厭學癥是目前中學生諸多學習心理障礙中最普遍的問題，是青少年最為常見的心理疾(ji)病(bing)之一(yi)。學生(sheng)厭學怎么辦(ban)？下(xia)(xia)面我們(men)就來了解(jie)一(yi)下(xia)(xia)。

第一招：改善環境，愉悅心情。首先(xian)就必須要改善(shan)自己所處的(de)環境(jing)。同學(xue)們可(ke)以請老師(shi)和家長配合，營造(zao)一(yi)個重學(xue)、樂學(xue)的(de)氛圍，消(xiao)除自己因學(xue)習成(cheng)績不(bu)好(hao)而產生(sheng)的(de)不(bu)好(hao)感(gan)覺。

第二招：改變觀念，接受自我。厭學(xue)的同學(xue)要(yao)重新認識自(zi)(zi)我(wo)價值，形(xing)成良(liang)好(hao)的自(zi)(zi)我(wo)意(yi)識，這是變(bian)厭學(xue)為樂學(xue)的重要(yao)一環。同學(xue)們要(yao)學(xue)會發現自(zi)(zi)己(ji)優點和好(hao)的方面(mian)，并適當地給(gei)自(zi)(zi)己(ji)一些肯定(ding)，認識到自(zi)(zi)己(ji)是能夠學(xue)習好(hao)的。

第三招：培養興趣，樹立信心。興(xing)趣(qu)是最好(hao)的老師(shi)，同(tong)學(xue)們要盡(jin)量創造條件，參與各(ge)種自己感興(xing)趣(qu)的學(xue)習活動，并從中(zhong)品味到學(xue)習的成功感和(he)趣(qu)味感。

第四招：嚴格要求，增強自控能力。當(dang)厭(yan)學(xue)(xue)(xue)的(de)情(qing)緒一開始出(chu)現，同(tong)學(xue)(xue)(xue)們(men)千萬不能(neng)自暴自棄，任由自己(ji)(ji)放棄在學(xue)(xue)(xue)習(xi)上的(de)種種努力。有時候，同(tong)學(xue)(xue)(xue)們(men)應該(gai)強制自己(ji)(ji)端正(zheng)學(xue)(xue)(xue)習(xi)態度，激起自己(ji)(ji)內心深處發奮進取(qu)的(de)欲望。

第五招：加強對基礎知識的學習。學習(xi)中最重要的(de)(de)一(yi)點，是要學會調(diao)整自(zi)己的(de)(de)學習(xi)方法，要認清所有的(de)(de)題目的(de)(de)變化(hua)都是源(yuan)于基礎(chu)知識(shi)，把學習(xi)重點轉(zhuan)移到對基礎(chu)知識(shi)的(de)(de)學習(xi)上來。

第六招：建立融洽和諧的師生關系。因師生(sheng)關系緊張(zhang)而(er)產生(sheng)厭學情緒的同學不在少數，這些同學平(ping)時(shi)應(ying)多(duo)與老(lao)師溝通、請教，盡量(liang)與老(lao)師建立一(yi)個(ge)平(ping)等、融洽的關系。

第七招：要有適當的學習目標。厭(yan)學(xue)的(de)(de)同(tong)學(xue)要給自己定(ding)(ding)一(yi)個適當的(de)(de)學(xue)習目(mu)標，剛開始目(mu)標不要過(guo)高(gao)，過(guo)高(gao)的(de)(de)目(mu)標容易使(shi)自己產生較(jiao)大(da)的(de)(de)心(xin)理壓力，當然，目(mu)標太(tai)低則起不到應有的(de)(de)激勵作用。所以(yi)，同(tong)學(xue)們(men)確(que)立(li)學(xue)習目(mu)標必須要根(gen)據自己的(de)(de)實際(ji)情(qing)況來定(ding)(ding)。

第八招：進行正確的歸因。合理的歸因可以提高自信(xin)與堅持性，而錯(cuo)誤(wu)的歸因會增加自卑和(he)自棄等不良情(qing)緒。有些厭學的同(tong)學就(jiu)是(shi)因為不能(neng)正確地尋(xun)找自己(ji)學習失敗的原因而對(dui)學習產(chan)生厭倦感的。