來月經頭暈是怎么回事？經期頭暈吃什么好？

來月經頭暈的原因

若女(nv)性月(yue)經(jing)期出血特(te)別多，出現(xian)頭暈(yun)(yun)的(de)情況很(hen)可能與貧血有關，除此之(zhi)外，還有可能是(shi)(shi)精(jing)神緊張造成的(de)植(zhi)物神經(jing)紊亂，其中的(de)一(yi)種表現(xian)就(jiu)是(shi)(shi)體位性低(di)血壓；低(di)血糖也是(shi)(shi)造成女(nv)性來月(yue)經(jing)頭暈(yun)(yun)的(de)一(yi)種常見(jian)情況。

來月經頭暈怎么辦

1、注意保(bao)暖、避免寒冷(leng)(leng)刺激：如(ru)游泳、冷(leng)(leng)水(shui)浴、下水(shui)田等，月經期(qi)間如(ru)果受(shou)到突然和過強的冷(leng)(leng)刺激，可引起經血過少或痛經。

2、避(bi)免過(guo)勞(lao)，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性(xing)食物(wu)，多飲開水(shui)，保持大便(bian)通暢，減少盆腔充血(xue)，注意適當休息和保持充足(zu)的睡眠。

月(yue)經期(qi)間人(ren)體(ti)處(chu)于缺血狀(zhuang)態,血壓低,血小板和(he)血色素也處(chu)于低迷(mi)狀(zhuang)態,這時(shi)的飲(yin)食應(ying)該以高蛋白、高鐵離子(zi)為主(zhu)，主(zhu)要包括：瘦肉、魚、新(xin)鮮蔬菜、谷類、豆制(zhi)品(pin)等(deng)，同時(shi)建議補充葡(pu)萄(tao)(tao)糖，如(ru)口(kou)服的葡(pu)萄(tao)(tao)糖、淀粉(fen)食物等(deng)，另外，適(shi)當(dang)的輕度運動可以調節(jie)血液(ye)循(xun)環，減(jian)輕癥狀(zhuang)。

月經期的健康飲食

（1）食(shi)物(wu)(wu)：月(yue)經期應(ying)吃(chi)清淡、味平富含營養的(de)物(wu)(wu)質。 月(yue)經期應(ying)吃(chi)新鮮(xian)、容易消(xiao)化的(de)食(shi)物(wu)(wu)。胡蘿卜(bu)、紅莧菜、菠菜、大棗(zao)、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物(wu)(wu)肝臟）、蛋類(lei)食(shi)物(wu)(wu)。 月(yue)經期還應(ying)多吃(chi)些潤腸通便(bian)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)新鮮(xian)蔬菜、水果、花(hua)生仁、核(he)桃仁，芝麻仁及(ji)油(you)、蜂蜜等，同(tong)時也應(ying)多喝水，以幫助消(xiao)化，使(shi)大便(bian)通暢。因為月(yue)經期易出現大便(bian)干結(jie)不通，以致引(yin)起(qi)盆腔和下半身(shen)充血。

（2）中(zhong)藥：當歸、白芍、阿(a)膠(jiao)、熟(shu)地(di)黃、何(he)首(shou)烏等，

（3）藥膳(shan)：歸芪烏雞湯、首烏黃(huang)芪烏雞湯、桂圓紅棗粥(zhou)等(deng)藥膳(shan)。