黑芝麻的營養價值

1、治療便秘

早上(shang)起來的(de)時候可(ke)以(yi)加黑(hei)芝麻粉(fen)沖水喝，這樣可(ke)以(yi)治療便秘。

2、黑發

另外，吃(chi)了(le)黑(hei)芝(zhi)麻(ma)之(zhi)后，對(dui)頭發(fa)變(bian)(bian)(bian)黑(hei)是(shi)很有(you)幫助的(de)(de)，因為黑(hei)芝(zhi)麻(ma)里面含有(you)許多(duo)的(de)(de)黑(hei)色(se)素，黑(hei)色(se)素可(ke)以(yi)讓自(zi)己(ji)的(de)(de)頭發(fa)變(bian)(bian)(bian)黑(hei)，頭發(fa)發(fa)黃(huang)甚至發(fa)白的(de)(de)人可(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)一(yi)些黑(hei)芝(zhi)麻(ma)，補充(chong)身體(ti)里面的(de)(de)黑(hei)色(se)素，讓自(zi)己(ji)的(de)(de)頭發(fa)變(bian)(bian)(bian)得更黑(hei)一(yi)點，看起來(lai)會好看許多(duo)。

3、促進大腦發育

黑芝麻還具有補充腦部智力的功(gong)效，當自己有一點餓的時候，可(ke)(ke)以將黑芝麻用水泡了之后喝一杯，如果喜歡(huan)甜(tian)一點的，適當的加一些糖(tang)進去，這(zhe)樣就可(ke)(ke)以補充能量了，且對智力的發(fa)展也大(da)有好處(chu)。

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黑芝麻粉的做法

做法一

1、準備好豆(dou)漿機(ji)和(he)其它食(shi)材。

2、將(jiang)大米和糯米放盆(pen)中浸泡一夜。

3、洗凈后倒入豆漿(jiang)機。

4、再(zai)將(jiang)黑芝麻(ma)粉倒入。

5、直接放冷水至豆漿(jiang)機內置刻度的高(gao)水位。

6、合上蓋子，插上電(dian)源(yuan)。

7、選擇營養米糊(hu)，按下啟動鍵。

8、時(shi)間(jian)到，打開上蓋(gai)。

9、濃稠香滑的米糊(hu)。

做法二

1、花生泡一夜，早晨用之前去皮(pi)。

2、江(jiang)米用一小(xiao)碗 也(ye)泡一夜。

3、枸(gou)杞用清水洗一下，核桃和黑芝(zhi)麻不用洗。

4、把(ba)所有材料都放入豆漿機：選擇營養米糊(hu)。

5、加(jia)一點(dian)白糖之(zhi)后特別黏(nian)。可以試著加(jia)幾(ji)塊山藥，會(hui)更(geng)好喝。

做法三

1、準備材料。

2、黑(hei)芝麻(ma)用過(guo)濾網淘洗干凈(jing)。大(da)米洗凈(jing)，紅棗洗凈(jing)去籽(zi)。

3、把材(cai)料放(fang)進豆(dou)漿機里，加入水至刻(ke)度線之間。

4、蓋上機頭，按(an)多功能，選擇黑芝麻糊鍵，按(an)啟動。

5、20-25分鐘后，聽到(dao)滴(di)滴(di)的聲(sheng)音，拔下插座。