【太(tai)空(kong)漫步(bu)機作用】太(tai)空(kong)漫步(bu)機功(gong)能 太(tai)空(kong)漫步(bu)機的作用

太空漫步機鍛煉的作用

1、鍛煉肌肉

太空漫步機是類似于自然跨步動(dong)作(zuo)，在兩腿交替自然擺動(dong)中，能夠很好的鍛煉到腿部(bu)、腰腹部(bu)、臀部(bu)的肌(ji)肉(rou)群，有鍛煉肌(ji)肉(rou)，增強肌(ji)肉(rou)力(li)量的作(zuo)用。

2、提高手腳協調能力

在(zai)使用(yong)太空漫步機鍛(duan)煉(lian)過程(cheng)中(zhong)，需要(yao)雙手扶住扶手，而兩腿(tui)是做自然擺動動作，長期的(de)鍛(duan)煉(lian)下來，能(neng)夠增(zeng)強手腳的(de)協調能(neng)力。

3、鍛煉身體平衡力

經(jing)常使(shi)用(yong)太空漫步(bu)機鍛(duan)煉(lian)，是能(neng)夠很好(hao)的(de)鍛(duan)煉(lian)到身體(ti)的(de)平衡能(neng)力的(de)，熟練操作漫步(bu)機之后，甚至(zhi)可以不用(yong)扶(fu)著扶(fu)手(shou)也能(neng)進行鍛(duan)煉(lian)。

4、活動腿部關節

在太空漫步機鍛煉中(zhong)，由于(yu)雙(shuang)腳(jiao)不需(xu)要離開踏(ta)板，膝關節(jie)屈曲(qu)角度也不會太大，對于(yu)膝蓋關節(jie)部(bu)位不會產生大的沖擊。所(suo)以(yi)經常(chang)使用太空漫步機反而是可以(yi)活(huo)動(dong)腿部(bu)關節(jie)，使得關節(jie)更加靈活(huo)。

5、增強心肺功能

太(tai)空漫步機(ji)鍛煉(lian)能夠增強人體的心肺功能，促進血液循環，加速體內的新陳(chen)代謝，經常(chang)使(shi)用鍛煉(lian)能夠提高心血管的耐受力，對(dui)于心腦血管和(he)心肺呼吸系(xi)統的健康也是有好處的。

6、減肥瘦身

使用太空漫步機鍛煉到一定的強度，也是能夠幫助消耗體內熱量，從而達到燃燒脂肪的效果，進而起到幫助減肥瘦身的作用。

太空漫步機使用方法》》