桑葚一次吃多少合適

桑(sang)(sang)葚一天吃20顆左(zuo)右就好了，每周也不要超過三次，因為桑(sang)(sang)葚是一種具有酸性的食物，而(er)且如果多(duo)吃的話特別容易(yi)上火，適量(liang)食用能夠很好的，補充人(ren)體所需(xu)要營養物質。

桑葚吃多了好不好

1、桑葚吃多了會拉肚子

經常吃(chi)桑葚(shen)(shen)的朋友(you)都知道，飽滿(man)個(ge)大的桑葚(shen)(shen)一個(ge)賽過兩個(ge)小的，食用后營養吸(xi)收也會好些，有人朋友(you)不了解(jie)桑葚(shen)(shen)吃(chi)多了的壞(huai)處(chu)，所以就(jiu)天(tian)天(tian)吃(chi)，就(jiu)會腹(fu)(fu)痛腹(fu)(fu)瀉。

桑葚屬寒性水果，它(ta)可以增減腸胃(wei)蠕動，利滑腸道(dao)，有通便治療便秘的功(gong)效。如果吃多了的話會腹痛拉肚子。因此，建議大家一次不要吃太(tai)多。

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2、桑葚吃多了會口腔變黑

桑葚(shen)的(de)營(ying)養價值(zhi)大家都(dou)知(zhi)道(dao)，顏(yan)色(se)估計也注(zhu)意到了，看(kan)起來(lai)是(shi)黑(hei)(hei)色(se)。其實，本身不是(shi)黑(hei)(hei)色(se)，因(yin)其花青素(su)(su)和其他色(se)素(su)(su)含量較高(gao)，所(suo)以(yi)呈現出來(lai)的(de)是(shi)黑(hei)(hei)色(se)，如(ru)果(guo)桑葚(shen)吃(chi)多了的(de)話，過多的(de)色(se)素(su)(su)不能被(bei)身體吸收，就會殘留(liu)在牙(ya)齒和舌頭(tou)里，其它的(de)隨大便排出，可想而知(zhi)大便的(de)顏(yan)色(se)也會是(shi)黑(hei)(hei)色(se)的(de)，這樣就太不美觀了。所(suo)以(yi)，愛美的(de)美眉們，千萬不要多吃(chi)。

桑葚吃多了的處理方法

1、大量喝溫水

我們了(le)解了(le)桑(sang)葚吃多了(le)，給(gei)人直觀的(de)感覺就(jiu)是變丑了(le)，牙齒舌頭都黑了(le)，這該怎(zen)么(me)出門見人呢？怎(zen)么(me)能把這些黑色(se)去掉(diao)呢？告訴大家一(yi)個簡(jian)單(dan)的(de)方(fang)法，大量的(de)喝溫水，增強新陳(chen)代(dai)(dai)謝，通過代(dai)(dai)謝，就(jiu)可以把口腔里的(de)黑色(se)去掉(diao)。

2、喝姜茶

桑葚吃多了，除了口(kou)腔變黑，影響我(wo)們的(de)美觀，還會影響我(wo)們的(de)健康，因(yin)為桑葚寒(han)(han)(han)性(xing)吃多了體(ti)寒(han)(han)(han)，一(yi)般人(ren)通(tong)過多喝(he)姜茶(cha)或姜糖茶(cha)，就可(ke)以(yi)緩(huan)解，因(yin)為姜是驅(qu)寒(han)(han)(han)暖胃的(de)，以(yi)暖驅(qu)寒(han)(han)(han)，就會慢慢恢復。

3、吃止瀉藥

桑葚(shen)是寒性(xing)水果(guo)，不(bu)利于體寒多病的人(ren)吃(chi)，萬一這類人(ren)群(qun)吃(chi)多了(le)的話，那會(hui)加重(zhong)(zhong)病情(qing)，出現腹痛(tong)腹瀉(xie)(xie)不(bu)止(zhi)的癥(zheng)狀，這時，唯一的辦法(fa)就是吃(chi)止(zhi)瀉(xie)(xie)藥，快速止(zhi)瀉(xie)(xie)，以免拉脫了(le)水，出現更嚴重(zhong)(zhong)的情(qing)況。

桑葚什么人不能吃

1、孕婦慎吃桑葚

作(zuo)為(wei)準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)(de)婦(fu)女適(shi)量食用桑葚(shen)是(shi)(shi)(shi)可以起到開胃健脾的(de)(de)作(zuo)用的(de)(de)，但是(shi)(shi)(shi)由(you)于(yu)(yu)(yu)桑葚(shen)本屬寒(han)性水果，體質(zhi)偏向于(yu)(yu)(yu)寒(han)性的(de)(de)孕婦(fu)我們還是(shi)(shi)(shi)建議不要吃，否則(ze)容(rong)易(yi)導致孕婦(fu)腹瀉，嚴重(zhong)的(de)(de)甚(shen)至(zhi)會造成流產，這對于(yu)(yu)(yu)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)和孩子來說都是(shi)(shi)(shi)不利(li)的(de)(de)。

2、產婦慎吃桑葚

媽(ma)媽(ma)產后(hou)身體(ti)較為(wei)虛(xu)弱，食(shi)(shi)用桑(sang)(sang)葚容易傷害腸胃(wei)，導(dao)致(zhi)腹(fu)瀉，不利(li)于產后(hou)身體(ti)恢復。再者，由于桑(sang)(sang)葚屬于寒(han)性(xing)(xing)食(shi)(shi)物(wu)，建議女性(xing)(xing)產后(hou)應多(duo)食(shi)(shi)用些溫熱(re)滋補的食(shi)(shi)物(wu)。

3、嬰幼兒慎吃桑葚

因為桑(sang)葚(shen)中含有較多的(de)胰蛋白酶(mei)抑制物，會影響寶(bao)寶(bao)對鐵、鈣、鋅的(de)吸收，處于寶(bao)寶(bao)的(de)成長考(kao)慮，食用桑(sang)葚(shen)不利于寶(bao)寶(bao)的(de)生(sheng)長發(fa)育(yu)和健康，而且(qie)寶(bao)寶(bao)食用桑(sang)葚(shen)時容(rong)易(yi)卡著喉嚨，建議慎吃。

4、脾虛、便秘及糖尿病人不宜吃

脾虛便溏者亦不宜(yi)吃桑(sang)(sang)葚。桑(sang)(sang)葚含淀粉(fen)多，即糖(tang)(tang)量高，糖(tang)(tang)尿(niao)病人不宜(yi)食(shi)用含有糖(tang)(tang)分的食(shi)物，所以(yi)應忌食(shi)桑(sang)(sang)葚。

吃桑葚的其他注意事項

1、桑葚適(shi)宜人群(qun)(qun)廣泛(fan)，但(dan)脾胃虛寒和(he)腹(fu)瀉人群(qun)(qun)不宜食(shi)用。

2、不能用鐵(tie)器熬(ao)制，桑葚中分泌的酸性物(wu)質會和鐵(tie)產生化學反應，形成有害物(wu)質。

3、桑(sang)葚(shen)不能多吃，桑(sang)椹中含(han)有溶(rong)血(xue)性過敏物質及透明(ming)質酸，如果人體大(da)量食用容后(hou)容易發生溶(rong)血(xue)性腸(chang)炎(yan)。另過多食用，還會(hui)導致(zhi)鼻出血(xue)。

4、桑葚含(han)淀粉多，含(han)糖(tang)量(liang)不(bu)低，對(dui)于糖(tang)尿病人來說則不(bu)宜(yi)食用含(han)有糖(tang)分的(de)食物，所(suo)以應忌食桑葚。

5、桑(sang)葚(shen)分為(wei)黑白(bai)兩種，黑色(se)的(de)補(bu)益(yi)效果上品，另外未成熟的(de)桑(sang)葚(shen)不宜食用，影(ying)響(xiang)身體健(jian)康。