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語

在(zai)冬(dong)季(ji)，由于溫度(du)變化(hua)很大，很多人如(ru)果沒有做好保暖以(yi)及預防的(de)工作的(de)話，是很容易患上感冒的(de)。那冬(dong)天(tian)如(ru)何預防感冒呢？想要預防感冒，應增強體(ti)質，加強體(ti)育鍛(duan)煉(lian)，保持充(chong)足睡(shui)眠，避免過度(du)勞(lao)累(lei)，飲食多樣化(hua)，均(jun)衡(heng)營養。下(xia)面(mian)，來看(kan)詳細介紹。

冬季感冒是風寒感冒還是風熱感冒

maigoo編(bian)輯(ji)了解到(dao)冬天感冒多為風(feng)(feng)寒感冒，但(dan)也有風(feng)(feng)熱感冒，但(dan)往往先是風(feng)(feng)寒感冒癥(zheng)狀(zhuang)隨后(hou)轉為風(feng)(feng)熱感冒。風(feng)(feng)寒感冒和風(feng)(feng)熱感冒主要通(tong)過具體(ti)癥(zheng)狀(zhuang)來診斷，氣(qi)候因素有一定(ding)關(guan)系(xi)，但(dan)不(bu)是決定(ding)性因素。

感冒如何分寒熱

看季節

秋(qiu)冬季節的感冒一般是(shi)(shi)風(feng)(feng)寒型的；如果是(shi)(shi)春夏(xia)季節出現的感冒，就屬于風(feng)(feng)熱型的。

看鼻涕

風寒感冒流(liu)鼻涕(ti)是清鼻涕(ti)，著(zhu)過(guo)涼；風熱(re)感冒病程(cheng)長，流(liu)的是比較稠(chou)的膿黃鼻涕(ti)。

看咳痰

風熱感冒(mao)咳(ke)的是(shi)黃痰(tan)(tan)或者是(shi)粘稠的痰(tan)(tan)；風寒(han)感冒(mao)咳(ke)痰(tan)(tan)不(bu)多且是(shi)稀(xi)白的痰(tan)(tan)。

看全身

風(feng)寒(han)感冒(mao)的患(huan)兒怕冷(leng)畏寒(han)，不出(chu)汗，癥(zheng)狀輕；風(feng)熱感冒(mao)患(huan)者會出(chu)汗、頭痛、嗓(sang)子痛，癥(zheng)狀重。

看舌苔

MAIgoo網編(bian)了解到風寒(han)舌(she)苔(tai)(tai)(tai)是白(bai)苔(tai)(tai)(tai)，舌(she)苔(tai)(tai)(tai)薄；風熱舌(she)苔(tai)(tai)(tai)是黃(huang)苔(tai)(tai)(tai)，舌(she)苔(tai)(tai)(tai)厚。

看嗓子

嗓子(zi)發癢，一般是(shi)風寒感冒；嗓子(zi)很疼，一般是(shi)風熱感冒。

看體溫

風寒感(gan)冒發燒慢，溫度(du)不(bu)高，一到兩天緩(huan)解；風熱感(gan)冒發燒溫度(du)比較高，不(bu)容易緩(huan)解。

冬季感冒的原因

“摸”出來的感冒

感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到人們經常接觸的地方，健康人接觸這些感染了病毒的手或物品，就會感冒。
“吃”出來的感冒

吃太多高糖食物、高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，要遠離高鹽、高糖、高脂肪的食物。
“關”出來的感冒

冬季寒冷，在門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，有利于預防感冒。

冬季感冒癥狀

頭暈頭痛

冬季空氣干燥，很容易使人著(zhu)涼感(gan)(gan)冒(mao)，風寒(han)感(gan)(gan)冒(mao)以后，會讓人出現怕冷(leng)的感(gan)(gan)覺，繼而出現頭(tou)痛，頭(tou)暈，鼻(bi)塞、流清涕(ti)等一些比較明顯的風寒(han)感(gan)(gan)冒(mao)癥狀(zhuang)。

打噴嚏

在(zai)冬(dong)天，風寒感(gan)冒的(de)患者打噴嚏或(huo)咳嗽時(shi)(shi)會噴出一些(xie)細小的(de)顆粒。因此冬(dong)季發現有風寒感(gan)冒以(yi)后(hou)，應該要做好隔離措(cuo)施，同時(shi)(shi)還應該保證(zheng)室內(nei)空氣流通。

呼吸道感染

在嚴寒的(de)天(tian)氣下，風寒感冒的(de)朋友常常會有出現一些呼吸道(dao)感染的(de)現象(xiang)，出現有鼻炎(yan)、哮喘、慢性支(zhi)氣管炎(yan)、肺炎(yan)等(deng)多種疾病(bing)，因此我們(men)需要(yao)注意(yi)做好(hao)保暖防寒的(de)工作。

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冬季感冒怎么辦

飲食

蔬菜：

如白菜、胡蘿卜、菠菜、萵筍、豆芽。蔬菜含大量抗氧化劑，對感冒有一定緩解作用。

水果：

感冒患者可食用具有潤肺生津、止咳化痰功效的水果，如雪梨、葡萄、石榴、甘蔗等。

食譜：

蘿卜燉羊肉、白蘿卜湯、香菇菜心、生姜炒米粥、胡蘿卜山藥燉羊肉等。

運動

慢跑：

MAIGOO小編了解到輕度感冒時，慢跑是一種“天然解充血劑”，可以使大腦更清醒。

散步：

20分鐘的步行可起到鍛煉的作用，同時，散步還有利于深呼吸、緩解鼻塞。

瑜伽：

瑜伽有助于提高免疫力，輕微的拉伸動作有助于緩解感冒導致的肌肉酸痛和鼻竇炎等。

藥品

風(feng)寒型(xing)感(gan)(gan)冒(mao)除了有鼻塞(sai)、噴嚏、咳(ke)嗽(sou)、頭痛等(deng)(deng)一般癥狀(zhuang)外，還(huan)有畏寒、低熱(re)等(deng)(deng)特點。病人可選用感(gan)(gan)康、感(gan)(gan)冒(mao)靈(ling)膠囊(nang)、傷風(feng)感(gan)(gan)冒(mao)沖(chong)(chong)劑(ji)、感(gan)(gan)冒(mao)清(qing)熱(re)沖(chong)(chong)劑(ji)、通宣理肺丸、小柴胡(hu)片等(deng)(deng)藥(yao)物治療。