【孕婦飲食】孕婦可以吃芝麻油嗎 孕婦能吃芝麻油嗎

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孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕(zong)櫚酸等(deng)。有幫助增強抵抗力(li)、潤喉護嗓、緩解咳嗽、美(mei)容養顏、潤腸(chang)通(tong)便(bian)等(deng)功效。我們可以看出(chu)，芝麻(ma)油(you)中不含(han)對人體有害的(de)成分，反(fan)而是含(han)有豐富的(de)亞油(you)酸等(deng)營養物質。所以要問孕婦能吃(chi)芝麻(ma)油(you)嗎？答案是肯定的(de)。

孕(yun)(yun)婦吃(chi)些芝(zhi)麻(ma)油(you)是(shi)有(you)好處(chu)的。首先芝(zhi)麻(ma)油(you)中富含豐富的維生(sheng)素E，可(ke)(ke)幫助孕(yun)(yun)婦防(fang)治孕(yun)(yun)期皮膚變差；其次芝(zhi)麻(ma)油(you)有(you)潤(run)腸通便(bian)的作用(yong)，孕(yun)(yun)婦吃(chi)些可(ke)(ke)預防(fang)便(bian)秘。若(ruo)是(shi)已患便(bian)秘的孕(yun)(yun)婦可(ke)(ke)以再早晚空腹喝(he)點芝(zhi)麻(ma)油(you)，有(you)助于緩解便(bian)秘。

除(chu)此(ci)之外，懷孕和(he)哺乳期(qi)的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)多(duo)吃(chi)香(xiang)油(you)可幫助加快去除(chu)惡血(xue)，補充所流失的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)(su)E、鐵、鈣、等身體極需的(de)(de)(de)營養，提(ti)(ti)高抵抗力(li)。尤(you)其(qi)在孕期(qi)和(he)哺乳期(qi)，女(nv)性(xing)多(duo)吃(chi)香(xiang)油(you)，能幫助女(nv)性(xing)更好(hao)保護身體健康，促進新陳代(dai)謝。同時，芝麻(ma)油(you)中不含對人體有害的(de)(de)(de)成分，而含有特別(bie)豐富的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)(su)E和(he)比較豐富的(de)(de)(de)亞(ya)油(you)酸，亞(ya)油(you)酸具有降低(di)(di)血(xue)脂(zhi)、軟化血(xue)管、降低(di)(di)血(xue)壓(ya)、促進微循環的(de)(de)(de)作(zuo)用。補充維生(sheng)素(su)(su)(su)E，使女(nv)子(zi)雌性(xing)激素(su)(su)(su)濃度增高，提(ti)(ti)高生(sheng)育(yu)能力(li)，預防流產(chan)。

溫(wen)馨提示：孕(yun)婦吃芝(zhi)麻油，一(yi)次(ci)(ci)不(bu)要太多；若(ruo)是便秘期間(jian)食(shi)(shi)用，每次(ci)(ci)1、2滴即(ji)可。由于懷(huai)孕(yun)的特(te)殊(shu)性(xing)，孕(yun)期準媽(ma)媽(ma)的飲食(shi)(shi)需更加合理，尤其(qi)是注(zhu)意(yi)不(bu)要一(yi)次(ci)(ci)性(xing)多吃同一(yi)種食(shi)(shi)物。