冬瓜

冬瓜性味甘(gan)淡寒，具有利(li)尿(niao)消腫(zhong)、清熱消渴等作(zuo)用，而且(qie)冬瓜還(huan)具有高含量的鉀元素(su)，幫(bang)助人體排除(chu)(chu)多(duo)余(yu)的鈉鹽，是消除(chu)(chu)水腫(zhong)的好(hao)幫(bang)手。而且(qie)冬瓜還(huan)含有多(duo)種(zhong)維生(sheng)素(su)和纖維素(su)，促進腸胃蠕動，排除(chu)(chu)廢物和毒素(su)。

生菜

生(sheng)菜(cai)性(xing)涼，味甘，有(you)清熱安神(shen)、清肝利(li)膽、養胃之(zhi)功效。生(sheng)菜(cai)有(you)消除多(duo)余脂肪的(de)(de)作用(yong)，對于愛美(mei)、希望(wang)保持身(shen)材的(de)(de)女性(xing)來說，是個不錯的(de)(de)選擇(ze)。

絲瓜

絲(si)瓜(gua)具有(you)(you)清熱化痰、涼血(xue)止血(xue)、美(mei)容抗(kang)癌等功(gong)效，并可治(zhi)療(liao)諸(zhu)如筋骨酸痛、便血(xue)等病(bing)癥。絲(si)瓜(gua)富含B族維生(sheng)素，有(you)(you)健腦的(de)作用(yong)它還(huan)含有(you)(you)皂甙(dai)類物質，具有(you)(you)一定的(de)強(qiang)心作用(yong)。

海帶

海(hai)帶是一(yi)(yi)種(zhong)營(ying)養價值(zhi)很高的(de)蔬菜，同時(shi)具有一(yi)(yi)定的(de)藥用價值(zhi)。海(hai)帶含(han)(han)熱量(liang)低、蛋白質含(han)(han)量(liang)中(zhong)等、礦(kuang)物(wu)質豐富，海(hai)帶中(zhong)含(han)(han)有甘露醇，是利尿(niao)消腫(zhong)的(de)好幫手。海(hai)帶中(zhong)含(han)(han)有大(da)量(liang)的(de)碘元(yuan)素(su)，這種(zhong)碘元(yuan)素(su)對治(zhi)療甲(jia)狀腺功能(neng)低下引起的(de)肥(fei)胖(pang)十(shi)分有效，能(neng)夠消除人(ren)體的(de)水腫(zhong)形象。

生姜

生姜(jiang)蘊含的(de)辛(xin)辣素及姜(jiang)油，能促進(jin)血液循環，加(jia)(jia)(jia)強腎(shen)臟活(huo)動(dong)量(liang)，令排尿量(liang)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)，有(you)助(zhu)帶走(zou)因飲(yin)食(shi)過量(liang)而囤積的(de)廢物。另(ling)外(wai)，生姜(jiang)的(de)成分也(ye)可刺激神經末梢的(de)血管擴張，促進(jin)腎(shen)上(shang)腺素分泌(mi)，讓體內循環加(jia)(jia)(jia)速(su)，輸入膽(dan)(dan)囊的(de)血液增(zeng)多，分解脂肪的(de)膽(dan)(dan)汁分泌(mi)也(ye)增(zeng)多，對(dui)消脂有(you)幫助(zhu)。

黃瓜

黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，自古以來便用于膀胱炎和(he)急性(xing)腎炎的應(ying)急治療。

馬齒莧

雖然是一種比較常(chang)見(jian)的野菜，但是其藥用(yong)價值非常(chang)高，具有清熱解毒，散血消(xiao)腫等功效。它(ta)還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消(xiao)腫、止(zhi)血作用(yong)。

油菜

油菜中含有大量的(de)植物纖維素(su)，能促(cu)進腸道(dao)蠕動(dong)，增加糞便(bian)的(de)體(ti)積，縮(suo)短糞便(bian)在(zai)腸腔停留的(de)時間，從而(er)治療(liao)多種便(bian)秘(mi)，預(yu)防腸道(dao)腫(zhong)瘤。

白菜

白菜含(han)有豐富(fu)的(de)粗纖(xian)維(wei)，不但能起到潤腸、促進排毒的(de)作用又刺(ci)激腸胃蠕動，促進大便(bian)排泄，幫助(zhu)消化的(de)功能。對預防腸癌有良好作用。

萵苣

萵苣含有大量植物纖維素，能(neng)促進腸(chang)壁蠕動，通利消化(hua)道(dao)，幫助大便排泄，可用于治療各種便秘。

花椰菜

體(ti)內水(shui)分過多導致臉部浮腫，可以借助富含維生素C的蔬菜花椰菜，來增強(qiang)體(ti)內的新陳代謝，排(pai)除體(ti)內多余的水(shui)分，從而(er)達到消除水(shui)腫的目的。

土豆

土豆含有豐富的(de)無機鹽，因此(ci)土豆的(de)含鉀量(liang)是(shi)很(hen)高的(de)，能(neng)夠有效的(de)幫助我們清除體內多余的(de)水分，從(cong)而消(xiao)除臉部(bu)浮(fu)腫。