產婦可以(yi)吃什(shen)么水果 坐月(yue)子可以(yi)吃什(shen)么水果

產婦可以吃什么水果

女人一生中有很多次(ci)第一次(ci)，第一次(ci)月(yue)經來了、第一次(ci)懷(huai)孕、第一次(ci)坐月(yue)子等(deng)等(deng)，俗(su)語說“月(yue)子坐得好，健(jian)康少煩惱”是真的有道理的。產(chan)婦坐月(yue)子在(zai)飲食(shi)上有很多需要注意的事項，今天，我(wo)們就來看看產(chan)婦吃水果的各種(zhong)話(hua)題(ti)，產(chan)婦吃什么(me)水果好？產(chan)婦不能吃什么(me)水果？來了解下吧！

坐(zuo)月(yue)子吃什么都要戒口，真的要瘋了，水(shui)(shui)(shui)果也不能吃！坐(zuo)月(yue)子就不能吃水(shui)(shui)(shui)果嗎(ma)？其實，產婦(fu)吃以下水(shui)(shui)(shui)果有(you)好處(chu)哦！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可(ke)以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的(de)(de)纖維素。既可(ke)以通便，又可(ke)以補(bu)血，對治(zhi)療便秘，促進胃腸(chang)蠕動(dong)有很(hen)好的(de)(de)效果(guo)。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦可以在坐月子(zi)期(qi)間吃適量的(de)葡(pu)萄，來利尿、補氣血(xue)。葡(pu)萄里含有豐富(fu)的(de)鐵，產婦可以用葡(pu)萄來補血(xue)。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋(pin)果是(shi)可以經常食用的水果種(zhong)類(lei)之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃水果好(hao)處(chu)多嗎？都有什么好(hao)處(chu)了(le)？我(wo)們來看看：

受傳(chuan)統(tong)習慣的(de)(de)影響(xiang)，產婦坐月子(zi)不吃(chi)生(sheng)冷，所以(yi)有的(de)(de)產婦連水果(guo)都不敢吃(chi)。其實，把(ba)產婦的(de)(de)飲(yin)食(shi)控制得過于單調，這是不科學的(de)(de)。水果(guo)中(zhong)含有人體必需的(de)(de)多種維生(sheng)素和豐富(fu)的(de)(de)膳食(shi)纖維，它可以(yi)幫助(zhu)產婦增加(jia)食(shi)欲，促(cu)進消(xiao)化，對緩(huan)解產后便秘有一(yi)定的(de)(de)作用。

坐月子適當吃水(shui)果是(shi)有好(hao)處的。因為分(fen)娩后(hou)(hou)，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)需(xu)要大量的營養物(wu)質幫助身(shen)體(ti)快(kuai)速恢(hui)復，因此，更要強調產(chan)后(hou)(hou)飲食多樣化，平衡膳食，水(shui)果含豐富的維(wei)生素、礦物(wu)質、纖(xian)維(wei)素、果膠和有機酸等成分(fen)。坐月子期(qi)間(jian)適當吃些水(shui)果，除了可以補充(chong)你身(shen)體(ti)所需(xu)的維(wei)生素及礦物(wu)質。此外(wai)，水(shui)果不僅可增(zeng)加食欲，預防產(chan)后(hou)(hou)便秘(mi)，還可以促進泌乳，從(cong)而幫助你養育你的寶寶。

產婦不能吃什么水果

產婦(fu)是不(bu)是所有(you)水(shui)(shui)果(guo)都能(neng)(neng)(neng)吃？不(bu)是哦！有(you)些水(shui)(shui)果(guo)產婦(fu)是不(bu)能(neng)(neng)(neng)碰(peng)到，想(xiang)知道什么不(bu)能(neng)(neng)(neng)吃？

水果也是(shi)有“屬性(xing)”的，哺乳(ru)期的媽媽要注意少(shao)吃涼性(xing)水果，如(ru)果哺乳(ru)媽媽過(guo)量(liang)食用西(xi)瓜(gua)等涼性(xing)水果，容易導致(zhi)寶寶腹(fu)瀉(xie)。夏(xia)天里的水果大部分是(shi)涼性(xing)水果，如(ru)：香瓜(gua)、西(xi)瓜(gua)、甜瓜(gua)、梨(li)、奇異果、芒果、柚子等。夏(xia)天即將到來，媽媽們(men)不要吃冰鎮水果。

產婦吃水果注意事項

產婦(fu)坐月子(zi)是(shi)一個比較特殊的時期(qi)，產婦(fu)在產后吃些(xie)水果，可補(bu)充產婦(fu)和哺乳所需的維(wei)生素(su)及礦(kuang)物質，還可以(yi)防止便(bian)秘，但產后婦(fu)女(nv)吃水果要注以(yi)下幾點：

1、產婦吃(chi)水(shui)果(guo)最好(hao)是(shi)在飯后，因(yin)(yin)為飯后胃內(nei)有剛(gang)吃(chi)進去的(de)食物，就不會因(yin)(yin)為水(shui)果(guo)涼而(er)傷胃腸(chang)。

2、要注(zhu)意水果的(de)清潔，要用消毒液洗凈或削去果皮再吃，以防細菌(jun)侵入引起腹瀉。

3、不要吃太(tai)涼(liang)的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室(shi)溫下(xia)放一會兒再吃，還(huan)可(ke)以將水果切成小塊，用開水燙一下(xia)再吃，這(zhe)樣，既消毒又去涼(liang)。

4、應注意(yi)盡量(liang)不吃反季節的(de)蔬菜水果。

5、為了(le)避免(mian)水果偏涼，也可(ke)切成塊，用開水燙一下(xia)再吃。但是最好(hao)不要煮沸，以免(mian)破壞水果中的維生素。

適合產婦的水果食譜大全

如果嫌棄單(dan)吃水果有點膩，可以嘗試一下水果大餐，很美味哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋(pin)果(guo)沖洗干(gan)凈(jing)，削去果(guo)皮，對剖成(cheng)(cheng)兩半，剔去果(guo)核，再改刀切成(cheng)(cheng)丁塊(kuai)；

2、西米淘洗(xi)干凈，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝干水分；

3、取鍋加入適量冷(leng)水，燒沸(fei)后放入西(xi)米(mi)、蘋(pin)果塊，用旺火再次煮(zhu)沸(fei)；

4、然(ran)后改用小火略(lve)煮(zhu)，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克(ke)勾稀芡即成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香(xiang)蕉剝去(qu)皮(pi)，用(yong)刀(dao)切(qie)成小(xiao)片；

2、藕粉用少許清水調好待用；

3、將牛奶倒入鋁(lv)鍋(guo)內，兌入少量清水，置火上燒開；

4、然后加入(ru)香(xiang)蕉(jiao)片，白糖(tang)，待再燒開后；

5、將調好的藕粉徐徐倒入鍋(guo)內攪勻，開鍋(guo)后離(li)火冷卻即成。