孕婦上班的好處

1.緩解妊娠反應

調查顯示，60%-90%的婦女(nv)在懷(huai)孕初期都會出(chu)現晨昏(hun)、惡心嘔吐(tu)、乏力等身(shen)體(ti)不(bu)適癥狀，一般(ban)妊娠反(fan)應在懷(huai)孕的三個月以后(hou)會自(zi)動消失(shi)，上(shang)班族(zu)因(yin)為有良(liang)好的工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)生活習慣，妊娠反(fan)應也(ye)會有所減輕(qing)，而(er)集中精力工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)是緩(huan)解妊娠反(fan)應的一種有效(xiao)辦法。

2.減少“致畸幻想”

由于妊(ren)娠反(fan)應和體質的(de)變(bian)化，孕婦(fu)在(zai)興奮之余，也許會(hui)感到(dao)心情焦躁，會(hui)有一(yi)些擔(dan)(dan)心，不知寶寶是否(fou)健康?一(yi)部(bu)分抑郁或敏感氣質的(de)女性(xing)，越臨近生(sheng)產(chan)的(de)時(shi)(shi)候越可能產(chan)生(sheng)“致畸(ji)幻想(xiang)”，擔(dan)(dan)心孩子(zi)生(sheng)下來兔(tu)唇、斜頸或長六(liu)根手(shou)指等等，而這種(zhong)(zhong)擔(dan)(dan)心在(zai)一(yi)個人獨處時(shi)(shi)會(hui)明顯加重，而忙碌(liu)會(hui)沖淡這種(zhong)(zhong)擔(dan)(dan)憂，在(zai)職場你(ni)會(hui)比較(jiao)控制(zhi)自(zi)己(ji)的(de)情緒，尤其是當見面的(de)所有同事都表揚你(ni)“氣色很棒”，“一(yi)定能生(sheng)個漂亮(liang)聰(cong)明的(de)寶寶”時(shi)(shi)，致畸(ji)幻想(xiang)不知不覺(jue)會(hui)消失。

3.利于保持良好心態

孕期堅持(chi)工作能使懷孕女性(xing)保(bao)留原(yuan)來(lai)的(de)(de)社交圈(quan)，同時她也會(hui)發(fa)現，不(bu)論是原(yuan)先爭強好勝的(de)(de)同事，還(huan)是比較難纏的(de)(de)客戶，這一(yi)階段，都很少(shao)對一(yi)位“大肚婆(po)”吹毛求疵(ci)。眾(zhong)人態度的(de)(de)友善，將對孕婦保(bao)持(chi)樂觀(guan)情緒十分有益。

4.促進胃腸蠕動，減少便秘發生

孕(yun)婦因為(wei)生理原因，胃(wei)腸蠕動(dong)減(jian)弱，如(ru)果沒有外(wai)出工(gong)作的(de)動(dong)力，人(ren)會變懶(lan)(lan)，而(er)“懶(lan)(lan)惰不(bu)(bu)思動(dong)”，活動(dong)減(jian)少，則更易出現消化機能降低，將導(dao)致(zhi)體重(zhong)激增和(he)便秘發生，同樣也不(bu)(bu)利于胎兒發育和(he)分娩。

5.利于分娩，易于產后恢復

孕(yun)期堅(jian)持上(shang)班，有利于(yu)(yu)拓展(zhan)女(nv)性的骨盆、增強腹部與腿部的韌勁，易于(yu)(yu)保持體重和體形，另外，職(zhi)場生活的艱辛(xin)使職(zhi)場孕(yun)婦(fu)(fu)可以更(geng)加坦然地面對分(fen)娩時肉體上(shang)的疼(teng)痛(tong)與心理(li)上(shang)的巨(ju)大壓力，利于(yu)(yu)分(fen)娩，而且經常活動的孕(yun)婦(fu)(fu)其產(chan)后恢復也相對較(jiao)快。

孕婦上班12大注意事項

一、注意衣著舒適得體

不(bu)(bu)要穿得(de)太(tai)緊或(huo)不(bu)(bu)夠寬(kuan)松(song)的(de)衣服、襪(wa)子或(huo)靴子，這會(hui)切斷您的(de)循(xun)環系統，容易讓你的(de)身體感到疲勞(lao)，還(huan)會(hui)影響(xiang)腹(fu)中的(de)胎兒(er)發育。同(tong)樣(yang)也不(bu)(bu)要穿跟太(tai)高(gao)或(huo)太(tai)平的(de)鞋(5厘米的(de)寬(kuan)跟最好)。準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)孕期體重與(yu)體形變化巨大，身體重心前移，站(zhan)立、行走時(shi)腰(yao)背部(bu)肌肉(rou)和雙腳的(de)負擔加(jia)重，如果準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)穿高(gao)跟鞋，會(hui)使(shi)身體站(zhan)立不(bu)(bu)穩，走路或(huo)站(zhan)立時(shi)會(hui)使(shi)腳部(bu)吃(chi)力。另外，高(gao)跟鞋由于鞋底(di)、鞋幫(bang)較硬也不(bu)(bu)利于準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)下肢(zhi)靜脈血液回(hui)流，很容易造成腿部(bu)浮腫或(huo)使(shi)浮腫加(jia)重。穿特為孕婦設計的(de)有支撐(cheng)性的(de)襪(wa)子，會(hui)對避免或(huo)減少各種癥狀(zhuang)有幫(bang)助(zhu)，而且如果您每天長時(shi)間站(zhan)立，這一(yi)點就(jiu)尤為重要。

二、注意避開高峰時段上下班

如果(guo)(guo)你還得按時上(shang)班，最(zui)好比別人早(zao)一(yi)些出(chu)門(men)，這樣可(ke)避開(kai)(kai)上(shang)班的(de)高峰人群，讓自己(ji)更加從容。當(dang)然(ran)還得選擇不(bu)(bu)太擁擠的(de)公(gong)交車，下班后，如果(guo)(guo)不(bu)(bu)方便提前一(yi)些時間離開(kai)(kai)單(dan)位，最(zui)好在辦(ban)公(gong)室逗留一(yi)會兒，避開(kai)(kai)下班人群，如果(guo)(guo)自己(ji)開(kai)(kai)車上(shang)班，時間不(bu)(bu)要(yao)超過1個小時，因(yin)為(wei)，體內荷爾蒙的(de)變化已經使(shi)你的(de)注意(yi)力(li)及反應力(li)都下降了。

三、注意遠離汽油污染

由(you)于汽油(you)(you)可(ke)在(zai)體(ti)內蓄(xu)積，排(pai)出(chu)速度(du)(du)較慢，妊娠女(nv)工(gong)于脫離接觸56天后分娩時，血中(zhong)(zhong)仍可(ke)檢出(chu)汽油(you)(you)。人體(ti)觀測及(ji)動物(wu)實驗均(jun)證明，血中(zhong)(zhong)汽油(you)(you)含(han)量隨(sui)空氣中(zhong)(zhong)汽油(you)(you)濃度(du)(du)增(zeng)高而增(zeng)高，且隨(sui)接觸時間(jian)的增(zeng)長，動物(wu)隨(sui)染毒時間(jian)的加長，血中(zhong)(zhong)汽油(you)(you)濃度(du)(du)亦增(zeng)加。因此，長時間(jian)持續(xu)于高濃度(du)(du)汽油(you)(you)的環境中(zhong)(zhong)工(gong)作，對胎兒(er)的影響仍是一個值得重視并繼續(xu)加以(yi)觀察研(yan)究的問(wen)題。汽油(you)(you)可(ke)自乳(ru)(ru)汁中(zhong)(zhong)排(pai)出(chu)，乳(ru)(ru)汁中(zhong)(zhong)汽油(you)(you)濃度(du)(du)約為(wei)血中(zhong)(zhong)含(han)量的12%-18%。

四、注意表明孕婦身份

不要以(yi)為這(zhe)樣會使大家把你(ni)當(dang)成(cheng)異類(lei)來看待(dai)，質疑你(ni)此時的(de)工(gong)作能力(li)，就算你(ni)是女強人，也(ye)要適時的(de)接受別人的(de)幫(bang)助(zhu)。況且(qie)國家對(dui)(dui)懷孕(yun)的(de)職業女性(xing)都有(you)政(zheng)策性(xing)的(de)保護，你(ni)就放松心情坦坦蕩蕩地(di)過好(hao)每(mei)一(yi)天(tian)吧，上(shang)司和(he)同(tong)事(shi)得知你(ni)懷孕(yun)，還(huan)會在工(gong)作上(shang)給予更多(duo)的(de)照料和(he)幫(bang)助(zhu)。也(ye)可以(yi)讓一(yi)些(xie)吸煙的(de)同(tong)事(shi)了解孕(yun)婦(fu)的(de)狀況做好(hao)回避，這(zhe)樣對(dui)(dui)寶寶有(you)利(li)無害。

五、注意遠離職場壓力

由于現在(zai)就業競(jing)爭激烈，很多白領女性尤其是(shi)處于職場“中間層”的(de)孕(yun)婦(fu)，常為懷孕(yun)產(chan)子后(hou)能否保住現有職位而(er)憂心忡忡，加劇了(le)精(jing)神(shen)壓(ya)力。而(er)精(jing)神(shen)壓(ya)力大導致內分泌水平變化，是(shi)誘發先(xian)兆(zhao)流產(chan)的(de)一大外部(bu)因素。

六、注意電腦的使用

電腦在開機時，顯示器會散發(fa)電(dian)(dian)磁輻射，對人的細胞(bao)分裂有破壞作用(yong)，可能會損傷未成(cheng)形(xing)的胎兒(er)。所以，在(zai)懷孕的頭三個月(yue)，最好少使用(yong)電(dian)(dian)腦，特別是(shi)要和電(dian)(dian)腦屏幕保(bao)持(chi)距離。三個月(yue)后，可以正常使用(yong)電(dian)(dian)腦了，但完成(cheng)工作后，不要整日(ri)坐著上網聊天、玩游戲(xi)等(deng)。

七、注意電話的使用

在辦公室里，電話是(shi)最容易傳(chuan)播(bo)疾(ji)病的(de)(de)辦公用品。電話聽筒(tong)上2/3的(de)(de)細菌(jun)可以(yi)傳(chuan)給下一個拿電話的(de)(de)人，是(shi)辦公室里傳(chuan)播(bo)流(liu)感和(he)腹(fu)瀉的(de)(de)主要途徑。所以(yi)孕婦最好減(jian)少打電話的(de)(de)次數，或者(zhe)用酒精對電話聽筒(tong)及鍵盤(pan)進行消毒，最理(li)想的(de)(de)就是(shi)能有(you)一個自(zi)己的(de)(de)電話機。

八、注意復印機的使用

由(you)于復印機的靜電作用，空氣中會產(chan)生(sheng)臭氧，使(shi)人(ren)頭暈目眩。啟(qi)動(dong)時，還會釋放(fang)一些有毒(du)的氣體，令(ling)體質弱的人(ren)患上呼吸道疾病。因此，最好把復印機放(fang)在空氣流(liu)通(tong)的地方(fang)，孕婦盡量少使(shi)用，并適(shi)當吃(chi)含維生(sheng)素E的食物。

九、注意空調的使用

在炎熱的夏季，空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調的房(fang)間里呆久了(le)，又會感(gan)到身子發冷、頭昏、心情(qing)煩躁，容易感(gan)冒。這(zhe)是因為(wei)空調使(shi)室(shi)內空氣流(liu)通不暢，負氧離子減少的緣故。因此，孕期婦女要定(ding)時(shi)開窗通風，并且每隔幾個(ge)小時(shi)就到室(shi)外呼(hu)吸新鮮空氣。

十、注意飲食

上班族的(de)(de)孕婦少不(bu)了經常(chang)在外就餐(can)(can)(can)，因中午時間倉促以及選擇有限(xian)，容易造成營養素(su)攝取不(bu)均(jun)衡(heng)，影響胎(tai)兒的(de)(de)生長(chang)發育，而且一不(bu)留神(shen)就會(hui)使你胖(pang)起來。為了避免這(zhe)種(zhong)情(qing)況(kuang)，如果本單位有餐(can)(can)(can)廳應該選擇配菜(cai)(cai)種(zhong)類較多的(de)(de)套餐(can)(can)(can)，如一份套餐(can)(can)(can)里米飯、魚、肉、蔬菜(cai)(cai)都有，并(bing)同類食物有好幾種(zhong)，這(zhe)樣的(de)(de)套餐(can)(can)(can)營養配比較均(jun)衡(heng);也可以到較熟(shu)悉的(de)(de)餐(can)(can)(can)廳自由點(dian)菜(cai)(cai)，同樣要注(zhu)(zhu)意各種(zhong)營養素(su)的(de)(de)均(jun)衡(heng)，通(tong)常(chang)，外餐(can)(can)(can)的(de)(de)湯(tang)類、面湯(tang)或(huo)菜(cai)(cai)里含鹽較多，進餐(can)(can)(can)時要注(zhu)(zhu)意，如果是湯(tang)不(bu)宜全部喝完。

另外，少喝咖啡。咖啡是白領主要的飲料之一(yi)，但是咖啡(fei)會(hui)對準(zhun)媽媽有一(yi)定的影響(xiang)。歐美最新研究表明，準(zhun)媽媽每天攝入200毫克咖啡(fei)因(yin)，流產幾率會(hui)增加一(yi)倍。咖啡(fei)因(yin)還會(hui)阻(zu)礙胎(tai)寶寶正常發(fa)育，咖啡(fei)因(yin)會(hui)阻(zu)礙準(zhun)媽媽血液流動(dong)到胎(tai)盤(pan)，造(zao)成胎(tai)寶寶營養不良，從而影響(xiang)胎(tai)寶寶發(fa)育。

十一、注意休息

大(da)(da)多數辦(ban)公室椅子的(de)設計并不(bu)適合準媽(ma)媽(ma)，它會壓迫大(da)(da)腿后面的(de)血管，造成準媽(ma)媽(ma)腿部和(he)雙(shuang)腳腫(zhong)脹。不(bu)妨用(yong)一(yi)(yi)個小(xiao)(xiao)凳子支撐雙(shuang)腳。在辦(ban)公桌前坐1個小(xiao)(xiao)時(shi)左(zuo)右，不(bu)要(yao)忘了(le)站起(qi)來走(zou)一(yi)(yi)走(zou)。切忌整天讓身體保(bao)持一(yi)(yi)個姿勢對(dui)著電腦，且不(bu)說孕(yun)婦與電腦長(chang)時(shi)間(jian)接觸對(dui)胎(tai)兒有多不(bu)好，這個說法至少目前還處(chu)于推測階段，可你(ni)若不(bu)注(zhu)意勞逸(yi)結合，就(jiu)會精神過(guo)度緊張(zhang)，身體過(guo)于疲(pi)勞，也會使胎(tai)寶貝生長(chang)發育異常(chang)或遭致流產(chan)的(de)可能性增大(da)(da)，而且，懷孕(yun)晚(wan)期坐的(de)時(shi)間(jian)久(jiu)了(le)還容易(yi)引起(qi)下身水(shui)腫(zhong)和(he)靜(jing)脈曲張(zhang)，因此，你(ni)最好工作半小(xiao)(xiao)時(shi)到1小(xiao)(xiao)時(shi)就(jiu)站起(qi)身來活動活動，做做孕(yun)婦保(bao)健(jian)操將會對(dui)你(ni)大(da)(da)有益(yi)處(chu)。

十二、注意別憋尿

出(chu)現(xian)尿頻(pin)現(xian)象后，孕婦該開(kai)始控制自(zi)己(ji)飲水(shui)的時(shi)間，在工作前(qian)盡(jin)量的少喝水(shui)，在快休息前(qian)多(duo)喝一(yi)點。在需要時(shi)就(jiu)去(qu)(qu)排(pai)空您的膀胱(但(dan)至少每(mei)兩小時(shi)一(yi)次(ci))也會(hui)幫助防(fang)UTI。吸煙不(bu)僅對胎兒有害(hai)的氣體和化學(xue)物質背(bei)部造成壓力。另外，可(ke)以把去(qu)(qu)衛生間作為自(zi)己(ji)的放松方式，利用去(qu)(qu)衛生間活動自(zi)己(ji)的下肢。

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