冬季旅游注意事項

1、防寒保暖

選擇玩(wan)雪(xue)(xue)賞雪(xue)(xue)線路的(de)人(ren)，尤其(qi)要做好(hao)保(bao)暖防凍的(de)準備。最(zui)外層的(de)衣(yi)服應具有防風(feng)性，可選羽(yu)絨(rong)、呢絨(rong)、毛(mao)皮質地的(de)衣(yi)服；去高寒的(de)地方一定要戴(dai)帽子，因為人(ren)體50%以(yi)上的(de)熱(re)量是(shi)從頭部(bu)和頸部(bu)散失的(de)。最(zui)好(hao)能預備防凍油(you)膏(gao)。

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2、藥品備用

冬季(ji)天氣(qi)寒冷(leng)，容易感冒(mao)，所以出行要預備易于攜帶、治療傷風感冒(mao)的藥品(pin)。另外，北方地區氣(qi)候干燥(zao)，建議南(nan)方的游客準備夏桑(sang)菊(ju)等清熱沖劑(ji)。

3、預防雪盲

雪(xue)地的反光程度(du)較大，出門需(xu)要佩戴太陽鏡，保(bao)護眼(yan)睛。如果不幸患上雪(xue)盲癥的話，應立刻到黑暗的地方，蒙住(zhu)雙(shuang)眼(yan)，把冰濕布放到額前，防止高溫加劇疼痛(tong)，一段(duan)時間(jian)后讓眼(yan)睛慢慢恢復(fu)。

4、滑雪安全

滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)是(shi)一項速度(du)(du)快(kuai)(kuai)、技(ji)術含量高(gao)的(de)運動，極(ji)易發生意(yi)(yi)外傷害事(shi)故，因(yin)此游(you)客應選擇安全(quan)防護設施(shi)齊(qi)全(quan)的(de)滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)場(chang)(chang)，并(bing)將(jiang)個人防護設備配備齊(qi)全(quan)，遵守滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)場(chang)(chang)的(de)規章制度(du)(du)，進入與(yu)自己滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)水平相當的(de)滑(hua)道。滑(hua)雪(xue)(xue)(xue)前應學習一些基本的(de)醫學知識(shi)和急救常識(shi)，如受(shou)傷時的(de)處理，骨折后應采取的(de)措(cuo)施(shi)等(deng)。發現(xian)他人受(shou)傷，千萬不要隨意(yi)(yi)處置和搬動，應盡快(kuai)(kuai)向(xiang)雪(xue)(xue)(xue)場(chang)(chang)救護人員報告(gao)。

5、相機保暖

電子快門的照相機和(he)攝影機，在-20℃以(yi)下(xia)時(shi)(shi)，就(jiu)會出現電(dian)池(chi)容(rong)易(yi)“放電(dian)”、快門(men)不能按下(xia)等“失(shi)靈(ling)”問(wen)題。因此，在戶外拍攝完之后，要及時(shi)(shi)將相(xiang)機放進外衣兜里“保暖”，用時(shi)(shi)再拿出來(lai)。此外，要多準備(bei)電(dian)池(chi)。

6、溫泉浴細節

每次泡溫泉的時(shi)間(jian)控制(zhi)在(zai)(zai)20到30分(fen)鐘為宜(yi)，如果浸泡(pao)時(shi)間(jian)過長，容易出現暈眩(xuan)、全(quan)身(shen)乏力。溫泉(quan)浴(yu)也是一(yi)種中等(deng)強度的運動，在(zai)(zai)令(ling)身(shen)心得到全(quan)面放松的同(tong)時(shi)，靈敏度和注(zhu)意力也會(hui)有(you)所下(xia)降。所以(yi)，自駕車游(you)客在(zai)(zai)泡(pao)過溫泉(quan)后，一(yi)定要休息兩(liang)個小時(shi)以(yi)上方(fang)可(ke)開車。

冬季旅游保健安全措施

1、南人北行防凍傷

相(xiang)對(dui)(dui)來說，北(bei)(bei)(bei)(bei)方人對(dui)(dui)寒冷(leng)的氣候是很適應的，防寒措施(shi)其實已經成為(wei)生活習慣。就像北(bei)(bei)(bei)(bei)方人想體驗一(yi)下南(nan)(nan)國(guo)冬季沙灘一(yi)樣(yang)，南(nan)(nan)方人也想去北(bei)(bei)(bei)(bei)國(guo)寒冷(leng)地(di)區體驗一(yi)番(fan)冰天雪(xue)地(di)的滋味，觀賞一(yi)下北(bei)(bei)(bei)(bei)方特有的風景，比(bi)如(ru)(ru)吉(ji)林的霧凇(song)、哈爾濱的冰燈等(deng)。但(dan)我國(guo)氣候復(fu)雜(za)，南(nan)(nan)北(bei)(bei)(bei)(bei)溫(wen)差可達幾十攝(she)氏度(du)，從20多(duo)(duo)攝(she)氏度(du)的海南(nan)(nan)到零下20多(duo)(duo)攝(she)氏度(du)的東北(bei)(bei)(bei)(bei)，如(ru)(ru)果準(zhun)備不充(chong)分或對(dui)(dui)寒冷(leng)估計不足，就可能發生凍傷。

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科學的(de)(de)(de)做法(fa)是(shi)：出(chu)(chu)行之(zhi)前(qian)，掌握一些防寒和(he)防凍的(de)(de)(de)知(zhi)識，了(le)解一下目的(de)(de)(de)地(di)(di)的(de)(de)(de)氣候概況(當月的(de)(de)(de)平均氣溫和(he)最低氣溫)，同時要(yao)加(jia)強(qiang)一些耐寒鍛煉，準備一些必要(yao)的(de)(de)(de)防凍傷(shang)的(de)(de)(de)藥品；出(chu)(chu)發(fa)時，要(yao)帶(dai)足防寒服裝、鞋(xie)、帽和(he)用品；到(dao)達旅(lv)行地(di)(di)后，在(zai)冰天雪(xue)地(di)(di)中徒步，臉部及耳鼻和(he)手(shou)要(yao)抹搽防凍油膏，鞋(xie)襪不要(yao)太(tai)緊，不要(yao)在(zai)雪(xue)地(di)(di)上久站不動，要(yao)用手(shou)掌勤摩擦臉部和(he)五官，乘非密(mi)封的(de)(de)(de)交通工具時，每1小時左(zuo)右要(yao)活動幾(ji)分鐘(zhong)，以增加(jia)血液循環(huan)和(he)提(ti)高體(ti)溫。

2、注意局部小氣候

一(yi)(yi)般而言，海拔每上升100米，氣溫大(da)約(yue)遞減0.65攝氏度。所以在(zai)北(bei)方(fang)冬季登高(gao)(gao)(gao)時，一(yi)(yi)定要注意氣溫的(de)變化，隨(sui)身帶一(yi)(yi)些(xie)(xie)防寒衣(yi)服，到了“高(gao)(gao)(gao)處(chu)不勝寒”的(de)地(di)方(fang)及時加穿(chuan)。這些(xie)(xie)年(nian)，由于(yu)高(gao)(gao)(gao)空(kong)索道的(de)普及，一(yi)(yi)些(xie)(xie)馬大(da)哈的(de)旅游者，在(zai)低海拔處(chu)不注意備衣(yi)，一(yi)(yi)旦到了高(gao)(gao)(gao)處(chu)就出現“冷得發抖(dou)”的(de)癥狀——高(gao)(gao)(gao)處(chu)一(yi)(yi)般比較空(kong)曠，不僅氣溫低，風(feng)也(ye)很(hen)(hen)大(da)，因登高(gao)(gao)(gao)而受凍致(zhi)病的(de)情(qing)況(kuang)很(hen)(hen)容易出現。

當(dang)然(ran)，北方晴(qing)日的(de)(de)(de)(de)雪(xue)(xue)地小氣候也是需要注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)(de)，因為白茫茫的(de)(de)(de)(de)雪(xue)(xue)地對紫(zi)外線吸收少、反(fan)射較強(qiang)，當(dang)強(qiang)烈(lie)的(de)(de)(de)(de)紫(zi)外線射入雪(xue)(xue)地旅行者眼睛后，會發生(sheng)光(guang)化(hua)作用，經過(guo)6~8小時(shi)的(de)(de)(de)(de)潛伏期，眼睛就會出現(xian)嚴重的(de)(de)(de)(de)畏(wei)光(guang)、流淚、異物感，眼睛不能(neng)睜開、有強(qiang)烈(lie)的(de)(de)(de)(de)燒(shao)灼感，劇烈(lie)疼痛，這(zhe)就是醫學上常(chang)說的(de)(de)(de)(de)“雪(xue)(xue)盲癥”。預防雪(xue)(xue)盲癥最有效的(de)(de)(de)(de)措施是“物理隔斷(duan)”，也就是在雪(xue)(xue)地行走時(shi)，配戴防紫(zi)外線的(de)(de)(de)(de)太(tai)陽鏡，也可(ke)選用聚碳酸酯或(huo)CR39的(de)(de)(de)(de)透鏡，或(huo)美(mei)觀(guan)起見，選用蛙鏡式的(de)(de)(de)(de)全(quan)罩式灰色(se)眼鏡。

旅途中治(zhi)療雪盲癥可用0.3%地卡因眼(yan)(yan)藥水和抗生(sheng)素眼(yan)(yan)膏(gao)。

3、寒風撲面引發面癱

冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風。否則(ze)，不(bu)僅容(rong)易患上感冒等呼吸道(dao)疾病，一些心(xin)腦(nao)血管(guan)病患者也(ye)常常因為麻(ma)痹(bi)大意而(er)導致病情加重甚(shen)至危及生命。

冬季旅游四個禁忌

一忌乘坐長途客車

冬(dong)季(ji)(ji)天氣寒冷，早中晚溫差很大，在選擇(ze)出(chu)(chu)行(xing)(xing)方式時(shi)，如(ru)果條件允許，最好是乘(cheng)飛機，這樣能很快到達目的地。作為(wei)工薪階(jie)層(ceng)來(lai)說，最好選擇(ze)乘(cheng)火車出(chu)(chu)行(xing)(xing)。冬(dong)季(ji)(ji)出(chu)(chu)行(xing)(xing)最忌(ji)乘(cheng)坐長途客車，因為(wei)乘(cheng)長途客車容易因氣候原因引發感(gan)冒等疾病，甚至(zhi)因著涼(liang)而引起老毛病復(fu)發。

二忌溫差過大

冬季旅游最好選(xuan)擇與自己(ji)所在城市氣(qi)溫相(xiang)仿的(de)地(di)(di)方(fang)。這樣，游客(ke)能很快適應當地(di)(di)的(de)氣(qi)候環境，防(fang)止因溫差過大(da)而(er)受到(dao)疾病的(de)侵襲。另(ling)外，對(dui)于一些患有冠心病、動(dong)脈硬化、高血(xue)壓、慢(man)性(xing)支氣(qi)管炎的(de)人(ren)，尤其是老年人(ren)，從健(jian)康因素考慮，一般不宜到(dao)太(tai)寒冷的(de)地(di)(di)區(qu)旅游。

三忌海拔過高

對于絕大多(duo)數游客來說，冬季出(chu)行最好選擇平原地(di)區，忌到云(yun)貴高(gao)原、青藏(zang)高(gao)原等空氣稀(xi)薄、氣候惡劣的地(di)區。

四忌戶外活動過久

冬(dong)季(ji)在戶外(wai)活動，人體手、腳、耳朵等部位的(de)皮膚(fu)長時(shi)間(jian)(jian)受寒(han)(han)冷和潮(chao)濕刺激，很(hen)可能會(hui)生凍瘡，嚴(yan)重的(de)甚至(zhi)可發展(zhan)成水皰、潰(kui)瘍。如果在寒(han)(han)冷的(de)環境中逗留時(shi)間(jian)(jian)過長，不僅皮膚(fu)會(hui)受到損傷，還有可能引(yin)起全身性疾(ji)病(bing)。因(yin)此，在寒(han)(han)冬(dong)季(ji)節旅(lv)游，遇到冰(bing)、雪、雨、霧、大風等惡劣天氣(qi)，一定要盡量縮短戶外(wai)活動時(shi)間(jian)(jian)，對于體弱(ruo)多(duo)病(bing)者來(lai)說更要注意(yi)。