【內分(fen)(fen)泌(mi)失調吃什(shen)么(me)蔬菜(cai)(cai)】內分(fen)(fen)泌(mi)失調吃什(shen)么(me)蔬菜(cai)(cai)好？內分(fen)(fen)泌(mi)失調療養(yang)膳食大全(quan)

內分泌失調吃什么蔬菜好？

1、大蒜

大(da)(da)蒜對內分泌失調(diao)有著重(zhong)要作用(yong)。大(da)(da)蒜既能(neng)(neng)增強人體的(de)免疫能(neng)(neng)力(li)，又能(neng)(neng)提高人體抵御外界(jie)感染的(de)能(neng)(neng)力(li)。此(ci)外，它(ta)還能(neng)(neng)幫助(zhu)調(diao)節血糖水平。每天嚼一至兩個大(da)(da)蒜可有效(xiao)維持內分泌平衡。

2、南瓜

南瓜含有豐富的(de)維生素E，維E能提高(gao)男(nan)性體內雄性激素水平(ping)，對(dui)(dui)女性來說，可以促進女性雌激素分泌，提高(gao)生育力，對(dui)(dui)更年期也很有幫助。

3、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可(ke)選蘿卜(bu)葉(xie)、青菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)葉(xie)、菠菜(cai)(cai)、芥藍(lan)、大(da)白菜(cai)(cai)、胡蘿卜(bu)、菜(cai)(cai)花、甘藍(lan)等。

內分泌失調不能吃什么

1、咖啡

巧(qiao)克力(li)、濃茶、可(ke)樂、咖(ka)啡(fei)等食物，含(han)有大量的(de)咖(ka)啡(fei)因等成分，經常(chang)喝會增加一定的(de)激素，刺激腎(shen)上腺素的(de)分泌，進(jin)而(er)令內(nei)分泌失調(diao)更加嚴重，內(nei)分泌失調(diao)的(de)女(nv)性(xing)朋友建(jian)議少喝咖(ka)啡(fei)，另外(wai)，含(han)等含(han)咖(ka)啡(fei)的(de)食物都應少吃。

2、糖

大量的(de)(de)攝入(ru)糖分會(hui)破壞體(ti)內正(zheng)常的(de)(de)內分泌水平，像是奶油蛋糕、飲(yin)料、糖果等(deng)含糖分很高(gao)，且熱(re)量又高(gao)的(de)(de)食物，稍微的(de)(de)多吃(chi)一(yi)些(xie)就可以會(hui)干擾正(zheng)常的(de)(de)內分泌平穩。

3、油炸

生活中(zhong)少(shao)吃女性(xing)貪吃燒(shao)烤、薯條、餅(bing)干、膨化(hua)食品等(deng)這些(xie)油炸食品，而這些(xie)食物(wu)中(zhong)含(han)有(you)(you)大量的反式脂肪酸，會(hui)影響女性(xing)雌(ci)激素的分泌，多食對(dui)身體有(you)(you)害。

4、酒精

酒(jiu)(jiu)精可以刺(ci)激激素分(fen)泌，干擾女性正(zheng)常的內分(fen)泌平衡，對內分(fen)泌產生嚴(yan)重的影響，日常生活(huo)中，女性朋友應該要控制飲酒(jiu)(jiu)的數次與量。

內分泌失調療養膳食

1、桃花豬蹄粥

桃花（干品）1克，凈豬蹄1只(zhi)，粳米100克，細鹽(yan)、醬油、生姜(jiang)末、蔥、香油、味(wei)精各適量。將桃花焙干，研成細末備用；

淘凈粳米，把豬蹄皮肉(rou)與骨頭(tou)分開，置鐵鍋中加適(shi)量(liang)清水旺火煮沸，改文火燉(dun)至豬蹄爛熟時(shi)，將骨頭(tou)取(qu)出，加米及桃花末，文火煨粥(zhou)，粥(zhou)成加鹽(yan)、香油(you)等調(diao)料，拌勻。隔(ge)日一劑(ji)，分數次溫服。本方活血化(hua)淤(yu)，適(shi)于產后女性。

2、清斑食療湯

絲(si)瓜絡10克(ke)(ke)，僵蠶(can)10克(ke)(ke)，白茯苓10克(ke)(ke)，白菊花10克(ke)(ke)，珍(zhen)珠母20克(ke)(ke)，玫瑰花3朵，紅棗(zao)10枚。煎(jian)濃汁(zhi)兩次(ci)混合，分兩次(ci)飯后服用，10天一(yi)療(liao)程(cheng)，一(yi)般患者一(yi)個療(liao)程(cheng)見(jian)效。

3、桃花白芷酒

在(zai)清明節(jie)前后(hou)采(cai)集東南方向枝條上花苞初放(fang)(fang)或開放(fang)(fang)不久的(de)桃(tao)花300克(ke)，與(yu)白(bai)芷40克(ke)同放(fang)(fang)瓶中，加上等(deng)白(bai)酒100毫升，密(mi)封(feng)1個月后(hou)開封(feng)取用。

早(zao)晚各飲(yin)桃花白芷酒1盅。飲(yin)用時(shi)倒少許藥(yao)酒于(yu)手掌(zhang)之中，雙手對擦(ca)，待手心發熱后，來回(hui)擦(ca)面(mian)部。

4、復方牛肝粥

牛肝500克(ke)(ke)，白菊(ju)花9克(ke)(ke)，白僵蠶9克(ke)(ke)，白芍(shao)9克(ke)(ke)，白茯苓12克(ke)(ke)，茵陳12克(ke)(ke)，生甘草(cao)3克(ke)(ke)，絲瓜30克(ke)(ke)（后六味放入紗布包內），大米100克(ke)(ke)，加水2000毫(hao)升(sheng)煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫(hao)升(sheng)湯(tang)分兩(liang)日服用。

吃肝(gan)喝粥，早晚各服(fu)(fu)一(yi)次(ci)，每個療程(cheng)(cheng)10天(tian)（兩(liang)天(tian)熬(ao)(ao)一(yi)次(ci)粥，不要(yao)一(yi)次(ci)熬(ao)(ao)出(chu)來），兩(liang)療程(cheng)(cheng)之(zhi)間隔(ge)一(yi)周，連服(fu)(fu)三(san)個療程(cheng)(cheng)。此方(fang)無副作用。

5、香附雞

雞(ji)(ji)1只，香附(fu)20克(ke)，枳殼10克(ke)，金(jin)桔餅(bing)20克(ke)。雞(ji)(ji)洗凈后去臟雜(za)，把香附(fu)等中藥(yao)(yao)放入雞(ji)(ji)腹內(nei)，放蒸鍋中隔水蒸熟(shu)。去藥(yao)(yao)渣，喝湯吃雞(ji)(ji)肉，食后含(han)咽金(jin)桔餅(bing)。每周1次。適用氣(qi)郁引起者。

6、五白糕

白扁豆50克(ke)，白蓮子50克(ke)，白茯(fu)苓(ling)50克(ke)，白菊(ju)花(hua)50克(ke)，山藥50克(ke)，面(mian)粉(fen)200克(ke)，白糖100克(ke)。將(jiang)扁豆、蓮子、茯(fu)苓(ling)、山藥、菊(ju)花(hua)磨成細面(mian)，與面(mian)粉(fen)調勻，加水和面(mian)蒸食。久(jiu)服有效。

7、珍珠母百合煎

珍(zhen)珠母30克，百合(he)15克。先以珍(zhen)珠母水煎，取汁(zhi)(zhi)，云藥(yao)渣。用藥(yao)汁(zhi)(zhi)再加百合(he)煎飲(yin)。每日(ri)1次。適于黃褐斑患者(zhe)燥熱較甚，心神(shen)不(bu)安，失眠多(duo)夢者(zhe)。