【檸檬蜂(feng)(feng)蜜水(shui)】檸檬蜂(feng)(feng)蜜水(shui)的(de)做法 檸檬蜂(feng)(feng)蜜水(shui)的(de)功效及(ji)副作用

蜂蜜檸檬水的做法

蜂蜜檸檬水

材料

新鮮檸檬，蜂蜜，水

做法

1、新鮮檸檬(meng)切片(每次三(san)至(zhi)四片即可(ke))，放(fang)入水杯中(zhong)。

2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口(kou)感(gan)相對好(hao)些)

3、放入(ru)冰箱冷藏至少兩(liang)小時(shi)，可(ke)以飲用。(早晨空腹(fu)喝時(shi)需把檸檬(meng)水提(ti)前(qian)從冰箱拿出20分鐘， 以免刺激(ji)腸胃)

4、剩下的(de)檸檬用(yong)保(bao)鮮膜包好放入冰箱保(bao)鮮，一周內不會變質。

做法二

材料

檸檬干，蜂蜜

做法

1、早上起來，用剛(gang)燒開的(de)水沖泡2~3片檸檬干。

2、等水溫降到40度以(yi)下，再加入蜂蜜。

小訣竅

用(yong)新鮮檸檬來制作檸檬蜂蜜水是最好的(de)，但對大多數匆忙(mang)的(de)上班族(zu)，我更推薦(jian)曬干(gan)的(de)檸檬片。

一定要用開(kai)水(shui)，這樣才能將檸檬干中的(de)營養(yang)完全沖泡出來。

過高的溫度會破壞蜂蜜(mi)的營(ying)養結構，讓效果大(da)打折扣(kou)。

單純的(de)檸(ning)(ning)檬水會(hui)含有(you)大(da)量的(de)檸(ning)(ning)檬酸，對胃的(de)傷害特(te)別(bie)大(da)。在選擇蜂蜜(mi)(mi)的(de)時候，可以選擇棗(zao)花(hua)蜜(mi)(mi)、龍眼蜜(mi)(mi)或者(zhe)荔枝蜜(mi)(mi)，這(zhe)些都是溫潤養胃的(de)花(hua)蜜(mi)(mi)。可以減(jian)輕檸(ning)(ning)檬酸對胃部的(de)傷害。

女性在經期不(bu)能(neng)喝檸(ning)檬水(shui)(shui)，這時，可(ke)以用(yong)單純的(de)溫的(de)蜂(feng)蜜水(shui)(shui)代(dai)替。益母草蜂(feng)蜜是不(bu)錯的(de)選擇。

做法三

材料：檸檬，蜂蜜

做法

1、把檸檬洗(xi)凈擦干后(hou)切片。

2、切的(de)(de)時候滿(man)屋子(zi)都是(shi)一(yi)種(zhong)清新的(de)(de)香氣：裝進一(yi)支(zhi)封(feng)口嚴(yan)密的(de)(de)玻璃瓶(這其實(shi)也(ye)是(shi)一(yi)只裝蜂(feng)蜜的(de)(de)瓶子(zi))。

3、把(ba)蜂蜜徐徐倒進(jin)去，蓋(gai)嚴蓋(gai)子，放到蔭涼避光的地方一晝夜以(yi)后就可(ke)以(yi)了(le)。

做法四

材料：蜂蜜500ML，檸(ning)檬2個，廣口玻璃瓶(ping)1個

做法

1、檸檬先用鹽搓再用水洗干(gan)凈(jing)外皮后，晾干(gan)、切(qie)片(pian)。

2、將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內(nei)，并(bing)加(jia)入所(suo)有(you)蜂蜜后擰緊蓋子(zi)，24小時(shi)后即(ji)可飲用。

3、飲用時，加兩(liang)勺檸檬蜂蜜水(shui)(shui)沖涼開水(shui)(shui)或溫開水(shui)(shui)送服。

小訣竅

1、锃亮(liang)的(de)檸檬皮(pi)上多半有蠟，一定要用(yong)鹽搓(cuo)洗干凈。

2、檸檬和蜂(feng)蜜融合后，蜂(feng)蜜的(de)濃稠度變小，那是(shi)因(yin)為檸檬出水的(de)緣故，對(dui)此不(bu)用擔(dan)心，可以繼續飲(yin)用。

3、新(xin)鮮(xian)檸檬切(qie)片后，即使蒙上保鮮(xian)膜放(fang)入冰箱，最(zui)長時(shi)間(jian)也(ye)不能超過(guo)一周。但是放(fang)入蜂蜜中的檸檬片，卻可以(yi)較長時(shi)間(jian)保存。但還是建議，如果(guo)在室溫(wen)放(fang)置，還是要(yao)盡快喝完。

4、檸檬的酸(suan)性很強，所以(yi)蜂蜜(mi)的量不要太(tai)少了，不然(ran)泡出來的蜂蜜(mi)水會很酸(suan)。我喜歡兩個(ge)檸檬加(jia)500ML的蜂蜜(mi)。您可(ke)以(yi)按照自(zi)己的口味(wei)適當增減，比如(ru)用一(yi)個(ge)檸檬加(jia)500ML的蜂蜜(mi)。

5、沖調檸檬(meng)蜜的(de)(de)時候不要用熱(re)水(shui)，因為蜂(feng)蜜中含有酵素，遇上熱(re)水(shui)會釋放過量的(de)(de)羥甲(jia)基(ji)糖酸，使蜂(feng)蜜中的(de)(de)營養成份被破壞。

6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再沖調蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。

蜂蜜(mi)是一(yi)種營養(yang)豐富的(de)天然滋(zi)養(yang)食(shi)品(pin)(pin)，也是最常用(yong)的(de)滋(zi)補品(pin)(pin)之一(yi)。據分析，含有與人體(ti)血清濃(nong)度相近的(de)多(duo)(duo)種無機(ji)鹽和(he)維生素(su)、鐵、鈣(gai)、銅、錳、鉀(jia)、磷等多(duo)(duo)種有機(ji)酸(suan)和(he)有益人體(ti)健康的(de)微量元素(su)。

蜂蜜的功效與作用

1、蜂蜜(mi)能改(gai)善血液的成分，促進(jin)心腦和(he)血管功能，因此經常服用于心血管病(bing)人很有好處(chu)；

2、蜂(feng)蜜對肝(gan)臟(zang)有保(bao)護作用(yong)，能促使肝(gan)細胞再生，對脂肪(fang)肝(gan)的形成有一(yi)定的抑制作用(yong)；

3、食用(yong)蜂蜜能迅速(su)補(bu)充(chong)體力(li)，消(xiao)除疲勞，增強對疾病(bing)的抵抗力(li)；

4、蜂蜜還有殺菌的(de)作(zuo)用(yong)，經常食用(yong)蜜糖，不僅對牙齒(chi)無(wu)妨礙，還能在口腔內起(qi)到殺菌消毒的(de)作(zuo)用(yong)；

5、蜂蜜(mi)能(neng)治療中(zhong)度的(de)皮膚(fu)傷害，特別是燙(tang)傷，將蜂蜜(mi)當做皮膚(fu)傷口敷(fu)料時，細菌(jun)無法生(sheng)長；

6、失(shi)眠的人在每天睡覺前口(kou)服1湯匙蜜糖(加(jia)入1杯(bei)溫(wen)開水(shui)內)，可以幫(bang)助盡快進入夢鄉；

7、蜂(feng)蜜還(huan)可(ke)以(yi)潤腸通(tong)便(bian)。

蜂蜜適用人群

1、一般人(ren)群均(jun)可食用。適宜老人(ren)、小(xiao)孩(hai)、便(bian)秘患(huan)者(zhe)(zhe)、高(gao)血壓患(huan)者(zhe)(zhe)、支氣管哮喘患(huan)者(zhe)(zhe)食用。

2、不適宜(yi)糖尿(niao)病患者、脾虛(xu)瀉泄及(ji)濕阻(zu)中焦(jiao)的脘腹(fu)脹滿、苔厚膩者食用。

總結：現在已經進(jin)入冬季，天(tian)氣寒(han)冷而又(you)干(gan)燥(zao)(zao)，讓人(ren)覺得很不舒服，吃些辣(la)暖(nuan)身又(you)上火，上面小編(bian)給大家(jia)介紹的蜂蜜(mi)檸檬(meng)水的做法，大家(jia)可以看看，對學習學習，在家(jia)可以試試。冬季再(zai)(zai)(zai)冷再(zai)(zai)(zai)干(gan)燥(zao)(zao)再(zai)(zai)(zai)吃辣(la)，也不用怕(pa)。