一、漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量（以100克可食部分計）是456大卡（1907千焦），即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完，在同類食物中單位熱量較(jiao)高。每100克漢堡包的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。此外，每100克(ke)該食物(wu)還含有：碳水化合(he)物(wu)57.89克(ke)，脂肪15.79克(ke)，蛋白質22.81克(ke)。

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二、吃漢堡包會發胖嗎

漢(han)堡是(shi)漢(han)堡包的簡(jian)稱(cheng)，是(shi)典型(xing)的西方快餐食(shi)品(pin)。由(you)于其簡(jian)單，美味，快速而深受人們的喜歡。但(dan)是(shi)吃漢(han)堡的危害也(ye)不少，而且多(duo)吃漢(han)堡容(rong)易上癮。

科(ke)學研(yan)究表明，人之所以(yi)吃快餐(can)會(hui)變胖，是(shi)因為身(shen)體吸收了(le)大量(liang)的高劑量(liang)脂肪和糖分。如果長期的吃薯條、漢堡等以(yi)油炸(zha)為主(zhu)的快餐(can)食品，大腦就會(hui)產生一種化學反(fan)應，使人上癮。

長期食用漢堡(bao)還會使大腦產生吸(xi)食毒(du)品(pin)后(hou)引起的(de)變化(hua)，上癮(yin)后(hou)，健(jian)康(kang)規律的(de)飲(yin)食習(xi)慣(guan)就會被破壞(huai)，并且不易恢復。很多人肥胖就是由這(zhe)個原因(yin)導致(zhi)的(de)。

上(shang)癮者(zhe)往往沒有節(jie)制地吃高脂高糖食(shi)物，這會導致體內荷爾(er)蒙嚴重(zhong)失衡，更有甚者(zhe)還會形成暴飲暴食(shi)的習(xi)慣。尤其是青少年(nian)不宜過多食(shi)用快餐食(shi)品，因為只要上(shang)癮，成年(nian)后變胖的可能性就會大(da)大(da)的提(ti)高。

三、減肥能吃漢堡包嗎

漢(han)(han)堡(bao)包(bao)始終要加(jia)入(ru)(ru)肥肉(rou)才(cai)能香口多汁，飽(bao)和(he)脂肪(fang)不會太低，牛肉(rou)漢(han)(han)堡(bao)包(bao)有(you)2.4g飽(bao)和(he)脂肪(fang)，5吋(cun)的巨型雙層芝士牛肉(rou)煙肉(rou)漢(han)(han)堡(bao)更有(you)22g飽(bao)和(he)脂肪(fang)，而(er)人(ren)體每(mei)日飽(bao)和(he)脂肪(fang)攝入(ru)(ru)上(shang)限約為21至27g，攝入(ru)(ru)過多會導(dao)致膽固醇(chun)上(shang)升、血管阻塞，增(zeng)加(jia)患心血管疾病(bing)風險。因此，無論你是否在減肥期間，漢(han)(han)堡(bao)包(bao)還是選擇偶(ou)爾品嘗為妙，千萬別把麥(mai)當勞，肯德(de)基當做午餐(can)、晚餐(can)的圣地。