孕期堅持工作的好處有哪些
一、 孕期堅持工作的五大好處
1、緩解妊娠反應
調查顯示，60%-90%的(de)(de)婦女在懷孕(yun)初期都會出現晨昏、惡心嘔吐、乏力等身體不適癥狀(zhuang)，一般妊娠(shen)(shen)反應在懷孕(yun)的(de)(de)三個月以后會自動消失，上班族因為有(you)良好的(de)(de)工作生活習慣，妊娠(shen)(shen)反應也會有(you)所減輕，而集中(zhong)精(jing)力工作是(shi)緩解妊娠(shen)(shen)反應的(de)(de)一種有(you)效辦法。
2、減少“致畸幻想”
由于妊娠反應和體質的(de)(de)變(bian)化，孕(yun)婦(fu)在(zai)(zai)興奮(fen)之余，也許會(hui)感到心情焦躁，會(hui)有(you)一(yi)些擔心，不(bu)知寶寶是否健康?一(yi)部分抑郁或敏感氣質的(de)(de)女性，越臨(lin)近生(sheng)產的(de)(de)時(shi)候越可能產生(sheng)“致畸幻(huan)想(xiang)”，擔心孩子生(sheng)下來(lai)兔唇、斜頸(jing)或長六根手指等等，而(er)這種(zhong)擔心在(zai)(zai)一(yi)個(ge)人獨處時(shi)會(hui)明顯加重，而(er)忙(mang)碌會(hui)沖淡這種(zhong)擔憂，在(zai)(zai)職場你會(hui)比(bi)較控制自(zi)己的(de)(de)情緒，尤其是當見面的(de)(de)所有(you)同事(shi)都表揚你“氣色很棒(bang)”，“一(yi)定能生(sheng)個(ge)漂亮(liang)聰(cong)明的(de)(de)寶寶”時(shi)，致畸幻(huan)想(xiang)不(bu)知不(bu)覺會(hui)消失。
3、利于保持良好心態
孕期堅持工(gong)作(zuo)能(neng)使懷(huai)孕女性保留原來的(de)(de)社(she)交圈，同時她也會發現，不論(lun)是原先爭強好勝(sheng)的(de)(de)同事(shi)，還是比(bi)較難(nan)纏的(de)(de)客戶，這一階段，都很少對(dui)一位“大肚婆”吹毛(mao)求疵。眾人態度的(de)(de)友善，將(jiang)對(dui)孕婦保持樂觀情緒十分有益。
4、促進胃腸蠕動，減少便秘發生
孕婦因為生(sheng)理原因，胃腸(chang)蠕動(dong)減弱(ruo)，如果(guo)沒(mei)有外出(chu)工(gong)作的動(dong)力(li)，人會變懶，而“懶惰不(bu)思動(dong)”，活動(dong)減少(shao)，則更易出(chu)現消化機能降(jiang)低，將導致體重激增和便秘發(fa)生(sheng)，同樣(yang)也不(bu)利于胎兒發(fa)育和分娩。
5、利于分娩，易于產后恢復
孕期堅持上(shang)班(ban)，有利于拓展女(nv)性的骨盆(pen)、增強腹部(bu)與腿部(bu)的韌勁，易于保持體(ti)(ti)重(zhong)和體(ti)(ti)形，另(ling)外(wai)，職(zhi)場(chang)生活(huo)的艱(jian)辛使職(zhi)場(chang)孕婦(fu)可以更加坦(tan)然(ran)地面對分(fen)娩時肉(rou)體(ti)(ti)上(shang)的疼痛(tong)與心理上(shang)的巨大壓(ya)力，利于分(fen)娩，而且(qie)經常活(huo)動的孕婦(fu)其產后恢復也相對較(jiao)快。
二、既然準媽媽上班有如此多的好處，那上班要注意些什么呢?
1、一旦確診懷(huai)孕，并計(ji)劃好要孩子，你就應該盡早向單(dan)位領導和同(tong)事講明，以便安(an)排工作。回家后盡可能早些休息，以保證第(di)二天有(you)一個(ge)好的工作狀態。
2、大約有75%的(de)(de)婦女在孕早期(qi)會(hui)有惡心、嘔吐(tu)等不(bu)適的(de)(de)反應(ying)，所(suo)以建議在辦公桌和口袋里可(ke)以放(fang)幾(ji)個塑(su)料袋，以備(bei)嘔吐(tu)時(shi)急用。空腹易加重妊娠反應(ying)，上班時(shi)帶(dai)些小食(shi)品，在不(bu)影響工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)情況下，隨時(shi)吃一點，但注意(yi)不(bu)要影響工(gong)作(zuo)(zuo)。
3、要注意補充水分，多喝水。如果你(ni)小(xiao)便次數增加，不(bu)要不(bu)好意思，孕期(qi)隨時排凈小(xiao)便很重要，否則不(bu)利于健(jian)康。
4、孕(yun)5個月以后(hou)，腹(fu)部已(yi)經顯現出來了，注意不要碰撞使(shi)腹(fu)部受壓。
5、適當地(di)休(xiu)息：工作一段時(shi)間(jian)后(hou)(hou)要適當地(di)作作伸展運動(dong)，坐久之后(hou)(hou)走一走，站(zhan)久之后(hou)(hou)抬抬腿(tui)(tui)，這樣可(ke)以減輕腿(tui)(tui)和腳踝部(bu)的腫脹感，減少(shao)腿(tui)(tui)部(bu)浮腫。
6、穿舒適的(de)鞋和(he)寬松(song)的(de)衣(yi)服(fu)。無論自(zi)己身材變成什么(me)樣(yang)子，衣(yi)服(fu)都要比身材大一號(hao)，這樣(yang)才(cai)能給自(zi)己的(de)身體和(he)胎寶寶一個自(zi)由的(de)空間。您還可以試試專為(wei)孕婦準(zhun)備的(de)貼(tie)身內衣(yi)和(he)特制(zhi)襪子，那樣(yang)有(you)利于減輕靜脈(mo)曲張和(he)腫脹感。
7、注意(yi)防輻(fu)射。
現在電視、報紙等各種媒體都在大肆宣傳電磁波對孕婦的危害。但身在職場又離不開電腦手機等，那么，到底應該怎樣解決這個問題呢?一是穿防輻射防護服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或后方。另外，筆記本電腦的(de)輻射比(bi)(bi)比(bi)(bi)臺式(shi)機要小得多(duo)。
8、嚴格(ge)圍產期檢查
定期到醫院進行圍產期檢查(cha)是保(bao)證母嬰健(jian)康的前提。
三、在家孕育寶寶的好處
1、可以(yi)多和寶寶相處，更有利于胎(tai)教。
2、不用上班擠公交(jiao)車、地(di)鐵(tie)，對(dui)于準媽咪來說，在家更加安全和(he)舒(shu)適。
3、能夠保證營養，不用(yong)吃無定(ding)時(shi)，在(zai)家能
四、在家照顧肚子里的寶寶適合哪些準媽媽?
1、適(shi)合(he)身體不是太好(hao)的準媽(ma)(ma)，比如，經常感冒、有習慣性流產、高齡媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的等(deng)等(deng)
2、如果工(gong)作環境不好，比如經常接觸(chu)一些化(hua)學物品、工(gong)業(ye)品等(deng)等(deng)，這些都會影響胎兒(er)的發(fa)育，那么(me)就不要(yao)上(shang)班(ban)了(le)，安心呆在(zai)家里養胎。
3、公司上(shang)班的(de)氛圍不是很好，一天幾(ji)乎不說(shuo)幾(ji)句話的(de)，嚴(yan)重影響準(zhun)媽咪(mi)的(de)心情，那(nei)么帶在家里不為上(shang)上(shang)之策。
五、如果不上班，呆在家里可以做點什么?
1、如果(guo)是懷孕三個(ge)月(yue)前的(de)話(hua)就要好好休息(xi)，這段時期(qi)很關鍵，不少準(zhun)媽(ma)媽(ma)因(yin)為不注意孕早(zao)期(qi)的(de)安全保護措施(shi)，導致了(le)自(zi)然流產(chan)，所以這個(ge)階段，孕媽(ma)咪需(xu)要好好的(de)休息(xi)。
2、可(ke)(ke)以聽(ting)聽(ting)音(yin)樂(le)。可(ke)(ke)以選擇(ze)一些(xie)柔和(he)的(de)純音(yin)樂(le)放(fang)(fang)在錄音(yin)機內播放(fang)(fang)，一方(fang)面可(ke)(ke)以讓孕媽咪(mi)舒緩(huan)一下孕期緊張(zhang)的(de)心情，另一方(fang)面，可(ke)(ke)以幫(bang)助胎(tai)兒做(zuo)好胎(tai)教(jiao)，促進寶寶的(de)智力發展(zhan)。
3、懷孕三個月以后(hou)就要有(you)小(xiao)量的運動了，在家里可以做(zuo)做(zuo)小(xiao)量的運動，孕婦體操或者瑜伽，還要偶爾(er)的看(kan)看(kan)書，散散步
4、不能玩電腦，但是可以遠距離看電視
寶寶是(shi)一個家(jia)(jia)庭的大事，尤其在孕育階段非常重要;上班還是(shi)在家(jia)(jia)里，關鍵(jian)還是(shi)要看準媽媽如何安排自己的生活，只要對寶寶有利就(jiu)可以了。
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