黑芝麻的營養價值

1、治療便秘

早(zao)上起(qi)來(lai)的時候(hou)可(ke)以加黑芝麻粉沖水喝(he)，這樣可(ke)以治(zhi)療便秘。

2、黑發

另外，吃(chi)了(le)黑(hei)芝麻(ma)之后(hou)，對頭發(fa)變(bian)黑(hei)是(shi)很有幫助的(de)，因為(wei)黑(hei)芝麻(ma)里面(mian)含有許(xu)(xu)多(duo)的(de)黑(hei)色素(su)，黑(hei)色素(su)可以(yi)讓(rang)自(zi)己的(de)頭發(fa)變(bian)黑(hei)，頭發(fa)發(fa)黃甚至發(fa)白的(de)人(ren)可以(yi)多(duo)吃(chi)一(yi)些黑(hei)芝麻(ma)，補充身體(ti)里面(mian)的(de)黑(hei)色素(su)，讓(rang)自(zi)己的(de)頭發(fa)變(bian)得更黑(hei)一(yi)點，看起來會好看許(xu)(xu)多(duo)。

3、促進大腦發育

黑芝麻還具有補(bu)充(chong)腦部智力(li)的(de)(de)功效，當自己有一(yi)點(dian)餓(e)的(de)(de)時候，可以將黑芝麻用(yong)水泡了之后喝一(yi)杯，如果(guo)喜歡甜一(yi)點(dian)的(de)(de)，適當的(de)(de)加一(yi)些糖進去，這樣就可以補(bu)充(chong)能(neng)量了，且對智力(li)的(de)(de)發(fa)展也大有好處(chu)。

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黑芝麻粉的做法

做法一

1、準(zhun)備好豆漿機和其它食材。

2、將大米(mi)和(he)糯米(mi)放盆中(zhong)浸(jin)泡一夜。

3、洗凈后倒入豆漿機。

4、再(zai)將黑芝(zhi)麻粉(fen)倒入。

5、直接(jie)放冷水(shui)至豆漿機內(nei)置刻度(du)的高水(shui)位。

6、合上蓋(gai)子，插(cha)上電源。

7、選擇營養米(mi)糊，按下啟動鍵(jian)。

8、時間到，打(da)開上蓋。

9、濃稠(chou)香滑的米糊。

做法二

1、花生泡一夜(ye)，早晨用(yong)之前去(qu)皮。

2、江米用一小碗 也(ye)泡一夜。

3、枸杞用清水洗一下，核(he)桃和黑芝麻不用洗。

4、把(ba)所有材料(liao)都(dou)放入豆漿機：選擇營養(yang)米糊(hu)。

5、加一點白(bai)糖之后特別黏(nian)。可以(yi)試著(zhu)加幾塊山(shan)藥(yao)，會更(geng)好喝。

做法三

1、準備材料。

2、黑芝麻用過濾網(wang)淘洗干凈。大米洗凈，紅(hong)棗洗凈去籽。

3、把材料放進豆漿機里，加入(ru)水至刻度(du)線(xian)之(zhi)間。

4、蓋上機頭，按多(duo)功能(neng)，選擇黑芝(zhi)麻糊鍵，按啟動。

5、20-25分鐘后，聽到滴(di)滴(di)的聲音(yin)，拔下插座(zuo)。