【孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)飲(yin)食】孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)可以吃芝(zhi)麻油嗎 孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)能吃芝(zhi)麻油嗎

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孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸(suan)(suan)等(deng)。有(you)幫(bang)助(zhu)增(zeng)強抵抗力、潤喉護(hu)嗓、緩解(jie)咳(ke)嗽、美容(rong)養顏、潤腸通便(bian)等(deng)功效。我們可以(yi)看(kan)出，芝麻(ma)油中不含對人體有(you)害的成分(fen)，反(fan)而(er)是含有(you)豐富的亞油酸(suan)(suan)等(deng)營養物質。所以(yi)要(yao)問孕婦(fu)能吃芝麻(ma)油嗎？答案是肯定(ding)的。

孕婦(fu)吃些芝麻(ma)油(you)是(shi)(shi)有好處的。首先芝麻(ma)油(you)中富含豐富的維生(sheng)素E，可幫助孕婦(fu)防(fang)治(zhi)孕期皮膚變差；其次芝麻(ma)油(you)有潤腸通便(bian)(bian)的作(zuo)用，孕婦(fu)吃些可預(yu)防(fang)便(bian)(bian)秘(mi)。若(ruo)是(shi)(shi)已(yi)患(huan)便(bian)(bian)秘(mi)的孕婦(fu)可以(yi)再(zai)早晚空(kong)腹喝(he)點芝麻(ma)油(you)，有助于緩解便(bian)(bian)秘(mi)。

除此之外，懷孕和(he)(he)哺乳期(qi)的(de)女性多吃香油(you)可幫(bang)助加快去除惡(e)血(xue)(xue)，補充所流失的(de)維(wei)生(sheng)素E、鐵(tie)、鈣、等身體極(ji)需的(de)營養，提高(gao)抵抗力。尤其(qi)在孕期(qi)和(he)(he)哺乳期(qi)，女性多吃香油(you)，能幫(bang)助女性更(geng)好保護身體健康，促(cu)進(jin)(jin)新陳代謝。同時，芝麻油(you)中(zhong)不含對人(ren)體有害的(de)成分，而(er)含有特(te)別豐富的(de)維(wei)生(sheng)素E和(he)(he)比(bi)較豐富的(de)亞(ya)油(you)酸，亞(ya)油(you)酸具有降(jiang)低(di)血(xue)(xue)脂、軟化血(xue)(xue)管、降(jiang)低(di)血(xue)(xue)壓、促(cu)進(jin)(jin)微(wei)循(xun)環的(de)作用。補充維(wei)生(sheng)素E，使女子雌(ci)性激素濃(nong)度增高(gao)，提高(gao)生(sheng)育能力，預防流產。

溫馨(xin)提示(shi)：孕婦吃芝麻油，一次不(bu)要太(tai)多；若是(shi)便秘期間食用，每次1、2滴即可。由于懷孕的特(te)殊性，孕期準媽媽的飲食需更加合理，尤其(qi)是(shi)注意(yi)不(bu)要一次性多吃同一種食物(wu)。