艾灸的最佳時間

最(zui)適合艾(ai)(ai)灸的(de)(de)(de)(de)季(ji)(ji)節(jie)是夏季(ji)(ji)。夏季(ji)(ji)是自(zi)然界(jie)陽氣(qi)最(zui)重的(de)(de)(de)(de)時候，與艾(ai)(ai)草的(de)(de)(de)(de)熱結合在(zai)(zai)一起，她的(de)(de)(de)(de)溫(wen)補作用更強，再加上毛孔張開，邪氣(qi)在(zai)(zai)表，藥(yao)物很容易進入體內，從而逼出體內的(de)(de)(de)(de)寒(han)邪，所以(yi)在(zai)(zai)夏季(ji)(ji)大自(zi)然陽氣(qi)最(zui)盛(sheng)的(de)(de)(de)(de)時候艾(ai)(ai)灸，可以(yi)起到事半(ban)功(gong)倍的(de)(de)(de)(de)效果，這也(ye)是中(zhong)醫“冬(dong)病夏治”的(de)(de)(de)(de)理論依據(ju)。

按(an)照季(ji)節傳(chuan)統艾灸(jiu)有春生(sheng)、夏長、秋收(shou)、冬(dong)藏(zang)之說，肝主春、心（脾）主夏、肺主秋、腎(shen)主冬(dong)。民間有冬(dong)病夏治、春夏養陽之說。

許多人覺得(de)做(zuo)艾(ai)灸(jiu)要一(yi)早做(zuo)，特別是(shi)(shi)三伏天就更是(shi)(shi)不到7點(dian)就來(lai)“趕場”，非(fei)得(de)爭得(de)第(di)一(yi)時間做(zuo)。其實艾(ai)灸(jiu)最(zui)(zui)(zui)好選擇在陽氣最(zui)(zui)(zui)旺盛的時候，因為艾(ai)灸(jiu)是(shi)(shi)溫熱(re)的，中午也是(shi)(shi)人體(ti)一(yi)天中陽氣最(zui)(zui)(zui)足的時候，這個時候做(zuo)艾(ai)灸(jiu)，可以達到最(zui)(zui)(zui)好的效(xiao)果。一(yi)般(ban)上午10：00-16：00是(shi)(shi)最(zui)(zui)(zui)適(shi)合做(zuo)艾(ai)灸(jiu)的時段。

這(zhe)段時間人(ren)體與自然的(de)(de)陽氣(qi)逐漸轉旺，并在正(zheng)午(wu)的(de)(de)時候達到(dao)頂點，此時通過艾灸調(diao)理(li)可以達到(dao)很好的(de)(de)效果(guo)，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補益的(de)(de)效果(guo)最佳。

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不過(guo)中醫也指出，艾灸(jiu)的(de)(de)(de)具(ju)體時間應該是因人而(er)異(yi)的(de)(de)(de)，需(xu)要(yao)根據每個(ge)人的(de)(de)(de)體質和(he)調(diao)理的(de)(de)(de)癥狀的(de)(de)(de)不同而(er)定。比如(ru)調(diao)理脾胃功能可以(yi)在早上9—11點(dian)做；調(diao)理心(xin)(xin)臟功能，養(yang)心(xin)(xin)的(de)(de)(de)話最好(hao)在中午11—1點(dian)做，可以(yi)咨詢相關的(de)(de)(de)醫生。

友情提示二十(shi)一點(dian)后(hou)不宜艾灸。21-23點(dian)屬(shu)亥時(shi)，又稱(cheng)為“人定”此時(shi)是停(ting)止活動，好生安息之(zhi)(zhi)時(shi)。三焦(jiao)是六腑最大的(de)腑有亥時(shi)百脈(mo)通(tong)之(zhi)(zhi)講(jiang)，此時(shi)，陰寒涼，需休(xiu)息、靜養，不宜灸。其他(ta)時(shi)間(jian)可據個人時(shi)間(jian)、愛(ai)好艾灸，特殊疾病艾灸需嚴遵醫囑(zhu)。

艾灸的時間多少為宜

艾灸時(shi)間的(de)(de)長短(duan)，也(ye)是根據自己(ji)的(de)(de)情況(kuang)決(jue)定(ding)的(de)(de)，如(ru)果艾灸的(de)(de)時(shi)候感(gan)覺舒服，那么(me)就(jiu)可以(yi)適當的(de)(de)延長一(yi)些艾灸的(de)(de)時(shi)間，如(ru)果感(gan)覺艾灸之后(hou)(hou)有(you)些頭暈或(huo)者胸(xiong)悶，那么(me)剛開(kai)始艾灸十(shi)幾(ji)分鐘(zhong)或(huo)者二十(shi)幾(ji)分鐘(zhong)，之后(hou)(hou)慢慢讓身(shen)體適應艾灸。艾灸是活血的(de)(de)，有(you)些人艾灸之后(hou)(hou)頭暈，胸(xiong)悶，就(jiu)是血液流通佳加快，血管膨脹導致，所(suo)以(yi)要讓身(shen)體有(you)一(yi)個循(xun)序漸進的(de)(de)過程。

例如(ru)：剛開始(shi)每個穴(xue)位15-20分(fen)鐘左(zuo)右(you)，全部(bu)穴(xue)位艾(ai)灸之后，身體沒有(you)出(chu)(chu)現排病(bing)反(fan)應(ying)，那么(me)明(ming)天繼(ji)續這(zhe)個時間段艾(ai)灸或(huo)者每穴(xue)增加(jia)2-3分(fen)鐘，保持固(gu)定(ding)的(de)(de)灸時，待到7天或(huo)者15天沒有(you)出(chu)(chu)現排病(bing)反(fan)應(ying)后，再開始(shi)每穴(xue)增加(jia)2-3分(fen)鐘的(de)(de)艾(ai)灸，再繼(ji)續艾(ai)灸7至15天左(zuo)右(you)。就這(zhe)樣循(xun)循(xun)漸進規律(lv)性的(de)(de)增加(jia)灸時，直到達到固(gu)定(ding)灸時并持續艾(ai)灸即可(ke)。

如果(guo)是按療(liao)程艾灸，前(qian)三次最(zui)好每日連(lian)續灸，每個穴位(wei)15—20分鐘，以(yi)后可以(yi)隔(ge)日一(yi)灸10天為(wei)一(yi)個療(liao)程。小(xiao)孩(hai)子(zi)和(he)老人(ren)艾灸的時(shi)間要短些(xie)。

總的來說，艾灸用(yong)做保健養生是比較(jiao)靈活的(de)(de)，可根據自己的(de)(de)實際情(qing)況和舒(shu)適度(du)選擇(ze)艾灸(jiu)(jiu)的(de)(de)時間。一般情(qing)況下，用(yong)艾灸(jiu)(jiu)條灸(jiu)(jiu)的(de)(de)時間可以短些，用(yong)艾灸(jiu)(jiu)器或艾灸(jiu)(jiu)罐因為比較(jiao)溫和灸(jiu)(jiu)的(de)(de)時間可以稍長。