孕期便秘嚴重怎么辦

為了緩解孕(yun)婦的便(bian)秘癥(zheng)狀，孕(yun)婦應努(nu)力(li)做好以(yi)下幾(ji)點：早晨起(qi)床或早餐后定(ding)時排(pai)便(bian)，要(yao)成(cheng)定(ding)時排(pai)便(bian)的好習(xi)慣(guan)；每(mei)天在固(gu)定(ding)時間(jian)飲(yin)(yin)水(shui)(shui)，大口喝水(shui)(shui)，但注意不是暴飲(yin)(yin)；增(zeng)加運動量(liang)，堅(jian)持(chi)傍(bang)晚散步半個(ge)小時以(yi)上；服用藥物需謹慎。

1、晨起定時排便

養成早(zao)上起來或(huo)早(zao)餐(can)(can)之(zhi)后(hou)定時(shi)排便的習慣(guan)。早(zao)餐(can)(can)后(hou)，結腸推進活(huo)(huo)動(dong)較為活(huo)(huo)躍，有利于啟動(dong)排便，早(zao)餐(can)(can)后(hou)一(yi)小時(shi)左右是最佳的排便時(shi)間(jian)。有便意時(shi)一(yi)定要(yao)及時(shi)如(ru)廁，不要(yao)忽視便意，更不要(yao)強忍著不便。準媽媽如(ru)廁的時(shi)間(jian)不宜過長，否則容易導致(zhi)腹壓升高，給下(xia)肢回流(liu)帶來困難。

2、注意飲水技巧

受到便秘困(kun)擾(rao)的(de)準媽媽平時要多喝(he)水(shui)，同(tong)時還要掌握喝(he)水(shui)的(de)技巧。比如(ru)每(mei)天在(zai)固(gu)定的(de)時間(jian)內喝(he)水(shui)，并且大(da)口大(da)口的(de)喝(he)，但不是(shi)暴飲。這樣的(de)喝(he)水(shui)方法能(neng)讓水(shui)盡快(kuai)到達結腸，能(neng)使(shi)糞便變(bian)得松軟，容(rong)易排出體(ti)外。

3、增加身體的活動量

缺乏運(yun)動(dong)或長時(shi)(shi)間(jian)不活動(dong)的話會致便秘(mi)情況變得更嚴重(zhong)，所(suo)以(yi)，準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)平時(shi)(shi)要適(shi)當運(yun)動(dong)。準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)適(shi)當活動(dong)能(neng)增強胃(wei)腸蠕動(dong)，睡(shui)眠充足(zu)、心情愉快使精神壓力(li)得到緩解(jie)等，同(tong)時(shi)(shi)也是減輕便秘(mi)的好方法。散(san)步是最適(shi)合準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的運(yun)動(dong)之一，每天傍晚(wan)堅(jian)(jian)持散(san)步四十分(fen)鐘，并且散(san)步的時(shi)(shi)候(hou)堅(jian)(jian)持拍掌，手臂盡可(ke)能(neng)的張開，以(yi)不費力(li)為宜。五個手指也張開，拍掌，直到手臂有點(dian)點(dian)酸，手掌發熱微麻。拍掌能(neng)刺激(ji)手掌上的各個穴位，促進血液循環，疏通(tong)經絡。

4、飲食調理

有便(bian)(bian)秘困(kun)擾的準媽媽，平(ping)時要避免吃(chi)辛辣的食(shi)(shi)物，多吃(chi)一些(xie)富含(han)纖維素和維生素的食(shi)(shi)物，比(bi)如蘋果、蘿卜、芹(qin)菜等(deng)蔬(shu)菜，香蕉、梨子等(deng)水(shui)果，蜂蜜、豆類等(deng)，這些(xie)食(shi)(shi)物有利于促(cu)進腸(chang)道(dao)的肌肉蠕(ru)動，軟化糞便(bian)(bian)，從(cong)而(er)起到(dao)潤(run)腸(chang)滑便(bian)(bian)的作用，幫助(zhu)孕(yun)婦排便(bian)(bian)。

5、慎用藥物

萬一孕(yun)婦的(de)(de)便秘無法(fa)減輕，就必須立(li)即就醫，遵(zun)醫囑服用通(tong)便藥物(wu)，絕對不能擅自使用藥物(wu)，但是解決問題的(de)(de)關鍵還是一些良好生(sheng)活習慣的(de)(de)建(jian)立(li)。

孕婦便秘怎么治療

妊娠期便秘不能隨便用(yong)藥，否則容易引(yin)起流產(chan)、早產(chan)。便秘的準媽(ma)媽(ma)要做好日(ri)常(chang)護理，還要注意調(diao)整好膳食習慣，如果長時間得(de)不到改善(shan)，應該(gai)去(qu)看醫生，醫生會給你服用(yong)藥物(wu)，使糞便軟化。

孕婦便秘怎么調理

1、多吃蔬果雜糧

孕婦(fu)往往因(yin)(yin)進(jin)食過于精細而排(pai)便困難，因(yin)(yin)此要多(duo)食含纖維素多(duo)的(de)蔬菜、水果(guo)和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜(bu)、瓜類、蘋果(guo)、香蕉、梨、燕麥、雜豆(dou)、糙米等。

2、多纖維飲食

不要吃(chi)辛辣食物，多(duo)吃(chi)含纖維多(duo)的食物，如蘋果(guo)、蘿(luo)卜(bu)、芹菜等蔬菜，香(xiang)蕉、梨(li)子(zi)等水果(guo)，蜂蜜、豆類等。

3、定時排便

每天早上和每次進餐后最容易(yi)出現便(bian)意(yi)，其中(zhong)以早上醒來(lai)排便(bian)最好(hao)。因(yin)此，起床后先空(kong)腹飲一(yi)杯溫開水(shui)或蜂(feng)蜜水(shui)，再(zai)吃(chi)早餐，促進起床后的(de)直立反(fan)射和胃結腸反(fan)射。這樣，很快(kuai)就會產生便(bian)意(yi)，長(chang)期堅持就會形成(cheng)早晨(chen)排便(bian)的(de)好(hao)習(xi)慣(guan)。

4、每天堅持活動身體

孕(yun)晚期時，很多孕(yun)婦(fu)(fu)常會因身(shen)體(ti)逐漸(jian)笨(ben)重而懶(lan)于活動，所以便秘現(xian)象(xiang)在懷孕(yun)晚期更為(wei)明顯。而適量的(de)運動可以增(zeng)強孕(yun)婦(fu)(fu)的(de)腹肌收(shou)縮力(li)，促進腸道蠕(ru)動，預防或減輕便秘。因此，孕(yun)婦(fu)(fu)即(ji)使在身(shen)體(ti)日益沉重時，也應該做一(yi)些身(shen)體(ti)力(li)所能及的(de)運動，如散步、適當輕家務等，以增(zeng)加腸道的(de)排便動力(li)。

5、心態調理

個(ge)別孕婦因為受到便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)的困擾產(chan)生了排便(bian)(bian)(bian)(bian)恐懼感(gan)，于是有意識地減少排便(bian)(bian)(bian)(bian)次(ci)數，導致便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)情況變得(de)更(geng)嚴重。面對這(zhe)一(yi)類便(bian)(bian)(bian)(bian)秘(mi)(mi)孕婦應該積極(ji)調整她們的心(xin)態。

孕婦便秘注意事項

1、選擇吃含纖維多的食物。

有便秘情況的孕媽媽，可以吃(chi)一些制作(zuo)較粗糙的糧食(shi)，如糙米、麥(mai)、玉米；各種(zhong)蔬菜(cai)，如豆(dou)芽(ya)、韭菜(cai)、油菜(cai)、茼蒿、芹菜(cai)、薺菜(cai)、蘑菇等(deng)等(deng)；含纖(xian)維較多的水果(guo)，如草莓、梨、無花(hua)果(guo)、甜(tian)瓜等(deng)。

2、選擇含脂肪酸較多的食物。

各種(zhong)堅(jian)果和植物種(zhong)子也能有效(xiao)緩解便秘情(qing)況，如核桃、腰果仁、各種(zhong)瓜籽仁、芝麻等；含(han)脂肪酸多的魚(yu)。

3、選擇能促進腸蠕動的食物。

多吃香蕉、蜂(feng)蜜、果醬、麥芽糖等食物，能促進腸蠕動，幫助排(pai)便(bian)。還可以喝一些酸奶來緩解(jie)便(bian)秘。

4、選擇含維生素比較豐富的食物。

如動(dong)物的肝臟、蛋黃、大豆(dou)、豆(dou)芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花(hua)生(sheng)等。

5、選擇含水分多的食物。

如鮮牛奶、自(zi)己制作(zuo)的鮮果(guo)汁等。

6、三餐飲食正常。

特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬(shu)菜、新鮮水果，盡量少吃刺激(ji)辛辣食品(pin)，少喝碳(tan)酸飲料。

7、多補充水分。

體內水(shui)分(fen)如(ru)補(bu)充(chong)不(bu)足(zu)，便(bian)(bian)秘(mi)就會(hui)加重，所以，每(mei)日至少喝1000毫升水(shui)。因為水(shui)分(fen)不(bu)足(zu)，糞便(bian)(bian)就無(wu)法形(xing)成，而糞便(bian)(bian)太少，就無(wu)法刺激直腸產(chan)生(sheng)收縮，也就沒有(you)便(bian)(bian)意產(chan)生(sheng)。所以，補(bu)充(chong)水(shui)分(fen)是減輕便(bian)(bian)秘(mi)的重要方法。

8、切忌忍著不排便。

也就是說一有便(bian)(bian)(bian)意就去(qu)廁(ce)所排便(bian)(bian)(bian)。因為糞便(bian)(bian)(bian)在體內積存久(jiu)了，不(bu)但造成(cheng)排便(bian)(bian)(bian)不(bu)易(yi)，也會影響食欲。建議有便(bian)(bian)(bian)秘問題(ti)的孕婦每天多喝涼開水或牛(niu)奶(nai)(nai)刺激大(da)腸蠕動，或是早(zao)晨起(qi)床后馬上(shang)喝一杯(bei)涼開水或牛(niu)奶(nai)(nai)，這都是幫助排便(bian)(bian)(bian)的好(hao)方法。

9、養成每日定時排便的習慣。

最好(hao)早餐過后排(pai)便(bian)，不要排(pai)便(bian)時閱(yue)讀書(shu)報(bao)，應養(yang)成專心排(pai)便(bian)的好(hao)習慣(guan)。

10、充足睡眠，適量活動。

多活動(dong)可增強(qiang)胃腸蠕動(dong)。

11、保證睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解。

這些(xie)都是減輕便秘的(de)好方法。不妨多做一(yi)些(xie)感興趣的(de)事，比(bi)如(ru)欣賞音樂、觀花、閱(yue)讀(du)等，盡量(liang)回避(bi)不良的(de)精(jing)神(shen)刺激。

萬一孕(yun)婦的便秘無法減輕，就(jiu)必須立即(ji)就(jiu)醫(yi)，遵醫(yi)囑服(fu)用(yong)通便藥物(wu)，但是解(jie)決問題的關鍵還是上述良(liang)好生(sheng)活(huo)習慣的建立。

孕婦便秘食療

1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳(jia)）焙熟研細末2―3羹匙，兌開水（溫涼(liang)均可）200―300毫(hao)升(sheng)調成(cheng)糊狀口服，早、晚(wan)各(ge)1次。

2、蜂蜜60克(ke)，每日早、晚各服30克(ke)，以涼開水(shui)沖飲。適用于老年、孕(yun)婦便秘(mi)及習慣性便秘(mi)。

3、蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用(yong)開水沖勻即成，每日早、晚各(ge)1次，適于(yu)體(ti)虛(xu)便(bian)秘(mi)，不宜服用(yong)強(qiang)瀉(xie)藥者，對老人、孕婦便(bian)秘(mi)者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各適(shi)量(liang)，先將葵(kui)花子搗爛，加(jia)入溫(wen)開水1杯，調入適(shi)量(liang)蜂蜜，每日早(zao)、晚各服1次，有(you)良(liang)好(hao)潤腸通便作(zuo)用。