兒童體操有哪些

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操(cao)，每套6～8節。家(jia)長要教(jiao)小兒(er)學習立正、稍(shao)(shao)息(xi)、看齊(qi)、向左（右）轉、原(yuan)地(di)(di)踏步、立定、齊(qi)步走、跑(pao)(pao)步走、左（右）轉彎走等基(ji)礎動(dong)作(zuo)。對于動(dong)作(zuo)方面(mian)，學齡前兒(er)童(tong)走步要求(qiu)步伐均(jun)勻，有精神(shen)地(di)(di)走；跑(pao)(pao)步時要求(qiu)上體稍(shao)(shao)前傾(qing)，兩手半(ban)握拳(quan)，屈(qu)肘在體側，前后自然(ran)擺動(dong)，用前腳掌著地(di)(di)跑(pao)(pao)；跳(tiao)躍時要求(qiu)屈(qu)膝擺臂(bei)，四肢協(xie)調，用力蹬(deng)地(di)(di)跳(tiao)起(qi)，輕輕落地(di)(di)，以保持平(ping)衡。

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2、韻(yun)(yun)律(lv)體(ti)(ti)(ti)操(cao)。韻(yun)(yun)律(lv)體(ti)(ti)(ti)操(cao)指的(de)(de)(de)是在徒手操(cao)和(he)(he)持輕器(qi)械體(ti)(ti)(ti)操(cao)的(de)(de)(de)基礎上，發展(zhan)成(cheng)以節(jie)(jie)奏(zou)為中(zhong)心(xin)、以自然(ran)性(xing)動(dong)作為基礎，并在音樂的(de)(de)(de)伴奏(zou)下進行的(de)(de)(de)、有節(jie)(jie)奏(zou)的(de)(de)(de)、有韻(yun)(yun)律(lv)的(de)(de)(de)、連續性(xing)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)練(lian)習。韻(yun)(yun)律(lv)體(ti)(ti)(ti)操(cao)的(de)(de)(de)內(nei)容非常豐富，且(qie)動(dong)作新穎獨(du)特，把音樂舞蹈、技巧(qiao)等(deng)融為一(yi)體(ti)(ti)(ti)，綜(zong)合藝術(shu)和(he)(he)美的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)活動(dong)練(lian)習。韻(yun)(yun)律(lv)體(ti)(ti)(ti)操(cao)不僅(jin)可以發展(zhan)孩子的(de)(de)(de)柔韌、協調、靈(ling)活和(he)(he)耐力(li)等(deng)身(shen)體(ti)(ti)(ti)素質，而且(qie)可以幫(bang)助孩子鍛(duan)煉(lian)健美的(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)形，提高節(jie)(jie)奏(zou)感和(he)(he)表現(xian)能力(li)。

兒童健身操有哪些好處

1、一般來說(shuo)，在進行(xing)健身操(cao)時，都會播放歡快(kuai)、優美(mei)的(de)音(yin)樂。兒童(tong)在歡快(kuai)、優美(mei)的(de)音(yin)樂伴奏下(xia)進行(xing)有趣的(de)體操(cao)活(huo)(huo)動(dong)，這(zhe)樣不僅可以激發他們(men)對(dui)音(yin)樂節奏的(de)強烈共鳴，而(er)且對(dui)他們(men)的(de)智能開發、活(huo)(huo)潑開朗性格的(de)形成也非(fei)常有利。

2、兒童在進行健身操時，肌(ji)肉、關(guan)節(jie)和韌帶等(deng)都(dou)能得到鍛煉，促使他(ta)們的(de)力量(liang)、柔(rou)韌性(xing)、協調(diao)性(xing)及平衡力等(deng)身(shen)體素質的(de)協調(diao)發(fa)展，有利于培養孩(hai)子的(de)正確身(shen)體姿(zi)態和一(yi)定的(de)節(jie)奏感，發(fa)展他(ta)們的(de)空間(jian)方位知覺和時間(jian)知覺等(deng)。

3、兒童在(zai)進行(xing)健身操時，能預防和(he)糾正一些不良(liang)體態，提高了他們(men)身體機能的抵抗(kang)疾病能力(li)和(he)健康(kang)水(shui)平(ping)。

值得注(zhu)意(yi)的是，兒童(tong)的體(ti)格發(fa)育(yu)尚(shang)未(wei)完善，身體(ti)許多條件與大人(ren)不盡相同，如各器官(guan)功能(neng)都較(jiao)弱，骨骼(ge)的硬度、肌肉的力(li)(li)度比成人(ren)小，心、肺功能(neng)也相對較(jiao)差，因(yin)而(er)對運(yun)動負荷的適應能(neng)力(li)(li)也較(jiao)差。因(yin)此(ci)，家長帶領(ling)孩(hai)子(zi)做健身操時，要注(zhu)意(yi)體(ti)操的強(qiang)度和進行時間，以免運(yun)動過量，對孩(hai)子(zi)身體(ti)造(zao)成影響。