首先起碼不會丟了工作(zuo)(zuo)，能夠保有收入來(lai)源；另外工作(zuo)(zuo)也相當于是一(yi)種運動，可以幫助未來(lai)準(zhun)媽媽們保持和提高孕力。

精(jing)神壓力是(shi)職場(chang)女性備孕(yun)的最大殺(sha)手，精(jing)神壓力可導致內(nei)分泌失調與月(yue)經(jing)紊(wen)亂，正(zheng)(zheng)常(chang)排卵機制受到干擾，受孕(yun)幾(ji)率于是(shi)大大下降。另外上班(ban)餐很難保證營養均衡，自帶飯菜又不夠新鮮，難以滿足(zu)正(zheng)(zheng)常(chang)孕(yun)力的需(xu)求。

備孕期間應遠(yuan)離新裝修房間，必要(yao)(yao)時可(ke)以調(diao)換(huan)工種，限制(zhi)接(jie)觸(chu)電腦的時間，工作環境要(yao)(yao)暫(zan)時遠(yuan)離復印機及吸煙區。

不適(shi)(shi)宜做勞(lao)動強度大(da)的(de)家務活，應該提前和老公(gong)以(yi)及家人商量(liang)好家務分配，盡量(liang)不要讓自己太過于(yu)勞(lao)累，可以(yi)選擇(ze)快走、慢跑(pao)、體(ti)操等強度適(shi)(shi)中的(de)運動方式鍛煉(lian)身體(ti)。

在(zai)家備孕(yun)可(ke)以遠離工(gong)作的壓力(li)和煩惱，使身心得(de)到放松；另(ling)外，可(ke)以保證每天攝入(ru)的營(ying)養均(jun)衡；可(ke)以完全擁(yong)有屬于自己的時間好好鍛(duan)煉身體(ti)，改善生活作息。

沒有工作填滿生活，首先是會(hui)減少一份收入來(lai)源，另外再加上(shang)太在意專注于(yu)備孕，反而給自己更(geng)大的精(jing)神壓力，未來(lai)準媽媽容易(yi)精(jing)神緊張得不到放(fang)松，閑時間多了(le)也(ye)會(hui)容易(yi)思(si)緒(xu)萬(wan)千。

備孕期間最好不(bu)要(yao)蹲下或(huo)彎腰太(tai)久；另外(wai)盡量(liang)不(bu)要(yao)去廚房，做(zuo)飯時會(hui)分泌一些有害物質(zhi)，對胚胎(tai)不(bu)好；不(bu)要(yao)過(guo)度勞累或(huo)者重體(ti)力勞動(dong)，不(bu)過(guo)簡單的掃地(di)、拖地(di)還(huan)是(shi)可以做(zuo)的。

首先可(ke)以看看關于育(yu)兒的書(shu)籍或者(zhe)營(ying)養(yang)學，為以后的懷孕和育(yu)兒打下基礎；其次可(ke)以學習畫畫、書(shu)法、插花之(zhi)類(lei)的可(ke)以靜心(xin)和陶養(yang)情操的手藝；另外也(ye)可(ke)以兼職干點小(xiao)活，比如(ru)寫(xie)寫(xie)文章、手工(gong)制作之(zhi)類(lei)的，既(ji)能(neng)打發時間，又能(neng)給自己獲(huo)得一(yi)份收入來源。

上班(ban)族孕婦(fu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)參加一般日常的(de)工(gong)作(zuo)，如(ru)果(guo)你(ni)孕期正常，沒有高危(wei)風險，如(ru)果(guo)工(gong)作(zuo)環境相對安(an)靜清潔，危(wei)險性小，或是辦(ban)公(gong)室工(gong)作(zuo)，同時身體(ti)狀況(kuang)良好，你(ni)都可(ke)(ke)以(yi)(yi)繼(ji)續原來(lai)的(de)工(gong)作(zuo)。如(ru)果(guo)你(ni)辭職在家休(xiu)養，又覺得無聊，可(ke)(ke)以(yi)(yi)在家做(zuo)一些手工(gong)活(huo)、十(shi)字繡(xiu)、小飾(shi)品(pin)加工(gong)，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)寫稿(gao)子(zi)投稿(gao)，開網(wang)店，網(wang)絡推廣(guang)等(deng)等(deng)。

《女(nv)職(zhi)(zhi)工勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)保護規定(ding)(ding)(ding)》第七條規定(ding)(ding)(ding)：“女(nv)職(zhi)(zhi)工在(zai)(zai)(zai)懷孕(yun)期間，所(suo)在(zai)(zai)(zai)單位不(bu)得(de)安(an)排(pai)其從(cong)(cong)事國家(jia)規定(ding)(ding)(ding)的(de)(de)第三級體(ti)力(li)勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)強度(du)的(de)(de)勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)和孕(yun)期禁忌(ji)從(cong)(cong)事的(de)(de)勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)，不(bu)得(de)在(zai)(zai)(zai)正常(chang)勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)日以外(wai)延長勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)時間；對不(bu)能勝任原勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)的(de)(de)，應(ying)當根據(ju)醫務(wu)部(bu)門(men)的(de)(de)證明，予(yu)以減輕勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)量(liang)或者安(an)排(pai)其他勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)。懷孕(yun)七個(ge)月以上(含七個(ge)月)的(de)(de)女(nv)職(zhi)(zhi)工，一(yi)般不(bu)得(de)安(an)排(pai)其從(cong)(cong)事夜(ye)班勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)；在(zai)(zai)(zai)勞(lao)(lao)(lao)(lao)動(dong)(dong)時間內應(ying)當安(an)排(pai)一(yi)定(ding)(ding)(ding)的(de)(de)休息時間。”

孕婦(fu)上班要注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)衣著舒適得體、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)避(bi)開高峰時段上下班、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)遠(yuan)離汽油污染、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)表明孕婦(fu)身(shen)份、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)遠(yuan)離職場壓力、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)電腦(nao)輻射、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)復印機靜電、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)空調的使用、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)工作就(jiu)餐、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)休息、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)別憋(bie)尿(niao)。

孕婦可以(yi)做一些的(de)(de)打掃，拖地等，但是要(yao)注意(yi)(yi)做的(de)(de)活不要(yao)太重，不可長時間彎(wan)腰或用力過猛；下廚的(de)(de)時候一定要(yao)開啟油煙機，烹(peng)飪過程中注意(yi)(yi)不要(yao)讓(rang)鍋臺直接(jie)壓迫(po)肚子，以(yi)保(bao)護(hu)好胎兒。

孕婦如(ru)(ru)果擁(yong)有(you)良好(hao)溝通技巧，可以在自(zi)己擅長的(de)領域為(wei)其他人提(ti)供一些咨詢服(fu)務(wu)；在家做家教是一個很好(hao)的(de)兼職選擇；如(ru)(ru)果有(you)好(hao)的(de)文筆，也可以通過這(zhe)寫網絡小說賺錢。

孕婦可(ke)(ke)(ke)以(yi)看一些(xie)關于(yu)教育寶(bao)寶(bao)的(de)(de)書籍。可(ke)(ke)(ke)以(yi)提(ti)前預習，了解(jie)照顧嬰兒的(de)(de)知識。也(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)發(fa)展一些(xie)其他(ta)的(de)(de)業務可(ke)(ke)(ke)以(yi)在(zai)沒(mei)有事情的(de)(de)時候看一些(xie)文化類的(de)(de)書籍，也(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)刺繡(xiu)、畫畫，如(ru)果作品比較好(hao)的(de)(de)話，也(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)在(zai)網(wang)上進行售賣。

可(ke)(ke)以選擇聽音(yin)樂，給自己(ji)一個(ge)美(mei)好的(de)(de)心情(qing)；練習書法或鋼筆(bi)字也(ye)是不錯的(de)(de)選擇；或者在網上報名培訓班做孕期瑜伽，這樣有(you)利(li)于(yu)順產；也(ye)可(ke)(ke)以提前縫(feng)制寶寶衣服(fu)鞋子之類(lei)的(de)(de)，能讓自己(ji)早早爆發母愛；每天抽出一小時(shi)去散步，呼(hu)吸新鮮(xian)空氣(qi)，有(you)利(li)于(yu)胎兒(er)的(de)(de)成長。

在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)醒著時給(gei)他(ta)唱唱歌(ge)、說說話，給(gei)他(ta)看一些(xie)色彩鮮艷(yan)的(de)(de)圖畫，訓練(lian)他(ta)的(de)(de)抓握能力(li)等(deng)等(deng)。閑(xian)時可以多帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)去(qu)外面走(zou)走(zou)，讓他(ta)也(ye)(ye)看看這個世(shi)界的(de)(de)美(mei)麗。同時，媽媽們也(ye)(ye)要(yao)多學(xue)一些(xie)嬰(ying)兒(er)(er)護理知識(shi)，比如小兒(er)(er)急(ji)疹、濕疹、發燒之類(lei)的(de)(de)癥狀和護理方法，以免寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生(sheng)病時手忙(mang)腳亂。

全職媽(ma)媽(ma)在家(jia)(jia)既要帶(dai)(dai)娃(wa)又(you)要洗衣做飯包攬家(jia)(jia)務活是(shi)很累的(de)，從早(zao)到(dao)晚(wan)忙(mang)到(dao)沒有時(shi)間打理自己(ji)，可以提前和老公商量好明確的(de)家(jia)(jia)務分工；比如一(yi)(yi)人(ren)帶(dai)(dai)孩子一(yi)(yi)人(ren)做家(jia)(jia)務，然后再輪流(liu)調換一(yi)(yi)天的(de)來。

充實自己(ji)(ji)的(de)(de)廚藝，可(ke)以為家人每天(tian)奉(feng)上可(ke)口的(de)(de)飯菜；要學(xue)會(hui)專注(zhu)自己(ji)(ji)的(de)(de)體(ti)型，好好打(da)理(li)自己(ji)(ji)，注(zhu)意自己(ji)(ji)的(de)(de)形(xing)象；全(quan)職媽(ma)媽(ma)雖然不賺(zhuan)錢，但是卻掌握著家里的(de)(de)經濟大權，有時間的(de)(de)話可(ke)以去(qu)多學(xue)一點理(li)財的(de)(de)知識(shi)；去(qu)干自己(ji)(ji)感興趣的(de)(de)事情，從(cong)中(zhong)釋放壓力愉悅身心。

全職媽媽最應該的(de)是(shi)找(zhao)回曾(ceng)經的(de)自信，帶孩子其實是(shi)一件(jian)更加值得(de)敬重的(de)事業，可以把育兒(er)作為(wei)一個(ge)事業來做，學習、實踐(jian)、總結。

重(zhong)新出來工(gong)作(zuo)，落后的(de)(de)可能(neng)(neng)性非常大，但這是可以改變的(de)(de)，要給自(zi)(zi)己能(neng)(neng)夠(gou)趕上別人(ren)的(de)(de)機會(hui)，做好(hao)相應(ying)的(de)(de)心理準備。MAIGOO小(xiao)編建議要正視現實，調(diao)整自(zi)(zi)己，避免(mian)力不從心；統籌兼顧，注意平衡自(zi)(zi)己的(de)(de)生活；多做少想，避免(mian)過多憂慮(lv)；爭分奪秒，保(bao)持(chi)良好(hao)親子(zi)關系；尋求丈夫與家人(ren)的(de)(de)支持(chi)；從全職媽(ma)媽(ma)到創(chuang)業媽(ma)媽(ma)的(de)(de)完美轉身(shen)。

平(ping)衡工作(zuo)和家庭并不(bu)是一個人(ren)的(de)事，首先(xian)需要得到家人(ren)的(de)支持，有(you)老(lao)人(ren)愿意幫你帶孩(hai)子，有(you)老(lao)公精神上和時(shi)間上都能配合你的(de)日程(cheng)表。另外要管(guan)理(li)好自己的(de)體能，建立固定的(de)時(shi)間，上班(ban)時(shi)間認真上班(ban)，休息時(shi)間全(quan)心全(quan)意陪家人(ren)，不(bu)要處理(li)工作(zuo)。