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抽筋學名為「肌(ji)肉(rou)痙攣(luan)」是指肌(ji)肉(rou)突然、不自主的強直收縮的現象，會造(zao)成(cheng)肌(ji)肉(rou)僵硬、疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動后發生(sheng)，腳(jiao)部經(jing)常酸(suan)痛抽筋很有可(ke)能是下(xia)肢(zhi)靜脈(mo)曲張的原因(yin)。
主要有以下原因：
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲(pi)勞(lao)時，仍持續運動。
2. 局部(bu)循(xun)環不良。
3. 水份和鹽(yan)份流失過多。
4. 嚴重(zhong)腹瀉、嘔吐(tu)和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或(huo)肌腱(jian)輕裂傷。
7. 情緒過(guo)度緊張。
8. 以不(bu)適當的姿勢從事運動(dong)或肌肉協調不(bu)良。
9. 一些尚未發覺(jue)或確定(ding)的(de)原(yuan)因。
10. 一些慢(man)性疾(ji)病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。
考(kao)慮缺鈣的(de)癥狀，建議醫院(yuan)做個(ge)血(xue)鈣的(de)檢查確定(ding)，要(yao)注意補(bu)充鈣和維生素D，可(ke)吃鈣(gai)片(pian)，也(ye)可(ke)吃含鈣(gai)豐富的食物如(ru)蝦皮、牛奶、豆(dou)制品(pin)等。多運動與曬太陽都(dou)有(you)利于(yu)骨骼生長(chang)和保健，亦可口服乳酸(suan)鈣(gai)、葡萄(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)等。
抽筋(jin)多跟(gen)缺鈣(gai)有(you)關系，建議服用迪巧咀嚼鈣(gai)片(pian)、阿法骨化醇膠丸(wan)補(bu)鈣(gai)。吃含鈣(gai)多或能促進鈣(gai)吸收的(de)食物(wu)。例如(ru):奶類（人奶，牛奶，羊奶等）含鈣較豐富,吸(xi)收(shou)也充分；動物肝臟，蛋黃，魚,肉(rou)及豆類。
平時可(ke)適量補鈣，多(duo)曬(shai)太陽，注意(yi)局(ju)部保暖，也要注意(yi)體(ti)位(wei)的變(bian)化(hua)，如坐姿(zi)睡姿(zi)，避免神(shen)經血管受壓(ya)，你也可(ke)做局(ju)部肌(ji)肉的熱敷，按摩，加強(qiang)局(ju)部的血液循環，如果還無改善，你就(jiu)應到醫(yi)院檢查治療。
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