【祛濕粥】體內濕氣重怎(zen)么(me)去(qu)除 9款最(zui)去(qu)濕氣的(de)祛濕粥

該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

祛濕粥一：綠(lv)豆藕片粥

功效：綠豆粥最(zui)適宜夏天飲用，夏天暑濕(shi)比較大，綠豆有解濕(shi)熱清毒(du)的作(zuo)用，使體內毒(du)素盡快排出(chu)。此粥可(ke)清濕(shi)泄熱、養(yang)陰止渴、除煩安神，治療熱盛津(jin)傷之癥。

原(yuan)料：綠豆60克(ke)，鮮藕(ou)20克(ke)，（可根據個人(ren)口味加入薄荷片）

做法：將藕片與綠豆共同煮(zhu)粥，臨(lin)熟加入薄荷攪(jiao)勻，可用于皮膚感染。

祛濕粥(zhou)二：蓮子扁豆(dou)薏米(mi)粥(zhou)

功(gong)效：蓮子扁豆薏米(mi)粥健(jian)脾和胃、養心平(ping)肝(gan)，對心悸失(shi)眠(mian)、暑(shu)熱傷氣均(jun)有治療效果(guo)。對于脾胃虛(xu)弱、食欲減退的人群非常(chang)適合。

原料：扁豆50克(ke)，蓮(lian)子50克(ke)，薏米(mi)100克(ke)，紅(hong)棗10顆，大米(mi)適量。

做法：將(jiang)材料(liao)清洗干凈后，將(jiang)炒扁豆(dou)等浸泡(pao)兩(liang)小時，蓮子不去(qu)心。將(jiang)所有材料(liao)加水煮粥。

祛(qu)濕粥三：五豆粥

五色入(ru)五臟(zang)，赤小豆具有利水除(chu)濕的作用(yong);扁(bian)豆善(shan)解暑濕，能(neng)(neng)健(jian)脾、和中化(hua)濕;綠(lv)豆解暑熱，可清熱解毒;黑豆祛風(feng)熱，具(ju)有除(chu)(chu)熱下(xia)瘀、利水下(xia)氣等好(hao)處(chu)；黃(huang)豆能(neng)(neng)滋(zi)養身(shen)體，具(ju)有祛濕、除(chu)(chu)風(feng)熱等好(hao)處(chu)。

功效：五豆粥具有清熱解毒、健(jian)脾(pi)和胃等(deng)功效。

原料：赤小豆、扁豆、綠豆、黑(hei)豆、黃豆同(tong)等量、白米適量。

做法：先把(ba)所(suo)有(you)食材(cai)洗凈，放(fang)入鍋(guo)中，加適(shi)量清水(shui)，蒸(zheng)煮！

祛(qu)濕粥(zhou)四：山藥薏米芡實粥(zhou)

功(gong)效(xiao)(xiao)：這三種食物都有(you)健脾(pi)益(yi)胃(wei)的功(gong)效(xiao)(xiao)，同時各(ge)有(you)側重：山藥補五臟，脾(pi)、肺、腎兼顧，益(yi)氣養陰(yin)，又(you)兼具收斂(lian)的功(gong)效(xiao)(xiao);薏米，健脾清肺，利水而益胃，補中有(you)清，以(yi)祛(qu)濕濁見長;芡實(shi)，健脾補腎，止瀉(xie)止遺，最具(ju)備收斂(lian)固脫的作用。

原料：薏米、芡實、山藥、（可加入青豆、胡蘿卜等）

祛(qu)濕粥(zhou)五：玉米南(nan)瓜(gua)粥(zhou)

功(gong)效：玉米調中開(kai)胃，降濁利(li)尿等(deng)功(gong)效，適合夏(xia)季祛濕。南瓜則能溫中健(jian)脾，結合了(le)兩者的營養粥，不僅口味清淡，而(er)且是(shi)最適合夏(xia)季祛濕的食譜。

原料：南(nan)瓜1/3個、玉米面

祛濕粥六(liu)：苦(ku)瓜(gua)薏米(mi)粥

功(gong)效：苦瓜和薏米有(you)清(qing)熱(re)祛濕(shi)的(de)作(zuo)用，夏季可以多(duo)吃，另外對于皮膚疔瘡(chuang)癤(jie)腫、長痱子等有(you)一定的(de)預防(fang)作(zuo)用。

原料(liao)：苦瓜(gua)15克(ke)、薏米60克(ke)

做法：薏米洗凈泡幾個小時。苦瓜清理干凈切塊。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘，出(chu)鍋吃(chi)時根據個人(ren)口味放少許鹽調味即可。

祛濕粥七：荷(he)葉粥

功效：荷葉清熱、消暑、利水，有輔助降血壓、降血脂的食療功效。天氣悶熱，人容易上火，荷葉粥有清熱祛暑的作用。

材料：荷(he)葉(xie)3克、米50克。

做(zuo)法：白米(mi)洗凈后放入藥材，加適(shi)量水以大(da)火煮開轉小(xiao)火煮約30分鐘至軟爛。

祛濕粥(zhou)八：綠豆百合薏米粥(zhou)

功效：綠豆百合米仁粥，是(shi)夏令健脾通便(bian)祛濕的典型食療粥方。

原(yuan)料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米(mi)50克，粳(jing)米(mi)適量(liang)

做(zuo)法：將米仁、綠豆(dou)、薏米、粳米漂洗，浸泡20分鐘(zhong);百(bai)合洗凈(jing)切(qie)小，同煮

祛濕(shi)粥九：薏米紅(hong)豆粥

功效：薏米與(yu)(yu)紅(hong)豆是最好(hao)的搭配方式，紅(hong)豆可益氣補血，利(li)水消腫，薏仁可健脾利(li)水，清熱排(pai)膿，可去(qu)除(chu)痘痘。用薏米與(yu)(yu)紅(hong)豆煮出(chu)來的粥不(bu)僅可以去(qu)濕(shi)，而且還有美容減肥的功效。

原(yuan)料：薏米100克，赤小豆50克。

做(zuo)法(fa)：準備好材料，先用(yong)溫(wen)水泡1個小時。泡好后，清洗干(gan)凈，放進(jin)煮鍋里，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可(ke)以了。