利用有氧運動減肥有什么好處？

運(yun)(yun)動的(de)(de)(de)時(shi)候，身體各處肌(ji)肉(rou)都需要更多(duo)的(de)(de)(de)氧(yang)氣，體內(nei)血液循環加劇，同時(shi)呼吸也會(hui)加劇，而(er)如果長時(shi)間(jian)運(yun)(yun)動，肌(ji)肉(rou)持續收縮(suo)，肌(ji)肉(rou)中的(de)(de)(de)廢物會(hui)被供應進來的(de)(de)(de)氧(yang)氣運(yun)(yun)走。另外，在有(you)氧(yang)運(yun)(yun)動時(shi)，體內(nei)的(de)(de)(de)積存(cun)的(de)(de)(de)糖分會(hui)被氧(yang)氣氧(yang)化，也就是可以被有(you)效(xiao)地(di)消耗掉(diao)，同時(shi)體內(nei)的(de)(de)(de)脂肪也會(hui)加快燃燒，對心肺(fei)功能(neng)也有(you)促(cu)進的(de)(de)(de)作用。進行有(you)氧(yang)運(yun)(yun)動還(huan)能(neng)放松心情，是健(jian)身的(de)(de)(de)主要運(yun)(yun)動方式和最好的(de)(de)(de)健(jian)康減(jian)肥(fei)方法(fa)。

有氧運動是不是越多越好？

進行有氧(yang)(yang)運動是要注重(zhong)限度的(de)(de)。雖然進行有氧(yang)(yang)運動能很有效地(di)把體(ti)內脂肪(fang)給消耗掉，但是如果過(guo)量的(de)(de)話(hua)，就會(hui)將(jiang)肌肉(rou)也一同消耗掉。相關(guan)研究(jiu)發現，進行2個小時(shi)的(de)(de)有氧(yang)(yang)運動，體(ti)內90%的(de)(de)白(bai)氨酸就會(hui)被消耗掉，而這種白(bai)氨酸就是對肌肉(rou)的(de)(de)生長起著非常的(de)(de)重(zhong)要的(de)(de)作用的(de)(de)。而且(qie)鍛煉過(guo)度，肌肉(rou)很容易會(hui)被拉傷。

氧氣機適用人群

1、氧的消耗增加的人：用腦過度的腦力勞(lao)動者，包括(kuo)知識分子、老(lao)板經理、參加考試的學生(sheng)；生(sheng)活(huo)節(jie)奏緊(jin)張的都(dou)市人；長途(tu)駕駛(shi)的司機等。

2、對氧利用能(neng)力不足的人：包括(kuo)患(huan)有呼吸道(鼻敏感、哮喘、慢(man)支)、心血管(高血壓、冠(guan)心病(bing))、腦(nao)血管(中風)、血液病(bing)病(bing)人(貧血等(deng))，老年人(糖尿病(bing)等(deng))。

3、工作(zuo)、生活環境供氧不足的都(dou)市人：賓館、酒(jiu)店、寫字間。

4、老年(nian)氧保健：有(you)效降低和減少(shao)心(xin)腦血管疾病的發病率。

5.呼吸系統疾病：肺(fei)炎、支氣管炎、慢性(xing)氣管炎、病毒性(xing)呼吸道感染、哮喘、肺(fei)氣腫、肺(fei)心病等。

6.心(xin)(xin)(xin)腦(nao)(nao)血(xue)(xue)管疾病：高血(xue)(xue)壓(ya)、心(xin)(xin)(xin)臟病、冠(guan)心(xin)(xin)(xin)病、心(xin)(xin)(xin)肌梗(geng)塞(sai)、腦(nao)(nao)血(xue)(xue)栓(shuan)、腦(nao)(nao)缺(que)血(xue)(xue)、腦(nao)(nao)眩暈、動脈粥樣硬化等。

7.高(gao)(gao)(gao)原缺氧病(bing)癥：高(gao)(gao)(gao)原肺水腫、急(ji)性高(gao)(gao)(gao)山病(bing)、慢性高(gao)(gao)(gao)山病(bing)、高(gao)(gao)(gao)原昏迷、高(gao)(gao)(gao)原缺氧癥等。

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