【孕(yun)(yun)婦飲食】孕(yun)(yun)婦可以吃芝麻(ma)油(you)嗎 孕(yun)(yun)婦能吃芝麻(ma)油(you)嗎

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孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等。有幫助增強抵(di)抗力(li)、潤喉護(hu)嗓(sang)、緩(huan)解咳嗽、美容(rong)養顏、潤腸通便(bian)等功效。我們可以(yi)看出(chu)，芝(zhi)麻(ma)油(you)中(zhong)不(bu)含對人(ren)體有害的(de)成分(fen)，反(fan)而是含有豐富的(de)亞油(you)酸等營養物質。所以(yi)要問(wen)孕婦能吃芝(zhi)麻(ma)油(you)嗎？答案是肯(ken)定的(de)。

孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)吃些(xie)芝麻(ma)油(you)是有(you)好處的(de)(de)。首先芝麻(ma)油(you)中富含豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生素E，可(ke)幫助(zhu)孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)防(fang)治孕(yun)期皮膚變差；其次芝麻(ma)油(you)有(you)潤腸通便(bian)(bian)的(de)(de)作用(yong)，孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)吃些(xie)可(ke)預防(fang)便(bian)(bian)秘。若是已患便(bian)(bian)秘的(de)(de)孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)可(ke)以再(zai)早晚空腹(fu)喝(he)點芝麻(ma)油(you)，有(you)助(zhu)于緩解便(bian)(bian)秘。

除(chu)此(ci)之外，懷孕(yun)和哺乳(ru)期(qi)的(de)女性(xing)多(duo)吃(chi)香油(you)可(ke)幫(bang)助加快去除(chu)惡血(xue)，補(bu)充(chong)所流(liu)失的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素E、鐵、鈣、等身(shen)體極需(xu)的(de)營(ying)養(yang)，提高抵抗(kang)力(li)。尤(you)其在孕(yun)期(qi)和哺乳(ru)期(qi)，女性(xing)多(duo)吃(chi)香油(you)，能幫(bang)助女性(xing)更好保護身(shen)體健康，促進新(xin)陳代謝。同時，芝麻油(you)中不(bu)含(han)對人體有害的(de)成分，而含(han)有特(te)別(bie)豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素E和比較豐富(fu)的(de)亞油(you)酸，亞油(you)酸具有降低(di)(di)血(xue)脂、軟化血(xue)管、降低(di)(di)血(xue)壓、促進微循環的(de)作(zuo)用。補(bu)充(chong)維(wei)生(sheng)(sheng)素E，使女子(zi)雌性(xing)激(ji)素濃(nong)度(du)增(zeng)高，提高生(sheng)(sheng)育能力(li)，預防流(liu)產。

溫馨(xin)提示：孕(yun)(yun)婦吃芝麻油，一(yi)(yi)次(ci)不要太多；若是便(bian)秘期間食(shi)用，每次(ci)1、2滴即可。由于懷孕(yun)(yun)的特殊性(xing)，孕(yun)(yun)期準媽媽的飲食(shi)需(xu)更加(jia)合理，尤其是注(zhu)意(yi)不要一(yi)(yi)次(ci)性(xing)多吃同一(yi)(yi)種食(shi)物。