【內(nei)分(fen)(fen)泌失(shi)(shi)調(diao)(diao)吃(chi)什么(me)蔬菜(cai)】內(nei)分(fen)(fen)泌失(shi)(shi)調(diao)(diao)吃(chi)什么(me)蔬菜(cai)好？內(nei)分(fen)(fen)泌失(shi)(shi)調(diao)(diao)療養膳(shan)食大全

內分泌失調吃什么蔬菜好？

1、大蒜

大(da)蒜對內(nei)分(fen)泌失(shi)調有著(zhu)重要(yao)作(zuo)用。大(da)蒜既能(neng)(neng)增強人體的免疫能(neng)(neng)力，又能(neng)(neng)提高人體抵御外界感(gan)染的能(neng)(neng)力。此外，它還能(neng)(neng)幫助調節血(xue)糖水平。每天(tian)嚼一至兩個大(da)蒜可有效(xiao)維持內(nei)分(fen)泌平衡。

2、南瓜

南瓜含有(you)豐富的維(wei)(wei)生素(su)E，維(wei)(wei)E能提(ti)高(gao)男(nan)性(xing)體內雄性(xing)激(ji)素(su)水平，對(dui)女(nv)性(xing)來說，可(ke)以促進女(nv)性(xing)雌(ci)激(ji)素(su)分(fen)泌，提(ti)高(gao)生育力，對(dui)更(geng)年(nian)期也很有(you)幫助。

3、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選(xuan)蘿(luo)卜葉、青菜(cai)(cai)(cai)、油(you)菜(cai)(cai)(cai)葉、菠菜(cai)(cai)(cai)、芥(jie)藍、大白(bai)菜(cai)(cai)(cai)、胡蘿(luo)卜、菜(cai)(cai)(cai)花、甘藍等。

內分泌失調不能吃什么

1、咖啡

巧克力(li)、濃(nong)茶、可樂、咖(ka)啡(fei)等(deng)食物，含有(you)大量的咖(ka)啡(fei)因等(deng)成分(fen)(fen)，經常(chang)喝會增加一定的激素，刺激腎(shen)上(shang)腺素的分(fen)(fen)泌(mi)，進而令內分(fen)(fen)泌(mi)失(shi)調更加嚴(yan)重(zhong)，內分(fen)(fen)泌(mi)失(shi)調的女(nv)性朋友建議少喝咖(ka)啡(fei)，另外，含等(deng)含咖(ka)啡(fei)的食物都(dou)應少吃(chi)。

2、糖

大量(liang)的攝入糖(tang)分會破壞(huai)體內正(zheng)(zheng)常的內分泌水平，像是奶(nai)油蛋糕、飲料、糖(tang)果(guo)等含糖(tang)分很高(gao)，且熱量(liang)又高(gao)的食物(wu)，稍微(wei)的多(duo)吃一些就可以會干(gan)擾正(zheng)(zheng)常的內分泌平穩。

3、油炸

生活中少(shao)吃(chi)女(nv)性貪吃(chi)燒烤(kao)、薯(shu)條、餅干、膨化食(shi)(shi)品等(deng)這(zhe)些油炸食(shi)(shi)品，而這(zhe)些食(shi)(shi)物中含有(you)大量的反式脂肪酸，會影響女(nv)性雌(ci)激素的分泌，多食(shi)(shi)對身(shen)體(ti)有(you)害。

4、酒精

酒(jiu)精可以刺(ci)激激素分(fen)(fen)泌(mi)，干擾女性正常(chang)(chang)的內分(fen)(fen)泌(mi)平衡，對內分(fen)(fen)泌(mi)產生嚴重的影響，日常(chang)(chang)生活(huo)中，女性朋友應(ying)該要控制飲(yin)酒(jiu)的數次與(yu)量(liang)。

內分泌失調療養膳食

1、桃花豬蹄粥

桃花（干(gan)品）1克(ke)(ke)，凈豬蹄1只，粳米100克(ke)(ke)，細鹽(yan)、醬油、生(sheng)姜(jiang)末(mo)、蔥(cong)、香油、味精各適量。將桃花焙(bei)干(gan)，研成細末(mo)備(bei)用；

淘凈(jing)粳米，把豬蹄皮肉與骨頭(tou)分開，置鐵鍋中加(jia)適(shi)量清水(shui)旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shi)，將(jiang)骨頭(tou)取出，加(jia)米及桃花(hua)末，文火煨粥(zhou)，粥(zhou)成(cheng)加(jia)鹽、香(xiang)油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適(shi)于產后女性。

2、清斑食療湯

絲瓜絡10克(ke)(ke)(ke)，僵蠶10克(ke)(ke)(ke)，白茯苓10克(ke)(ke)(ke)，白菊花10克(ke)(ke)(ke)，珍珠母20克(ke)(ke)(ke)，玫瑰(gui)花3朵(duo)，紅棗10枚。煎濃汁兩(liang)(liang)次(ci)混(hun)合，分兩(liang)(liang)次(ci)飯后服(fu)用，10天一(yi)療程，一(yi)般(ban)患者一(yi)個療程見效。

3、桃花白芷酒

在清明節前(qian)后采集東南方向枝(zhi)條上花(hua)苞初放或開(kai)(kai)放不(bu)久的桃花(hua)300克，與(yu)白芷40克同放瓶中，加上等(deng)白酒100毫升(sheng)，密封(feng)(feng)1個(ge)月后開(kai)(kai)封(feng)(feng)取用。

早(zao)晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用(yong)時倒少許藥酒于手(shou)掌之中，雙手(shou)對擦，待(dai)手(shou)心發熱(re)后，來回擦面部。

4、復方牛肝粥

牛肝500克(ke)(ke)，白(bai)菊花(hua)9克(ke)(ke)，白(bai)僵(jiang)蠶9克(ke)(ke)，白(bai)芍9克(ke)(ke)，白(bai)茯苓12克(ke)(ke)，茵陳(chen)12克(ke)(ke)，生甘(gan)草3克(ke)(ke)，絲瓜30克(ke)(ke)（后六味(wei)放(fang)入(ru)紗布包(bao)內），大(da)米100克(ke)(ke)，加(jia)水2000毫(hao)升煮成稠(chou)粥，煎后撈出藥包(bao)，500毫(hao)升湯分兩日服用。

吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療(liao)程10天(tian)（兩(liang)天(tian)熬一次粥，不要一次熬出來），兩(liang)療(liao)程之(zhi)間隔一周，連(lian)服三個療(liao)程。此(ci)方(fang)無(wu)副作(zuo)用。

5、香附雞

雞(ji)(ji)1只(zhi)，香附20克(ke)(ke)，枳殼10克(ke)(ke)，金桔餅(bing)(bing)20克(ke)(ke)。雞(ji)(ji)洗(xi)凈(jing)后去(qu)臟雜，把香附等中藥放入雞(ji)(ji)腹內(nei)，放蒸鍋中隔水(shui)蒸熟。去(qu)藥渣，喝湯吃(chi)雞(ji)(ji)肉，食后含咽(yan)金桔餅(bing)(bing)。每周(zhou)1次(ci)。適用氣郁引起者。

6、五白糕

白扁豆50克(ke)，白蓮子(zi)50克(ke)，白茯苓50克(ke)，白菊(ju)花50克(ke)，山藥50克(ke)，面粉(fen)(fen)200克(ke)，白糖100克(ke)。將扁豆、蓮子(zi)、茯苓、山藥、菊(ju)花磨成細面，與面粉(fen)(fen)調勻(yun)，加水和面蒸食。久服有(you)效。

7、珍珠母百合煎

珍珠(zhu)母30克，百合15克。先以珍珠(zhu)母水(shui)煎，取(qu)汁，云藥渣。用(yong)藥汁再加(jia)百合煎飲。每(mei)日1次(ci)。適于黃褐斑患者(zhe)(zhe)燥熱(re)較(jiao)甚，心神不安(an)，失眠多夢者(zhe)(zhe)。