老年人腿部按摩手法

1、膝蓋按摩

方法：兩手擦熱后，把兩手指掌放在兩膝蓋上，使勁日旋轉揉搓三十(shi)六次，膝蓋和(he)后頭勁一(yi)樣，集中有無數經(jing)穴、經(jing)絡，所以這(zhe)兩部(bu)位按(an)摩(mo)，對(dui)一(yi)切內(nei)臟(zang)，均(jun)有大脾益，可多(duo)做。

效果(guo)：經(jing)三里(li)、上(shang)巨虛、下(xia)巨虛、豐隆(long)、血海、梁丘、曲腸、陽(yang)陵泉等穴(xue)道(dao)。防治神經(jing)痛、關節炎、風濕(shi)痛、加強(qiang)血液循環、經(jing)絡流痛。

2、脛(jing)骨(gu)按摩

方(fang)法：兩(liang)手擦熱(re)后(hou)，兩(liang)手指掌交互(hu)按摩(mo)兩(liang)腿脛(jing)骨，從膝蓋下方(fang)，一(yi)直按摩(mo)腳脖(bo)處，各(ge)用力按摩(mo)三十六次。

效果：強化胃(wei)腸、增進食欲、治胃(wei)潰瘍、腸炎、喉痛、咳嗽、疲勞

3、涌泉經(jing)穴

方法：涌(yong)泉經穴，在腳(jiao)掌的中央，也就是在內心和二(er)三(san)趾中的交會處，屬于腎(shen)經。法把(ba)兩腳(jiao)心并攏，相(xiang)對按摩三(san)十六次(ci)，或(huo)用(yong)擦熱日手掌代摩亦(yi)可。

效果(guo)：防治失眠、神經(jing)疾患、又能旺(wang)盛腎氣(qi)。

4、外尾骨：在雙腳外側，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳(jiao)(jiao)跟外側推到腳(jiao)(jiao)后筋(jin)的方向。

5、髖關(guan)節(jie)：在(zai)雙腳(jiao)外(wai)側(ce)踝關(guan)節(jie)凸出(chu)半圓形(xing)下方，用手觸摸時有一(yi)半圓形(xing)浮起的筋。按(an)摩(mo)方向是從(cong)腳(jiao)外(wai)側(ce)踝關(guan)節(jie)上方推(tui)向后腳(jiao)筋的地方。

6、內尾骨：在雙腳內側，腳后根l形骨緣(yuan)上方。按摩方向是(shi)順l形腳跟內側(ce)推(tui)到腳后腳筋(jin)的7、股關節(jie)： 在雙腳(jiao)內側(ce)踝關節(jie)凸出半圓(yuan)形下方(fang)，用(yong)手觸摸時(shi)有一半圓(yuan)形浮起的(de)筋(jin)。按摩方(fang)向是從(cong)腳(jiao)內側(ce)踝關節(jie)上(shang)方(fang)推向后腳(jiao)筋(jin)的(de)地方(fang)。

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上肢部按摩手法

1、推攘按(an)揉上肢法:受(shou)術(shu)者(zhe)坐位，術(shu)者(zhe)立其側:(1)一手握住(zhu)受術肢腕部(bu)，另一手由(you)下(xia)向上(shang)進行掌推法;攘:一手(shou)托住受(shou)術肢(zhi)肘部，另一手(shou)進行攘法(fa)操作;按:單拇指或多指按(an)手三陽經;(4)揉(rou):多指幸揉上肢。

2、點揉脆(cui)穴法;拇指點揉(rou)肩鍋、肩內(nei)陵、肩貞、曲池(chi)、手三里、內(nei)關(guan)、外關(guan)、合谷(gu)等(deng)，每次點揉(rou)3~5穴;要求:得(de)氣。時間(jian):每(mei)穴點揉(rou)半分(fen)鐘至1分鐘(zhong)。

3、搖肩動肘轉腕法(fa):(1)搖肩:大幅度搖肩法或握腕搖肩法;(2)運(yun)肘:一(yi)手按(an)住(zhu)(zhu)曲池穴，另一(yi)手握住(zhu)(zhu)腕(wan)部，使(shi)肘關(guan)節做(zuo)順時針或逆(ni)時針的搖轉運動;(3)轉(zhuan)碗(wan);一手握住(zhu)腕關節近側端，另(ling)一手握住(zhu)掌部，在輕度拔伸下，做順(shun)時(shi)針及逆(ni)時(shi)針搖(yao)轉。

4、拿捻(nian)勒(le)搓放松法:(1)拿:握拿(na)上(shang)肢法。要求:穩而深(shen)透(tou)，手指微有麻熱感為佳(jia)，連續操作3~5遍;(2)捻手指;(3)勒法:食(shi)、中(zhong)指(zhi)屈(qu)曲，用(yong)食(shi)、中(zhong)指(zhi)第二指(zhi)間關節夾住受(shou)術者手指(zhi)，然后迅速滑(hua)出，可聽(ting)見“嗒”的(de)響聲(sheng)，反復數次;(4)搓上肢法，時間:1分鐘左右。

5、拍(pai)打(da)抖動(dong)結束法:(1)拍打(da)法:用虎(hu)口(kou)段打法(fa)或空掌拍法(fa);(2)抖動(dong)上肢結(jie)束。