前列腺炎可以運動嗎

人(ren)體處于運動狀態(tai)，全身的血流循環加快，盆腔、前(qian)列腺等局(ju)部的充血狀態(tai)就會減(jian)輕(qing)。而盆腔等局部充血(xue)是造成前列腺炎癥(zheng)的重(zhong)要原因，如果充血狀態減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的(de)癥狀，對預防前列腺炎也(ye)有很大幫助。

運動對前列腺炎的好處

1、體育鍛煉后(hou)，全身包括(kuo)前列(lie)(lie)腺局部(bu)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)加快，對消滅前列(lie)(lie)腺內部(bu)的細菌或(huo)促進(jin)炎癥的消散均有(you)益(yi)處。

2、適當(dang)的(de)體育運動，不(bu)但使(shi)前列腺(xian)局部血液循(xun)環加(jia)快，而且能促(cu)進前列腺(xian)液分泌增多(duo)，可將(jiang)細菌(jun)毒(du)素沖淡，亦(yi)可通(tong)過排尿或遺(yi)精將(jiang)細菌(jun)排出(chu)體外(wai)，有助于機體的(de)康復。

3、由(you)于體育運動加快了(le)血(xue)液循環，故能幫助藥(yao)物(wu)迅速到達前列腺體內，增加藥(yao)物(wu)的(de)治療作(zuo)用。

4、體(ti)育鍛煉可(ke)以消除因慢性(xing)前(qian)列腺炎引起(qi)的(de)各種(zhong)表現，如(ru)腰(yao)酸、下腹疼痛(tong)和神(shen)經衰弱的(de)各種(zhong)癥狀。

適合前列腺炎的運動有哪些

1、游泳

游泳(yong)加(jia)快前(qian)(qian)列腺(xian)局(ju)部血(xue)液(ye)循環，有助于炎癥的(de)消退，當然游泳(yong)的(de)時候一定要(yao)注意水(shui)溫(wen)，因(yin)為之(zhi)前(qian)(qian)也講過前(qian)(qian)列腺(xian)怕涼，以免腺(xian)體收縮及充(chong)血(xue)造成堵(du)塞，任何運動(dong)都是要(yao)適(shi)當，水(shui)溫(wen)在25℃—30℃就可以(yi)。

2、散步

散(san)步是(shi)對(dui)于年齡大的(de)患者來(lai)說比較好的(de)選擇(ze)，當然(ran)因(yin)為運(yun)動幅度小，或許作用(yong)相對(dui)弱點，身體素質稍微好點的(de)話也可以選擇(ze)“快走”。這種方式對前(qian)列腺的(de)(de)保養(yang)是很(hen)有益的(de)(de)。

3、太極拳或保(bao)健按摩(mo)

太(tai)極(ji)拳能(neng)使呼(hu)吸(xi)自然、細長(chang)、慢均(jun)。由(you)于速度(du)緩(huan)慢，動作柔(rou)和，從而(er)使人(ren)體(ti)的(de)(de)微循(xun)環(huan)得(de)(de)以(yi)擴張(zhang)。微循(xun)環(huan)的(de)(de)特點是劇烈(lie)運動會使血液運行走捷徑，得(de)(de)不到(dao)充(chong)分的(de)(de)物質和能(neng)量(liang)的(de)(de)交換，而(er)太(tai)極(ji)拳緩(huan)柔(rou)的(de)(de)特點則使血液能(neng)夠(gou)流(liu)向各處，從而(er)得(de)(de)到(dao)物質和能(neng)量(liang)的(de)(de)交換，改善身體(ti)內部的(de)(de)循(xun)環(huan)。俗(su)話說“痛則不通(tong)(tong)(tong)，通(tong)(tong)(tong)則不痛”，使(shi)一些不通(tong)(tong)(tong)之(zhi)處暢通(tong)(tong)(tong)，這樣(yang)慢性(xing)病癥狀就得到緩(huan)解或消除。同時太極(ji)拳運動能強身(shen)健體，能預防一些疾病。

4、提肛運動

提肛運動也是能(neng)促進局部血液循(xun)環，改善肛門功能(neng)，也可固精(jing)益腎(shen)。

5、慢跑

慢(man)跑能夠促進前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)局部血液的(de)(de)循環，能夠激活周邊的(de)(de)組織和細胞，對于前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)患(huan)者(zhe)有很(hen)大(da)的(de)(de)幫助的(de)(de)，青少年(nian)的(de)(de)話每天(tian)慢(man)跑半小(xiao)時(shi)能夠大(da)大(da)的(de)(de)減小(xiao)前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)的(de)(de)發(fa)病(bing)率，不(bu)過鍛(duan)煉的(de)(de)時(shi)間也(ye)不(bu)宜太長(chang)，否(fou)則(ze)會導致病(bing)情加(jia)重等后果。

6、爬山(shan)

上(shang)山(shan)身(shen)體(ti)前傾，下山(shan)時身(shen)體(ti)向后傾斜，有利于(yu)腰部(bu)(bu)、髖部(bu)(bu)、前列腺部(bu)(bu)的血液循環(huan)。無山(shan)的條(tiao)件下，用爬樓梯(ti)代(dai)替爬山(shan)，反(fan)復上(shang)下樓梯(ti)。速度與(yu)運動量以身(shen)體(ti)不累、不氣促(cu)、微汗為(wei)適度。

7、瑜伽

作(zuo)為(wei)一(yi)種新興的(de)運(yun)動方式，瑜伽對前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)(xian)疾(ji)病可以起(qi)到很(hen)好的(de)治療作(zuo)用，尤其可以緩解(jie)因精神壓力大(da)引起(qi)的(de)前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)(xian)炎，如慢性無細(xi)菌性前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)(xian)炎、無癥狀(zhuang)性前(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)(xian)炎。

8、小球類運(yun)動

羽毛球、乒乓球等，只(zhi)要不是(shi)運(yun)動強度(du)特別大(da)的體育運(yun)動，都能對前(qian)列(lie)腺(xian)炎起(qi)到輔助治療(liao)與預(yu)防(fang)效果。

前列腺炎運動注意

1、不能立即吃冷飲(yin)

注意在(zai)充分運動(dong)后不(bu)能(neng)吃冷(leng)飲(yin)不(bu)能(neng)和冷(leng)飲(yin)，否(fou)則大量(liang)的喝水(shui)可導致腹(fu)痛、腹(fu)瀉、引起胃部痙攣，也(ye)會刺激前列腺，最好(hao)的辦法是喝溫開水(shui)。

2、運動不宜劇烈

如果運(yun)動(dong)過度、造成體力衰竭，對病人(ren)及病情恢復來說就不(bu)好了，可以階梯式地增(zeng)加(jia)運(yun)動(dong)量。

3、多補充水分(fen)

因為運動中，隨著汗液(ye)的流失，尿液(ye)會濃縮，導致加重前列腺(xian)的負擔。因此，多(duo)喝水、多(duo)排尿，可以幫助解決(jue)這個(ge)問題，也可以排出(chu)更(geng)多(duo)毒(du)素。

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