吃什么黑發好

1、花生紅棗湯

材料：花(hua)生(sheng)米、紅(hong)棗(zao)、紅(hong)糖

做法：將100克的(de)花生(sheng)米用溫水爬(pa)猴(hou)，將它(ta)同10枚紅(hong)棗(zao)同時(shi)(shi)放入鍋中熬(ao)煮，等到(dao)煮的(de)差不多時(shi)(shi)，再加點紅(hong)糖就可以(yi)食用了。

功效(xiao)(xiao)：此(ci)湯普有著很不錯(cuo)的養血(xue)補血(xue)的功效(xiao)(xiao)，它尤其(qi)是(shi)適合與(yu)身體(ti)虛弱的朋友了，對于他們來說，生(sheng)發、黑(hei)發的效(xiao)(xiao)果不錯(cuo)。

2、枸杞(qi)黑芝麻粥(zhou)

材(cai)料：粳米、黑芝麻、枸杞子

做法：將(jiang)以上三種材(cai)料(liao)洗凈后(hou)放入鍋中(zhong)熬制即可。

功效(xiao)：它有著補血益(yi)氣和補肝(gan)養腎的作用了，適合(he)與頭發早白(bai)和脫發嚴重的朋友還有陰虛燥熱的便秘的朋友哦。

3、豬腎核桃湯

材料：豬腎1對、杜仲30g、沙苑(yuan)蒺藜15g、核(he)桃肉30g

做法：把杜(du)仲，沙苑蒺藜，核(he)桃肉和豬(zhu)腎一(yi)起加適量水旺(wang)火煮(zhu)半個小時(shi)，再用(yong)小火燉，直燉到豬(zhu)腎熟爛就可。

功(gong)效：具(ju)有豬腎補腎、核桃補腦(nao)的(de)(de)效果，對于(yu)治(zhi)療腎虛(xu)和用腦(nao)過度的(de)(de)人而引起(qi)的(de)(de)白(bai)發(fa)患者也很有效的(de)(de)，每日(ri)1劑，連吃7-10日(ri)。

4、醋泡黑豆

材(cai)料(liao)：醋(cu)、適量黑豆

做法：選取(qu)(qu)優質的黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)，然(ran)后(hou)用(yong)(yong)水(shui)將(jiang)黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)洗干(gan)凈并將(jiang)水(shui)分晾干(gan)。然(ran)后(hou)把將(jiang)黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)下(xia)鍋翻(fan)炒至豆(dou)(dou)(dou)皮爆裂為宜(yi)，待黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)晾涼后(hou)將(jiang)取(qu)(qu)出的黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)取(qu)(qu)放入玻璃瓶內，接著掉入醋直到醋將(jiang)全(quan)部的黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)浸(jin)入為止，最后(hou)玻璃瓶密(mi)封貯(zhu)存在冰箱里，等待兩(liang)天后(hou)或半(ban)個月食用(yong)(yong)，每日食2次，每次食6克(ke)，嚼(jiao)后(hou)淡鹽水(shui)送下(xia)即可。

功(gong)效：長期(qi)食用醋泡黑(hei)豆可以能(neng)改善白(bai)發，女性服用還有緩(huan)解婦科病的功(gong)效。

5、枸杞蓮子湯

材料：枸杞子25克、蓮(lian)子400克、白糖(tang)適量。

做法：枸杞子用水(shui)洗凈待用；蓮子開水(shui)浸(jin)泡后去(qu)外(wai)皮(pi)、蓮心。鍋(guo)置(zhi)火(huo)上，加入適宜(yi)水(shui)，倒入蓮子煮透后，加白糖、枸杞子稍煮，拌(ban)勻出鍋(guo)裝碗即成。

功效：常食此(ci)藥膳能(neng)美容、烏發、明目健身(shen)延(yan)年。

6、黑發烏須豆

材料：黑豆、烏(wu)骨老母(mu)雞、大米、何首烏(wu)、墨旱蓮、桑葚(shen)、當歸(gui)、生地黃、補(bu)骨脂、蔥、姜各適(shi)量。

做法：將雞入鍋內，水(shui)燒開，撇(pie)去浮沫，加蔥、姜燉成(cheng)濃(nong)湯(tang)。黑豆揀洗干(gan)凈；諸味(wei)中藥(yao)同桑葚、大米洗凈。中藥(yao)用紗(sha)布扎(zha)緊，分別(bie)入鍋，加入雞湯(tang)小火煎煮，湯(tang)干(gan)為宜，揀去藥(yao)包(bao)拌勻即可。

黑發茶飲有哪些

1、補腎潤發茶

材料：取烏(wu)(wu)龍茶葉3克(ke)，槐角、冬瓜皮(pi)各40克(ke)，山揸15克(ke)，何首烏(wu)(wu)30克(ke)。

做法：先將槐角(jiao)、何首(shou)烏、冬瓜(gua)皮、山楂(zha)用清水煎煮(zhu)20分鐘，去藥渣(zha)，取煮(zhu)沸的(de)藥汁沖泡烏龍(long)茶葉即可。每日1次，溫熱飲服(fu)。

功效：此茶的功效是滋補(bu)肝(gan)腎，潤(run)須烏發，適用(yong)于須發早白者

2、烏發茶

材料：取何首(shou)烏15克(ke)，生地3克(ke)，白酒適量。

做(zuo)法：將2味藥用白(bai)酒洗凈，切成薄片，用沸(fei)水沖泡。用法是3～6日l劑，代茶飲用，連服4個(ge)月。

功(gong)(gong)(gong)效：功(gong)(gong)(gong)效此茶的功(gong)(gong)(gong)效是滋補(bu)肝腎(shen)、益氣養(yang)血、黑須發(fa)、悅顏色。本方適用于血虛(xu)氣弱之(zhi)發(fa)白(bai)。

3、觀音面茶

材料：取(qu)黑芝(zhi)麻、藕粉、粳米、白(bai)糖(tang)、懷(huai)山藥各500克。

做法：將(jiang)(jiang)黑芝麻、粳米、懷(huai)山藥(yao)分別炒熟，研成細末，過篩，取細粉(fen)。將(jiang)(jiang)細粉(fen)與藕粉(fen)、白糖混勻，瓷(ci)罐收貯。用法是每(mei)次(ci)30克，沸水沖調服食。

功效：此茶的功效是(shi)補(bu)益氣血，烏須黑發，適用于氣血虧虛，須發早白。

4、芝麻潤發茶

材料：茶葉700克(ke)(ke)，芝麻500克(ke)(ke)。

做法：芝麻預先焙黃，每次(ci)取2克(ke)，加(jia)茶葉(xie)3克(ke)，再加(jia)水煎沸3分(fen)鐘(zhong)即(ji)可。

飲法：每日一(yi)劑，25天(tian)為一(yi)個療程。

功(gong)效：滋補肝腎，潤肺養血，生發烏發，特別適(shi)于秋(qiu)冬干燥季節飲服(fu)。

黑發食物有哪些

1、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富(fu)含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有(you)葉酸、尼克酸、卵磷脂(zhi)、蛋白質(zhi)和鈣，其油脂(zhi)含量達60%。黑芝麻能(neng)夠潤(run)腸通便、補(bu)肺(fei)益氣、通血脈、潤(run)肌膚、滋補(bu)肝腎、養發(fa)美容(rong)；并(bing)對頭發(fa)早白、頭暈(yun)耳鳴、貧血萎黃、津液不(bu)足有(you)治(zhi)療作用。豐(feng)富(fu)的維生素E能(neng)消除自由基(ji)而延(yan)緩(huan)人體細胞(bao)衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不(bu)飽和甘油脂(zhi)，能(neng)防病抗衰老，并(bing)防止(zhi)頭發(fa)質(zhi)脆(cui)、干(gan)燥、易斷，從而起到(dao)護(hu)發(fa)作用。

2、何首烏

味甘苦(ku)，性微溫，有(you)補腎(shen)益精、烏黑須發(fa)、光澤皮膚的(de)功效(xiao)。何首烏富含淀粉(fen)、脂(zhi)(zhi)肪、卵(luan)磷脂(zhi)(zhi)、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有(you)補肝腎(shen)、益精血(xue)(xue)、澀精止遺的(de)功效(xiao)，常食可令頭發(fa)烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發(fa)悅顏的(de)功效(xiao)。蒸過的(de)何首烏有(you)益肝、降血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)、降血(xue)(xue)壓、軟化動脈血(xue)(xue)管等功效(xiao)。

3、枸杞

味甘、性平。有補腎益精、養(yang)肝明目、潤肺(fei)止咳等功效。枸杞富含維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生素(su)C、胡蘿卜素(su)、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素(su)。現代藥(yao)理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發(fa)等作用。

4、蜂蜜

味(wei)甘、性(xing)平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果(guo)糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、麥芽糖(tang)、蔗(zhe)糖(tang)、氧化酶等多種元素，對烏發(fa)、潤(run)肺止咳(ke)、潤(run)腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤(run)膚、悅顏(yan)也十分有益。

5、核桃仁

核桃(tao)仁能“通經脈，黑(hei)須(xu)發(fa)”。現代醫學(xue)證明(ming)，核桃(tao)仁富含B族維生素(su)、維生素(su)C、胡(hu)蘿卜素(su)、油(you)脂、蛋白質、糖類等多種元(yuan)素(su)。其脂肪含量(liang)達到40—50%，對補腎(shen)養血、潤肺(fei)納氣、潤腸止帶、強(qiang)筋健骨、通潤血脈、潤肌(ji)烏發(fa)有很好的作(zuo)用。常吃核桃(tao)仁可(ke)以使頭發(fa)烏黑(hei)、皮膚細膩。

6、猴頭菇

又名(ming)猴頭(tou)、猴頭(tou)菌，其(qi)營(ying)(ying)養十分豐富。其(qi)蛋白質的(de)含(han)量比香(xiang)菇(gu)高1倍，并且含(han)有17種氨基酸，其(qi)中(zhong)有8種是人體所必需的(de)氨基酸，還有揮發(fa)油、多糖類營(ying)(ying)養物質，是低(di)脂肪、高蛋白的(de)保健食(shi)品。猴頭(tou)菇(gu)所含(han)的(de)不飽和(he)脂肪酸，有利于(yu)血液(ye)循環，能夠降低(di)血液(ye)中(zhong)膽固醇的(de)含(han)量，提高免疫(yi)功能，并有益于(yu)須發(fa)的(de)生長。

7、薺菜

味甘、性平，能和(he)脾利胃、止血明目。薺(qi)菜(cai)(cai)的(de)各種營(ying)養十(shi)分豐(feng)富(fu)，含(han)有(you)多種維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)。尤其蛋白(bai)質、粗纖維(wei)(wei)(wei)、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素(su)(su)、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)C等含(han)量均比番茄、胡蘿卜、白(bai)菜(cai)(cai)、菜(cai)(cai)豆(dou)的(de)含(han)量高，而這些都是人體所必(bi)需的(de)營(ying)養素(su)(su)。薺(qi)菜(cai)(cai)還(huan)有(you)清熱(re)解毒、涼血止血的(de)作(zuo)用(yong)，對防止頭發早白(bai)十(shi)分有(you)益。

8、芹菜

味甘苦，性涼，有清(qing)熱止血、平(ping)肝祛風和(he)利濕的功效。芹(qin)菜富(fu)含(han)(han)維(wei)(wei)生素(su)B1、維(wei)(wei)生素(su)B2、胡蘿卜(bu)素(su)、鐵、鈣(gai)以及蛋白質、脂肪和(he)大量(liang)粗纖維(wei)(wei)。蛋白質含(han)(han)量(liang)比(bi)一(yi)般瓜(gua)果高一(yi)倍(bei)，鐵和(he)維(wei)(wei)生素(su)C的含(han)(han)量(liang)更是十分(fen)豐(feng)富(fu)。芹(qin)菜與豆(dou)腐、紅棗同吃(chi)，有滋(zi)潤皮(pi)(pi)膚、養顏(yan)潤發、養血益精等作用(yong)(yong)，長期食用(yong)(yong)可以健身(shen)強體，使男人皮(pi)(pi)膚滋(zi)潤，頭(tou)發烏(wu)黑。

9、紫菜

紫(zi)菜的(de)(de)營養(yang)十分(fen)豐富，自古就是養(yang)顏的(de)(de)佳品。紫(zi)菜富含(han)胡蘿卜素、B族維生(sheng)素、蛋白質、碘、磷、糖等多(duo)種營養(yang)成分(fen)。此外(wai)，紫(zi)菜所含(han)的(de)(de)脂肪比海帶多(duo)8倍，蛋白質比鮮蘑多(duo)9倍，所含(han)磷質也居菌(jun)類之首。據(ju)現代醫學證明，碘可以刺激(ji)甲狀腺(xian)分(fen)泌(mi)甲狀腺(xian)素，甲狀腺(xian)素可使頭(tou)發烏黑秀美(mei)。紫(zi)菜還(huan)有化痰、清(qing)熱的(de)(de)功效。

10、馬齒莧

馬(ma)齒莧富含蛋白質、脂肪(fang)、多(duo)種維(wei)生(sheng)素和氨(an)基酸，還含有豐富的(de)微(wei)量元素銅。體內的(de)銅離子是酪(lao)氨(an)霉的(de)重(zhong)要組成成分(fen)，缺銅會導致黑色素減(jian)少。經常(chang)食用馬(ma)齒莧能增加表皮中黑色素細(xi)胞及酪(lao)氨(an)酸酶的(de)活性。使(shi)黑色素細(xi)胞及黑色素的(de)生(sheng)成減(jian)少，從而使(shi)皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。

11、鯉魚

鯉魚肉質十分細嫩可口(kou)，易被(bei)消化和吸收。男人應以吃(chi)雄(xiong)性鯉魚為宜(yi)，有(you)健脾(pi)益(yi)腎(shen)之功效，對(dui)脾(pi)腎(shen)虛弱、黑發、悅顏有(you)較好功效。

12、海參

自古(gu)就(jiu)是美(mei)味佳肴和(he)美(mei)顏佳品，海(hai)參富含多種營養成分(fen)，其(qi)中(zhong)微(wei)量元素釩可(ke)以(yi)協助(zhu)鐵輸(shu)入肝臟，而被充分(fen)利用生成血紅(hong)蛋白(bai)；硫酸軟骨素為珍(zhen)貴的抗(kang)衰(shuai)老(lao)美(mei)膚物(wu)質，有(you)養血潤膚、補腎益精等功(gong)能。海(hai)參含碘也十分(fen)豐富，碘對美(mei)顏烏發的功(gong)效顯著。

13、豆制品

蛋白質是秀發(fa)的(de)基礎，常常攝入(ru)很少的(de)肉、蛋等高蛋白食物，因此使(shi)頭發(fa)生長緩慢、稀少，而豆制品是既(ji)能有效(xiao)補充蛋白質又不增肥的(de)最佳選擇。

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