每天喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯檸檬茶，作息規律，不要熬夜。

可以買點膠原蛋白粉或者壓片吃吃，這都是個人心得。

還有(you)(you)皮(pi)膚的好壞和個人體質（遺傳）也(ye)有(you)(you)關系吧，我臉上(shang)就沒(mei)長過痘痘，毛孔也(ye)比(bi)較細，只(zhi)做一些基本(ben)護理(li)。

蜂蜜(mi)：味甘，性平，自古就是滋補強(qiang)身、排毒養(yang)顏(yan)的(de)(de)(de)佳品(pin)。蜂蜜(mi)富含(han)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)D、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)E、果糖、葡萄(tao)糖、麥芽糖、蔗(zhe)糖、優質蛋白質、鉀(jia)、鈉、鐵、天然香料(liao)、乳酸(suan)、蘋果酸(suan)、淀粉酶(mei)、氧化酶(mei)等多(duo)種元素(su)(su)(su)，對潤肺止咳、潤腸通便(bian)、排毒養(yang)顏(yan)有顯著功效。蜂蜜(mi)中的(de)(de)(de)主要(yao)成(cheng)分葡萄(tao)糖和(he)果糖(含(han)量65％一(yi)80％)，很容(rong)易被人體(ti)吸收利用，此外，還(huan)含(han)有多(duo)種人體(ti)所需(xu)的(de)(de)(de)氨基酸(suan)、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)C、鐵、磷等。常吃蜂蜜(mi)能達(da)到(dao)排出毒素(su)(su)(su)、美容(rong)養(yang)顏(yan)的(de)(de)(de)效果，對防治心血管疾病(bing)和(he)神經衰(shuai)弱等癥也(ye)很有好(hao)處。

胡桃、芝麻

胡桃民間又(you)稱長壽果，有(you)強(qiang)身健腦(nao)(nao)、養顏(yan)益(yi)容(rong)之功。黑芝麻含有(you)豐富的(de)(de)胱氨酸和維生(sheng)素B和E，可增加皮(pi)脂(zhi)分(fen)泌、改善皮(pi)膚彈性(xing)、保持皮(pi)膚細膩，被日本學者稱為改變皮(pi)膚粗(cu)糙的(de)(de)最佳(jia)食物。芝麻和核桃中含有(you)豐富的(de)(de)維生(sheng)素E、不(bu)飽和脂(zhi)肪酸，能營養大腦(nao)(nao)、皮(pi)膚，延緩衰老、滋補(bu)養顏(yan)，并迅速補(bu)充體(ti)力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎(sui)合用，真(zhen)可謂珠聯璧合，相得益(yi)彰，稱得上事半(ban)功倍。用腦(nao)(nao)過度、神經衰弱、體(ti)虛疲(pi)乏、皮(pi)膚干燥(zao)者飲用尤好(hao)。