頭發變白(bai)(bai)本身是(shi)一(yi)種正常生理現(xian)象，而(er)有(you)些人年紀輕(qing)輕(qing)就(jiu)(jiu)出現(xian)白(bai)(bai)發，這(zhe)儼(yan)然不(bu)是(shi)一(yi)個正常現(xian)象。中醫(yi)認(ren)為，合理健康的飲(yin)食習慣能防治白(bai)(bai)發，平時需要注(zhu)重飲(yin)食的質量，多吃(chi)些富含蛋白(bai)(bai)質、維生素和(he)微量元素等的物(wu)質；另(ling)外，還(huan)應該盡量避(bi)免(mian)辛(xin)辣刺(ci)激性食物(wu)。下(xia)(xia)面就(jiu)(jiu)給大家具體介紹一(yi)下(xia)(xia)預防過早(zao)白(bai)(bai)發的方法。

老年白發

老(lao)年(nian)(nian)人(ren)長(chang)白(bai)發是一種生理(li)現(xian)象，老(lao)年(nian)(nian)性白(bai)發通常(chang)從(cong)兩鬢角開始，慢性向頭頂(ding)發展。數(shu)年(nian)(nian)后胡須(xu)、鼻毛(mao)等也變灰白(bai)。但(dan)胸毛(mao)，陰毛(mao)和腋毛(mao)即使到老(lao)年(nian)(nian)也不變白(bai)。

少白頭原因

壓力抑郁長時(shi)間的精(jing)神(shen)(shen)抑郁、心理壓力過大、精(jing)神(shen)(shen)過度緊張和(he)神(shen)(shen)經(jing)性紊(wen)亂可以(yi)導致(zhi)我們(men)的頭(tou)發變(bian)白(bai)，所以(yi)我們(men)要(yao)時(shi)刻保持愉快(kuai)的心情。

營養不足整天忙碌(liu)在工作崗位上的(de)人，很少有正常的(de)飲食，長(chang)期不吃早(zao)餐(can)，可能導致營(ying)養嚴重(zhong)不足，而引起(qi)提起(qi)衰老，從而由黑發(fa)(fa)變成(cheng)白發(fa)(fa)。

疾(ji)病因素家(jia)族有遺傳性提(ti)前衰(shuai)老(lao)病，或者由于某種疾病用(yong)藥的化(hua)學作(zuo)用(yong)頭(tou)發提(ti)前變(bian)白。

不良生活習慣如長(chang)期的加夜班，從而(er)導致睡眠嚴重不(bu)足，房事過(guo)于頻(pin)繁，缺乏體(ti)育鍛(duan)煉等等不(bu)良習慣都可以(yi)讓我們提前衰老，從而(er)讓頭發變白。

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姜(jiang)蒜擦頭皮大蒜(suan)(suan)兩瓣，姜1塊(kuai)。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可(ke)噴些(xie)香水，減少大蒜(suan)(suan)味，連續擦3--4個月即可(ke)生效。

中藥外用用中藥當歸、干松、石(shi)(shi)膏、滑石(shi)(shi)、酸石(shi)(shi)榴皮、母(mu)丁香、白檀香、沒石(shi)(shi)子、白及等(deng)藥，研末，用米醋調成膏狀，涂于頭(tou)發上，用荷葉包緊，次(ci)日早晨(chen)洗去黑色。用此方可以染發。

何首烏酒何首烏500克(ke)，紅(hong)棗、杞(qi)子各200克(ke)，桂圓100克(ke)泡酒(jiu)2500克(ke)，泡后10天可(ke)飲用，每天臨睡覺前服(fu)一(yi)小杯(bei)藥酒(jiu)。

規律生(sheng)活頭(tou)發(fa)很敏感，容易受到不(bu)良(liang)情(qing)緒(xu)的影響。為(wei)了預防壓力性白(bai)發(fa)和少(shao)白(bai)頭(tou)，必須過(guo)有(you)規(gui)律的生活。要保持(chi)充足的睡(shui)眠、良(liang)好的情(qing)緒(xu)、適當運動(dong)，適當多吃深色的食物。

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