一、成人可以吃鱈魚肝油嗎

鱈魚肝油(you)(you)可以補充維(wei)生(sheng)素、DHA等營養成(cheng)分(fen)，這些都是嬰(ying)幼兒成(cheng)長發育所需要的，因此(ci)家(jia)長會(hui)讓孩(hai)子吃鱈魚肝油(you)(you)，那么成(cheng)人能不能吃鱈魚肝油(you)(you)呢(ni)？

其(qi)實成人(ren)也(ye)是可(ke)以(yi)吃鱈(xue)魚肝(gan)油(you)(you)的(de)，因(yin)為(wei)里面(mian)含有的(de)營養成分不僅(jin)可(ke)以(yi)為(wei)嬰幼兒(er)補(bu)充(chong)，成人(ren)也(ye)一樣能(neng)吸收(shou)到營養，尤其(qi)是一些經常呆在室內很少曬太陽的(de)人(ren)，可(ke)以(yi)適(shi)當吃一點鱈(xue)魚肝(gan)油(you)(you)補(bu)充(chong)維生素D。不過需(xu)要注意的(de)是，鱈(xue)魚肝(gan)油(you)(you)畢竟(jing)是為(wei)嬰幼兒(er)設計的(de)，成人(ren)吃鱈(xue)魚肝(gan)油(you)(you)的(de)效果可(ke)能(neng)沒有那么好，因(yin)此一般健(jian)(jian)康的(de)成人(ren)是不需(xu)要額外(wai)吃鱈(xue)魚肝(gan)油(you)(you)這(zhe)類保健(jian)(jian)品的(de)。

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二、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈(xue)(xue)魚肝油(you)(you)作為(wei)一(yi)種保健品，有一(yi)定的適宜(yi)人群，適合(he)吃鱈(xue)(xue)魚肝油(you)(you)的人群主要有：

1、媽媽母(mu)乳不足，屬于混(hun)合喂養的嬰幼兒，這類孩子(zi)可能缺乏營(ying)養成分，需(xu)要額外補(bu)充(chong)。另外，輔食中沒有及(ji)時添加蛋黃、動物肝(gan)臟(zang)等富含(han)維生素A、D以及(ji)富含(han)胡(hu)蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒也(ye)可以吃鱈魚肝(gan)油(you)。

2、體質差、經常感冒、支(zhi)氣管炎(yan)患者，這實際上是免(mian)疫力低下的(de)表現，鱈魚肝油的(de)有效成份(fen)能提高血(xue)清免(mian)疫球蛋白IgG、IgM的(de)濃度，增強呼吸道的(de)清除(chu)、吞噬防(fang)御功能，從而增強機體及(ji)呼吸系(xi)統(tong)的(de)抗病力。

3、過敏性鼻(bi)炎患(huan)者，鱈魚(yu)肝(gan)油(you)能明(ming)顯提高鼻(bi)粘膜(mo)的抵抗(kang)力，增強鼻(bi)炎患(huan)者體質(zhi)，減少鼻(bi)炎的發作及減輕鼻(bi)炎癥狀。

4、足不(bu)出(chu)戶少曬太陽(yang)(yang)的(de)人群，天然維生素(su)D可以通過(guo)多曬太陽(yang)(yang)轉化，經常呆在室(shi)內見陽(yang)(yang)光少的(de)朋友就需(xu)要(yao)從其他(ta)途徑補充維生素(su)D，鱈魚肝(gan)油是不(bu)錯的(de)選擇。

5、小兒缺鈣(gai)、發育遲緩及老人骨質(zhi)疏松，這些癥狀都是缺鈣(gai)或(huo)鈣(gai)吸(xi)(xi)收不良導(dao)致的，服用需(xu)魚肝油能幫助鈣(gai)質(zhi)的吸(xi)(xi)收，促(cu)進骨骼生長發育。

6、孕產婦服用(yong)(yong)鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油能起到一定的補充營養作用(yong)(yong)，能減少孕婦在(zai)懷孕期感冒的發(fa)生，促進(jin)胎兒骨(gu)骼、大腦發(fa)育。

三、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈(xue)魚肝油(you)屬于魚肝油(you)的(de)一種，它補充的(de)營養元素(su)主要(yao)是脂溶性維生素(su)，因此有(you)一定的(de)不適(shi)宜人(ren)群，不適(shi)宜吃鱈(xue)魚肝油(you)的(de)人(ren)主要(yao)是：

1、肝臟受損的人群

鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)雖然保健效果不錯，但畢竟是(shi)從鱈(xue)魚(yu)的魚(yu)肝(gan)中提取的，服用會對肝(gan)臟(zang)造成一定的負擔，正常(chang)人(ren)群可以自行調理(li)，不過對于肝(gan)臟(zang)受損的人(ren)群來說，還是(shi)不要吃(chi)比(bi)較好。

2、患有結石的人群

除了肝臟外，鱈魚肝油還會對腎(shen)臟造成一定的負擔，結(jie)石(shi)患者的結(jie)石(shi)一般都存在腎(shen)臟以及肝(gan)(gan)臟問題，因此也不(bu)適合服用鱈魚肝(gan)(gan)油。

3、身體虛弱的老年人

大多數老(lao)年人(ren)都是(shi)可以服用鱈(xue)魚肝油(you)的(de)，尤其是(shi)骨質疏松(song)的(de)老(lao)年人(ren)，吃鱈(xue)魚肝油(you)能起到一(yi)定的(de)保健(jian)功效，不(bu)過對(dui)于身體比較虛弱的(de)老(lao)年人(ren)來說，吃鱈(xue)魚肝油(you)會對(dui)身體健(jian)康造成一(yi)定的(de)營(ying)養，也是(shi)不(bu)建議吃的(de)。