一、什么是杠鈴桿

杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)是杠(gang)鈴(ling)(ling)的組(zu)成(cheng)部分之一，標(biao)準杠(gang)鈴(ling)(ling)由(you)杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)、杠(gang)鈴(ling)(ling)片和卡箍(gu)三部分組(zu)成(cheng)，杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)就(jiu)是一根橫(heng)桿(gan)(gan)，兩端可以加(jia)杠(gang)鈴(ling)(ling)片來增加(jia)重量(liang)。杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)一般有(you)兩種(zhong)，一種(zhong)是普通的直桿(gan)(gan)，另(ling)一種(zhong)是帶(dai)有(you)小曲(qu)度的桿(gan)(gan)。

二、杠鈴桿多少公斤重

杠(gang)鈴(ling)(ling)的(de)(de)(de)重(zhong)量等(deng)于杠(gang)鈴(ling)(ling)桿的(de)(de)(de)重(zhong)量加杠(gang)鈴(ling)(ling)片的(de)(de)(de)重(zhong)量，杠(gang)鈴(ling)(ling)片可以加多塊，而杠(gang)鈴(ling)(ling)桿的(de)(de)(de)重(zhong)量是固定的(de)(de)(de)，那么杠(gang)鈴(ling)(ling)桿一(yi)般(ban)多少斤重(zhong)呢？

國際(ji)標準(zhun)的杠(gang)鈴(ling)(ling)桿重量是固定的，分男子(zi)(zi)杠(gang)鈴(ling)(ling)和女(nv)子(zi)(zi)杠(gang)鈴(ling)(ling)兩種，男子(zi)(zi)杠(gang)鈴(ling)(ling)桿重20公斤(jin)，女(nv)子(zi)(zi)杠(gang)鈴(ling)(ling)桿重15公斤(jin)。

三、杠鈴桿重量與長度怎么選

健身(shen)房(fang)杠(gang)鈴桿重量主要有15公(gong)斤(jin)(jin)和20公(gong)斤(jin)(jin)兩種，長度(du)則有1.2米(mi)、1.5米(mi)、1.8米(mi)、2.2米(mi)四(si)個規格(ge)，在(zai)選擇的時候，一般15公(gong)斤(jin)(jin)杠(gang)鈴杠(gang)一般適(shi)(shi)用女子(zi)健身(shen)使用，20公(gong)斤(jin)(jin)一般適(shi)(shi)用男子(zi)健身(shen)適(shi)(shi)用，具(ju)體(ti)選擇如下：

1、15公斤杠鈴杠

15公斤(jin)杠鈴(ling)杠一般為(wei)女子(zi)使用，長度有1.2米(mi)(mi)、1.5米(mi)(mi)兩種，直徑有25毫米(mi)(mi)、28毫米(mi)(mi)兩種。長度1.2米(mi)(mi)的(de)杠鈴(ling)桿主要(yao)用于女子(zi)臥推，1.5米(mi)(mi)的(de)杠鈴(ling)桿主要(yao)用于女子(zi)深蹲(dun)。

2、20公斤杠鈴桿

20公斤(jin)杠鈴桿一般為男子(zi)(zi)使用，長度有(you)1.8米(mi)(mi)、2.2米(mi)(mi)兩(liang)種(zhong)，直徑為30毫(hao)米(mi)(mi)、32毫(hao)米(mi)(mi)、50毫(hao)米(mi)(mi)，長度1.8米(mi)(mi)的杠鈴桿主要用于男子(zi)(zi)臥推，2.2米(mi)(mi)的杠鈴桿主要用于男子(zi)(zi)深蹲。

一般來說，15公斤和20公斤的(de)杠(gang)鈴(ling)桿，其(qi)杠(gang)鈴(ling)片(pian)是通用的(de)，如果要(yao)加配(pei)重的(de)話，直接加杠(gang)鈴(ling)片(pian)即可(ke)。