一、成人可以吃鱈魚肝油嗎

鱈(xue)魚(yu)肝油可以(yi)補充維生素、DHA等(deng)營養成分(fen)，這些都(dou)是嬰幼兒成長(chang)發育(yu)所(suo)需要的，因此家長(chang)會(hui)讓孩子(zi)吃鱈(xue)魚(yu)肝油，那(nei)么成人能不能吃鱈(xue)魚(yu)肝油呢(ni)？

其實成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)(ren)也是(shi)(shi)可(ke)(ke)以吃鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)的(de)，因為里面含(han)有(you)的(de)營養成(cheng)(cheng)分不僅可(ke)(ke)以為嬰幼兒補(bu)(bu)充，成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)(ren)也一(yi)(yi)樣能吸(xi)收到營養，尤其是(shi)(shi)一(yi)(yi)些經常呆(dai)在室(shi)內(nei)很少曬太(tai)陽(yang)的(de)人(ren)(ren)(ren)，可(ke)(ke)以適當(dang)吃一(yi)(yi)點鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)補(bu)(bu)充維生素D。不過(guo)需要注意的(de)是(shi)(shi)，鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)畢竟是(shi)(shi)為嬰幼兒設計的(de)，成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)(ren)吃鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)的(de)效果可(ke)(ke)能沒有(you)那么好，因此一(yi)(yi)般健(jian)康(kang)的(de)成(cheng)(cheng)人(ren)(ren)(ren)是(shi)(shi)不需要額(e)外吃鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)這類保健(jian)品的(de)。

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二、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈魚肝油(you)(you)作為一(yi)種保健品，有一(yi)定的適(shi)宜(yi)人群(qun)，適(shi)合吃鱈魚肝油(you)(you)的人群(qun)主(zhu)要有：

1、媽媽母乳不足，屬于混合喂養的嬰幼兒，這類孩子可能缺乏營(ying)養成分，需要額外補(bu)充。另外，輔食中(zhong)沒(mei)有(you)及時(shi)添(tian)加(jia)蛋黃、動物(wu)肝(gan)臟等富含維(wei)生(sheng)素A、D以及富含胡蘿(luo)卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒也(ye)可以吃鱈魚肝(gan)油。

2、體質(zhi)差、經常感冒、支(zhi)氣管炎患者，這實際上(shang)是免疫力低下的(de)表現，鱈(xue)魚肝油的(de)有效(xiao)成份能(neng)提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的(de)濃(nong)度，增強呼吸道的(de)清除、吞噬(shi)防御功能(neng)，從而增強機體及(ji)呼吸系(xi)統的(de)抗(kang)病力。

3、過(guo)敏(min)性鼻(bi)(bi)炎患者，鱈魚肝油能明顯提高鼻(bi)(bi)粘膜的抵抗力(li)，增強鼻(bi)(bi)炎患者體質，減少鼻(bi)(bi)炎的發作及(ji)減輕鼻(bi)(bi)炎癥(zheng)狀(zhuang)。

4、足不出戶少曬(shai)(shai)太(tai)陽的(de)人群，天然(ran)維生素(su)D可以通過多(duo)曬(shai)(shai)太(tai)陽轉化，經常呆(dai)在室內(nei)見(jian)陽光少的(de)朋友(you)就需要從其他(ta)途徑補充維生素(su)D，鱈魚肝油是(shi)不錯的(de)選擇。

5、小兒缺鈣(gai)(gai)、發(fa)育(yu)遲緩及老人(ren)骨質疏松，這些癥狀都(dou)是缺鈣(gai)(gai)或鈣(gai)(gai)吸(xi)收不良導致的(de)，服用(yong)需魚(yu)肝油能(neng)幫助鈣(gai)(gai)質的(de)吸(xi)收，促進骨骼(ge)生長發(fa)育(yu)。

6、孕產(chan)婦服用(yong)鱈魚肝油能(neng)起到一定的(de)補充營(ying)養作用(yong)，能(neng)減少孕婦在(zai)懷(huai)孕期感冒的(de)發(fa)生，促(cu)進胎兒骨骼(ge)、大(da)腦發(fa)育(yu)。

三、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈魚肝(gan)(gan)油屬于魚肝(gan)(gan)油的一種，它(ta)補充的營養(yang)元素(su)主要(yao)是脂溶性維生素(su)，因此有一定(ding)的不(bu)適(shi)宜人(ren)群(qun)，不(bu)適(shi)宜吃鱈魚肝(gan)(gan)油的人(ren)主要(yao)是：

1、肝臟受損的人群

鱈(xue)魚(yu)肝(gan)(gan)油(you)雖然保健效果不(bu)錯，但畢竟是(shi)從(cong)鱈(xue)魚(yu)的(de)(de)魚(yu)肝(gan)(gan)中提取的(de)(de)，服(fu)用會對肝(gan)(gan)臟(zang)造成一定的(de)(de)負(fu)擔，正常(chang)人(ren)群可以(yi)自行調理，不(bu)過對于(yu)肝(gan)(gan)臟(zang)受(shou)損的(de)(de)人(ren)群來說(shuo)，還是(shi)不(bu)要吃比較好。

2、患有結石的人群

除了肝臟外，鱈魚肝油還會(hui)對腎臟(zang)造成一定的負擔，結石(shi)患者(zhe)的結石(shi)一般都存在腎臟(zang)以及(ji)肝臟(zang)問題，因此也不(bu)適(shi)合服用鱈魚(yu)肝油。

3、身體虛弱的老年人

大多數老年人(ren)都是可以(yi)服用鱈(xue)魚肝油的，尤其(qi)是骨(gu)質疏松的老年人(ren)，吃鱈(xue)魚肝油能起到(dao)一定(ding)的保健功(gong)效，不過對(dui)于身(shen)(shen)體(ti)比(bi)較(jiao)虛弱的老年人(ren)來說，吃鱈(xue)魚肝油會對(dui)身(shen)(shen)體(ti)健康造成一定(ding)的營(ying)養(yang)，也是不建(jian)議吃的。