枸杞有補(bu)腎的(de)功效(xiao)嗎

枸杞是很好(hao)的(de)藥材(cai)(cai)食材(cai)(cai)，有抗(kang)衰(shuai)老、抗(kang)疲勞、降(jiang)血(xue)糖、降(jiang)血(xue)脂的(de)功效。中醫認為枸杞(qi)可以滋補(bu)肝腎(shen)(shen)，益(yi)精明目(mu)，對(dui)于因腎(shen)(shen)陰(yin)、肝氣不足引起的(de)下肢(zhi)無力、頭(tou)暈耳(er)鳴、遺(yi)精不育、視力減(jian)退等(deng)諸多表現(xian)有積(ji)極(ji)的(de)治療效果。對(dui)體質差的(de)人(ren)有滋補(bu)的(de)作用。而西醫認為枸杞(qi)可以抑(yi)制癌細胞擴散，能夠增強免疫力。如果腎(shen)(shen)陽(yang)虛，會出現(xian)性(xing)功能障礙(ai)，性(xing)冷淡(dan)， 陽(yang)痿，早泄(xie)等(deng)癥狀，可以服用枸杞(qi)來補(bu)腎(shen)(shen)壯陽(yang)。

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枸杞怎么吃補腎(shen)效果最好(hao)

1、炒菜、做粥的時候放一把

用枸杞泡水喝是最常(chang)見(jian)的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶(rong)性(xing)的，遇熱容易被(bei)破壞(huai)。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜(cai)、做粥時，或者(zhe)是蒸(zheng)包子、煮水餃時，放一點枸杞作配(pei)料就(jiu)可以了。

2、像普通食物一樣吃

吃枸杞比較好的(de)方法就是(shi)像(xiang)普通(tong)食物(wu)一樣入粥(zhou)飯、羹(geng)湯、菜肴里邊，不(bu)僅(jin)滋補，而且(qie)不(bu)會上火(huo)。

3、打豆漿的時候放一些

很多人(ren)都(dou)拿枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)泡(pao)水喝，僅僅是簡單浸泡(pao)一(yi)下，枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)中的維生(sheng)素(su)、胡蘿卜素(su)等很難完全被(bei)吸(xi)收。可選(xuan)擇在(zai)用(yong)豆(dou)漿機打(da)豆(dou)漿的時候，放上一(yi)小把枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)，這樣就(jiu)能充分利(li)用(yong)枸(gou)(gou)(gou)杞(qi)(qi)所(suo)含的各種營養物質(zhi)和(he)微量元素(su)了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，這樣(yang)能讓人體盡快把枸杞子中含有(you)的枸杞多糖(tang)吸(xi)(xi)收(shou)(shou)和利用，而(er)且(qie)能吸(xi)(xi)收(shou)(shou)豐富的蛋白多糖(tang)，它(ta)們能補益腎氣，提(ti)高腎功能，緩解腎虛。一般，健(jian)康的成年人每天吃(chi)20克左右的枸(gou)杞比(bi)較合適(shi)。如果是(shi)干嚼枸(gou)杞，吃(chi)的數量(liang)就要(yao)減半了(le)，否則容易滋補過度(du)。

枸杞加(jia)什么最補腎壯陽

雖然枸杞子直接放在嘴里嚼時就能補腎，枸杞子煲湯喝也能補腎，再用它煲湯的時候可以搭配一些人參、鹿茸、仙靈脾補骨脂，肉桂，肉叢蓉等補肝腎補陽(yang)的藥物，這樣會讓它的(de)補腎效(xiao)果更加出色。如果病情比較嚴重，還可(ke)以(yi)加鹿鞭，狗鞭之品來增加壯陽的(de)力度。

1、枸杞燉羊肉

枸杞(qi)和羊(yang)肉(rou)一(yi)起(qi)燉著吃，補腎效(xiao)果(guo)特(te)別好，在做的(de)(de)(de)時候需要準備500克羊(yang)肉(rou)，洗凈以后(hou)(hou)把它(ta)切(qie)成塊狀，直(zhi)接用沸水(shui)焯(zhuo)燙(tang)，再放到湯鍋中(zhong)，加(jia)入準備好的(de)(de)(de)枸杞(qi)和適(shi)量蔥(cong)姜以及清水(shui)一(yi)起(qi)燉的(de)(de)(de)，羊(yang)肉(rou)軟爛，取出(chu)以后(hou)(hou)吃羊(yang)肉(rou)喝(he)湯，每周食用兩次(ci)，補腎效(xiao)果(guo)特(te)別好。

2、枸杞鹿茸排骨湯

枸杞與鹿茸和排骨搭配在一起煲湯喝能補腎強腰，緩解腎虛陽痿，提高腎功能，在做的時候需要準備十克枸杞和十克鹿茸以及500克(ke)排骨(gu)，把排骨(gu)剁成段狀，以后(hou)(hou)用(yong)沸(fei)水焯燙，然后(hou)(hou)與枸杞，鹿茸一(yi)起放到(dao)湯鍋中(zhong)，加足量清水，加熱煮(zhu)開再用(yong)小(xiao)火煮(zhu)兩(liang)小(xiao)時，煲好以后(hou)(hou)加食(shi)用(yong)鹽調味，調勻以后(hou)(hou)就能出鍋食(shi)用(yong)。

3、枸杞羊腰粥

想讓枸杞發揮最好的補腎效果，還可以把它與羊腰搭配在一起煮粥喝，瑤瑤在煮粥以前要處理干凈，用沸水焯燙，再把它切成小丁，大米和枸杞分別用清水淘洗干凈，與切好的羊腰一起入鍋，加清水煮開，再用小火煲兩小時，煲好以后的粥中可以加食用鹽和胡椒粉調味，調好以后就能直接吃。

3、枸杞煲粥

枸(gou)杞子30-60克，粳米100克，可(ke)少量添加豆(dou)豉，同煮為粥，再(zai)以蔥白、鹽(yan)等進行調(diao)味，每天可(ke)吃兩次(ci)，作(zuo)(zuo)為早晚餐(can)食用，能起到補腎益精、養血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈(yun)健忘、肝腎不足的(de)作(zuo)(zuo)用。久服亦可(ke)壯陽。

4、枸杞燉雞

燉雞時(shi)也可使(shi)用枸杞，具體(ti)將枸杞約15克(ke)裝入雞的腹中，蔥段、生(sheng)姜、食鹽、料酒(jiu)等(deng)調料適(shi)量，上(shang)屜加(jia)蓋，武(wu)火蒸2小時(shi)左(zuo)右(you)取出，去姜、蔥，加(jia)味精。飲湯食肉，可以滋補肝腎，可改(gai)善失(shi)眠多夢、遺(yi)精等(deng)癥。

ps：

要注意枸杞不能和綠茶一(yi)起泡，不能(neng)和乳(ru)制品一(yi)起吃，也不能(neng)和牛肉，狗肉，螃蟹(xie)等食物(wu)一(yi)起吃。若是有的(de)藥物(wu)有禁忌(ji)，在(zai)食用的(de)時候也要小心，不能(neng)亂(luan)吃，避免(mian)帶來不好的(de)后果。

枸杞子一(yi)天(tian)吃多少(shao)為(wei)宜

一(yi)般(ban)來(lai)說，枸杞老少皆宜，但(dan)不可多(duo)吃(chi)。因為它(ta)畢(bi)竟是(shi)藥物，一(yi)般(ban)來(lai)說，健康(kang)的(de)(de)成年人(ren)每(mei)天吃(chi)20克(ke)左(zuo)右(you)的(de)(de)枸杞比較合(he)適；如(ru)果(guo)想起到治療的(de)(de)效果(guo)，每(mei)天最(zui)好(hao)吃(chi)30克(ke)左(zuo)右(you)。最(zui)適合(he)吃(chi)枸杞的(de)(de)是(shi)體質(zhi)虛(xu)弱、抵抗力差的(de)(de)人(ren)，但(dan)一(yi)定要每(mei)天吃(chi)一(yi)點，長期堅持食用，才能(neng)見(jian)效。

不是所(suo)有的(de)人(ren)都適合服(fu)用(yong)的(de)。由于它(ta)溫(wen)熱身體的(de)效果相當強，正在感冒(mao)發燒、身體有炎癥、腹(fu)瀉(xie)的(de)人(ren)最(zui)好別吃。由于枸(gou)杞(qi)溫(wen)熱身體的(de)效果相當強，患有高(gao)血壓、性情太過急躁(zao)的(de)人(ren)，或平日大量(liang)攝取肉類導致面泛紅(hong)光的(de)最(zui)好不要食用(yong)。另外，枸(gou)杞(qi)子含糖(tang)(tang)量(liang)較(jiao)高(gao)，每100克(ke)含糖(tang)(tang)19.3克(ke)，糖(tang)(tang)尿病者要慎用(yong)，不宜過量(liang)。