老年人腿部按摩手法

1、膝蓋按摩

方(fang)法：兩手(shou)擦熱(re)后，把兩手(shou)指(zhi)掌(zhang)放在兩膝(xi)(xi)蓋上，使勁日旋轉揉搓三十六(liu)次(ci)，膝(xi)(xi)蓋和后頭(tou)勁一樣(yang)，集(ji)中(zhong)有無數經穴、經絡，所以(yi)這兩部位按摩(mo)，對一切內臟，均(jun)有大(da)脾(pi)益，可多做(zuo)。

效果(guo)：經(jing)三(san)里、上巨虛、下(xia)巨虛、豐(feng)隆(long)、血(xue)海、梁(liang)丘、曲腸、陽陵泉等穴道。防治(zhi)神經(jing)痛(tong)(tong)、關節炎(yan)、風濕痛(tong)(tong)、加(jia)強(qiang)血(xue)液循環、經(jing)絡流(liu)痛(tong)(tong)。

2、脛骨按摩

方(fang)法：兩手(shou)擦熱(re)后(hou)，兩手(shou)指掌交互按摩兩腿脛骨(gu)，從膝(xi)蓋下(xia)方(fang)，一(yi)直按摩腳(jiao)脖(bo)處，各用力按摩三十六(liu)次。

效果：強化胃(wei)腸、增進食欲、治胃(wei)潰瘍、腸炎(yan)、喉痛、咳嗽、疲勞

3、涌泉經(jing)穴

方(fang)法：涌泉經(jing)(jing)穴，在腳掌的中央，也(ye)就是在內心和(he)二(er)三趾中的交(jiao)會處，屬于(yu)腎(shen)經(jing)(jing)。法把兩(liang)腳心并(bing)攏，相對按(an)摩(mo)三十六(liu)次，或用擦熱(re)日手掌代摩(mo)亦可。

效果(guo)：防治失眠(mian)、神經疾患、又能旺(wang)盛(sheng)腎氣。

4、外尾骨：在雙腳外側，腳后根l形骨(gu)緣上方。按摩方向是(shi)順l形腳跟(gen)外側(ce)推到腳后筋的(de)方向。

5、髖(kuan)關節：在雙腳外(wai)側踝(huai)(huai)關節凸出半圓(yuan)形下(xia)方，用手觸摸時(shi)有一半圓(yuan)形浮起的(de)筋(jin)。按摩(mo)方向是從(cong)腳外(wai)側踝(huai)(huai)關節上方推向后腳筋(jin)的(de)地方。

6、內尾骨：在雙腳內側，腳后根l形(xing)骨緣上方。按摩方向是順(shun)l形(xing)腳(jiao)(jiao)跟內側推到腳(jiao)(jiao)后(hou)腳(jiao)(jiao)筋的7、股關(guan)節： 在雙腳(jiao)內(nei)側踝關(guan)節凸出半圓形(xing)下方(fang)，用手(shou)觸摸時(shi)有一半圓形(xing)浮起(qi)的(de)筋(jin)。按摩方(fang)向是從腳(jiao)內(nei)側踝關(guan)節上方(fang)推向后腳(jiao)筋(jin)的(de)地方(fang)。

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上肢部按摩手法

1、推攘按揉上肢(zhi)法:受術(shu)者坐位，術(shu)者立(li)其(qi)側(ce):(1)一手握住受(shou)術肢(zhi)腕部，另一手由下向上進行掌(zhang)推法;攘(rang):一手托住受術(shu)肢肘部(bu)，另一手進行攘法操作;按:單拇指或多(duo)指按(an)手三陽經;(4)揉(rou):多指(zhi)幸揉(rou)上肢。

2、點揉脆穴法(fa);拇指點揉肩鍋、肩內陵(ling)、肩貞、曲(qu)池(chi)、手三里、內關、外關、合谷(gu)等，每次點揉3~5穴;要求:得氣。時間:每穴(xue)點揉半分(fen)鐘至1分鐘。

3、搖肩動肘轉腕法:(1)搖(yao)肩:大(da)幅度(du)搖肩法(fa)(fa)或握腕搖肩法(fa)(fa);(2)運肘:一手(shou)按住曲池穴，另一手(shou)握住腕部(bu)，使肘(zhou)關節(jie)做順時針或逆時針的搖轉運動(dong);(3)轉(zhuan)碗;一手(shou)握住(zhu)腕關節近側端，另一手(shou)握住(zhu)掌(zhang)部，在輕度拔伸下，做順(shun)時(shi)針(zhen)及逆時(shi)針(zhen)搖轉。

4、拿捻勒搓(cuo)放松法:(1)拿:握拿上肢法。要求:穩而深透，手指微有(you)麻熱感(gan)為佳，連續操(cao)作3~5遍;(2)捻手(shou)指(zhi);(3)勒法(fa):食(shi)(shi)、中(zhong)指屈曲，用食(shi)(shi)、中(zhong)指第二(er)指間關節夾住受術(shu)者手(shou)指，然后迅速滑(hua)出，可聽見“嗒”的(de)響(xiang)聲，反復數次;(4)搓上肢法，時間(jian):1分鐘左右。

5、拍打抖動結束法:(1)拍打法:用虎口段(duan)打法或空掌拍法;(2)抖動上肢結束。