不同職業男性飲食調理秘訣

1、貪杯男

貪杯男性分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經常以喝酒為手段來應酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人(ren)本身就嗜(shi)酒成性(xing)(xing)，逢酒必(bi)喝，且喜歡(huan)醉生夢死的(de)快感。此為患酒精(jing)性(xing)(xing)肝硬變的(de)高危人(ren)群，嚴重(zhong)的(de)可致(zhi)死亡(wang)。

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推薦秘(mi)方(fang)1：五味(wei)子(zi)粥

配料：五(wu)味子10克、大米(mi)100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬(ao)制。

功效：五味子可以養肝(gan)、補(bu)腎，大米有保肝(gan)、護(hu)胃的作(zuo)用，酒后進食能(neng)夠(gou)減少大量酒精對(dui)肝(gan)的損害。

推(tui)薦秘方(fang)2：葛花水

配(pei)料：中藥(yao)葛花、開水。

做(zuo)法：取適量葛(ge)花放入開(kai)水中沖(chong)泡。

功效：酒后飲用，有醒(xing)酒的妙用。

2、白領先生

穿著(zhu)體面(mian)的西(xi)服，出入高級寫(xie)字(zi)樓，外表風光的白領先生們(men)，其實(shi)也有著(zhu)自己的苦衷：久坐(zuo)封閉的辦(ban)公(gong)室里苦思方案計劃、上(shang)級不斷地施加(jia)工作壓力，任務(wu)沒完成，午休也睡不著(zhu)……種(zhong)種(zhong)這些都(dou)讓他們(men)心情莫名的煩躁，渾身不自在，用腦(nao)過(guo)度也導致精神不振(zhen)、思維遲鈍(dun)。看(kan)來，補(bu)腦(nao)食物很關(guan)鍵呢(ni)。

推薦秘方1：養生(sheng)雜糧粥

早餐(can)喝粥最合適不過了，尤其是(shi)(shi)(shi)秋冬季節，更是(shi)(shi)(shi)舒(shu)適暖胃。粗雜糧含豐富B族維生素，具有保(bao)障腦部供血(xue)的(de)作用哦。集(ji)這么多(duo)品(pin)種(zhong)的(de)米類(lei)(lei)豆類(lei)(lei)精華(hua)于一身，不僅口感層(ceng)次豐富，營養更是(shi)(shi)(shi)沒得(de)說啦。

推薦秘方2：西芹百合炒腰果

經過一上午(wu)的高強度(du)腦(nao)力勞動，午(wu)餐更應該(gai)增加營(ying)養(yang)了。據說，每天吃十(shi)顆(ke)以(yi)(yi)上堅果(guo)可以(yi)(yi)補腦(nao)，而蔬菜中的維(wei)生(sheng)素能(neng)加強腦(nao)細胞(bao)蛋白(bai)質的功能(neng)。這道西芹百合(he)炒腰果(guo)，正(zheng)好滿足了這個要求哦。

推薦秘(mi)方(fang)3：牛肉(rou)丸(wan)燉豆腐

牛肉、豆腐都是蛋白質豐富的食品，可為(wei)大腦提供能源，使人長(chang)時間保持精力集中哦。

3、高強度體力族男性

代表職業：民工(gong)、健(jian)身教練等。體力勞動強(qiang)度大(da)的(de)男(nan)(nan)性(xing)每(mei)天會消(xiao)耗很多的(de)能量(liang)，物質代謝(xie)旺盛，需氧量(liang)高。這(zhe)部分的(de)職業男(nan)(nan)性(xing)應該(gai)益氣(qi)補血、強(qiang)筋健(jian)骨(gu)的(de)食物。像海(hai)參(can)、海(hai)蜇等富含膠質的(de)食物，可以保護身體的(de)各(ge)個關節(jie)，都是很不錯(cuo)的(de)選擇哦。

推(tui)薦(jian)秘方1：元肉紅棗燉雞蛋

桂圓、紅棗、紅糖都具有補氣補血的功效(xiao)，加入了(le)玉米、雞(ji)蛋，滿(man)滿(man)一大碗，飽(bao)腹又養胃。

推薦秘方2：海(hai)參(can)龍骨湯(tang)

海(hai)參(can)(can)跟豬骨(gu)八字(zi)不相干，不過用豬骨(gu)湯(tang)來(lai)煲海(hai)參(can)(can)其(qi)營(ying)養真當叫一個豐富，再配上(shang)銀耳來(lai)點綴一下，這款海(hai)參(can)(can)龍骨(gu)湯(tang)可以跟酒(jiu)店叫板了(le)！

推薦秘(mi)方3：雙料(liao)燉豬蹄(ti)

都(dou)說吃啥補啥，經常(chang)活動(dong)筋骨的人，當然也要吃點豬蹄筋補補啦。

4、IT技術族男性

我們都(dou)知道，做技術其(qi)實是(shi)非常(chang)辛苦(ku)的，不(bu)僅(jin)每天面對電腦輻(fu)射(she)，還需(xu)要經常(chang)熬夜做程序。所以，這部分男性的視力(li)和神(shen)經系統都(dou)會收到影(ying)響，需(xu)要多吃點護(hu)眼明目、防輻(fu)射(she)以及(ji)改善神(shen)經衰弱癥狀的食物哦。

推薦秘方1：完美胡蘿卜臘腸蛋餅

蛋餅是很多人(ren)的(de)早餐首選。加入了(le)胡(hu)蘿卜(bu)后，更適合經常用眼的(de)電腦族(zu)男性哦。因為胡(hu)蘿卜(bu)素有(you)助(zhu)于(yu)養眼明(ming)目，緩解視力(li)疲勞(lao)呢。

推(tui)薦(jian)秘方(fang)2：炒血糯(nuo)八寶飯

糯米可(ke)以(yi)補氣(qi)血(xue)、暖(nuan)脾胃，適宜一切(qie)體虛以(yi)及神(shen)(shen)經衰弱的人吃(chi)，是(shi)食物(wu)治療神(shen)(shen)經衰弱中的絕佳選擇。

推(tui)薦秘(mi)方3：南瓜海帶湯

海(hai)帶(dai)可是放射(she)性物質(zhi)的克(ke)星，經常跟電腦打交(jiao)道，須嘗嘗喝點(dian)海(hai)帶(dai)湯才(cai)好(hao)呢。

5、應酬男

這種人平時工作壓力大，精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收，身體介于健康與疾病中間，機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環，容易產生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變，甚至會引發前列腺炎。

推薦秘方1：文蛤姜絲(si)粥

頭天晚上應酬喝(he)(he)了太多酒，第二天早上一(yi)定要喝(he)(he)點早餐幫(bang)助胃的(de)消(xiao)化(hua)。此時最好的(de)選擇就(jiu)是(shi)喝(he)(he)清(qing)淡的(de)粥(zhou)了。嫌白粥(zhou)太寡淡的(de)話，就(jiu)可以加入(ru)鮮美的(de)文蛤(ha)與開胃的(de)姜(jiang)絲提(ti)味，以一(yi)頓健康清(qing)爽(shuang)的(de)早餐開啟(qi)嶄新(xin)的(de)一(yi)天。

推薦秘(mi)方2：蘆(lu)筍炒(chao)豆皮

經常應酬的(de)(de)人館子下多了(le)，食鹽的(de)(de)攝入量自然會高。而(er)鉀(jia)是鈉的(de)(de)克星，能排出人體(ti)內多余(yu)的(de)(de)鈉。蘆(lu)筍就是富含(han)鉀(jia)元素的(de)(de)蔬菜，不妨(fang)多吃(chi)哦。

推薦(jian)秘(mi)方(fang)3：豆渣雞蛋拌小蔥

應(ying)酬多在晚上，又(you)要喝酒(jiu)，但最好不(bu)要空腹。之前可(ke)以吃一些富(fu)含淀(dian)粉的食(shi)物(wu)墊(dian)底，因為淀(dian)粉類大分(fen)子能(neng)和酒(jiu)精發生結(jie)合，也(ye)能(neng)延緩(huan)酒(jiu)精的吸收。富(fu)含直鏈淀(dian)粉的食(shi)物(wu)更為理想，比如豆(dou)類食(shi)品(pin)。而(er)雞蛋(dan)又(you)富(fu)含維生素B，能(neng)幫(bang)助(zhu)酒(jiu)精在肝臟中的代謝。這道(dao)豆(dou)渣雞蛋(dan)拌小蔥算是(shi)絕佳(jia)搭配哦。