辦公室孕媽咪上班對著電腦要注意哪些

孕婦用電腦注意事項1：每周不宜超過20個小時

孕婦上網每周不宜超過(guo)20個小時，因為長時間接觸(chu)電(dian)腦，電(dian)腦輻(fu)射(she)會(hui)造成胎兒(er)畸(ji)形等危害。

孕婦用電腦注意事項2：勞逸結合

建議孕(yun)媽們工作(zuo)1小(xiao)時就(jiu)休(xiu)息10分鐘，這有助于(yu)孕(yun)婦(fu)緩解手腕、手臂肌肉、雙肩出現酸脹(zhang)疼痛(tong)等。

孕婦用電腦注意事項3：保護好眼睛

孕婦用電腦要注意保護好視力，最好眼睛與電腦屏幕保持70厘米；調節好適合自己眼睛的屏幕亮度；多吃富含維生素A、B1、C、E的食物。例如豆制品、魚、牛奶等等。此外多眨(zha)眼也能夠緩解(jie)疲勞，孕婦(fu)用(yong)電(dian)腦時(shi)最好在在1分鐘之內至少要眨(zha)眼5次(ci)。

孕婦用電腦注意事項4：防輻射

孕婦用電腦可(ke)以適量喝一(yi)些綠茶或者紅茶，能夠改善機體造血功(gong)能，防止輻射(she)的損害等(deng)(deng)等(deng)(deng)。另外孕(yun)婦最好選擇手提電腦，因為電腦輻射(she)來自于背面、側(ce)面以及主(zhu)機，而手提電腦的輻射(she)相(xiang)對較(jiao)小。

孕婦用電腦注意事項5：電腦屏幕使用濾色鏡

電腦熒光屏上最(zui)好(hao)使用(yong)濾色鏡，這有助于(yu)孕婦減(jian)輕(qing)視(shi)疲勞。建議使用(yong)玻璃或高(gao)質量的塑料濾光器等(deng)等(deng)。

孕婦用電腦注意事項6：電腦房間要經常通風

建議孕婦要注(zhu)意保持房間通(tong)風，這(zhe)有助于減(jian)輕溴比二苯(ben)呋喃對身體的影響；此外電(dian)(dian)腦房間要保持清潔衛生，電(dian)(dian)腦要定(ding)期擦洗。

孕婦用電腦注意事項7：保持皮膚清潔

孕婦用電腦要注(zhu)意(yi)經常洗(xi)臉(lian)，保持皮(pi)膚(fu)清潔。因為(wei)電腦熒光屏表面存在(zai)著大量(liang)靜電，其集聚的(de)灰塵(chen)可轉(zhuan)射到臉(lian)部(bu)(bu)和手部(bu)(bu)皮(pi)膚(fu)裸露(lu)的(de)地方。

注意事項

專家(jia)指(zhi)出，如(ru)果孕(yun)婦身(shen)體(ti)狀(zhuang)況一切正常，在懷孕(yun)前七個月孕(yun)婦是可以(yi)上班的(de)(de)。當(dang)然也要考慮到孕(yun)婦的(de)(de)職(zhi)業問(wen)題，如(ru)果孕(yun)婦在輻射危害大或者(zhe)體(ti)力勞作強度大的(de)(de)崗(gang)位，還是請辭(ci)在家(jia)養(yang)胎比較(jiao)妥當(dang)。但孕(yun)婦就職(zhi)于一般的(de)(de)工作崗(gang)位，適當(dang)的(de)(de)上班生活對孕(yun)婦是有益處的(de)(de)。

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