【祛痘食療(liao)方法】祛痘吃(chi)什(shen)(shen)么食物好 吃(chi)什(shen)(shen)么可(ke)以祛痘?
祛痘吃什么食物好
1.多吃堿性食物
如果我們人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液變酸(suan)的(de)話,也(ye)會導(dao)致出現臉(lian)上長痘痘,因此在這種情(qing)況(kuang)下應(ying)該(gai)改(gai)變人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液,這樣痘痘就會自然而然的(de)消失了(le)。而導(dao)致人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液變酸(suan)的(de)原因多半(ban)是(shi)過量攝取酸(suan)性食(shi)物所導(dao)致,要想調(diao)理(li)的(de)話,就應(ying)該(gai)多攝取一些堿(jian)性食(shi)物來中(zhong)和,這樣才能改(gai)變過算的(de)體(ti)(ti)質。
大部分的水果以及蔬菜都屬于(yu)堿性食(shi)(shi)物(wu),因此在日常(chang)生活(huo)中(zhong)可以(yi)適量多吃。而對于(yu)像一些高脂肪、高糖(tang)等(deng)食(shi)(shi)物(wu),多半是屬于(yu)酸性食(shi)(shi)物(wu),在治療痘痘期間應該(gai)禁止食(shi)(shi)用。
2.維生素A食物
在日常生(sheng)(sheng)活中還應(ying)該對吃一些(xie)含(han)有維生(sheng)(sheng)素a、b的食物(wu),這兩種物(wu)質有利(li)于上皮細胞的增生(sheng)(sheng),同時還能(neng)起到防止毛囊角化消除粉(fen)刺,調節皮膚汗腺功能(neng),減少酸性代(dai)謝(xie)產物(wu)對表(biao)皮的侵蝕。
可以說含(han)(han)有(you)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)a的(de)食(shi)物(wu)(wu)也是最有(you)效的(de)祛痘方法,比(bi)如(ru)胡蘿卜、韭(jiu)菜、薺菜、菠(bo)菜、動(dong)物(wu)(wu)肝臟(zang)(zang)等,在(zai)這些(xie)食(shi)物(wu)(wu)中(zhong)都含(han)(han)有(you)豐富(fu)的(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)。而維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B2則能夠促進細胞內的(de)生(sheng)物(wu)(wu)氧化(hua)過程(cheng),參與糖、蛋白(bai)質和(he)脂肪(fang)的(de)代(dai)謝(xie),維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)b2多半都在(zai)動(dong)物(wu)(wu)性食(shi)品中(zhong)比(bi)較常見,比(bi)如(ru)動(dong)物(wu)(wu)內臟(zang)(zang)、瘦肉、乳類(lei)、蛋類(lei)。含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)b2的(de)還有(you)綠葉蔬菜。
3.含鋅食物
要想(xiang)更好快速的(de)去除痘(dou)(dou)痘(dou)(dou),含(han)鋅的(de)食(shi)物絕對不能(neng)少,這些食(shi)物可以幫助人體(ti)一直皮脂腺分泌和減輕細胞脫落(luo)與(yu)角化(hua)的(de)作(zuo)用。如(ru)果皮膚皮脂腺分泌過于旺(wang)盛的(de)話,勢必會導致臉上痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)橫生,因此在日常生活中應(ying)該(gai)多吃(chi)一些含(han)有鋅的(de)食(shi)物,比如(ru)瘦肉類(lei)、牡蠣(li)、海(hai)參、海(hai)魚、蛋類(lei)等。
4.清涼祛熱食品
臉(lian)上(shang)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)人多半存(cun)在有內熱(re)的(de)情況,因(yin)此(ci)這(zhe)類人群在日常生活中應該盡量的(de)多吃(chi)一(yi)些具有清(qing)涼(liang)去熱(re)功效的(de)食(shi)物。比如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西(xi)紅柿(shi)、綠(lv)豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西(xi)瓜等。
這四(si)種食物(wu)都是(shi)最有效(xiao)的(de)(de)祛(qu)痘(dou)方(fang)法,臉上(shang)長有痘(dou)痘(dou)的(de)(de)女性一定要(yao)牢(lao)記,同時還要(yao)記住一點(dian),那(nei)就是(shi)千萬不要(yao)摳痘(dou)痘(dou),以免(mian)留(liu)下痘(dou)印從而(er)影(ying)響(xiang)美觀。
吃什么可以祛痘?
1、涼拌莧菜
鮮(xian)莧(xian)菜(cai)(cai)、鮮(xian)冬莧(xian)菜(cai)(cai)、鮮(xian)馬赤(chi)莧(xian)菜(cai)(cai)各100克。以上三(san)味(wei)分別用開(kai)水焯(zhuo)八成熟(shu),撈(lao)出(chu)后(hou)浸入(ru)冷水中5---10分鐘,取出(chu)控(kong)去水,切(qie)段,入(ru)調料后(hou)拌勻(yun)即可(ke)。
2、海蟄二菜
海蟄(zhe)200克(ke),紫菜15克(ke),芹菜50克(ke)。海蟄(zhe)洗凈切絲(si),紫菜撕碎。芹菜切絲(si)再(zai)用開水焯過,再(zai)用涼(liang)開水浸漬,撈出來控干,然(ran)后(hou)一起拌勻(yun),再(zai)加調(diao)料調(diao)味。
3、綠豆海帶湯
綠(lv)豆(dou)、海帶(dai)各15克,甜杏仁9克,赤(chi)糖少許。將取玫瑰(gui)花(hua)7克用(yong)紗布包好,就(jiu)放到鍋中與綠(lv)豆(dou)海帶(dai)同煮后,去掉(diao)玫瑰(gui)花(hua)包,加赤(chi)糖食用(yong)。每天(tian)一碗即可,連用(yong)三(san)十天(tian)。
4、大米黃瓜粥
取大米100克(ke),鮮嫩黃瓜(gua)300克(ke),精(jing)鹽(yan)2克(ke),生姜10克(ke)。
將黃(huang)瓜洗(xi)凈,去(qu)皮去(qu)心(xin)切成(cheng)薄片。大(da)米(mi)淘洗(xi)干凈,生姜(jiang)洗(xi)凈拍(pai)碎。鍋內加水約(yue)1000毫升(sheng),置(zhi)火上,下大(da)米(mi)、生姜(jiang),武火燒開后(hou),改用文火慢慢煮(zhu)至(zhi)米(mi)爛(lan)時下入黃(huang)瓜片,再煮(zhu)至(zhi)湯稠(chou),入精(jing)鹽調味即(ji)可。
5、黑木耳紅棗湯
取黑(hei)木耳30克,紅(hong)棗20枚。先(xian)將黑(hei)木耳洗(xi)干凈,把紅(hong)棗去核,加入(ru)適量的水,煮(zhu)半(ban)個小時左右。每日早、晚餐(can)后各一次。
6、番茄炒藕片
鮮藕(ou)300克,番茄(qie)汁(zhi)100克。先(xian)將藕(ou)切片,用菜油煸(bian)炒(chao),然(ran)后加入調料(liao),臨熟時(shi)加入番茄(qie)汁(zhi)即可。
7、芹菜雪梨汁
新鮮芹菜100克,新鮮雪梨(li)150克,番茄(qie)一個,檸檬(meng)半個。洗洗干(gan)凈后同時(shi)放到攪(jiao)拌機攪(jiao)成汁(zhi)狀,即(ji)可服用,每天一次。其功效清熱解毒,滋(zi)潤膚,利腸通便。
8、桃仁山楂粥
粳(jing)(jing)米(mi)60克(ke),桃仁(ren)9克(ke),山楂(zha)9克(ke),新鮮(xian)荷葉半張。首先將桃仁(ren)山楂(zha)荷葉煮(zhu)湯(tang),精(jing)細去(qu)渣后加入粳(jing)(jing)米(mi)文火熬成粥(zhou)。每天一碗,連續(xu)服用三十(shi)日。
9、薏苡仁海藻粥
薏苡仁(ren)30克(ke),昆(kun)布、海藻、甜杏(xing)仁(ren)各9克(ke)。將(jiang)昆(kun)布、海藻、甜杏(xing)仁(ren)加(jia)少許涼水煎煮(zhu)(zhu),煮(zhu)(zhu)好后去(qu)掉渣取汁(zhi),與薏苡仁(ren)煮(zhu)(zhu)粥一(yi)(yi)起(qi)食用,每天一(yi)(yi)次,一(yi)(yi)個療程為三周。
10、芹菜胡蘿卜汁
胡蘿卜中等大小一個,芹菜150g,洋蔥一個,洗干凈后放入攪拌機攪成汁,然后直接服用,每天(tian)一次。清熱解毒,敗(bai)火。
臉上長痘痘不能吃什么
刺激性食物
臉上、身上突然長(chang)痘痘很(hen)大的程度上,是(shi)由(you)于人體內吸收了過多的刺激性食物導(dao)致(zhi)的,在生活(huo)中(zhong)刺激性食物到(dao)處都(dou)有,像蔥,姜,蒜(suan),辣椒(jiao)等等這些都(dou)容易刺激人體內分失調,為此易長(chang)痘痘的愛美人士盡量不要食用。
像蔥,姜,蒜,辣椒等(deng)等(deng)這(zhe)些都容易(yi)刺激人(ren)體內分失調,為此易(yi)長痘(dou)痘(dou)的愛美人(ren)士盡量(liang)不要食(shi)用
煙酒類食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體(ti)(ti)的因素,而(er)且長(chang)期吸煙喝酒,易造(zao)成人體(ti)(ti)內(nei)部器官的排(pai)毒能力(li)下降(jiang),導(dao)致(zhi)體(ti)(ti)內(nei)的毒素長(chang)期堆積,易引發(fa)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou),斑點等等的肌(ji)膚疾病,建議(yi)有吸煙喝酒的愛(ai)美人士盡量戒了吧!
高油脂食物
很(hen)多(duo)人(ren)(ren)都喜(xi)歡油條(tiao),煎(jian)包(bao),薯條(tiao)等等這一類(lei)高(gao)(gao)油脂食(shi)(shi)物(wu),這類(lei)高(gao)(gao)油脂食(shi)(shi)物(wu)含(han)有極(ji)高(gao)(gao)的熱(re)量,特別是對(dui)于易長痘(dou)痘(dou)的愛美人(ren)(ren)士來說,此(ci)類(lei)食(shi)(shi)物(wu)是大(da)忌,這類(lei)食(shi)(shi)物(wu)易給人(ren)(ren)體帶來負(fu)擔,由(you)于油脂量過高(gao)(gao),不易消化,極(ji)易形(xing)成痘(dou)痘(dou)!
高糖類食物
冰淇淋(lin),甜點,糖(tang)果等(deng)等(deng)這(zhe)些(xie)含糖(tang)量高的(de)食(shi)物,是很(hen)多(duo)(duo)人的(de)最愛,但是這(zhe)些(xie)糖(tang)量高的(de)食(shi)物火(huo)氣(qi)很(hen)大,食(shi)用(yong)過多(duo)(duo)就(jiu)會引起痘(dou)痘(dou)的(de)生長!建議少(shao)食(shi)用(yong)含糖(tang)量高的(de)食(shi)物!
精細的食物
現在的(de)(de)工(gong)業越來越發達,各種各樣的(de)(de)食物都(dou)變得越來越精(jing)(jing)(jing)細,很多人都(dou)不喜(xi)歡吃粗纖維的(de)(de)食物,而選擇使用經(jing)過精(jing)(jing)(jing)細加工(gong)的(de)(de)食品,這(zhe)些精(jing)(jing)(jing)細的(de)(de)食品雖然口感好,但是清理功能弱(ruo),助消化的(de)(de)能力弱(ruo),建議多使用些粗糧,促進腸胃(wei)蠕動,促進人體(ti)排(pai)毒!