不同職業男性飲食調理秘訣

1、貪杯男

貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另(ling)一(yi)種人本身就嗜酒成(cheng)性，逢(feng)酒必(bi)喝(he)，且喜(xi)歡醉生夢(meng)死的(de)(de)快感。此為患酒精性肝硬變的(de)(de)高危人群，嚴重的(de)(de)可致死亡。

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推薦秘方1：五(wu)味子粥

配料：五(wu)味子10克、大(da)米100克。

做(zuo)法：大(da)米、五味(wei)子，一起文火熬(ao)制。

功效：五(wu)味子可以養肝(gan)、補腎，大米有保肝(gan)、護胃的作用，酒(jiu)后進食能夠減少大量酒(jiu)精(jing)對肝(gan)的損害。

推薦秘方2：葛花(hua)水

配料：中藥葛(ge)花、開水。

做法：取(qu)適量葛花(hua)放入開水中沖泡(pao)。

功效：酒后飲用，有(you)醒酒的妙用。

2、白領先生

穿著體面的(de)(de)西服，出入高級(ji)寫字(zi)樓，外表風(feng)光的(de)(de)白領先生們(men)，其實也(ye)有著自己的(de)(de)苦(ku)衷：久坐封(feng)閉的(de)(de)辦(ban)公(gong)室里(li)苦(ku)思方案計劃、上(shang)級(ji)不斷地施加工(gong)作(zuo)壓(ya)力，任務沒(mei)完(wan)成，午休(xiu)也(ye)睡不著……種種這些(xie)都讓(rang)他們(men)心情莫名的(de)(de)煩躁，渾身(shen)不自在，用(yong)腦過度也(ye)導致(zhi)精神不振、思維遲鈍。看(kan)來，補腦食物很關鍵呢。

推薦秘方(fang)1：養生(sheng)雜糧粥

早餐喝粥最(zui)合適(shi)(shi)不過了(le)，尤(you)其是(shi)秋冬季節(jie)，更是(shi)舒(shu)適(shi)(shi)暖(nuan)胃。粗(cu)雜糧含豐富B族維(wei)生素，具(ju)有保障腦部(bu)供(gong)血的作(zuo)用哦。集這么多品種的米(mi)類豆類精華于一身，不僅口感(gan)層次豐富，營養更是(shi)沒得說啦。

推(tui)薦秘方2：西芹百合炒腰果

經過一上(shang)(shang)午的高強(qiang)度(du)腦(nao)力勞動，午餐更應該增加營(ying)養了。據說，每天吃十顆以上(shang)(shang)堅(jian)果(guo)可以補(bu)腦(nao)，而蔬菜中的維(wei)生素(su)能(neng)加強(qiang)腦(nao)細(xi)胞蛋白質的功(gong)能(neng)。這道西芹百(bai)合炒(chao)腰果(guo)，正好滿(man)足了這個要求(qiu)哦(e)。

推薦秘(mi)方3：牛肉(rou)丸燉豆腐

牛肉(rou)、豆腐都(dou)是(shi)蛋白質豐富(fu)的食品，可為大(da)腦提供能源，使人長時間保持精力集中哦。

3、高強度體力族男性

代表職業(ye)：民(min)工、健身教練等(deng)。體(ti)力勞(lao)動強度大的男性(xing)每天會(hui)消(xiao)耗很多(duo)的能量(liang)，物質代謝旺盛，需氧量(liang)高(gao)。這部分的職業(ye)男性(xing)應(ying)該(gai)益(yi)氣(qi)補血、強筋(jin)健骨的食(shi)物。像海參、海蜇等(deng)富含(han)膠質的食(shi)物，可以保護身體(ti)的各個關節，都是很不錯的選擇哦(e)。

推薦秘方1：元(yuan)肉(rou)紅棗燉雞蛋

桂圓、紅棗、紅糖都具有補氣補血的功(gong)效，加入(ru)了玉米、雞蛋(dan)，滿滿一大碗，飽腹又養胃。

推薦秘方2：海參(can)龍骨湯(tang)

海(hai)參(can)跟豬骨(gu)八字不相干，不過(guo)用豬骨(gu)湯來煲海(hai)參(can)其營養(yang)真當(dang)叫一個豐富(fu)，再配上銀耳來點綴(zhui)一下，這款(kuan)海(hai)參(can)龍(long)骨(gu)湯可以跟酒店叫板了！

推薦秘(mi)方3：雙料(liao)燉豬蹄

都說吃啥補啥，經常(chang)活動筋骨的人(ren)，當然(ran)也(ye)要(yao)吃點豬蹄(ti)筋補補啦。

4、IT技術族男性

我們都知道，做(zuo)(zuo)技術其實是非常辛苦的(de)，不僅每天面對電腦輻射，還需要經常熬夜(ye)做(zuo)(zuo)程序(xu)。所(suo)以(yi)，這部分男性的(de)視力和神經系統都會收到影(ying)響(xiang)，需要多吃點護眼明目(mu)、防輻射以(yi)及改善神經衰弱癥狀的(de)食物哦。

推(tui)薦秘(mi)方1：完美胡蘿卜臘腸蛋餅

蛋餅是(shi)很(hen)多人的(de)早餐首選。加入(ru)了胡蘿卜后，更適合經常用眼的(de)電腦族男性哦。因為胡蘿卜素有助于養眼明(ming)目，緩解視力疲勞呢。

推薦秘方2：炒(chao)血糯八寶飯(fan)

糯(nuo)米(mi)可以(yi)補氣血、暖脾胃(wei)，適宜一切體虛以(yi)及神經衰(shuai)弱的(de)(de)人吃，是食(shi)物治(zhi)療(liao)神經衰(shuai)弱中的(de)(de)絕佳選(xuan)擇(ze)。

推薦(jian)秘方3：南瓜海帶湯

海帶(dai)可是放射性物(wu)質的(de)克星，經常跟電腦打交道，須嘗嘗喝點海帶(dai)湯才好呢(ni)。

5、應酬男

這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。

推薦秘方1：文蛤姜(jiang)絲(si)粥

頭天晚上應酬喝了太多酒，第(di)二天早(zao)上一定要喝點早(zao)餐幫助胃的(de)(de)消化。此(ci)時(shi)最好的(de)(de)選擇就(jiu)是(shi)喝清淡(dan)的(de)(de)粥了。嫌白(bai)粥太寡淡(dan)的(de)(de)話，就(jiu)可(ke)以加入鮮美的(de)(de)文蛤與開(kai)胃的(de)(de)姜絲提(ti)味，以一頓健康清爽的(de)(de)早(zao)餐開(kai)啟(qi)嶄新的(de)(de)一天。

推薦秘方2：蘆筍炒豆皮

經常應(ying)酬(chou)的人館子(zi)下多了，食鹽的攝入量(liang)自然會高。而鉀(jia)是鈉(na)的克星，能排出人體內多余的鈉(na)。蘆筍就是富含鉀(jia)元素的蔬菜，不妨多吃(chi)哦(e)。

推(tui)薦(jian)秘(mi)方3：豆(dou)渣雞蛋拌(ban)小蔥

應酬(chou)多在(zai)晚上，又(you)要(yao)喝酒(jiu)(jiu)，但最好不(bu)要(yao)空腹。之前可以吃一些富含淀粉(fen)的(de)食(shi)物墊底，因為(wei)(wei)淀粉(fen)類大分子能和酒(jiu)(jiu)精(jing)發生結合，也能延緩酒(jiu)(jiu)精(jing)的(de)吸收。富含直鏈淀粉(fen)的(de)食(shi)物更為(wei)(wei)理想，比如豆類食(shi)品。而雞蛋(dan)又(you)富含維生素B，能幫(bang)助酒(jiu)(jiu)精(jing)在(zai)肝臟(zang)中(zhong)的(de)代謝。這道豆渣雞蛋(dan)拌(ban)小(xiao)蔥算是絕佳(jia)搭配哦。