)壓(ya)強，在(zai)這種環(huan)境下(xia)進行訓(xun)練(lian)更(geng)有(you)利于影響人體的(de)成長細胞。所以游(you)泳是一(yi)項(xiang)比較好的(de)進行增高的(de)運動。

青少年游泳比賽

1、年齡分組

青年組(zu)（男女）：16歲--18歲

少年(nian)組（男女）：13歲--15歲

兒童(tong)甲(jia)組（男(nan)女）：11歲--12歲

兒(er)童乙組（男(nan)女）：9歲--10歲

兒童丙組（男女）：8歲

兒童丁組（男女）：7歲

幼兒組（男(nan)女）：6歲以下(xia)

2、怎么報名參加

首先參加正式的比賽(sai)一(yi)定要有(you)注冊證才有(you)資格（日后檢錄都(dou)要看(kan)），就(jiu)像備案一(yi)樣(yang)，可以去問下當地的俱樂部或(huo)者省隊、市隊、游泳(yong)協會(hui)等(deng)等(deng)，一(yi)般都(dou)有(you)教練操辦，很少有(you)個人名(ming)義參加比賽(sai)。

3、體檢項目

①外科(ke)檢(jian)查(cha)：身高體重、脊柱(zhu)四肢、甲(jia)狀腺、皮膚(fu)和(he)淋巴結、肛門(men)和(he)生(sheng)殖器等。

②抽血檢查：主要(yao)是檢查是否(fou)有乙(yi)肝或(huo)其他傳染性疾病。

③內科檢查(cha)：血(xue)壓、營養和發(fa)育(yu)情況、呼吸道和肺(fei)、心血(xue)管、肝、脾、神經狀況等。

④五官科檢查：視力(li)、色覺、聽力(li)、鼻(bi)子、口(kou)腔和咽(yan)喉。

⑤肝功能檢查(cha)：主要查(cha)轉氨酶(mei)是否正常

青少年游泳注意事項

1、不要用鼻子吸氣

游泳(yong)時用鼻子吸氣，最容易引起嗆(qiang)水。孩(hai)(hai)子下(xia)水前(qian)，家(jia)長要(yao)向孩(hai)(hai)子講清楚這(zhe)一問題(ti)，以(yi)引起孩(hai)(hai)子的警覺。如果嗆(qiang)了水，首先要(yao)張大嘴，做(zuo)深呼吸，哪怕喝上(shang)幾口水，也一定要(yao)張大嘴，而(er)不能用鼻子喘(chuan)氣。

2、不要在游泳池四周打鬧

游泳池的(de)四周大多是馬賽克地(di)面(mian)(mian)，游泳的(de)人(ren)在上面(mian)(mian)來回走動，留下了許多水，因此地(di)面(mian)(mian)很滑。孩子們(men)好動，常在上面(mian)(mian)跑著追逐(zhu)打鬧(nao)，一(yi)旦摔倒就會出現危險。

3、切勿倒著身子跳水

有(you)的孩(hai)子(zi)(zi)喜歡在(zai)池邊(bian)倒著身子(zi)(zi)跳(tiao)(tiao)水，認為(wei)很刺激，但殊不知這(zhe)里面卻隱藏著險情。孩(hai)子(zi)(zi)倒著身子(zi)(zi)跳(tiao)(tiao)水，身體(ti)稍(shao)微(wei)一斜，下嘴巴(ba)很容(rong)易碰(peng)(peng)到池邊(bian)磕破下巴(ba)。有(you)的孩(hai)子(zi)(zi)用力又(you)猛，為(wei)此(ci)頭觸池底碰(peng)(peng)破頭者也時有(you)發生，嚴重的會有(you)生命危險。

4、防止腿抽筋

孩(hai)子剛(gang)開(kai)始學游泳(yong)時(shi)，心里一(yi)定緊張害怕，加(jia)上水(shui)(shui)太涼或泡在水(shui)(shui)里時(shi)間(jian)太長(chang)，會導致(zhi)孩(hai)子身體(ti)抽筋(jin)。為防止緊張抽筋(jin)，下水(shui)(shui)前(qian)的準備(bei)活(huo)動應(ying)當充分。游泳(yong)前(qian)家長(chang)先(xian)在孩(hai)子四(si)肢澆(jiao)些水(shui)(shui)，做(zuo)好(hao)充分的活(huo)動，慢慢入水(shui)(shui)，以適應(ying)水(shui)(shui)溫，同時(shi)刻意控制呼吸。

青少年游泳裝備

1、泳裝

帶(dai)有防氯效果的(de)泳(yong)衣更耐穿(chuan)，男生(sheng)適(shi)合選彈(dan)力強的(de)平角泳(yong)褲，而速干面料的(de)泳(yong)裝穿(chuan)著舒適(shi)度更高。

2、泳鏡

除(chu)了(le)泳衣外，游泳時泳鏡也是必不(bu)(bu)可(ke)少的(de)，不(bu)(bu)僅可(ke)避(bi)免因水不(bu)(bu)夠干凈而感(gan)染眼(yan)病，還可(ke)防紫外線輻(fu)射，增加水下的(de)可(ke)視度(du)。

3、泳帽

戴泳帽(mao)可防止耳震和保護(hu)頭(tou)部，防止頭(tou)發浸(jin)泡在(zai)含氯的水(shui)中，減少池水(shui)對頭(tou)發發質的損傷，還可以減少阻(zu)力，讓游泳速(su)度(du)更快。

4、耳塞

耳(er)塞可(ke)阻擋水的壓力，避免耳(er)朵比(bi)起，尤其是患有中耳(er)炎等耳(er)朵疾病的人，在游泳時一定要(yao)佩(pei)戴。好的耳(er)塞需(xu)貼合耳(er)孔，且佩(pei)戴舒(shu)適。

5、鼻夾

鼻夾(jia)(jia)是讓(rang)初學者(zhe)用嘴吸氣(qi)，而不用鼻吸氣(qi)，防止水進入鼻孔，避免發生嗆水、咳嗽。其中采用柔軟(ruan)硅膠制成的鼻夾(jia)(jia)墊，佩戴(dai)更(geng)貼合，且舒(shu)適度更(geng)高。

6、救生衣

救生衣多(duo)為馬甲樣(yang)式，有較大浮(fu)(fu)力，穿著后可使(shi)游(you)泳者長時間浮(fu)(fu)于(yu)水中，有利于(yu)學習游(you)泳動作，尤其適(shi)合初學游(you)泳的(de)人群，還可避免意外(wai)的(de)發(fa)生。