冬季旅游注意事項

1、防寒保暖

選擇玩雪(xue)賞雪(xue)線路(lu)的(de)(de)人，尤其要做好保暖防凍(dong)的(de)(de)準備(bei)。最外層(ceng)的(de)(de)衣(yi)服(fu)應(ying)具(ju)有防風(feng)性，可(ke)選羽(yu)絨、呢絨、毛皮質地(di)的(de)(de)衣(yi)服(fu)；去(qu)高寒的(de)(de)地(di)方一定要戴帽(mao)子(zi)，因(yin)為人體(ti)50%以上(shang)的(de)(de)熱(re)量是從頭部(bu)和(he)頸(jing)部(bu)散失的(de)(de)。最好能預(yu)備(bei)防凍(dong)油膏。

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2、藥品備用

冬季天氣(qi)寒冷，容易(yi)感(gan)冒，所以出行要預備易(yi)于(yu)攜(xie)帶、治(zhi)療傷風感(gan)冒的(de)藥品。另(ling)外，北方地區氣(qi)候干燥，建議(yi)南方的(de)游客準備夏桑(sang)菊(ju)等清熱沖(chong)劑。

3、預防雪盲

雪(xue)地的(de)反光程(cheng)度較大，出(chu)門需要佩戴太陽鏡，保護眼(yan)睛。如果不幸患上雪(xue)盲(mang)癥(zheng)的(de)話，應立(li)刻到黑(hei)暗的(de)地方，蒙住雙眼(yan)，把冰濕布放到額(e)前，防止高溫加劇疼痛(tong)，一段時間后讓(rang)眼(yan)睛慢慢恢復。

4、滑雪安全

滑(hua)雪(xue)(xue)是一項速度快(kuai)、技術含量高(gao)的(de)運動，極易發(fa)(fa)生(sheng)意(yi)外傷害事故，因此游(you)客應選(xuan)擇安全(quan)(quan)防護(hu)(hu)設施(shi)齊(qi)全(quan)(quan)的(de)滑(hua)雪(xue)(xue)場(chang)，并將個人防護(hu)(hu)設備(bei)(bei)配備(bei)(bei)齊(qi)全(quan)(quan)，遵守滑(hua)雪(xue)(xue)場(chang)的(de)規章制度，進入與自己滑(hua)雪(xue)(xue)水(shui)平相當的(de)滑(hua)道。滑(hua)雪(xue)(xue)前應學習(xi)一些基本的(de)醫學知識和(he)急救(jiu)(jiu)常(chang)識，如(ru)受傷時(shi)的(de)處(chu)理，骨折(zhe)后應采取的(de)措(cuo)施(shi)等。發(fa)(fa)現他人受傷，千萬(wan)不(bu)要隨意(yi)處(chu)置和(he)搬動，應盡快(kuai)向雪(xue)(xue)場(chang)救(jiu)(jiu)護(hu)(hu)人員(yuan)報告(gao)。

5、相機保暖

電子快門的照相機和(he)攝(she)影機(ji)，在-20℃以下時(shi)，就會出現電(dian)(dian)(dian)池(chi)容(rong)易“放電(dian)(dian)(dian)”、快門不能按下等“失靈”問題。因此，在戶外(wai)(wai)拍攝(she)完(wan)之后，要及時(shi)將(jiang)相機(ji)放進(jin)外(wai)(wai)衣兜里“保暖(nuan)”，用時(shi)再(zai)拿出來。此外(wai)(wai)，要多(duo)準備(bei)電(dian)(dian)(dian)池(chi)。

6、溫泉浴細節

每次泡溫泉的(de)時間控制(zhi)在20到30分(fen)鐘為宜，如果浸(jin)泡時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。溫(wen)泉浴也是一種中等強度(du)的(de)運動，在令身心得到全面放松的(de)同時，靈敏度(du)和注意(yi)力也會有(you)所下降(jiang)。所以，自駕車游客在泡過溫(wen)泉后(hou)，一定要休(xiu)息(xi)兩個小時以上方可開車。

冬季旅游保健安全措施

1、南人北行防凍傷

相對(dui)來說，北(bei)方人(ren)對(dui)寒冷的氣候(hou)是很(hen)適應(ying)的，防寒措施其實已經成為生(sheng)(sheng)活(huo)習(xi)慣。就(jiu)像(xiang)北(bei)方人(ren)想體(ti)驗一(yi)(yi)下南(nan)國冬季沙灘一(yi)(yi)樣，南(nan)方人(ren)也想去北(bei)國寒冷地區體(ti)驗一(yi)(yi)番(fan)冰天雪地的滋味(wei)，觀(guan)賞一(yi)(yi)下北(bei)方特(te)有的風景，比如吉(ji)林(lin)的霧凇(song)、哈爾濱的冰燈等。但我國氣候(hou)復雜，南(nan)北(bei)溫(wen)差可達(da)幾十攝氏度(du)(du)，從(cong)20多(duo)攝氏度(du)(du)的海南(nan)到零下20多(duo)攝氏度(du)(du)的東(dong)北(bei)，如果準(zhun)備不充(chong)分或(huo)對(dui)寒冷估(gu)計不足，就(jiu)可能發生(sheng)(sheng)凍傷。

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科學的(de)做法是：出行(xing)之前，掌握一(yi)(yi)些(xie)(xie)防(fang)寒和防(fang)凍的(de)知識，了解一(yi)(yi)下(xia)目的(de)地(di)的(de)氣(qi)(qi)候(hou)概況(當(dang)月的(de)平均氣(qi)(qi)溫(wen)和最低氣(qi)(qi)溫(wen))，同時(shi)(shi)要(yao)加強一(yi)(yi)些(xie)(xie)耐寒鍛煉(lian)，準備一(yi)(yi)些(xie)(xie)必(bi)要(yao)的(de)防(fang)凍傷的(de)藥(yao)品；出發時(shi)(shi)，要(yao)帶足防(fang)寒服(fu)裝、鞋、帽(mao)和用(yong)品；到(dao)達旅行(xing)地(di)后，在(zai)冰天(tian)雪(xue)地(di)中徒步，臉部及耳鼻和手要(yao)抹搽防(fang)凍油膏，鞋襪不(bu)(bu)(bu)要(yao)太(tai)緊，不(bu)(bu)(bu)要(yao)在(zai)雪(xue)地(di)上久站不(bu)(bu)(bu)動，要(yao)用(yong)手掌勤摩擦臉部和五官(guan)，乘(cheng)非密封(feng)的(de)交通工具時(shi)(shi)，每1小時(shi)(shi)左右要(yao)活動幾分鐘，以(yi)增加血液循(xun)環(huan)和提高體溫(wen)。

2、注意局部小氣候

一(yi)(yi)般(ban)而(er)言，海拔(ba)每上(shang)升100米，氣溫(wen)大約遞減0.65攝氏度。所以在(zai)北(bei)方(fang)冬(dong)季登高(gao)(gao)時，一(yi)(yi)定要注意氣溫(wen)的(de)變(bian)化(hua)，隨(sui)身帶一(yi)(yi)些防寒(han)衣服，到了“高(gao)(gao)處不(bu)勝(sheng)寒(han)”的(de)地方(fang)及時加穿。這些年(nian)，由于高(gao)(gao)空(kong)(kong)索道的(de)普(pu)及，一(yi)(yi)些馬大哈的(de)旅游者，在(zai)低(di)海拔(ba)處不(bu)注意備衣，一(yi)(yi)旦到了高(gao)(gao)處就出現“冷得發抖(dou)”的(de)癥狀——高(gao)(gao)處一(yi)(yi)般(ban)比較(jiao)空(kong)(kong)曠，不(bu)僅氣溫(wen)低(di)，風也(ye)很大，因登高(gao)(gao)而(er)受凍致病的(de)情(qing)況(kuang)很容易出現。

當然，北方晴日的(de)雪地(di)小(xiao)氣候也(ye)是需要(yao)注意的(de)，因為(wei)白茫茫的(de)雪地(di)對(dui)紫(zi)外(wai)線(xian)吸收少、反射較強，當強烈(lie)的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)射入雪地(di)旅行者眼睛(jing)(jing)后，會發(fa)生光(guang)化作(zuo)用(yong)(yong)，經過6~8小(xiao)時(shi)(shi)的(de)潛伏期，眼睛(jing)(jing)就會出(chu)現(xian)嚴(yan)重的(de)畏光(guang)、流淚、異(yi)物(wu)感，眼睛(jing)(jing)不能睜開、有強烈(lie)的(de)燒灼感，劇(ju)烈(lie)疼痛，這(zhe)就是醫學上(shang)常說的(de)“雪盲癥”。預防(fang)雪盲癥最有效的(de)措施(shi)是“物(wu)理(li)隔斷”，也(ye)就是在雪地(di)行走時(shi)(shi)，配戴防(fang)紫(zi)外(wai)線(xian)的(de)太陽鏡(jing)，也(ye)可選用(yong)(yong)聚碳酸酯或(huo)CR39的(de)透(tou)鏡(jing)，或(huo)美觀起(qi)見，選用(yong)(yong)蛙鏡(jing)式的(de)全罩式灰色眼鏡(jing)。

旅途(tu)中治療(liao)雪(xue)盲癥可(ke)用(yong)0.3%地(di)卡因眼(yan)藥(yao)水和抗(kang)生素(su)眼(yan)膏(gao)。

3、寒風撲面引發面癱

冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風。否則，不僅容易患(huan)上感冒等呼(hu)吸道疾(ji)病，一些心腦血(xue)管病患(huan)者也常(chang)(chang)常(chang)(chang)因為麻痹(bi)大意而(er)導致(zhi)病情加重(zhong)甚至危(wei)及生命。

冬季旅游四個禁忌

一忌乘坐長途客車

冬季(ji)天氣寒冷，早中晚溫差很大(da)，在選(xuan)擇(ze)出行方式(shi)時，如果條件允許，最好是乘飛機，這樣能很快到達目的地。作為工薪階層來說，最好選(xuan)擇(ze)乘火車出行。冬季(ji)出行最忌(ji)乘坐長途客(ke)車，因為乘長途客(ke)車容(rong)易因氣候原因引(yin)(yin)發感冒等疾病(bing)，甚至(zhi)因著涼而引(yin)(yin)起(qi)老毛病(bing)復發。

二忌溫差過大

冬季旅(lv)游(you)最好選擇與自己所在城市(shi)氣溫相仿的(de)(de)地(di)方。這樣，游(you)客能(neng)很(hen)快適(shi)應當地(di)的(de)(de)氣候(hou)環境，防止(zhi)因(yin)溫差過大而受到疾(ji)病的(de)(de)侵襲(xi)。另外(wai)，對于(yu)一(yi)些患(huan)有冠心(xin)病、動脈硬化、高血壓(ya)、慢(man)性支氣管炎的(de)(de)人，尤其是老(lao)年人，從健康(kang)因(yin)素考慮(lv)，一(yi)般不宜(yi)到太寒冷的(de)(de)地(di)區旅(lv)游(you)。

三忌海拔過高

對(dui)于絕大多數游客來說(shuo)，冬季出(chu)行(xing)最(zui)好(hao)選(xuan)擇平原地區(qu)，忌到云貴高原、青藏高原等空氣稀薄、氣候惡劣(lie)的(de)地區(qu)。

四忌戶外活動過久

冬季在戶(hu)外活動，人(ren)體手(shou)、腳、耳(er)朵(duo)等部位的皮(pi)膚長時(shi)間受(shou)寒冷和潮濕(shi)刺激，很可能(neng)會生凍瘡，嚴(yan)重的甚至可發展成水(shui)皰、潰瘍。如果(guo)在寒冷的環境中(zhong)逗留時(shi)間過長，不僅皮(pi)膚會受(shou)到損傷，還有可能(neng)引起(qi)全身性疾(ji)病。因此，在寒冬季節旅(lv)游(you)，遇到冰、雪、雨、霧(wu)、大風等惡劣(lie)天(tian)氣，一定要盡量縮短(duan)戶(hu)外活動時(shi)間，對于體弱多(duo)病者來說更(geng)要注(zhu)意(yi)。