產(chan)婦可以吃(chi)什么水果 坐月子可以吃(chi)什么水果

產婦可以吃什么水果

女(nv)人(ren)一(yi)生中有(you)很多(duo)次第一(yi)次，第一(yi)次月(yue)經來(lai)(lai)了、第一(yi)次懷(huai)孕、第一(yi)次坐月(yue)子(zi)(zi)等等，俗語說“月(yue)子(zi)(zi)坐得好(hao)，健康(kang)少煩惱”是(shi)真(zhen)的有(you)道理的。產(chan)婦(fu)坐月(yue)子(zi)(zi)在飲食上有(you)很多(duo)需要注意(yi)的事項，今天(tian)，我們就來(lai)(lai)看看產(chan)婦(fu)吃(chi)(chi)水(shui)果(guo)的各種(zhong)話題，產(chan)婦(fu)吃(chi)(chi)什(shen)么(me)(me)水(shui)果(guo)好(hao)？產(chan)婦(fu)不能吃(chi)(chi)什(shen)么(me)(me)水(shui)果(guo)？來(lai)(lai)了解下吧！

坐(zuo)月子吃什(shen)么都要戒口(kou)，真的要瘋了，水果(guo)(guo)也不能吃！坐(zuo)月子就不能吃水果(guo)(guo)嗎(ma)？其(qi)實，產婦(fu)吃以下水果(guo)(guo)有(you)好處哦！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可以試(shi)一試(shi)香蕉。香蕉里含有豐富的(de)纖維素。既(ji)可以通(tong)便，又可以補血，對治(zhi)療便秘，促進胃腸(chang)蠕(ru)動有很好的(de)效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產(chan)(chan)婦可(ke)以在坐月子期間(jian)吃適量的葡萄，來利尿、補(bu)氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產(chan)(chan)婦可(ke)以用葡萄來補(bu)血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果(guo)是可(ke)以經常食(shi)用(yong)的水果(guo)種類(lei)之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃(chi)水果好處(chu)多嗎(ma)？都有什(shen)么好處(chu)了？我(wo)們來看看：

受傳統習慣的(de)影響，產(chan)(chan)婦(fu)坐(zuo)月子不(bu)(bu)吃(chi)(chi)生(sheng)冷，所以(yi)有(you)的(de)產(chan)(chan)婦(fu)連水果都不(bu)(bu)敢吃(chi)(chi)。其實，把產(chan)(chan)婦(fu)的(de)飲食(shi)控(kong)制(zhi)得過于(yu)單調，這(zhe)是不(bu)(bu)科(ke)學的(de)。水果中(zhong)含有(you)人體必需的(de)多種維(wei)生(sheng)素和(he)豐富的(de)膳食(shi)纖維(wei)，它可以(yi)幫(bang)助產(chan)(chan)婦(fu)增(zeng)加(jia)食(shi)欲，促進消化，對緩解產(chan)(chan)后(hou)便(bian)秘有(you)一(yi)定的(de)作用。

坐(zuo)月子(zi)適當吃(chi)水果是有好處的(de)。因為分(fen)娩(mian)后，新(xin)媽媽需要(yao)大量(liang)的(de)營(ying)養(yang)物質幫助(zhu)身體快(kuai)速恢復，因此，更要(yao)強調產(chan)后飲食(shi)多樣化(hua)，平衡膳食(shi)，水果含(han)豐富的(de)維(wei)生素、礦(kuang)物質、纖維(wei)素、果膠和(he)有機(ji)酸等(deng)成分(fen)。坐(zuo)月子(zi)期間適當吃(chi)些(xie)水果，除(chu)了可(ke)以補(bu)充你身體所需的(de)維(wei)生素及(ji)礦(kuang)物質。此外，水果不僅(jin)可(ke)增加食(shi)欲，預防產(chan)后便秘(mi)，還可(ke)以促進(jin)泌乳(ru)，從而幫助(zhu)你養(yang)育你的(de)寶寶。

產婦不能吃什么水果

產婦是(shi)不(bu)是(shi)所(suo)有水(shui)果都能(neng)吃？不(bu)是(shi)哦！有些水(shui)果產婦是(shi)不(bu)能(neng)碰到，想知道什么不(bu)能(neng)吃？

水(shui)果(guo)也是有“屬性”的(de)，哺(bu)乳期的(de)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)要注(zhu)意(yi)少吃涼性水(shui)果(guo)，如果(guo)哺(bu)乳媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)過量食用(yong)西(xi)瓜(gua)等(deng)涼性水(shui)果(guo)，容易導致寶(bao)寶(bao)腹瀉。夏(xia)天里的(de)水(shui)果(guo)大部分是涼性水(shui)果(guo)，如：香瓜(gua)、西(xi)瓜(gua)、甜瓜(gua)、梨、奇異果(guo)、芒果(guo)、柚子等(deng)。夏(xia)天即將到(dao)來，媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)們不(bu)要吃冰(bing)鎮水(shui)果(guo)。

產婦吃水果注意事項

產婦(fu)坐月(yue)子是一個(ge)比較(jiao)特(te)殊(shu)的(de)時期，產婦(fu)在產后(hou)吃些水(shui)果，可補充產婦(fu)和(he)哺乳(ru)所需的(de)維(wei)生(sheng)素及礦物質，還(huan)可以(yi)防止便秘，但產后(hou)婦(fu)女吃水(shui)果要(yao)注以(yi)下幾點(dian)：

1、產婦吃水果最好是(shi)在飯(fan)后(hou)，因為(wei)飯(fan)后(hou)胃內有剛吃進去的食物，就(jiu)不會因為(wei)水果涼而傷(shang)胃腸。

2、要(yao)注意水果(guo)的(de)清潔，要(yao)用消毒液洗凈(jing)或削去果(guo)皮再(zai)吃(chi)，以防細菌侵入引起腹瀉(xie)。

3、不(bu)要(yao)吃(chi)太涼的水果，剛從(cong)冰箱拿出啦的水果要(yao)在室溫下放一(yi)會(hui)兒再吃(chi)，還(huan)可以(yi)將水果切成小塊(kuai)，用開水燙一(yi)下再吃(chi)，這(zhe)樣，既消毒又(you)去涼。

4、應注意盡量不吃反季節的蔬(shu)菜水果(guo)。

5、為了避免水(shui)(shui)(shui)果(guo)偏涼，也可切成塊(kuai)，用開水(shui)(shui)(shui)燙一下(xia)再吃。但是最好(hao)不要(yao)煮沸，以免破壞水(shui)(shui)(shui)果(guo)中的維生素。

適合產婦的水果食譜大全

如(ru)果嫌棄(qi)單吃(chi)水果有點膩，可以嘗試一下水果大餐(can)，很美味哦(e)！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將(jiang)蘋(pin)果沖(chong)洗干(gan)凈，削去果皮，對(dui)剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊；

2、西(xi)米淘洗干(gan)凈，用冷水(shui)浸泡脹發(fa)，撈出，瀝干(gan)水(shui)分；

3、取鍋加(jia)入(ru)適量冷水(shui)，燒沸(fei)(fei)后放入(ru)西米、蘋果(guo)塊，用旺火再(zai)次煮沸(fei)(fei)；

4、然后改用小火略煮，加入白糖(tang)、糖(tang)桂花，用濕(shi)淀粉30克勾(gou)稀芡即成。

二、香蕉羹

做法：

1、把(ba)香蕉剝去皮，用刀切成小片；

2、藕粉用(yong)少許清水調好待(dai)用(yong)；

3、將(jiang)牛(niu)奶倒入(ru)鋁(lv)鍋內，兌入(ru)少量清水，置(zhi)火上(shang)燒開；

4、然后(hou)(hou)加入(ru)香蕉片，白(bai)糖，待再燒開后(hou)(hou)；

5、將調好的藕粉徐(xu)徐(xu)倒入鍋內攪勻，開鍋后離火冷(leng)卻即成。