什么是產前抑郁

產(chan)前抑(yi)郁作為(wei)新型孕期(qi)心(xin)理疾病(bing)(bing)廣(guang)泛(fan)受到外界關(guan)注。這(zhe)種疾病(bing)(bing)是(shi)因為(wei)準媽媽的(de)(de)身體或者(zhe)心(xin)理產(chan)生變(bian)化(hua)，對老公或者(zhe)是(shi)家人(ren)產(chan)生了一些奇怪(guai)的(de)(de)或者(zhe)不合理的(de)(de)期(qi)望和要求，倘若這(zhe)種需求沒有被滿足，就會誘發各種負面情緒，影響孕期(qi)健康。

產前抑郁的主要表現

1、沉默自閉

準媽媽習(xi)慣(guan)于沉默，除(chu)了日常必要的交流之外，很少會說話，甚(shen)至喜歡整天待在沒(mei)有光線的房間里，并保持這(zhe)種(zhong)自(zi)閉(bi)狀態超過72小時(shi)。

2、過度擔憂

孕期總是(shi)心事重重，因為她們經常為自己(ji)(ji)或者胎寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的健康所擔憂，胡亂(luan)猜忌，擔心寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)和自己(ji)(ji)會受(shou)到傷(shang)害(hai)，害(hai)怕有可怕的疾病(bing)降臨。

3、興趣全無

即使是曾經(jing)最中意的愛好，也無法讓準(zhun)媽媽提起興趣來，她(ta)們對任何事物都(dou)感到厭煩(fan)，這(zhe)種狀態甚至可以(yi)持續一(yi)個禮拜左右，有的女性(xing)還(huan)會渴(ke)望能夠一(yi)覺不醒。

4、突發性驚恐

在毫無(wu)預兆的情況(kuang)下，準媽(ma)媽(ma)會突發性(xing)感(gan)到(dao)驚恐，并出現心慌(huang)、頭暈(yun)眼花、手(shou)心出汗、呼吸困(kun)難等不(bu)適(shi)，感(gan)到(dao)頭重(zhong)腳(jiao)輕，好(hao)似心臟病發作一般。

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5、過度依賴藥物

有些女(nv)性在孕期會出(chu)現(xian)睡眠困難的(de)癥狀，并習慣于(yu)通過(guo)藥物(wu)調理，更有甚(shen)者因為心(xin)情壓(ya)抑會偷偷依賴酒精，這都是抑郁的(de)典(dian)型表現(xian)。

6、情緒反復異常

這類準媽(ma)媽(ma)難以(yi)做到注意力集中(zhong)，總是感(gan)到沮喪、傷心，經常(chang)哭(ku)泣，覺得生活毫無意義，有時還會感(gan)到煩(fan)躁(zao)無比，容(rong)易被激怒。

7、長期排斥性生活

即使和老(lao)公在性生活上很和諧，準媽媽也會異常(chang)排斥，總是拒絕(jue)丈夫的(de)合理要求(qiu)，甚至可以(yi)做到幾個月(yue)杜絕(jue)親密，嚴重者還(huan)會要求(qiu)與老(lao)公分床睡(shui)。

8、試圖自殺

倘若出(chu)現(xian)了自殺的念頭(tou)，就需要(yao)重視起來(lai)，這無疑是(shi)產前抑郁(yu)最為嚴重也最危(wei)險的情況(kuang)，家人應立(li)即帶準媽媽就診。

產前抑郁的原因

1、激素影響

懷孕后，人體會(hui)出(chu)現各種變化，其中就(jiu)(jiu)包括了激(ji)素，激(ji)素的(de)變化直接作用(yong)到(dao)腦部中調節情(qing)緒的(de)神經傳遞素，如(ru)此一來女(nv)性才會(hui)出(chu)現憂郁情(qing)緒，這類似于(yu)經前(qian)綜合(he)癥，生產(chan)之后就(jiu)(jiu)能得(de)到(dao)改善。

2、其他因素

①孕期身體不適

女性(xing)進入(ru)孕(yun)期(qi)后，就會(hui)出現(xian)各(ge)種不適，如水腫、皮膚(fu)瘙癢、下身(shen)分泌物增(zeng)多、腹部皮膚(fu)緊繃等等，讓人愈發煩躁，久而久之(zhi)準媽媽便會(hui)變(bian)得六神不安。

②過度擔心畸形

雖然時(shi)下的科學技(ji)術發展很(hen)快，但仍有些胎兒(er)健康問題是難以被查(cha)出的，某(mou)些產婦心思重，過于擔(dan)心日后會(hui)生下畸形兒(er)，便會(hui)異常(chang)焦慮。

③常常閉門在家

懷(huai)孕后，有(you)的女性會選(xuan)擇孕期全(quan)程閉門在家，以確保自己和寶寶的安全(quan)，唯(wei)有(you)產檢或者必要時才(cai)出門。長此以往，女性由于總待(dai)在固(gu)定區域(yu)和范圍，注意力容易轉移(yi)到消(xiao)極方面，焦慮情緒會加重。

④對于分娩認識缺乏

該(gai)癥常常發生(sheng)(sheng)在初產女(nv)性身上，這類人(ren)對分娩(mian)缺(que)乏必要的生(sheng)(sheng)育知識(shi)，通過電視(shi)、報紙、網絡片面地了解到生(sheng)(sheng)產的痛苦，考慮到未來自(zi)己(ji)也將經歷，不免(mian)害怕擔心起來。

⑤過分看重(zhong)胎兒性別(bie)

這類(lei)女(nv)性(xing)難以擺正(zheng)態度，對生男(nan)生女(nv)無法正(zheng)確看待，對胎兒的性(xing)別(bie)(bie)非常(chang)在意，總是(shi)試圖(tu)通過各種方法提前了解寶(bao)寶(bao)的性(xing)別(bie)(bie)，擔心寶(bao)寶(bao)與理想性(xing)別(bie)(bie)不符。

⑥受到孕期疾病困擾

在懷孕階(jie)段，有的女性會患上(shang)如妊(ren)娠高血壓、妊(ren)娠糖(tang)尿病、妊(ren)娠心臟病等疾(ji)病，這些疾(ji)病不(bu)但會對準媽媽自身造(zao)成威脅，還(huan)會連累到胎(tai)兒，不(bu)免讓人擔憂。

⑦無法適(shi)應身份(fen)轉變(bian)

不少女(nv)性懷孕后會辭(ci)掉工作，專心做(zuo)全職媽媽，原本習慣(guan)于快節(jie)奏的人(ren)難以安穩在細水流長的生活(huo)中，充實的日子與(yu)明確的目標都已消失，自然會覺得(de)落寞空(kong)虛。

⑧對產后生活的憂(you)慮(lv)

到了孕后期，女性開始憧憬產后生(sheng)活，一方(fang)面擔(dan)心寶寶的(de)降臨會奪(duo)取老公和家人對自己的(de)寵(chong)愛，另一方(fang)面又擔(dan)心孩子的(de)出生(sheng)會增加(jia)(jia)工作和經(jing)濟壓力，愁上(shang)加(jia)(jia)愁。

產前抑郁的危害

孕(yun)婦在懷孕(yun)時過度不安，是有可能(neng)會(hui)(hui)引(yin)起胎兒(er)(er)的(de)口唇畸變(bian)的(de)、而(er)(er)且(qie)還會(hui)(hui)出現一(yi)些(xie)顎裂性的(de)兔(tu)唇。而(er)(er)孕(yun)婦精(jing)神的(de)狀(zhuang)態(tai)的(de)突然變(bian)化，又如一(yi)些(xie)驚(jing)嚇、是恐懼、憂(you)傷或者是一(yi)些(xie)其(qi)他的(de)原因而(er)(er)導(dao)致的(de)精(jing)神過度的(de)緊(jin)張，會(hui)(hui)讓大(da)腦的(de)皮層和內臟之間的(de)平衡的(de)關系會(hui)(hui)失調，導(dao)致循環系統功能(neng)的(de)紊(wen)亂，最(zui)后胎盤會(hui)(hui)早期的(de)剝(bo)離，甚至(zhi)會(hui)(hui)造(zao)成(cheng)胎兒(er)(er)的(de)死亡(wang)。

哪些孕婦易患產前抑郁

1、有過流產史

有過(guo)流產史的(de)女性，會(hui)對(dui)這一胎的(de)寶(bao)寶(bao)非常珍(zhen)惜，同時也會(hui)對(dui)胎寶(bao)寶(bao)的(de)安全很(hen)是擔心(xin)。因此建議有流產史的(de)女性，特別是近(jin)期才流產或者過(guo)去1年中(zhong)經常流產的(de)人，要(yao)先調整(zheng)好身體和心(xin)理(li)再積極備(bei)孕。

2、夫妻關系緊張

夫妻關系緊張會(hui)直接影響到準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)情緒(xu)，不要試圖(tu)用寶(bao)寶(bao)的(de)降臨來(lai)解決問(wen)題，這(zhe)只會(hui)使二人出現新的(de)問(wen)題。建議如果和老(lao)公的(de)關系不佳(jia)，最好能一(yi)同(tong)攜手修護(hu)，可(ke)尋求(qiu)朋友、家人、專業人士的(de)幫助(zhu)，不做憂心忡忡的(de)準(zhun)媽(ma)媽(ma)。

3、長期遭受虐待

長(chang)期受(shou)虐的(de)女(nv)性，在身體、精神(shen)、情感(gan)、語言、性生(sheng)活等方面受(shou)到重創，會變得自(zi)卑沮(ju)喪，孤立無助，懷孕后(hou)女(nv)性會難以控制(zhi)身體出(chu)現的(de)各種變化，這種負面情緒會愈發嚴重，讓人很(hen)是(shi)痛苦。

4、患有不孕不育

這(zhe)類女(nv)性曾經(jing)因為難以懷孕(yun)而(er)倍感壓力重(zhong)重(zhong)，很(hen)是(shi)焦慮，特別是(shi)經(jing)過長時間治療(liao)的女(nv)性，總是(shi)處于焦躁等待的情緒(xu)之中(zhong)。有(you)了寶寶后，在(zai)興奮之余又擔心會一(yi)不留神(shen)失去孩(hai)子(zi)，自然會產生(sheng)憂郁情緒(xu)。

5、遭受生活變故

女(nv)性在孕期遭(zao)受到生活變故，如公司倒閉失業、夫妻感情破裂離婚、朋友(you)或(huo)家人的離世(shi)等等，重創之下(xia)女(nv)性備受打擊(ji)，在身體激素的影響下(xia)會(hui)久久難以走出負面(mian)情緒。

6、患有妊娠并發癥

患有妊娠(shen)并(bing)發癥、高齡(ling)、高危(wei)產(chan)婦也是(shi)重(zhong)點保護(hu)對(dui)(dui)象，這類(lei)女性(xing)要接受(shou)更多(duo)的檢查和治療，她們既會(hui)對(dui)(dui)每次的檢查結果煩憂，又會(hui)對(dui)(dui)是(shi)否影響到胎兒健康而(er)擔心，難以(yi)安(an)定(ding)下(xia)來。建議這類(lei)女性(xing)多(duo)與醫生進行溝通，了解目前(qian)所(suo)遇(yu)到的問題以(yi)及相應(ying)的解決方法，學會(hui)緩解不(bu)安(an)情(qing)緒，這不(bu)但能(neng)讓準媽媽學會(hui)淡定(ding)應(ying)對(dui)(dui)危(wei)機(ji)，而(er)且(qie)還能(neng)很(hen)好地避免產(chan)前(qian)抑郁(yu)。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若準媽(ma)媽(ma)的母親或(huo)者家族中其他人患有產前憂郁，那(nei)么就要小心了，產前抑(yi)郁也會遺(yi)傳(chuan)。而某些女性(xing)在孕前曾經患有憂郁癥，那(nei)么在懷孕后(hou)很可能會復(fu)發。這類(lei)女性(xing)最好與醫生積極(ji)交流，尋求適(shi)合(he)的方法來改善。

懷孕多久易得產前抑郁

產前抑(yi)郁(yu)發生的(de)(de)(de)時間沒有準(zhun)確的(de)(de)(de)說法(fa)，有的(de)(de)(de)剛(gang)剛(gang)懷上(shang)寶寶就(jiu)出現了產前抑(yi)郁(yu)，有的(de)(de)(de)則到了臨產的(de)(de)(de)時候才出現。

如何走出產前抑郁

1、開誠公布

無論在孕期出現了何種(zhong)憂慮或者恐懼，請務(wu)必要說出來，準媽媽可(ke)以說給閨(gui)蜜們(men)聽，也(ye)可(ke)以和老公(gong)進行交流。老公(gong)是女性懷孕階段最大的精神支柱，只有毫無保留地將想法告訴他，他才能給予更(geng)多的理(li)解和支持。

2、保持輕松

不要事事擔憂，特(te)別是產(chan)后要準備的事，無需去理會寶寶房(fang)間的布置(zhi)，屋子的打掃情況(kuang)或者產(chan)假結(jie)束(shu)前(qian)要做些(xie)什么(me)，這(zhe)些(xie)事的考慮(lv)都要以產(chan)婦(fu)順利分(fen)娩(mian)為基礎。因(yin)此在孕期(qi)，女性應該(gai)好好愛(ai)護自己，珍惜屬(shu)于自己的時間，看看書，散散步(bu)，品嘗美食，畢竟(jing)有了(le)寶寶后，個(ge)人時間將不會太多。

3、進行治療

倘若準媽媽已經試圖去(qu)調節自我(wo)，但是持續半個月之(zhi)久(jiu)都(dou)毫無(wu)效果，建(jian)議去(qu)醫院向心理(li)醫生尋(xun)求(qiu)幫助。當然，某些抗抑郁藥也會(hui)有所效果，但必須(xu)要在醫生的(de)同意下(xia)使用，否則會(hui)對胎兒造(zao)成危害。

產前抑郁的預防方法

1、增加小愛好

準媽媽不(bu)妨多(duo)一(yi)點業余愛好(hao)，將注意(yi)力(li)轉(zhuan)移到這些(xie)愛好(hao)之中(zhong)，讓(rang)自(zi)己在玩樂中(zhong)變得開心(xin)起來。

2、保證充足的休息

要保(bao)證(zheng)飲食起居規律，在孕期擁有充足的(de)睡眠和(he)休息，精神奕奕的(de)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)很難(nan)會(hui)胡思(si)亂想。對(dui)于職(zhi)場準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)來說，可以在午飯后抽出15分鐘，將(jiang)雙腳放(fang)在椅子上，讓(rang)全身得(de)到放(fang)松，緩解壓(ya)力，得(de)到休息。

3、補充孕期知識

倘若對孕期(qi)知識(shi)有(you)全面科(ke)學的(de)了解，就不會有(you)那么多不必(bi)要的(de)煩惱了。建議準媽媽可(ke)以(yi)通(tong)過電視(shi)、網絡(luo)、書(shu)籍學習生育(yu)知識(shi)，還可(ke)以(yi)參加孕媽俱樂部，與其他準媽媽來交流，充(chong)實自我(wo)。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散(san)步等(deng)(deng)等(deng)(deng)，不(bu)但讓(rang)身體得(de)到鍛(duan)煉(lian)也可以舒緩身心(xin)，讓(rang)自己變得(de)積極樂觀起來。