祛痘吃什么食物好

1.多吃堿性食物

如果我們人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液(ye)變(bian)酸的話，也會(hui)導(dao)致出現臉(lian)上長(chang)痘(dou)痘(dou)，因(yin)此在這(zhe)(zhe)種情(qing)況下應(ying)該改變(bian)人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液(ye)，這(zhe)(zhe)樣痘(dou)痘(dou)就會(hui)自(zi)然而然的消(xiao)失(shi)了。而導(dao)致人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液(ye)變(bian)酸的原因(yin)多半(ban)是(shi)過量(liang)攝取酸性食(shi)物(wu)(wu)所導(dao)致，要(yao)想(xiang)調理的話，就應(ying)該多攝取一些(xie)堿性食(shi)物(wu)(wu)來中和，這(zhe)(zhe)樣才能改變(bian)過算的體(ti)(ti)質。

大部分的水果以及蔬菜都(dou)屬(shu)于(yu)堿(jian)性(xing)食(shi)(shi)(shi)物，因此在日(ri)常生活中可以適(shi)量多吃。而對(dui)于(yu)像一些高脂肪、高糖等食(shi)(shi)(shi)物，多半是屬(shu)于(yu)酸性(xing)食(shi)(shi)(shi)物，在治療痘痘期間應(ying)該禁(jin)止(zhi)食(shi)(shi)(shi)用。

2.維生素A食物

在日常生活中還(huan)應該對吃一些含(han)有維生素(su)a、b的食物，這(zhe)兩種物質有利于上皮細(xi)胞(bao)的增生，同時(shi)還(huan)能(neng)起到(dao)防止毛囊角化消除粉刺，調節皮膚汗(han)腺功能(neng)，減(jian)少酸(suan)性(xing)代謝產物對表(biao)皮的侵蝕。

可以說含有(you)維生素a的食物(wu)(wu)(wu)(wu)也是最有(you)效(xiao)的祛(qu)痘方法，比(bi)(bi)如(ru)胡蘿卜、韭菜(cai)(cai)、薺菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、動物(wu)(wu)(wu)(wu)肝臟等(deng)，在(zai)這些食物(wu)(wu)(wu)(wu)中都含有(you)豐富(fu)的維生素。而維生素B2則能夠(gou)促進細胞(bao)內的生物(wu)(wu)(wu)(wu)氧化過程，參與糖、蛋白質(zhi)和脂肪的代謝，維生素b2多半都在(zai)動物(wu)(wu)(wu)(wu)性(xing)食品(pin)中比(bi)(bi)較常見，比(bi)(bi)如(ru)動物(wu)(wu)(wu)(wu)內臟、瘦肉(rou)、乳類、蛋類。含維生素b2的還(huan)有(you)綠葉蔬菜(cai)(cai)。

3.含鋅食物

要想更好(hao)快速的(de)(de)去除痘(dou)痘(dou)，含鋅的(de)(de)食物絕對不能少，這些食物可以幫助人體一直皮脂腺分泌和減輕細胞(bao)脫落與(yu)角化(hua)的(de)(de)作用(yong)。如(ru)果(guo)皮膚皮脂腺分泌過于旺盛的(de)(de)話，勢必會(hui)導致臉上痘(dou)痘(dou)橫生，因此在日常生活中應該多吃一些含有鋅的(de)(de)食物，比如(ru)瘦肉類、牡蠣(li)、海(hai)參、海(hai)魚、蛋類等(deng)。

4.清涼祛熱食品

臉上長(chang)痘痘的(de)人多(duo)半存(cun)在(zai)有內熱的(de)情況(kuang)，因此這類(lei)人群在(zai)日常生活中(zhong)應該盡量的(de)多(duo)吃一些具有清涼去熱功效的(de)食物(wu)。比如瘦(shou)豬肉(rou)、豬肺、兔肉(rou)、鴨(ya)肉(rou)、木耳(er)、蘑菇(gu)、芹菜(cai)、莧菜(cai)、萵筍、絲(si)瓜(gua)、苦瓜(gua)、西(xi)紅(hong)柿、綠豆、黃豆、蓮(lian)藕、梨、山楂、蘋果(guo)、西(xi)瓜(gua)等(deng)。

這四種食物都是最有效的(de)祛痘(dou)(dou)方法，臉上長有痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)女性(xing)一定要(yao)牢記(ji)，同時還要(yao)記(ji)住一點，那就是千萬不(bu)要(yao)摳痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，以免留下(xia)痘(dou)(dou)印從而影響美觀。

吃什么可以祛痘？

1、涼拌莧菜

鮮莧(xian)(xian)菜、鮮冬莧(xian)(xian)菜、鮮馬赤莧(xian)(xian)菜各100克。以上三味分(fen)別用開(kai)水焯八(ba)成熟(shu)，撈出后(hou)浸入(ru)冷水中5---10分(fen)鐘，取出控(kong)去水，切段，入(ru)調(diao)料后(hou)拌勻即可。

2、海蟄二菜

海(hai)蟄(zhe)200克(ke)(ke)，紫菜15克(ke)(ke)，芹菜50克(ke)(ke)。海(hai)蟄(zhe)洗凈(jing)切(qie)絲(si)，紫菜撕(si)碎。芹菜切(qie)絲(si)再用開(kai)水焯(zhuo)過(guo)，再用涼開(kai)水浸漬，撈出(chu)來控(kong)干，然(ran)后(hou)一起拌勻，再加調料調味。

3、綠豆海帶湯

綠豆、海(hai)帶各15克(ke)，甜(tian)杏仁9克(ke)，赤糖少許(xu)。將取玫瑰花7克(ke)用(yong)紗布包好，就放到鍋中與綠豆海(hai)帶同煮后(hou)，去掉(diao)玫瑰花包，加赤糖食用(yong)。每天一碗(wan)即(ji)可，連用(yong)三(san)十(shi)天。

4、大米黃瓜粥

取大米100克(ke)，鮮嫩黃瓜300克(ke)，精鹽(yan)2克(ke)，生姜10克(ke)。

將黃(huang)瓜洗凈(jing)，去皮去心切(qie)成薄片。大米(mi)淘洗干(gan)凈(jing)，生姜洗凈(jing)拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火(huo)上，下大米(mi)、生姜，武火(huo)燒開后，改(gai)用(yong)文火(huo)慢慢煮至米(mi)爛時下入黃(huang)瓜片，再(zai)煮至湯(tang)稠，入精鹽調味(wei)即可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑木(mu)耳(er)30克，紅(hong)棗20枚。先將(jiang)黑木(mu)耳(er)洗干凈，把(ba)紅(hong)棗去核(he)，加入適量的水，煮(zhu)半個小時左右。每日(ri)早、晚餐后(hou)各一次(ci)。

6、番茄炒藕片

鮮藕300克(ke)(ke)，番(fan)茄汁100克(ke)(ke)。先將藕切(qie)片，用菜(cai)油煸(bian)炒，然后加(jia)入調料(liao)，臨熟時(shi)加(jia)入番(fan)茄汁即可。

7、芹菜雪梨汁

新鮮芹菜100克，新鮮雪梨(li)150克，番茄一(yi)個，檸檬半個。洗洗干(gan)凈后同時放到攪(jiao)拌機攪(jiao)成汁狀，即可服(fu)用，每天一(yi)次。其功(gong)效(xiao)清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。

8、桃仁山楂粥

粳米60克，桃仁9克，山(shan)楂9克，新鮮(xian)荷葉(xie)半張。首先將桃仁山(shan)楂荷葉(xie)煮湯，精細去渣后(hou)加入粳米文火(huo)熬成粥。每天(tian)一碗，連續服用三十日。

9、薏苡仁海藻粥

薏苡(yi)仁30克(ke)(ke)，昆(kun)布、海藻、甜杏(xing)(xing)仁各9克(ke)(ke)。將昆(kun)布、海藻、甜杏(xing)(xing)仁加(jia)少(shao)許(xu)涼水煎煮，煮好后去掉渣取汁，與薏苡(yi)仁煮粥一起食用，每天一次(ci)，一個療程為(wei)三周(zhou)。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機攪成汁(zhi)，然后直接服用，每天一次。清熱解(jie)毒，敗火。

臉上長痘痘不能吃什么

刺激性食物

臉上、身上突然(ran)長痘痘很大(da)的程度(du)上，是由于人體(ti)(ti)內(nei)吸收了過多(duo)的刺激(ji)性(xing)食物導致的，在生活中刺激(ji)性(xing)食物到處都(dou)有，像蔥(cong)，姜，蒜，辣椒等(deng)等(deng)這(zhe)些都(dou)容易刺激(ji)人體(ti)(ti)內(nei)分失(shi)調，為此易長痘痘的愛美人士盡(jin)量不要食用。

像蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都(dou)容易刺激人體內(nei)分失調，為此(ci)易長痘痘的愛美人士盡(jin)量不要食用

煙酒類食物

煙(yan)酒不僅(jin)僅(jin)含有很多傷害人體的(de)(de)因素，而且長期吸煙(yan)喝酒，易(yi)造(zao)成(cheng)人體內(nei)部器官(guan)的(de)(de)排毒(du)能力下降，導(dao)致體內(nei)的(de)(de)毒(du)素長期堆積，易(yi)引發(fa)痘痘，斑(ban)點等等的(de)(de)肌膚疾病，建議(yi)有吸煙(yan)喝酒的(de)(de)愛美人士盡量戒了吧(ba)！

高油脂食物

很多人(ren)都喜歡油(you)條(tiao)，煎包，薯條(tiao)等等這一類(lei)高(gao)油(you)脂(zhi)食(shi)物(wu)，這類(lei)高(gao)油(you)脂(zhi)食(shi)物(wu)含有極高(gao)的(de)熱量(liang)，特別是(shi)對于易長(chang)痘(dou)痘(dou)的(de)愛(ai)美人(ren)士(shi)來(lai)說，此類(lei)食(shi)物(wu)是(shi)大忌，這類(lei)食(shi)物(wu)易給人(ren)體帶來(lai)負擔，由于油(you)脂(zhi)量(liang)過(guo)高(gao)，不易消化，極易形成(cheng)痘(dou)痘(dou)！

高糖類食物

冰淇淋(lin)，甜點，糖(tang)果(guo)等等這些含(han)(han)糖(tang)量(liang)高的食物，是(shi)很多人的最(zui)愛(ai)，但(dan)是(shi)這些糖(tang)量(liang)高的食物火(huo)氣很大(da)，食用過多就會引起痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生長!建議少食用含(han)(han)糖(tang)量(liang)高的食物！

精細的食物

現在的(de)(de)工(gong)業越(yue)來越(yue)發(fa)達(da)，各種各樣的(de)(de)食(shi)物都(dou)變得越(yue)來越(yue)精(jing)細(xi)，很多(duo)(duo)人都(dou)不喜(xi)歡吃粗(cu)纖維的(de)(de)食(shi)物，而選擇使用經過精(jing)細(xi)加工(gong)的(de)(de)食(shi)品，這些精(jing)細(xi)的(de)(de)食(shi)品雖(sui)然口感好，但是(shi)清(qing)理功(gong)能弱，助消化的(de)(de)能力(li)弱，建議多(duo)(duo)使用些粗(cu)糧，促進腸胃蠕(ru)動(dong)，促進人體排毒！