【商用(yong)跑步(bu)機和家(jia)用(yong)跑步(bu)機的區別】商用(yong)跑步(bu)機是(shi)什么 跑步(bu)機家(jia)用(yong)還(huan)是(shi)商用(yong)好

從跑(pao)步(bu)機(ji)的功能上分類，跑(pao)步(bu)機(ji)可分為家用(yong)跑(pao)步(bu)機(ji)和商用(yong)跑(pao)步(bu)機(ji)。

家用(yong)跑(pao)步(bu)機(ji)一般指滿足(zu)家庭用(yong)的(de)(de)跑(pao)步(bu)機(ji)，如(ru)機(ji)械跑(pao)步(bu)機(ji)及馬(ma)力為2匹以下的(de)(de)電動跑(pao)步(bu)機(ji)。

商用(yong)(yong)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)是(shi)指專業(ye)(ye)健(jian)(jian)身(shen)房及企事(shi)業(ye)(ye)單位用(yong)(yong)的(de)(de)商業(ye)(ye)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)，又分為輕(qing)商用(yong)(yong)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)及專業(ye)(ye)商用(yong)(yong)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)，輕(qing)商用(yong)(yong)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)一般(ban)為2~2.75匹馬(ma)力的(de)(de)電動跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)，能滿足一般(ban)企事(shi)業(ye)(ye)單位及小型健(jian)(jian)身(shen)房的(de)(de)要求(qiu)(qiu)，專業(ye)(ye)商用(yong)(yong)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)主要滿足以盈利為目(mu)的(de)(de)的(de)(de)專業(ye)(ye)健(jian)(jian)身(shen)房及體育(yu)院校等(deng)使用(yong)(yong)要求(qiu)(qiu)。馬(ma)力要求(qiu)(qiu)2.75匹以上(shang)。

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商用跑步機使用保養全攻略

保養流程

1.定期清潔機(ji)身及(ji)下方灰塵。建議用(yong)棉質軟布(bu)輕輕搽拭，切不要用(yong)酸性清潔劑。

2.定期檢查跑(pao)帶和跑(pao)板之(zhi)間是否有異(yi)物(wu)；例如(ru)香(xiang)口膠，小生物(wu)等。如(ru)發現異(yi)物(wu)，應立即清除(chu)。（建議(yi)在跑(pao)步(bu)機下鋪上專用地墊；一方(fang)面可以消除(chu)跑(pao)步(bu)時的(de)噪音、保護地板，另一方(fang)面可以有效防(fang)止(zhi)灰塵及異(yi)物(wu)進(jin)入電機箱或跑(pao)帶和跑(pao)板之(zhi)間。）

3.定期檢(jian)查跑帶(dai)的松(song)緊，以及是否有偏移現象。

4.定(ding)期檢查緊(jin)急制動功能，確(que)保安(an)全有效。

5.定期在跑帶和跑板之間涂抹潤滑(hua)油；確保跑帶順滑(hua)運轉。

安全指標

跑步機(ji)(ji)國(guo)家標(biao)(biao)準(zhun)(zhun)規定(ding)(ding)(ding)，標(biao)(biao)準(zhun)(zhun)將跑步機(ji)(ji)分為兩類：家用類(H)及商(shang)用類(S)。在(zai)安(an)全性上的(de)要(yao)(yao)求有(you)(you)：不易(yi)被傾(qing)覆，應有(you)(you)一個鎖定(ding)(ding)(ding)的(de)方法防止第三方不受(shou)控制(zhi)的(de)使(shi)用，商(shang)用跑步機(ji)(ji)應至少能承受(shou)10萬(wan)次沖擊(ji)等。近來，跑步機(ji)(ji)國(guo)家標(biao)(biao)準(zhun)(zhun)主要(yao)(yao)在(zai)安(an)全方面(mian)有(you)(you)了新要(yao)(yao)求，如器(qi)材的(de)穩(wen)定(ding)(ding)(ding)性，防止人體(ti)的(de)劃傷、剪切、擠壓、卡夾和碰撞(zhuang)，對人體(ti)運動時(shi)的(de)超(chao)載、超(chao)位等方面(mian)都(dou)有(you)(you)詳細(xi)而明確的(de)規定(ding)(ding)(ding)。這些安(an)全技術要(yao)(yao)求可以(yi)引導消費者選(xuan)購跑步機(ji)(ji)時(shi)注意(yi)這些指標(biao)(biao)，并在(zai)使(shi)用時(shi)維護自(zi)身安(an)全。

跑步機使用方法說明

初次使用

在(zai)初(chu)次使用商用跑步(bu)機前(qian)，請先站(zhan)在(zai)旁邊熟悉(xi)一(yi)下如何控制它(ta)--如啟動、停機和速(su)度調節等，等熟悉(xi)了后(hou)才可以(yi)使用。然后(hou)站(zhan)到(dao)跑步(bu)機兩邊的(de)塑料防滑板上(shang)，用雙手(shou)抓住扶手(shou)，將機器開到(dao)1.6～3.2公里/小時的(de)低速(su)度，身體站(zhan)直，向前(qian)看，用一(yi)只腳(jiao)在(zai)跑帶(dai)上(shang)劃幾下，盡量放(fang)松；接著站(zhan)到(dao)跑步(bu)帶(dai)隨其(qi)一(yi)起運動。在(zai)適應后(hou)，慢(man)慢(man)地(di)把(ba)速(su)度增加到(dao)3～5公里/小時。保持(chi)這樣(yang)的(de)速(su)度10分(fen)鐘左右，再慢(man)慢(man)地(di)讓機子停下來。注意：初(chu)次使用切勿高速(su)運行，以(yi)防摔倒(dao)。

熱身準備

不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。

運動量

鍛(duan)煉(lian)15-20分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)的是(shi)節(jie)省時間(jian)的好(hao)方法。在(zai)跑步機上以4 --4.8公(gong)里(li)/小時的速度(du)熱(re)身5分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)，接著按(an)每2分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)增加0.3公(gong)里(li)/小時的速度(du)遞(di)增，直到您(nin)覺得在(zai)某個速度(du)下持(chi)續運(yun)動(dong)(dong)45分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)很有挑戰性。鍛(duan)煉(lian)的頻率(lv):目標是(shi)3-5次/周(zhou)，每次運(yun)動(dong)(dong)15-60分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)(zhong)。最好(hao)是(shi)根(gen)據自(zi)己的身體(ti)狀(zhuang)況制定好(hao)鍛(duan)煉(lian)的計(ji)劃表，而不是(shi)根(gen)據自(zi)己的喜好(hao)來(lai)鍛(duan)煉(lian)，您(nin)可(ke)以通(tong)過(guo)調(diao)整速度(du)和(he)運(yun)動(dong)(dong)時間(jian)來(lai)掌握運(yun)動(dong)(dong)的劇烈(lie)程度(du)。（以上內容僅供參考。）

服裝

建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底(di)不(bu)要(yao)粘有(you)異物(wu)，避免把(ba)異物(wu)攜帶(dai)進跑步(bu)(bu)機跑步(bu)(bu)帶(dai)下磨損跑步(bu)(bu)板和(he)跑步(bu)(bu)帶(dai)。衣服應該穿著舒適并適合運動，建議(yi)選用棉質透(tou)氣的運動服裝。

另外，運動(dong)前您(nin)有必要了(le)解自己(ji)的(de)(de)健康狀況，建議向醫生或(huo)專業人員咨詢一下，也(ye)許(xu)您(nin)可以取得事半(ban)功(gong)倍的(de)(de)效果。