一、梨藕汁

梨，清甜(tian)多(duo)汁，有(you)清熱(re)潤肺的(de)(de)功效(xiao)，且富含膳食(shi)纖維，有(you)助于促(cu)進腸(chang)道蠕(ru)動。蓮藕(ou)能夠健脾開胃，適(shi)合春季食(shi)用。這杯(bei)梨藕(ou)汁味道酸酸甜(tian)甜(tian)，容易讓人(ren)胃口大開。還能有(you)效(xiao)的(de)(de)緩解宿醉之后的(de)(de)頭痛和身體不適(shi)。

做法：

1.梨去皮去核，切小(xiao)(xiao)塊(kuai)，藕去皮切小(xiao)(xiao)塊(kuai)

2.處理好的梨(li)和藕放(fang)入榨汁(zhi)機，倒入100ml水，攪打

3.攪(jiao)打好(hao)梨藕(ou)汁用紗布或(huo)者篩網過(guo)濾

二、甘蔗馬蹄胡蘿卜水

青皮甘蔗除熱止渴(ke)，潤肺降燥；馬(ma)蹄(ti)去火(huo)(huo)開胃(wei)、生津消滯(zhi)，疏(shu)肝明(ming)目；胡蘿(luo)卜，祛痰消食，下氣定喘。這杯水，除火(huo)(huo)生津祛濕氣妥妥的~

做法：

1.胡(hu)蘿卜(bu)去皮切塊；馬蹄去皮洗凈，一切為二

2.甘蔗洗凈，斬成小(xiao)段(duan)。然后用劈材的方(fang)式(shi)把甘蔗從上(shang)到(dao)下劈開，切成5厘米左右的小(xiao)段(duan)

3.把胡蘿卜，馬蹄，甘蔗同時放進鍋里(li)，鍋中(zhong)加滿(man)水，大火(huo)燒開轉中(zhong)小火(huo)煮一個小時

三、清腸檸檬茶

春季干燥上火，容(rong)易疲憊，排毒也(ye)不是(shi)很好(hao)，不如喝(he)點檸檬(meng)(meng)茶~潤燥又(you)能(neng)補充維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)。檸檬(meng)(meng)中富(fu)含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C，而維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)c具(ju)有抑制過敏(min)反應的作用，但檬(meng)(meng)茶雖然(ran)好(hao)喝(he)，也(ye)不能(neng)喝(he)太多~對胃不好(hao)。

做法：

1.檸檬在鹽水里泡半(ban)小時，用(yong)小刷子把(ba)那層蠟刷洗干凈(jing)，切(qie)成片

2.在無水(shui)無油的(de)干凈玻(bo)璃罐里碼一層檸(ning)檬(meng)片(pian)倒一些蜂(feng)蜜浸泡，以(yi)此類推(tui)，放完所有(you)檸(ning)檬(meng)

3.在冰箱(xiang)里放一周就可以(yi)泡水(shui)喝了

四、花茶

1、玫瑰花茶

美容(rong)養顏：玫瑰花含豐(feng)富的維生素及單寧酸，能改善內分(fen)泌失調等等。春天容(rong)易(yi)上火，玫瑰花茶還能緩和情(qing)緒，消除疲憊(bei)感~孕婦慎喝。

2、桂花茶

養(yang)生潤肺(fei)：桂(gui)(gui)花(hua)茶能(neng)溫補(bu)陽氣，美拍肌膚(fu)，排解(jie)體內(nei)毒素。還有止咳化痰(tan)的(de)功效。春季是我們調理身體的(de)好時機，喝上一些桂(gui)(gui)花(hua)茶可以(yi)排除(chu)毒素，滋陰潤肺(fei)。

3、菊花茶

明目醒(xing)腦：研究(jiu)表明，菊花(hua)水(shui)(shui)煎劑及水(shui)(shui)浸劑對(dui)(dui)多種細菌(jun)、病毒有(you)抑制作用，對(dui)(dui)感冒有(you)很(hen)好的預防效果(guo)。常喝(he)菊花(hua)茶有(you)防輻射作用，所以菊花(hua)茶是每(mei)天(tian)坐在(zai)電腦前的上班族的必備(bei)之選。

4、檸檬草茶

增(zeng)強免疫力：檸(ning)(ning)檬草，也(ye)稱檸(ning)(ning)檬香(xiang)茅，整株植物散發出(chu)沁人心脾的清香(xiang)。氣味芬芳而且有殺(sha)菌(jun)抗病(bing)毒的作用(yong)(yong)。經(jing)常飲用(yong)(yong)檸(ning)(ning)檬草茶，可(ke)以(yi)幫(bang)助改(gai)善貧(pin)血(xue)、調和腸(chang)胃、調節油脂分泌(mi)和降低血(xue)脂、緩解神經(jing)衰弱等。

五、果汁

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜(bu)汁含有(you)豐富(fu)的(de)胡蘿卜(bu)素，提高人的(de)食(shi)欲和對病菌感(gan)染的(de)抵抗力(li)。同(tong)時還能(neng)補充人體(ti)最易失去的(de)維生(sheng)素B2。每天以一(yi)根鮮(xian)胡蘿卜(bu)配上半個橙(cheng)子(zi)，榨一(yi)杯(bei)鮮(xian)果蔬(shu)汁飲用(yong)，能(neng)改(gai)善身體(ti)機能(neng)狀況，配橙(cheng)子(zi)可改(gai)變口感(gan)，喝來更美(mei)味。

2、芹菜汁

芹菜味道清香，可以增強(qiang)人的(de)食欲(yu)，排除體內毒素，對有“三(san)(san)高”癥(zheng)狀患者更(geng)是一道不錯的(de)食療方。清晨(chen)起床(chuang)后，以半根西芹和香芹配以適量的(de)溫開水榨汁，飲用時添加點蜂(feng)蜜和少(shao)許的(de)鹽，喝(he)來口感會清爽可口。對“三(san)(san)高”人群的(de)人來說，在兩餐之間喝(he)上(shang)一小(xiao)杯芹菜汁則更(geng)好。

3、白菜汁

白菜中含(han)有大(da)(da)量的維(wei)生(sheng)素C，以白菜或包菜配上一(yi)點胡蘿卜榨(zha)汁飲用，不僅能(neng)為人體提(ti)供(gong)大(da)(da)量維(wei)生(sheng)素C，還可(ke)以清潔口腔，同時因(yin)其是粗纖維(wei)素，對排(pai)除體內毒素也(ye)有幫助。

4、黃瓜汁

黃瓜汁在強健(jian)心臟(zang)和血管方面甚有功效(xiao)，還能(neng)調節血壓，預防心肌過度緊(jin)張和動(dong)脈粥樣(yang)硬(ying)化，黃瓜汁還能(neng)增強人的(de)(de)記憶力(li)。黃瓜汁因(yin)含脂肪和糖較少(shao)，對女性而言(yan)，還是款較理想的(de)(de)減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不要添加(jia)任何(he)一(yi)方配料，這樣(yang)才(cai)能(neng)品嘗到黃瓜汁的(de)(de)那股清甜的(de)(de)口味。

5、番茄汁

醫學專家認為，每(mei)人(ren)每(mei)天吃上(shang)兩個番(fan)茄(qie)(qie)，就可以(yi)滿(man)足一天維(wei)生(sheng)素C的(de)需(xu)要。若喝上(shang)一大杯(bei)番(fan)茄(qie)(qie)汁(zhi)(zhi)，可以(yi)得到一晝(zhou)夜(ye)所(suo)需(xu)要的(de)維(wei)生(sheng)素A的(de)一半。以(yi)一個番(fan)茄(qie)(qie)配半個蘋果榨汁(zhi)(zhi)，味道(dao)很爽(shuang)口也很美味，若配上(shang)幾片嫩南瓜，一片擰檬(meng)片同榨，還能起到減肥的(de)療效(xiao)。