每天喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯檸檬茶，作息規律，不要熬夜。

可以買點膠原蛋白粉或者壓片吃吃，這都是個人心得。

還有皮膚的好壞(huai)和個人體質(zhi)（遺傳）也有關(guan)系吧，我臉上就沒長(chang)過痘(dou)痘(dou)，毛孔也比較(jiao)細(xi)，只做一些(xie)基本護理。

蜂蜜：味甘，性平，自(zi)古就是滋補(bu)強身、排毒養(yang)顏(yan)的(de)(de)佳(jia)品。蜂蜜富含維生(sheng)素(su)B、維生(sheng)素(su)D、維生(sheng)素(su)E、果糖(tang)(tang)、葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)、麥芽糖(tang)(tang)、蔗糖(tang)(tang)、優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)、鉀、鈉、鐵、天然(ran)香料、乳酸(suan)、蘋果酸(suan)、淀粉酶、氧(yang)化酶等(deng)(deng)多種(zhong)元素(su)，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yang)顏(yan)有(you)顯著功(gong)效。蜂蜜中(zhong)的(de)(de)主要(yao)成(cheng)分葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)和果糖(tang)(tang)(含量(liang)65％一80％)，很(hen)容易被人體(ti)吸收利用，此外(wai)，還含有(you)多種(zhong)人體(ti)所需的(de)(de)氨基酸(suan)、維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)C、鐵、磷等(deng)(deng)。常吃蜂蜜能達到排出毒素(su)、美容養(yang)顏(yan)的(de)(de)效果，對防治心血(xue)管(guan)疾病和神(shen)經衰(shuai)弱等(deng)(deng)癥也很(hen)有(you)好(hao)處(chu)。

胡桃、芝麻

胡桃(tao)民間又稱長壽果(guo)，有(you)強身健腦、養(yang)(yang)顏(yan)(yan)益容之(zhi)功。黑(hei)(hei)芝麻含有(you)豐富的(de)胱(guang)氨酸和維生(sheng)素B和E，可增(zeng)加(jia)皮脂分泌、改善皮膚(fu)(fu)彈性、保持皮膚(fu)(fu)細膩，被日本(ben)學者(zhe)稱為改變皮膚(fu)(fu)粗糙的(de)最(zui)佳(jia)食物。芝麻和核桃(tao)中含有(you)豐富的(de)維生(sheng)素E、不飽和脂肪酸，能(neng)營(ying)養(yang)(yang)大(da)腦、皮膚(fu)(fu)，延緩衰老(lao)、滋補(bu)養(yang)(yang)顏(yan)(yan)，并(bing)迅速補(bu)充體力(li)，若(ruo)將胡桃(tao)肉和黑(hei)(hei)芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得(de)益彰，稱得(de)上事半(ban)功倍。用腦過(guo)度(du)、神經衰弱(ruo)、體虛疲乏、皮膚(fu)(fu)干燥者(zhe)飲用尤好。