【睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)】睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)成分 睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)副作用 睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)水(shui)(shui)一(yi)次(ci)喝多少(shao)？

睡眠水成分

根據日本可口可樂公司的宣傳，睡眠水之所以能夠助眠，一是因為產品中不含咖啡因，二是由于其中含有大量的茶氨酸，在包裝上還特別突出標注了“每瓶含有200mg茶氨酸”。根據出品方日本可口可樂的說法，茶氨酸有助于健康睡眠，能讓人(ren)在(zai)早晨醒來的(de)(de)時候減輕疲勞和(he)困倦。可以(yi)給予(yu)忙于工作和(he)家庭且睡眠不足的(de)(de)成年(nian)人(ren)以(yi)健康的(de)(de)睡眠支持。

記者注(zhu)意(yi)到，睡眠水的(de)成(cheng)分(fen)比(bi)較簡單，主要包含洋甘菊萃取(qu)物(wu)、茶氨(an)酸、鹽化K、維生素(su)C等成(cheng)分(fen)。就睡眠水的(de)成(cheng)分(fen)，記者咨詢了相關專家。

清華大學生物(wu)學博士葉佑丕表，茶氨(an)(an)酸是(shi)(shi)(shi)茶葉中(zhong)的(de)(de)特(te)有(you)的(de)(de)一(yi)種(zhong)氨(an)(an)基(ji)酸，有(you)研究證(zheng)實，茶氨(an)(an)酸能夠起到鎮靜(jing)、安神(shen)、讓人(ren)感到放松、舒暢(chang)的(de)(de)功(gong)效(xiao)，但對于改善睡眠沒有(you)直接功(gong)效(xiao)。睡眠水中(zhong)宣稱主要有(you)效(xiao)成分是(shi)(shi)(shi)茶氨(an)(an)酸，可(ke)能是(shi)(shi)(shi)基(ji)于茶氨(an)(an)酸具(ju)有(you)的(de)(de)鎮靜(jing)、安神(shen)等功(gong)效(xiao)而(er)延(yan)伸出的(de)(de)概念，可(ke)能會給人(ren)們一(yi)定的(de)(de)心理暗示(shi)，進而(er)有(you)助于睡眠。

食(shi)品工程博士云無心(xin)也表(biao)達了同樣的(de)觀點，他(ta)表(biao)示，茶氨酸被(bei)認為(wei)有(you)一定減輕抑郁(yu)的(de)功能(neng)，因而被(bei)演繹為(wei)“幫(bang)助睡眠(mian)”。但這種功效只有(you)很初步的(de)證(zheng)據，在科(ke)學上還不足(zu)以作為(wei)結論(lun)。

睡眠水副作用

談到“睡眠水”，除了是否能達到其宣稱的促進睡眠的效果之外，產品本身的安全性也十分受關注。為實現助睡眠的效果，這款“睡眠水”的各項成分安全嗎？

記者查閱相關文獻(xian)資料(liao)顯示，茶氨酸是(shi)普遍存在(zai)于(yu)茶葉中的(de)一(yi)種天(tian)然成分，而(er)且在(zai)美國、日本等地都是(shi)允許使用的(de)合法食品(pin)添加劑，并有數(shu)十(shi)年的(de)食用歷史，而(er)在(zai)中國，自2014年7月18日起(qi)，衛計(ji)委也批準了它(ta)作為新食品(pin)原料(liao)。

對于(yu)“睡(shui)眠水(shui)(shui)”中其他(ta)成分(fen)的安(an)全性，葉佑丕博士表示，有(you)文(wen)獻證明，洋甘菊萃(cui)取物(wu)具有(you)改善睡(shui)眠、降低血壓(ya)、鎮(zhen)靜、安(an)撫等(deng)功效。而另(ling)一(yi)種成分(fen)鹽化K，即我們通常所說的鉀鹽，能夠補充人體因疲勞出汗等(deng)情況(kuang)損(sun)失的鉀離子，能夠起到補充體力的作用，同時，成分(fen)中的維(wei)生素C能夠讓人提升免疫力。總體來說，這款睡(shui)眠水(shui)(shui)中所含的成分(fen)大部(bu)分(fen)來自天然植物(wu)，安(an)全性上沒有(you)太大問題。

睡眠水一次喝多少？

睡(shui)眠(mian)水在安(an)全性上(shang)沒有太大(da)問題，是(shi)(shi)不是(shi)(shi)所有人都能喝(he)呢？記者查閱了國(guo)家衛計委關于(yu)茶氨酸作為食(shi)品原(yuan)料的(de)相關規定，其中(zhong)明確(que)規定茶氨酸的(de)使用(yong)范圍不包括嬰幼兒(er)食(shi)品。同(tong)時，日(ri)本可口可樂官網上(shang)關于(yu)此款(kuan)睡(shui)眠(mian)水的(de)說明中(zhong)，也明確(que)表(biao)示(shi)“本產品對成人的(de)睡(shui)眠(mian)有改善作用(yong)”，并沒有提(ti)及兒(er)童，同(tong)時，說明中(zhong)還特別強調“本產品大(da)量攝取(qu)對疾(ji)病的(de)治愈或促進身體(ti)健(jian)康是(shi)(shi)沒有好處(chu)的(de)”。

葉佑丕博士表示，近幾年(nian)研究(jiu)發現，茶氨(an)酸(suan)(suan)等(deng)成分可以通過促(cu)進腦中(zhong)樞多巴胺(an)的(de)釋放來發揮作(zuo)用。短期內(nei)服用含茶氨(an)酸(suan)(suan)的(de)飲品(pin)或許有一定作(zuo)用，但(dan)如果長期服用，茶氨(an)酸(suan)(suan)等(deng)成分會使(shi)大腦長期處于亢奮(fen)狀態，使(shi)人體(ti)對(dui)其(qi)產生(sheng)依賴(lai)。同(tong)時，該飲品(pin)中(zhong)的(de)維生(sheng)素(su)等(deng)成分的(de)攝入(ru)也要適量，并不(bu)是(shi)越多越好，因此，不(bu)建議長期飲用此類飲品(pin)。