白饅頭熱量大概有多少

白饅(man)頭(tou)的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)并不(bu)(bu)高，每100克的(de)饅(man)頭(tou)大約含(han)(han)有(you)223大卡的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)，減肥人(ren)群可以放心食用。通常(chang)情況下，南方(fang)的(de)饅(man)頭(tou)會(hui)小一(yi)(yi)些(xie)(xie)，一(yi)(yi)個(ge)只(zhi)有(you)五(wu)十克左右，有(you)些(xie)(xie)會(hui)在一(yi)(yi)百克左右。而北方(fang)，如我國的(de)東北地(di)區，當地(di)的(de)饅(man)頭(tou)可能(neng)會(hui)在二百克左右。這(zhe)些(xie)(xie)不(bu)(bu)同重(zhong)量(liang)(liang)(liang)的(de)饅(man)頭(tou)，它們的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)也是不(bu)(bu)一(yi)(yi)樣的(de)。在考慮一(yi)(yi)個(ge)饅(man)頭(tou)含(han)(han)有(you)多(duo)少(shao)熱(re)量(liang)(liang)(liang)時，也不(bu)(bu)要忽略這(zhe)個(ge)問題。

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白饅頭的功效與作用

1、緩解壓力

面(mian)粉在經(jing)過酵母發酵之后，不僅改(gai)變了其性狀(zhuang)，而(er)且其營(ying)養價值也提高了不少，其中就有富(fu)含抗(kang)氧化的(de)(de)物質(zhi)(zhi)。饅頭(tou)(tou)(tou)中的(de)(de)鈣質(zhi)(zhi)是(shi)非常豐富(fu)的(de)(de)，每(mei)100克的(de)(de)饅頭(tou)(tou)(tou)里面(mian)含有38毫克的(de)(de)鈣質(zhi)(zhi)，而(er)人(ren)體缺鈣會導致精神(shen)萎靡、高度緊張，所以早(zao)餐(can)適當吃(chi)一些(xie)饅頭(tou)(tou)(tou)，可以緩解一天的(de)(de)壓力(li)，工作起來更加的(de)(de)有精神(shen)。

2、預防肥胖

饅頭的(de)(de)(de)熱量(liang)與米飯相比(bi)較的(de)(de)(de)話，其熱量(liang)更低(di)，只有米飯的(de)(de)(de)70%，而且(qie)其脂肪和糖(tang)類的(de)(de)(de)含量(liang)也比(bi)米飯低(di)，所以如果(guo)想(xiang)要(yao)減肥的(de)(de)(de)女性朋友(you)，不妨嘗試將米飯用饅頭代替，這樣(yang)可以有效避免節食對(dui)身體帶來的(de)(de)(de)傷害，而且(qie)不會長胖。

3、振奮精神

我們都知道，如果(guo)人(ren)體體內缺乏(fa)維(wei)(wei)生(sheng)素B1和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素B2的話，就會感覺(jue)到(dao)(dao)全(quan)身無力、沒有精神(shen)，容易感覺(jue)到(dao)(dao)疲勞。而饅(man)頭中含有豐富的維(wei)(wei)生(sheng)素B1以(yi)及維(wei)(wei)生(sheng)素B2等B族(zu)維(wei)(wei)生(sheng)素，可(ke)以(yi)起到(dao)(dao)振奮精神(shen)的作用。

4、保護腸胃

饅(man)頭是(shi)發酵產品，所以食用后，更加有益于(yu)人體的(de)(de)消化吸收(shou)，尤其是(shi)對于(yu)那些腸胃功(gong)能(neng)比較弱、體形消瘦(shou)、兒童(tong)等，適當(dang)的(de)(de)多吃(chi)一些饅(man)頭，能(neng)夠起(qi)到保護腸胃、利于(yu)消化的(de)(de)作用。