孕婦上班的好處

1.緩解妊娠反應

調查顯示，60%-90%的(de)(de)(de)婦女在懷(huai)孕(yun)初期都會出現晨昏(hun)、惡(e)心嘔吐、乏力等身(shen)體不適癥狀，一(yi)般妊娠反應(ying)在懷(huai)孕(yun)的(de)(de)(de)三個月以(yi)后會自動消(xiao)失，上班族因為有良(liang)好的(de)(de)(de)工作生活習慣，妊娠反應(ying)也會有所減輕，而集中精力工作是緩解妊娠反應(ying)的(de)(de)(de)一(yi)種有效辦(ban)法(fa)。

2.減少“致畸幻想”

由于(yu)妊娠反應和體質的(de)變(bian)化，孕婦(fu)在興(xing)奮之余，也許會(hui)感(gan)到心(xin)情(qing)焦躁，會(hui)有(you)(you)一些擔(dan)心(xin)，不知(zhi)寶寶是(shi)(shi)否健(jian)康(kang)?一部分抑(yi)郁或敏感(gan)氣質的(de)女性，越(yue)臨近生產(chan)的(de)時候(hou)越(yue)可能產(chan)生“致畸(ji)幻想”，擔(dan)心(xin)孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手(shou)指等(deng)等(deng)，而這(zhe)種擔(dan)心(xin)在一個人獨處時會(hui)明顯加重，而忙碌會(hui)沖(chong)淡這(zhe)種擔(dan)憂，在職場你(ni)會(hui)比較控制自己的(de)情(qing)緒，尤(you)其是(shi)(shi)當見(jian)面的(de)所有(you)(you)同事都(dou)表揚(yang)你(ni)“氣色(se)很棒”，“一定能生個漂亮(liang)聰明的(de)寶寶”時，致畸(ji)幻想不知(zhi)不覺會(hui)消失。

3.利于保持良好心態

孕期堅持(chi)工(gong)作能使懷(huai)孕女性保留原來的(de)社交圈，同時她也會(hui)發現，不論(lun)是(shi)原先爭強好勝的(de)同事，還(huan)是(shi)比(bi)較難纏的(de)客戶(hu)，這(zhe)一(yi)階段，都很少對一(yi)位“大(da)肚婆”吹毛求疵。眾人態度的(de)友善，將(jiang)對孕婦保持(chi)樂觀(guan)情緒十分(fen)有益。

4.促進胃腸蠕動，減少便秘發生

孕婦(fu)因(yin)為生理原因(yin)，胃腸蠕動(dong)減弱，如果沒有外出工作(zuo)的動(dong)力，人(ren)會變(bian)懶，而(er)“懶惰不思動(dong)”，活動(dong)減少，則(ze)更(geng)易出現消(xiao)化機能降低，將導(dao)致體重激增(zeng)和便秘發生，同樣也(ye)不利于(yu)胎兒發育和分娩。

5.利于分娩，易于產后恢復

孕(yun)期(qi)堅(jian)持(chi)上班，有利于(yu)拓展女(nv)性的(de)骨盆、增強腹部與腿部的(de)韌勁，易于(yu)保持(chi)體(ti)重和(he)體(ti)形(xing)，另(ling)外，職場生(sheng)活(huo)的(de)艱辛使(shi)職場孕(yun)婦(fu)可以更加坦然地面對(dui)分娩時肉體(ti)上的(de)疼痛(tong)與心(xin)理上的(de)巨(ju)大(da)壓力(li)，利于(yu)分娩，而(er)且(qie)經常(chang)活(huo)動的(de)孕(yun)婦(fu)其產(chan)后恢(hui)復也相對(dui)較快。

孕婦上班12大注意事項

一、注意衣著舒適得體

不要(yao)穿得太緊(jin)或(huo)(huo)(huo)不夠寬松(song)的(de)(de)衣服、襪子或(huo)(huo)(huo)靴子，這會切斷您的(de)(de)循(xun)環(huan)系統，容易(yi)讓(rang)你(ni)的(de)(de)身(shen)體(ti)感到疲勞，還會影響(xiang)腹中的(de)(de)胎兒(er)發育。同樣(yang)也(ye)不要(yao)穿跟(gen)太高或(huo)(huo)(huo)太平(ping)的(de)(de)鞋(5厘(li)米的(de)(de)寬跟(gen)最好)。準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)孕(yun)期體(ti)重(zhong)與體(ti)形變化巨大，身(shen)體(ti)重(zhong)心前移，站(zhan)立、行走時(shi)腰背部肌(ji)肉和(he)雙腳(jiao)的(de)(de)負擔(dan)加(jia)重(zhong)，如果(guo)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)穿高跟(gen)鞋，會使身(shen)體(ti)站(zhan)立不穩，走路(lu)或(huo)(huo)(huo)站(zhan)立時(shi)會使腳(jiao)部吃力(li)。另外，高跟(gen)鞋由(you)于鞋底、鞋幫較硬也(ye)不利于準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)下肢靜脈(mo)血液回流，很(hen)容易(yi)造成腿(tui)部浮(fu)腫或(huo)(huo)(huo)使浮(fu)腫加(jia)重(zhong)。穿特為孕(yun)婦設計的(de)(de)有支撐(cheng)性的(de)(de)襪子，會對(dui)避免或(huo)(huo)(huo)減少各種癥狀(zhuang)有幫助，而且如果(guo)您每天長時(shi)間站(zhan)立，這一點就尤為重(zhong)要(yao)。

二、注意避開高峰時段上下班

如果你(ni)還得按時(shi)上班，最(zui)好比別人早一些出門，這樣(yang)可避(bi)開(kai)上班的(de)高峰人群(qun)，讓自己更加從容(rong)。當(dang)然還得選(xuan)擇不太擁擠的(de)公(gong)交(jiao)車(che)，下(xia)班后，如果不方便提前一些時(shi)間離開(kai)單(dan)位，最(zui)好在辦公(gong)室逗留(liu)一會兒，避(bi)開(kai)下(xia)班人群(qun)，如果自己開(kai)車(che)上班，時(shi)間不要超過1個小時(shi)，因為，體內(nei)荷爾蒙的(de)變(bian)化(hua)已(yi)經使(shi)你(ni)的(de)注意力及反應力都下(xia)降了。

三、注意遠離汽油污染

由(you)于(yu)汽(qi)(qi)油(you)(you)(you)(you)可在體內(nei)蓄積，排(pai)出速度較慢，妊娠女工(gong)(gong)于(yu)脫離接觸(chu)56天(tian)后分娩(mian)時，血中(zhong)(zhong)仍可檢出汽(qi)(qi)油(you)(you)(you)(you)。人體觀測及動物實(shi)驗(yan)均證明，血中(zhong)(zhong)汽(qi)(qi)油(you)(you)(you)(you)含(han)量隨(sui)(sui)空氣中(zhong)(zhong)汽(qi)(qi)油(you)(you)(you)(you)濃度增(zeng)(zeng)高(gao)而(er)增(zeng)(zeng)高(gao)，且隨(sui)(sui)接觸(chu)時間的(de)增(zeng)(zeng)長(chang)，動物隨(sui)(sui)染毒時間的(de)加(jia)(jia)長(chang)，血中(zhong)(zhong)汽(qi)(qi)油(you)(you)(you)(you)濃度亦(yi)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)。因此，長(chang)時間持續(xu)(xu)于(yu)高(gao)濃度汽(qi)(qi)油(you)(you)(you)(you)的(de)環境中(zhong)(zhong)工(gong)(gong)作，對(dui)胎兒(er)的(de)影響仍是一個值得重(zhong)視并繼續(xu)(xu)加(jia)(jia)以觀察研究的(de)問題。汽(qi)(qi)油(you)(you)(you)(you)可自乳(ru)汁(zhi)中(zhong)(zhong)排(pai)出，乳(ru)汁(zhi)中(zhong)(zhong)汽(qi)(qi)油(you)(you)(you)(you)濃度約為血中(zhong)(zhong)含(han)量的(de)12%-18%。

四、注意表明孕婦身份

不(bu)要以(yi)(yi)為這樣會(hui)使(shi)大家把你(ni)(ni)(ni)當成異類來看待，質疑你(ni)(ni)(ni)此時(shi)的(de)工作(zuo)能(neng)力，就算你(ni)(ni)(ni)是女強(qiang)人(ren)，也要適時(shi)的(de)接(jie)受別人(ren)的(de)幫(bang)助。況且國家對懷孕的(de)職業(ye)女性(xing)都有(you)政策(ce)性(xing)的(de)保護，你(ni)(ni)(ni)就放松心(xin)情坦坦蕩(dang)(dang)蕩(dang)(dang)地過好(hao)每(mei)一天吧，上司和(he)同(tong)事(shi)得知你(ni)(ni)(ni)懷孕，還(huan)會(hui)在工作(zuo)上給予更多的(de)照料和(he)幫(bang)助。也可以(yi)(yi)讓(rang)一些吸煙的(de)同(tong)事(shi)了(le)解(jie)孕婦的(de)狀況做好(hao)回避，這樣對寶寶有(you)利(li)無害。

五、注意遠離職場壓力

由于現(xian)在(zai)就業競爭(zheng)激烈，很多白領女性尤(you)其是處于職(zhi)場(chang)“中間層”的孕(yun)(yun)婦，常為懷孕(yun)(yun)產子后能否保住現(xian)有職(zhi)位而憂心(xin)忡(chong)(chong)忡(chong)(chong)，加(jia)劇了精神(shen)壓力。而精神(shen)壓力大導(dao)致內分(fen)泌水平變化，是誘發先兆流產的一大外部因素。

六、注意電腦的使用

電腦在開機時，顯示器會散發電(dian)(dian)磁輻射，對人的(de)細胞分裂有破(po)壞作用，可(ke)能會損傷未(wei)成形(xing)的(de)胎兒。所(suo)以，在(zai)懷孕(yun)的(de)頭三(san)個月，最(zui)好少使用電(dian)(dian)腦，特別是要(yao)和(he)電(dian)(dian)腦屏幕(mu)保持距(ju)離。三(san)個月后，可(ke)以正常使用電(dian)(dian)腦了，但完成工作后，不(bu)要(yao)整日坐(zuo)著上(shang)網聊天、玩(wan)游戲等。

七、注意電話的使用

在(zai)辦公(gong)室(shi)里，電話(hua)是(shi)最容易(yi)傳播疾(ji)病的(de)辦公(gong)用品。電話(hua)聽(ting)筒(tong)上2/3的(de)細菌可以傳給下一個拿(na)電話(hua)的(de)人，是(shi)辦公(gong)室(shi)里傳播流(liu)感(gan)和腹瀉的(de)主(zhu)要(yao)途徑。所以孕(yun)婦最好減少打電話(hua)的(de)次(ci)數，或(huo)者用酒精對電話(hua)聽(ting)筒(tong)及鍵盤進行消毒，最理想的(de)就是(shi)能有一個自己的(de)電話(hua)機。

八、注意復印機的使用

由(you)于復(fu)印(yin)機的靜電作用，空(kong)氣中會產生(sheng)臭氧，使人(ren)(ren)頭暈目眩。啟動(dong)時，還會釋放一些有毒的氣體(ti)，令體(ti)質弱(ruo)的人(ren)(ren)患上(shang)呼(hu)吸道疾病。因此(ci)，最好把復(fu)印(yin)機放在(zai)空(kong)氣流通的地方，孕(yun)婦盡量少使用，并適當吃含維(wei)生(sheng)素E的食物。

九、注意空調的使用

在炎熱的夏季，空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調的(de)(de)房間里呆久(jiu)了，又會感到(dao)(dao)身子(zi)發冷、頭昏、心情煩(fan)躁(zao)，容易感冒(mao)。這是(shi)因為(wei)空調(diao)使室內空氣(qi)流通不暢，負氧離子(zi)減少的(de)(de)緣故(gu)。因此，孕期婦女要定時開窗通風，并且每隔幾個小時就(jiu)到(dao)(dao)室外呼(hu)吸(xi)新鮮空氣(qi)。

十、注意飲食

上班族的(de)孕婦少(shao)不(bu)(bu)了(le)經(jing)常(chang)(chang)在外就(jiu)餐(can)(can)，因中午時間(jian)倉促以及(ji)選擇有限，容易(yi)造成營(ying)養(yang)(yang)素攝取不(bu)(bu)均衡(heng)，影響胎兒的(de)生(sheng)長發育，而且一(yi)不(bu)(bu)留(liu)神就(jiu)會使你胖(pang)起來。為了(le)避免這種(zhong)情況，如果(guo)本單(dan)位有餐(can)(can)廳應該選擇配菜(cai)(cai)種(zhong)類(lei)(lei)(lei)較(jiao)(jiao)多(duo)的(de)套餐(can)(can)，如一(yi)份套餐(can)(can)里米飯、魚、肉、蔬菜(cai)(cai)都有，并同(tong)類(lei)(lei)(lei)食物有好幾種(zhong)，這樣的(de)套餐(can)(can)營(ying)養(yang)(yang)配比較(jiao)(jiao)均衡(heng);也可(ke)以到較(jiao)(jiao)熟悉的(de)餐(can)(can)廳自由點菜(cai)(cai)，同(tong)樣要注意各種(zhong)營(ying)養(yang)(yang)素的(de)均衡(heng)，通(tong)常(chang)(chang)，外餐(can)(can)的(de)湯類(lei)(lei)(lei)、面(mian)湯或菜(cai)(cai)里含鹽較(jiao)(jiao)多(duo)，進餐(can)(can)時要注意，如果(guo)是湯不(bu)(bu)宜(yi)全部喝(he)完(wan)。

另外，少喝咖啡。咖啡是白領主要的(de)飲料之(zhi)一(yi)，但是咖啡(fei)會(hui)對準媽媽有一(yi)定(ding)的(de)影響(xiang)。歐美最新研(yan)究表(biao)明，準媽媽每天攝入200毫(hao)克咖啡(fei)因，流產幾率會(hui)增加一(yi)倍。咖啡(fei)因還會(hui)阻礙胎寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)正常發育(yu)，咖啡(fei)因會(hui)阻礙準媽媽血液流動(dong)到胎盤，造成胎寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)營養不良，從而影響(xiang)胎寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)發育(yu)。

十一、注意休息

大多數辦公(gong)室椅(yi)子的設(she)計(ji)并不(bu)適合準媽媽，它會壓(ya)迫大腿(tui)后(hou)面的血管，造(zao)成準媽媽腿(tui)部和(he)雙腳腫(zhong)脹。不(bu)妨用一(yi)個(ge)小(xiao)凳子支撐(cheng)雙腳。在(zai)辦公(gong)桌前坐1個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)左右，不(bu)要忘了站起來走一(yi)走。切忌(ji)整(zheng)天(tian)讓身體(ti)保(bao)持一(yi)個(ge)姿勢對(dui)著(zhu)電(dian)腦，且不(bu)說孕婦與電(dian)腦長時(shi)(shi)間接觸對(dui)胎(tai)兒有多不(bu)好(hao)(hao)，這個(ge)說法至少目前還(huan)處于(yu)推測階(jie)段，可你(ni)(ni)若不(bu)注意(yi)勞(lao)逸(yi)結(jie)合，就會精神過(guo)度(du)緊張(zhang)，身體(ti)過(guo)于(yu)疲(pi)勞(lao)，也會使胎(tai)寶貝生長發育異常或遭(zao)致流(liu)產的可能性增大，而且，懷孕晚期(qi)坐的時(shi)(shi)間久(jiu)了還(huan)容易引起下身水腫(zhong)和(he)靜脈曲張(zhang)，因此，你(ni)(ni)最(zui)好(hao)(hao)工作半小(xiao)時(shi)(shi)到(dao)1小(xiao)時(shi)(shi)就站起身來活動活動，做(zuo)(zuo)做(zuo)(zuo)孕婦保(bao)健(jian)操(cao)將會對(dui)你(ni)(ni)大有益處。

十二、注意別憋尿

出現尿頻現象(xiang)后，孕婦該開(kai)始控制自(zi)(zi)己飲水的(de)時間(jian)(jian)，在工作前盡(jin)量的(de)少(shao)喝水，在快休(xiu)息前多喝一(yi)點。在需要(yao)時就(jiu)去(qu)排空您的(de)膀胱(guang)(但至少(shao)每(mei)兩(liang)小時一(yi)次)也會(hui)幫助防UTI。吸煙不(bu)僅對胎兒有害的(de)氣體(ti)和化學物質背部造成壓力。另外，可以把去(qu)衛生間(jian)(jian)作為自(zi)(zi)己的(de)放(fang)松方式，利用去(qu)衛生間(jian)(jian)活(huo)動(dong)自(zi)(zi)己的(de)下肢。

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