脂(zhi)肪(fang)肝(gan)患者宜(yi)吃食(shi)物(wu) 11類食(shi)物(wu)讓你遠(yuan)離脂(zhi)肪(fang)肝(gan)

脂肪肝可導致疲倦乏力、惡心等癥狀，那我們應如何預防脂肪肝呢?對于脂肪(fang)肝患者在(zai)飲食方面應注意些什么(me)?那哪些適宜脂肪肝患者吃的食物。下面就(jiu)來具(ju)體的了解一下。

1、無花(hua)果含有脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酶、水(shui)解(jie)酶等成分有降(jiang)低(di)血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)和分解(jie)血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)功能，可減少脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)在血(xue)(xue)管(guan)內(nei)的(de)沉(chen)積，以進而起(qi)到降(jiang)血(xue)(xue)壓、降(jiang)血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)功效(xiao)。

2、黃瓜(gua)含戊糖、維(wei)生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素B2、煙酸、蛋(dan)白質。其細纖(xian)維(wei)具有促進(jin)腸道毒素排泄(xie)和降膽固醇作用，其所含丙醇二(er)酸可以抑制(zhi)糖類物質轉化(hua)為脂肪(fang)，尤其適(shi)合(he)脂肪(fang)肝的防(fang)治。

3、牛奶含有較多的鈣質、乳清酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少機體對膽固醇的吸收，具有降低膽固醇的作用。

4、甘薯含有(you)較多的(de)(de)纖維素(su)，有(you)通便、保持人體體液的(de)(de)酸堿平(ping)衡的(de)(de)作(zuo)(zuo)用，并可將腸道中多余的(de)(de)脂類、毒(du)素(su)等排出體外，從(cong)而起到降(jiang)脂作(zuo)(zuo)用。

5、燕麥(mai)極豐富的(de)亞油酸和豐富的(de)皂甙素，可降(jiang)低血(xue)清膽(dan)固酸、甘油三脂。

6、玉米豐富的鈣、硒、卵(luan)磷脂、維(wei)生素E等，具有降(jiang)低(di)血清膽固醇的作(zuo)用。

7、海帶含有豐富的牛磺酸、食物纖維褐藻酸，可降低血液及膽汁中的膽固醇;可(ke)抑制(zhi)人體(ti)對膽固醇(chun)的吸收，并(bing)能促進膽固醇(chun)排出(chu)體(ti)外。

8、魚類含(han)優質(zhi)的(de)保肝(gan)蛋白(bai)，含(han)有大量(liang)甲(jia)硫(liu)氨(an)酸(suan)和類似甲(jia)硫(liu)氨(an)酸(suan)物(wu)質(zhi)。在體(ti)內可提(ti)供甲(jia)基制(zhi)造膽堿，從而合(he)成磷脂，有將肝(gan)內脂肪運轉外排的(de)功效(xiao)。

9、大蒜可減少(shao)血中膽固醇，阻止血栓形成，有(you)助于增加高(gao)密度(du)脂蛋白含量。

10、洋蔥(cong)含有丙(bing)烯二(er)硫化物和(he)硫氨基酸，不但具有殺菌(jun)的(de)功能，而且可降低人體內的(de)血脂，防止動脈硬化。

11、山(shan)楂含(han)有果酸(suan)等酸(suan)性物質(zhi)，具有消(xiao)食化積(ji)、降脂散淤的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，常(chang)期(qi)飲(yin)用(yong)(yong)山(shan)楂片沏水有調節血(xue)脂作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。