男性游泳的好處

1、延長陰莖勃起時間

男性(xing)蛙泳(yong)時(shi)，兩腿通過一張一合(he)讓(rang)腿部肌肉、腹肌和(he)盆底肌肉得到(dao)鍛煉(lian)，同房時(shi)正好用到(dao)這(zhe)幾組肌肉，能讓(rang)男性(xing)更加放(fang)松，延長陰(yin)莖勃起(qi)時(shi)間，提(ti)高男性(xing)性(xing)能力(li)以及(ji)性(xing)自信心。

2、提高肺活量

游泳時胸部受到(dao)一定壓力，再(zai)加(jia)上(shang)受到(dao)冷水刺激，肌肉不停(ting)緊縮，呼吸時感覺困難(nan)，迫(po)使人們用(yong)力呼吸，加(jia)大呼吸深(shen)度，從而提高肺活量。另(ling)外(wai)游泳時能促進呼吸肌發(fa)達，增大胸圍，增加(jia)肺活量。

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3、改善肌肉系統能力

游(you)(you)泳時需全(quan)身肌肉(rou)(rou)參與其中，能(neng)提(ti)高很多肌肉(rou)(rou)力(li)量和協調性(xing)(xing)，尤其是上(shang)肢、肩帶和軀干(gan)。只要男(nan)性(xing)(xing)堅(jian)持游(you)(you)泳就(jiu)能(neng)提(ti)高肌肉(rou)(rou)力(li)量、速度以及耐力(li)，增加(jia)關節靈活性(xing)(xing)。

4、加快皮膚血液循環

游泳(yong)時因為(wei)受(shou)到(dao)(dao)水溫刺(ci)(ci)激，身體為(wei)能保證(zheng)足夠溫度，皮(pi)膚血管(guan)參與(yu)調節作用(yong)。受(shou)到(dao)(dao)冷水刺(ci)(ci)激時皮(pi)膚血管(guan)收縮，防止熱量擴散到(dao)(dao)體外。與(yu)此同時，身體又加緊產生熱量，使得皮(pi)膚血管(guan)擴張，改善皮(pi)膚血管(guan)供血，加強皮(pi)膚血液循(xun)(xun)環(huan)。除此之外，游泳(yong)時水能沖刷肌(ji)膚、脂肪(fang)腺(xian)和汗腺(xian)，相當于做一次按摩，能促進全身血液循(xun)(xun)環(huan)，使得皮(pi)膚光滑細膩有彈性。

5、減肥瘦身

游(you)泳(yong)時身體在(zai)水中浸泡，水的(de)(de)阻力大(da)且導熱性(xing)能好，散熱速度快(kuai)，能消(xiao)耗更多(duo)的(de)(de)熱量。游(you)泳(yong)時能避免(mian)腰(yao)部(bu)和(he)下肢受(shou)到(dao)損傷，適合身體肥胖的(de)(de)人減肥。另外在(zai)游(you)泳(yong)時利(li)用(yong)水的(de)(de)浮(fu)力作用(yong)，全身松弛(chi)且舒展(zhan)，能讓身體得(de)到(dao)均(jun)衡和(he)協調發展(zhan)，使得(de)肌肉(rou)線條(tiao)更加流(liu)暢。

6、能增強抵抗力

游泳耗能(neng)(neng)量大(da)，為(wei)能(neng)(neng)快速(su)補充身(shen)體散發的熱(re)(re)量，供冷熱(re)(re)平衡需求，神經系(xi)統會快速(su)作出反應，加(jia)快新陳代謝速(su)度，增(zeng)加(jia)身(shen)體對外界的適應能(neng)(neng)力(li)。同時也能(neng)(neng)提高內分泌功(gong)能(neng)(neng)，增(zeng)加(jia)腦垂體能(neng)(neng)力(li)，提高抵抗(kang)力(li)和免疫力(li)。

男性游泳注意事項

1、清洗身體

不管是進入水(shui)(shui)中游泳(yong)還是游泳(yong)后(hou)出(chu)來，都(dou)要用清水(shui)(shui)沖洗身(shen)體，由于泳(yong)池中的水(shui)(shui)大部(bu)分含有(you)消毒劑(ji)，清洗身(shen)體能(neng)避免這(zhe)些消毒劑(ji)附著在身(shen)體上(shang)傷害皮膚。

2、飯前飯后不能馬上游泳

游泳(yong)(yong)是消耗能量(liang)的(de)一(yi)項運動，空(kong)腹游泳(yong)(yong)會因為能量(liang)消耗過度而有頭(tou)暈等癥狀，在吃晚(wan)飯后馬上游泳(yong)(yong)會導致消化(hua)功能被影(ying)響，讓身體有嘔吐、腹痛等消化(hua)不良(liang)癥狀。

3、游泳前要做準備活動

在下水游(you)泳前男性要(yao)做(zuo)準(zhun)備(bei)運動(dong)，讓四肢融入運動(dong)中，下水時才不會因為不適而導致意(yi)外。

4、劇烈運動后禁止游泳

不(bu)要以(yi)為(wei)巨烈運動(dong)加游泳(yong)能快(kuai)速(su)燃脂，在劇烈運動(dong)后馬上游泳(yong)會讓心臟負擔(dan)加重，而且讓體溫快(kuai)速(su)下降(jiang)，此時寒氣入侵易導(dao)致(zhi)感冒(mao)以(yi)及其他疾(ji)病。

5、游泳后不能馬上進食

在游泳(yong)后(hou)很多人會(hui)(hui)(hui)感覺(jue)饑餓，會(hui)(hui)(hui)馬上(shang)(shang)進食(shi)(shi)，但(dan)這(zhe)種行為不可取，在游泳(yong)后(hou)馬上(shang)(shang)進食(shi)(shi)會(hui)(hui)(hui)要腸(chang)胃(wei)(wei)負(fu)擔加重，血液不能供應(ying)，腸(chang)胃(wei)(wei)消化會(hui)(hui)(hui)導致腸(chang)胃(wei)(wei)疾病。

男性泳褲選擇

1、面料和顏色

①杜邦萊(lai)卡：是(shi)一種人造(zao)彈(dan)(dan)性纖維，彈(dan)(dan)性最佳(jia)面料，可延伸到原長度(du)的(de)(de)4~6倍，伸展度(du)極佳(jia)，適合(he)跟各種纖維混紡，可強化質地垂墜，防皺等(deng)優點。含抗氯(lv)成分的(de)(de)杜邦萊(lai)卡，將使泳裝(zhuang)擁有比普(pu)通材質的(de)(de)泳衣更長的(de)(de)使用壽命。

②錦綸(lun)面料：質地(di)雖不如萊卡面料扎實，但彈(dan)性柔軟度(du)已與萊卡不相上(shang)下(xia)。目前為(wei)泳裝最常使用(yong)的(de)面料，適用(yong)于中等價位的(de)產品。

③滌(di)綸(lun)面料：為單向、二方伸展的彈性面料。因彈力受限，大多(duo)使用在泳褲或女(nv)泳分體二截式(shi)，不適用于連身款型。可部份(fen)剪接(jie)或低單價策(ce)略應用之面料。

男士泳(yong)(yong)褲(ku)(ku)多(duo)以(yi)深(shen)藍和(he)黑色等暗的色調為主。但如今，淺(qian)色調的泳(yong)(yong)褲(ku)(ku)也(ye)越(yue)來(lai)越(yue)受到人(ren)們的青睞，比如綠(lv)色、黃色、天(tian)藍等，但也(ye)會(hui)引(yin)來(lai)一些爭(zheng)議，尤其體現(xian)在白(bai)色泳(yong)(yong)褲(ku)(ku)上，許(xu)多(duo)人(ren)不敢穿(chuan)白(bai)泳(yong)(yong)褲(ku)(ku)，小編覺(jue)得這完全是沒有必要的，顏色只要隨個人(ren)喜(xi)好便可以(yi)的！

2、腰的高度

①高(gao)腰：通(tong)常設(she)計為平角(jiao)泳(yong)褲，現(xian)在(zai)已經快淘汰了，所以市面上(shang)也不(bu)多(duo)。

②正常(chang)腰：平角三角都可(ke)以(yi)，這樣的泳褲(ku)比(bi)較多，通(tong)常(chang)為大眾的選(xuan)擇，但我(wo)覺得它更適合于(yu)平角泳褲(ku)。

③低(di)腰(yao)(yao)(yao)：大多數設計為三角，因(yin)為三角泳(yong)褲設計成低(di)腰(yao)(yao)(yao)要比正常腰(yao)(yao)(yao)好看，平角到也有，不過會顯(xian)得泳(yong)褲很寬，不美觀(guan)。低(di)腰(yao)(yao)(yao)泳(yong)褲呈(cheng)現流行趨(qu)勢，正在(zai)逐漸蓋過正常腰(yao)(yao)(yao)的泳(yong)褲，因(yin)為三角越(yue)來越(yue)受(shou)人們(men)的喜愛。

④超低腰：通常指露出一點股溝(gou)的(de)三角泳(yong)褲，這種(zhong)泳(yong)褲更(geng)適合于思想開放的(de)人(ren)穿，因為(wei)它(ta) 可以用性感(gan)一次(ci)形容，但(dan)并(bing)非是大眾主流，畢竟有(you)些人(ren)會(hui)說它(ta)變態。

3、束腰方式

①松緊帶：這樣(yang)的(de)泳(yong)褲很多，但(dan)是在買(mai)時(shi)一(yi)定選好松(song)(song)(song)緊程度。因為買(mai)寬松(song)(song)(song)了(le)，又不能再緊，容易掉(diao)。買(mai)緊了(le)，有(you)不舒服。但(dan)是提醒大(da)家一(yi)點(dian)，松(song)(song)(song)緊帶長時(shi)間在水中容易老(lao)化，失去彈(dan)力，變(bian)得松(song)(song)(song)垮。

②褲繩：好處是可以(yi)調節松(song)緊，并(bing)且不(bu)容(rong)易像(xiang)松(song)緊帶一(yi)樣(yang)容(rong)易老化，但是這種泳褲不(bu)多見了(le)，也快淘汰了(le)，可能還是有缺(que)點。

③松緊帶、褲繩兼備：可以說兼(jian)容了(le)兩者的(de)性質(zhi)，安(an)全系數最(zui)高(gao)，因而(er)成為了(le)當今的(de)主流。