女人除了生活中的美容術以外，還有(you)什么(me)方法可以護膚養顏(yan)呢？值得注意(yi)的(de)(de)是任何護膚品都是有(you)化學物(wu)質(zhi)的(de)(de)，對(dui)人體皮膚都存在一定(ding)的(de)(de)傷害，只(zhi)有(you)吃進去的(de)(de)養顏(yan)才能使女人的(de)(de)美麗(li)更(geng)持久。秋季干燥，正適宜用湯來(lai)滋補，我們來(lai)看看有(you)哪些美容養顏(yan)湯的(de)(de)做法吧。

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美容養顏湯有哪些

1、銀耳紅棗湯

銀(yin)耳又稱(cheng)(cheng)為(wei)“窮人(ren)的(de)(de)燕窩(wo)(wo)(wo)”，燕窩(wo)(wo)(wo)雖補(bu)，卻(que)價(jia)格昂貴。銀(yin)耳無(wu)論(lun)顏色、口感、功效(xiao)都和燕窩(wo)(wo)(wo)相似，價(jia)格便宜，所以稱(cheng)(cheng)為(wei)窮人(ren)的(de)(de)燕窩(wo)(wo)(wo)。燕窩(wo)(wo)(wo)太補(bu)易上火，銀(yin)耳為(wei)涼補(bu)有潤燥(zao)的(de)(de)作用。燥(zao)氣(qi)和火氣(qi)對人(ren)體不(bu)(bu)利，去火、去燥(zao)吃銀(yin)耳最有效(xiao)。用銀(yin)耳、桂圓干(gan)、枸杞、紅(hong)(hong)棗熬湯，此湯不(bu)(bu)僅是美味，還能豐胸，使你的(de)(de)臉色白里透紅(hong)(hong)，體態輕盈苗條(tiao)。

2、黑糯米補(bu)血粥

黑(hei)糯米、桂圓和紅棗(zao)是(shi)大家都(dou)知道的(de)(de)補(bu)血好東東，再加上營養價值很高的(de)(de)山藥，益(yi)氣養血的(de)(de)功效(xiao)更(geng)顯著(zhu)。用黑(hei)糯米、紅棗(zao)、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每(mei)個(ge)月記得(de)喝(he)哦。小小提醒，桂圓雖(sui)然可以補(bu)血氣、促進血液循(xun)環，但是(shi)不易消化，每(mei)次放七八個(ge)就可以（寒胃(wei)的(de)(de)朋友可以下2片(pian)紅參）。

3、當歸(gui)紅(hong)棗排(pai)骨

換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，美容養顏護膚的輔助作用。

4、養顏補血燕麥(mai)粥(zhou)

先泡(pao)好(hao)核桃、紅棗(zao)、龍眼干(gan)，把燕麥清洗干(gan)凈，倒進電飯鍋(guo)里，加適量(liang)水，開煮了！記得要看(kan)看(kan)時間，粥滾(gun)開了就換(huan)到(dao)熬(ao)粥檔，出鍋(guo)前放些紅糖。

5、雙紅補血湯

紅(hong)薯500克、紅(hong)棗10克、紅(hong)糖(tang)適量(liang)，清(qing)水2000毫升，備(bei)齊后一起(qi)下鍋煮(zhu)開，紅(hong)薯熟時(shi)再下紅(hong)糖(tang)，喜(xi)歡吃南(nan)瓜的(de)也可以把(ba)紅(hong)薯換成(cheng)南(nan)瓜。

6、木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關小火(huo)熬半個(ge)鐘頭，下(xia)冰糖和木瓜煮開，就(jiu)可(ke)以(yi)盛起了。

7、黃豆雪梨豬腳湯

常喝(he)梨(li)湯對女人很有好處，梨(li)子自古(gu)就有“百果之(zhi)宗”的(de)美(mei)譽(yu)，用雪(xue)梨(li)來做湯，更可以祛咳潤(run)肺，清(qing)心美(mei)膚。喝(he)這道雪(xue)梨(li)大(da)豆豬(zhu)手湯，對于光滑(hua)皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的(de)效(xiao)果，還(huan)能降血壓。

雪(xue)梨(li)1個、大豆50克、豬腳半只(zhi)、姜(jiang)片3片、鹽(yan)，豬腳用(yong)水除去異味，分(fen)成塊(kuai)；加(jia)入去核切(qie)塊(kuai)的雪(xue)梨(li)、大豆和(he)一塊(kuai)姜(jiang)，加(jia)足清水煮到(dao)滾開，維持旺(wang)火繼續沸(fei)煮15分(fen)鐘(zhong)轉(zhuan)慢(man)火再煲(bao)(bao)1個小時，湯就煲(bao)(bao)好了，喝之前根據個人(ren)口味加(jia)鹽(yan)調味。

女性例假前適合(he)補(bu)性溫的湯(tang)(tang)，千萬不(bu)要因為(wei)(wei)補(bu)的過火導致經血過多。這些具有食療作用(yong)的湯(tang)(tang)要常喝才(cai)能起作用(yong)，每周2--3次(ci)為(wei)(wei)宜。

美容養顏湯制作注意事項

1、水(shui)溫：冷水(shui)下肉，肉外層(ceng)蛋(dan)白(bai)質才(cai)(cai)不會(hui)馬上凝固，里外層(ceng)蛋(dan)白(bai)質才(cai)(cai)可以(yi)充(chong)分地溶(rong)解(jie)到(dao)湯里，湯的(de)味道(dao)才(cai)(cai)鮮美。

2、下(xia)料：肉(rou)類要(yao)先汆一(yi)下(xia)，去了肉(rou)中殘(can)留的血水，保證(zheng)煲(bao)(bao)出湯色正。雞(ji)要(yao)整只煲(bao)(bao)，可(ke)保證(zheng)煲(bao)(bao)好湯后雞(ji)肉(rou)的肉(rou)質細膩不粗糙。另外，不要(yao)過早放鹽(yan)，鹽(yan)會使肉(rou)里含(han)的水分很快跑出來(lai)，也(ye)會加(jia)快蛋白質的凝固(gu)，影響湯的鮮味。

3、火(huo)候：火(huo)不要過(guo)大，火(huo)候以湯(tang)沸(fei)騰(teng)程度為準。開鍋后，小(xiao)火(huo)慢煲，一般情況下(xia)需要三個小(xiao)時(shi)左右(you)(you)。因為參類中含有一種人參皂(zao)甙，如果煮的時(shi)間(jian)過(guo)久，就會(hui)分解，失去其(qi)營養價(jia)值，所(suo)以，煲參湯(tang)的最佳時(shi)間(jian)是40分鐘左右(you)(you)。

4、煲過湯(tang)(tang)的(de)(de)肉(rou)(rou)料處理：無論煲湯(tang)(tang)的(de)(de)時間有多長，肉(rou)(rou)類(lei)的(de)(de)營養也不能完全(quan)溶(rong)解在湯(tang)(tang)里(li)，所(suo)以(yi)喝湯(tang)(tang)后還(huan)要吃適(shi)量(liang)的(de)(de)肉(rou)(rou)。