什么是產前抑郁

產前抑郁(yu)作(zuo)為(wei)新型孕期心(xin)(xin)理疾病(bing)廣泛受到(dao)外界(jie)關注。這(zhe)種(zhong)疾病(bing)是因為(wei)準(zhun)媽媽的身體(ti)或(huo)者(zhe)心(xin)(xin)理產生變化，對老(lao)公或(huo)者(zhe)是家人產生了一些奇怪的或(huo)者(zhe)不合理的期望和要求，倘若(ruo)這(zhe)種(zhong)需求沒有被滿足，就會(hui)誘發各種(zhong)負面情緒，影響孕期健康。

產前抑郁的主要表現

1、沉默自閉

準媽媽習慣于沉(chen)默，除(chu)了日常必要的交(jiao)流之(zhi)外，很少會(hui)說(shuo)話(hua)，甚至喜(xi)歡整天待(dai)在沒有光線的房間里(li)，并保(bao)持這種自閉狀態超過72小時。

2、過度擔憂

孕(yun)期(qi)總是心事重重，因為(wei)她們經常為(wei)自己(ji)或(huo)者(zhe)胎寶寶的健康所擔憂，胡亂猜忌(ji)，擔心寶寶和自己(ji)會受到傷害，害怕(pa)有可怕(pa)的疾病降臨。

3、興趣全無

即(ji)使是曾經(jing)最中意(yi)的(de)愛好，也無法讓準媽(ma)媽(ma)提起(qi)興(xing)趣來，她們對任何事物都感到厭(yan)煩，這種狀態甚至可以(yi)持續(xu)一個禮拜左右(you)，有的(de)女性還會(hui)渴望能夠一覺不醒。

4、突發性驚恐

在(zai)毫無預兆的情(qing)況下(xia)，準媽媽會突發(fa)性感(gan)到驚恐，并(bing)出現心慌、頭(tou)暈眼花、手(shou)心出汗(han)、呼吸(xi)困難等不適，感(gan)到頭(tou)重腳輕，好似(si)心臟病發(fa)作一般。

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5、過度依賴藥物

有(you)些女(nv)性在孕期會(hui)出(chu)現睡眠困(kun)難的癥狀，并習慣于通過藥物調理，更有(you)甚(shen)者因為心(xin)情壓(ya)抑會(hui)偷偷依(yi)賴酒精(jing)，這都是抑郁的典型表(biao)現。

6、情緒反復異常

這類準媽媽難以做到注(zhu)意力集中(zhong)，總(zong)是感到沮喪、傷(shang)心，經常哭泣，覺(jue)得生(sheng)活毫無意義(yi)，有(you)時(shi)還(huan)會(hui)感到煩躁無比，容易被激怒。

7、長期排斥性生活

即使(shi)和老公在(zai)性生活上很和諧，準媽媽也(ye)會異(yi)常排斥，總(zong)是拒(ju)絕(jue)丈夫的合理要求，甚(shen)至可以(yi)做到(dao)幾個月杜絕(jue)親(qin)密(mi)，嚴重者還會要求與老公分床睡。

8、試圖自殺

倘若出現了自殺的(de)念頭，就需(xu)要重(zhong)視起來，這無疑(yi)是產前抑郁最為(wei)嚴重(zhong)也最危險的(de)情況，家人(ren)應(ying)立即(ji)帶(dai)準媽媽就診(zhen)。

產前抑郁的原因

1、激素影響

懷(huai)孕(yun)后(hou)(hou)，人體會出現各種變化(hua)，其中(zhong)就包括了激素(su)，激素(su)的變化(hua)直接作(zuo)用到腦部中(zhong)調節情緒的神經傳遞素(su)，如此(ci)一來女性(xing)才會出現憂郁情緒，這類似(si)于經前綜合癥，生(sheng)產之后(hou)(hou)就能得到改善。

2、其他因素

①孕期身體不適

女性進入孕(yun)期后，就會(hui)出現各(ge)種不適，如水腫、皮膚(fu)瘙癢、下身分泌物增(zeng)多、腹部(bu)皮膚(fu)緊繃等等，讓人愈發煩躁(zao)，久而(er)久之準(zhun)媽媽便會(hui)變(bian)得(de)六神不安(an)。

②過度擔心畸形

雖然時下的科(ke)學技術發展(zhan)很快，但仍有些(xie)胎兒健康問(wen)題(ti)是難以被查(cha)出(chu)的，某些(xie)產婦心思重，過于擔心日后會生下畸(ji)形兒，便會異常(chang)焦慮。

③常常閉門在家

懷孕后，有的女(nv)性會選擇孕期全程閉(bi)門(men)在(zai)家，以確(que)保自己和寶寶的安全，唯有產(chan)檢(jian)或者必(bi)要時(shi)才(cai)出門(men)。長此以往，女(nv)性由于總待在(zai)固定區域和范圍，注意力容易轉移到(dao)消極方(fang)面，焦慮(lv)情緒會加重。

④對于分娩認(ren)識缺乏

該癥常常發生在初產女性(xing)身上，這(zhe)類人對分娩缺乏必要的(de)生育(yu)知識(shi)，通過電視、報紙、網絡片面地了解到生產的(de)痛苦，考慮(lv)到未來自己也將經歷，不免(mian)害(hai)怕擔心起來。

⑤過分看重胎兒(er)性別(bie)

這類女性(xing)難以擺正態度，對生男生女無(wu)法正確(que)看待，對胎兒的(de)性(xing)別非(fei)常在意，總是試圖通過各種方法提前了(le)解寶寶的(de)性(xing)別，擔心寶寶與理想性(xing)別不符。

⑥受到孕期(qi)疾病困擾

在懷孕(yun)階段，有的女性會患上如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠心臟病等疾病，這(zhe)些疾病不(bu)但會對(dui)準(zhun)媽媽自身造成(cheng)威(wei)脅，還會連累到(dao)胎兒，不(bu)免讓(rang)人擔憂(you)。

⑦無法適應(ying)身份轉變

不少女性懷孕(yun)后會(hui)辭(ci)掉工作(zuo)，專(zhuan)心做(zuo)全職媽媽，原本習(xi)慣(guan)于快節奏的人(ren)難以安(an)穩在(zai)細水(shui)流(liu)長的生活中(zhong)，充實的日子(zi)與明確(que)的目標都(dou)已(yi)消失，自然(ran)會(hui)覺得落寞空虛。

⑧對產后生(sheng)活的憂(you)慮

到了孕后期，女性開始(shi)憧憬產后生活(huo)，一方面擔心寶寶的(de)(de)降(jiang)臨會(hui)(hui)奪(duo)取(qu)老(lao)公和(he)家人對自己的(de)(de)寵愛，另一方面又擔心孩子的(de)(de)出生會(hui)(hui)增加工(gong)作(zuo)和(he)經濟(ji)壓力，愁上加愁。

產前抑郁的危害

孕婦在懷(huai)孕時(shi)過(guo)度(du)不安，是有可能(neng)會(hui)引起胎(tai)兒的口唇畸變的、而且還會(hui)出現一些顎裂性的兔唇。而孕婦精神的狀態的突然(ran)變化，又如一些驚嚇、是恐懼、憂傷或(huo)者(zhe)是一些其(qi)他的原因而導(dao)致(zhi)的精神過(guo)度(du)的緊張，會(hui)讓(rang)大腦的皮層和內(nei)臟之間的平衡的關系(xi)會(hui)失調，導(dao)致(zhi)循環系(xi)統(tong)功能(neng)的紊亂，最后胎(tai)盤會(hui)早(zao)期的剝(bo)離，甚至會(hui)造成胎(tai)兒的死亡(wang)。

哪些孕婦易患產前抑郁

1、有過流產史

有(you)過流(liu)(liu)(liu)產(chan)史的女(nv)性，會對(dui)這一胎的寶(bao)寶(bao)非常(chang)珍惜，同(tong)時(shi)也會對(dui)胎寶(bao)寶(bao)的安全很是(shi)擔心。因此建議有(you)流(liu)(liu)(liu)產(chan)史的女(nv)性，特別(bie)是(shi)近期才流(liu)(liu)(liu)產(chan)或(huo)者過去1年(nian)中(zhong)經常(chang)流(liu)(liu)(liu)產(chan)的人，要先調整(zheng)好身體(ti)和心理再積(ji)極備孕。

2、夫妻關系緊張

夫妻關(guan)系緊張會直接影響(xiang)到準(zhun)媽(ma)媽(ma)的情緒(xu)，不要試(shi)圖用寶寶的降臨(lin)來(lai)解決問題，這只會使二(er)人出現(xian)新(xin)的問題。建議如果和老公的關(guan)系不佳，最好能一同攜手(shou)修(xiu)護，可尋(xun)求朋友(you)、家人、專業人士的幫(bang)助，不做憂心(xin)忡忡的準(zhun)媽(ma)媽(ma)。

3、長期遭受虐待

長期受虐的女(nv)性(xing)，在身(shen)體、精神、情(qing)感、語言、性(xing)生活等方面受到重創，會變(bian)得自卑沮喪，孤立無助，懷孕(yun)后女(nv)性(xing)會難以(yi)控制身(shen)體出現(xian)的各種(zhong)變(bian)化，這種(zhong)負面情(qing)緒會愈(yu)發嚴重，讓人很(hen)是(shi)痛苦(ku)。

4、患有不孕不育

這類女(nv)性曾(ceng)經(jing)因(yin)為難以懷孕(yun)而倍(bei)感壓力(li)重重，很是(shi)焦(jiao)慮，特(te)別是(shi)經(jing)過長時間治療的女(nv)性，總是(shi)處于(yu)焦(jiao)躁等待的情緒(xu)之中。有了寶寶后，在興奮之余又擔心會一不留(liu)神(shen)失去(qu)孩子，自然會產生(sheng)憂(you)郁情緒(xu)。

5、遭受生活變故

女性在孕期遭受(shou)到生(sheng)活變(bian)故，如公司倒閉失業、夫妻感情破裂離婚(hun)、朋友或家人的離世等(deng)等(deng)，重創之(zhi)下(xia)女性備受(shou)打擊，在身體激素的影(ying)響(xiang)下(xia)會(hui)久(jiu)久(jiu)難以走(zou)出負面(mian)情緒。

6、患有妊娠并發癥

患有妊娠并發癥、高(gao)齡、高(gao)危產婦也是(shi)重點保護對(dui)象，這類女(nv)性要接受更(geng)多(duo)的檢查(cha)和治療，她們既會對(dui)每次的檢查(cha)結果煩憂(you)，又(you)會對(dui)是(shi)否影響到胎兒(er)健康而擔心，難(nan)以安定下來。建議這類女(nv)性多(duo)與醫生進行溝通，了解(jie)目前(qian)所(suo)遇到的問題(ti)以及相(xiang)應的解(jie)決方法，學會緩解(jie)不安情緒，這不但能讓準媽(ma)媽(ma)學會淡定應對(dui)危機，而且(qie)還能很好地(di)避免產前(qian)抑郁。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若(ruo)準媽媽的(de)母(mu)親或者家族中(zhong)其他(ta)人患有(you)產(chan)(chan)前(qian)(qian)憂郁，那(nei)么(me)就要小心了，產(chan)(chan)前(qian)(qian)抑郁也會遺傳。而(er)某些女性(xing)在(zai)孕前(qian)(qian)曾經患有(you)憂郁癥，那(nei)么(me)在(zai)懷孕后很可能會復發。這類女性(xing)最好與醫生(sheng)積極(ji)交流，尋求適合的(de)方法(fa)來改善(shan)。

懷孕多久易得產前抑郁

產(chan)前抑(yi)郁(yu)發(fa)生的(de)時(shi)間(jian)沒(mei)有準確(que)的(de)說(shuo)法，有的(de)剛剛懷(huai)上(shang)寶寶就出(chu)現(xian)了產(chan)前抑(yi)郁(yu)，有的(de)則到(dao)了臨產(chan)的(de)時(shi)候(hou)才(cai)出(chu)現(xian)。

如何走出產前抑郁

1、開誠公布

無論在孕期出(chu)(chu)現(xian)了何種憂慮(lv)或者恐懼(ju)，請務必要說出(chu)(chu)來，準媽媽可(ke)以(yi)說給閨蜜們聽，也(ye)可(ke)以(yi)和老(lao)公進(jin)行交流。老(lao)公是女性懷(huai)孕階段最大的(de)精神支柱，只有毫無保(bao)留(liu)地將想(xiang)法告訴他(ta)，他(ta)才能(neng)給予更多(duo)的(de)理解和支持(chi)。

2、保持輕松

不要事(shi)事(shi)擔憂，特(te)別是產后(hou)要準(zhun)備的(de)(de)事(shi)，無需去(qu)理(li)會寶寶房間(jian)的(de)(de)布置，屋(wu)子的(de)(de)打掃(sao)情況或者產假結束前(qian)要做(zuo)些什么，這些事(shi)的(de)(de)考(kao)慮都要以產婦順利分娩為基礎。因(yin)此在孕期，女性應該好好愛護自己(ji)，珍惜(xi)屬于自己(ji)的(de)(de)時間(jian)，看看書，散散步，品(pin)嘗美食，畢竟有了(le)寶寶后(hou)，個人時間(jian)將不會太多。

3、進行治療

倘若準媽(ma)媽(ma)已(yi)經試圖去(qu)調節自(zi)我，但是(shi)持續半個月(yue)之久都(dou)毫無效果，建議去(qu)醫(yi)院向心理醫(yi)生尋求(qiu)幫助。當然，某些抗抑郁藥(yao)也會有所效果，但必須要在醫(yi)生的(de)同意下(xia)使用(yong)，否則會對胎兒(er)造成危害(hai)。

產前抑郁的預防方法

1、增加小愛好

準(zhun)媽(ma)媽(ma)不妨多一點業余(yu)愛好，將注意(yi)力轉移(yi)到這(zhe)些愛好之中，讓自己在玩樂中變得開心(xin)起來(lai)。

2、保證充足的休息

要保證飲食起居規律，在(zai)孕期擁有充足(zu)的(de)睡眠和休息(xi)，精神奕(yi)奕(yi)的(de)準媽(ma)媽(ma)很(hen)難(nan)會胡思亂(luan)想(xiang)。對(dui)于職場(chang)準媽(ma)媽(ma)來說，可以在(zai)午飯后抽出15分鐘，將雙腳放在(zai)椅子(zi)上(shang)，讓全身得(de)到放松，緩解壓力，得(de)到休息(xi)。

3、補充孕期知識

倘若對孕期知識有(you)全面科學的了(le)解，就不會有(you)那么(me)多不必要的煩(fan)惱了(le)。建議準媽(ma)媽(ma)可以(yi)通過電視、網絡、書籍學習生(sheng)育知識，還可以(yi)參加孕媽(ma)俱(ju)樂部，與其他準媽(ma)媽(ma)來交流，充實自(zi)我。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散步等等，不但讓身體得到鍛煉也(ye)可以舒緩(huan)身心，讓自己變(bian)得積極樂觀起來。