一、漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量（以100克可食部分計）是456大卡（1907千焦），即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完，在(zai)同類食物中單位熱量較高。每100克漢堡包的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。此外，每(mei)100克該食物(wu)還含(han)有(you)：碳水化合物(wu)57.89克，脂肪15.79克，蛋白質(zhi)22.81克。

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二、吃漢堡包會發胖嗎

漢(han)堡(bao)是漢(han)堡(bao)包的簡(jian)稱，是典型的西方快(kuai)餐食(shi)品。由于其簡(jian)單，美味，快(kuai)速(su)而深受人(ren)們的喜歡。但是吃(chi)漢(han)堡(bao)的危害也不少，而且(qie)多吃(chi)漢(han)堡(bao)容(rong)易(yi)上癮(yin)。

科學研究(jiu)表(biao)明(ming)，人(ren)之所以吃(chi)快餐會(hui)(hui)變胖，是(shi)因(yin)為身(shen)體吸收了大(da)量(liang)(liang)的(de)高劑量(liang)(liang)脂肪和糖分。如果長期的(de)吃(chi)薯條、漢堡等以油炸為主(zhu)的(de)快餐食品，大(da)腦就會(hui)(hui)產生一(yi)種化學反應，使人(ren)上癮。

長期(qi)食(shi)用漢堡還會使大(da)腦產生吸食(shi)毒品(pin)后引起的(de)變化(hua)，上癮后，健康規律(lv)的(de)飲食(shi)習慣就會被破壞，并且(qie)不易恢復(fu)。很多人肥胖就是由這個原(yuan)因導致的(de)。

上癮(yin)者(zhe)往往沒有(you)節(jie)制(zhi)地吃高脂(zhi)高糖食物，這會導致體內荷爾蒙嚴重失衡，更(geng)有(you)甚(shen)者(zhe)還會形成(cheng)暴飲暴食的(de)習(xi)慣(guan)。尤(you)其是青少年不(bu)宜(yi)過多食用快餐(can)食品，因為(wei)只要(yao)上癮(yin)，成(cheng)年后(hou)變胖的(de)可能性就會大(da)大(da)的(de)提高。

三、減肥能吃漢堡包嗎

漢(han)(han)堡(bao)包始終要(yao)加(jia)入(ru)肥肉(rou)(rou)才(cai)能香口多汁，飽(bao)(bao)和(he)(he)(he)脂(zhi)肪不會太低(di)，牛(niu)肉(rou)(rou)漢(han)(han)堡(bao)包有2.4g飽(bao)(bao)和(he)(he)(he)脂(zhi)肪，5吋(cun)的巨(ju)型雙層芝士(shi)牛(niu)肉(rou)(rou)煙(yan)肉(rou)(rou)漢(han)(han)堡(bao)更(geng)有22g飽(bao)(bao)和(he)(he)(he)脂(zhi)肪，而(er)人體每日(ri)飽(bao)(bao)和(he)(he)(he)脂(zhi)肪攝(she)入(ru)上限約為21至27g，攝(she)入(ru)過多會導(dao)致膽(dan)固(gu)醇(chun)上升(sheng)、血管阻塞，增加(jia)患心血管疾病風險。因此，無論(lun)你是否在減肥期間，漢(han)(han)堡(bao)包還是選擇(ze)偶爾品嘗為妙，千(qian)萬別把(ba)麥當勞(lao)，肯德基當做(zuo)午餐、晚餐的圣地。