標準體重計算方法

現(xian)在有很(hen)多的(de)mm都在減肥，但減到多少才算最好？快來學幾招計算標(biao)準體(ti)重(zhong)的(de)方(fang)法(fa)吧，找到自己最適合的(de)斤兩。

方法1：簡易計算法

成人：

男性（身高－80）×0.7=？（千(qian)克）。

女(nv)性（身高－70）×0.6=？（千克）。

兒童：年(nian)齡×2＋8=？（千克）。

標準(zhun)體重＋10％屬于(yu)正常范圍；超(chao)重20％屬輕度(du)肥(fei)胖(pang)；超(chao)重50％屬重度(du)肥(fei)胖(pang)。除以上這個計算標準(zhun)之外，還要考慮骨骼是(shi)否粗大，肌(ji)肉是(shi)否發達(da)，脂(zhi)肪的肥(fei)厚及分布(bu)情況。

方法2：精確計算法

長(chang)江流域(yu)以(yi)北的“北方人”：理想體重（千克(ke)）＝ （身高－150）×0.6＋50

長江流域以南的“南方人”：理想(xiang)體重（千克）＝ （身高－150）×0.6＋48

體(ti)重(zhong)＞標準體(ti)重(zhong)30～50%為(wei)中度肥胖；體(ti)重(zhong)＞標準體(ti)重(zhong)50%為(wei)重(zhong)度肥胖。

方法3：bmi 法（體重指數）

體(ti)重指(zhi)數(shu) = 體(ti)重（公斤）除以身高（米）的平方，kg/m2。

正(zheng)常體重(zhong) ：體重(zhong)指數 = 18 – 25。

超重：體重指數 = 25 – 30。

輕度(du)肥胖 ：體重指數 > 30。

中度(du)肥胖 ：體重指(zhi)數 > 35。

重(zhong)度肥胖 ：體重(zhong)指(zhi)數 > 40。

電子秤知識課堂>>