爵士舞基礎動作有哪些

1、Three—Step Turn （side）

三步轉： 以三踏步（左—右—左或右—左—右）來完成一個360 轉身。

2、Torso Twist

軀干轉體： 盆骨保持面(mian)向(xiang)一(yi)個方向(xiang)，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另一(yi)方向(xiang)轉去。

3、Two—Step Turn

兩(liang)步轉(zhuan)： 以兩(liang)步（左—右或右—左）來完成一個360 轉(zhuan)。

4、Turned In

成內(nei)轉(zhuan)/內(nei)翻：指腳部，膝(xi)和髖(kuan)關節向內(nei)轉(zhuan)成“入字(zi)腳”。

5、Turned Out

成外轉/外翻（「打開的(de)位(wei)置」）：指(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)部 ，膝和髖關節向(xiang)外轉，使腳(jiao)(jiao)(jiao)尖(jian)向(xiang)斜(xie)角。（能夠極度外轉的(de)，可把兩腳(jiao)(jiao)(jiao)排成直(zhi)線。）

6、V—Position Sit

V—型座姿： 坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合(he)，兩臂作V型狀(zhuang)往上舉起(qi)。背伸直而軀干向前對正。

7、Arabesque

燕式(shi)平衡： 身體重量(liang)由一條腿支撐(cheng)，支撐(cheng)腿可(ke)成(cheng)外轉(zhuan)或不外轉(zhuan);膝(xi)可(ke)曲(qu)可(ke)直(zhi)。自(zi)由腿完全伸(shen)展往后(hou)盡量(liang)高舉(ju)成(cheng)平衡姿勢。

8、Attitude

曲腿平衡： 身(shen)體重量由一條腿支(zhi)撐，支(zhi)撐腿可成(cheng)外(wai)(wai)(wai)轉或(huo)不(bu)外(wai)(wai)(wai)轉;膝可曲可直(zhi)。自由腿曲膝往(wang)前，側或(huo)后平舉（自由腿可成(cheng)外(wai)(wai)(wai)轉或(huo)不(bu)外(wai)(wai)(wai)轉）。

9、Battement

擺(bai)(bai)腿： 擺(bai)(bai)動的腿之膝關節鎖緊，從髖(kuan)關節擺(bai)(bai)動向上然后(hou)(hou)擺(bai)(bai)回地上。技撐腿可(ke)屈可(ke)直，足可(ke)以成繃直或(huo)屈起狀。直膝擺(bai)(bai)腿可(ke)向前，向二位方向或(huo)向后(hou)(hou)。

10、Chasse / Sashay

滑拼步：一足橫踏，另一足緊接著踏到第(di)一足旁，第(di)一足再向(xiang)旁踏一步。動作也可(ke)向(xiang)前或后做。

11、Corner & Side Directions

角和邊的方向定位;

12、Demi—Plie

屈(qu)膝成(cheng)半(ban)蹲： 屈(qu)膝時足和(he)腿可以保持平(ping)衡向前或成(cheng)外翻(fan)（二位）。

13、Feet Positions

足的(de)(de)位(wei)置： 由一至五(wu)位(wei);較常用的(de)(de)是一位(wei)和二位(wei)。

14、Grande—Plie

屈膝成深蹲： 在(zai)一，四及(ji)五位(wei)做這動作時腳跟(gen)離(li)地(di)，在(zai)二(er)位(wei)時則(ze)保持腳跟(gen)著(zhu)地(di)。

15、Hop

單(dan)足跳： 以同一只腳起跳和著地。

16、Hitch Kick

速(su)拉踢： 是(shi)於空中(zhong)完成的踢腿動作。單足起跳，另一(yi)腿屈膝向(xiang)上擺來牽引(yin)整個身(shen)體向(xiang)上，起跳的腿隨(sui)即迅速(su)向(xiang)前及向(xiang)上踢;踢出時直(zhi)腳及足繃直(zhi)。

17、Isolation（隔離）

獨立動(dong)作： 獨立移動(dong)或(huo)突(tu)出身體的其(qi)中一(yi)部份(fen)。

18、Jazz Split

爵(jue)士劈叉(cha)：前腿(tui)伸直(zhi)，滑坐到地上(shang)而后(hou)腿(tui)外(wai)翻及(ji)屈(qu)曲(qu)。 慣(guan)常(chang)用手按地緩沖。

19、Jazz Square

爵士方(fang)步(bu)： 用(yong)四步(bu)行出一(yi)個方(fang)型。例：右(you)(you)足(zu)x交叉(cha)左(zuo)(zuo)足(zu)前，左(zuo)(zuo)足(zu)后(hou)踏(ta)，右(you)(you)足(zu)側踏(ta)成二位，左(zuo)(zuo)足(zu)前踏(ta)。

20、Jazz Walk

爵士步行： 半屈膝姿態做踏步，足保持平衡向前。 做這動(dong)作時(shi)頭和軀干應(ying)盡量(liang)向上(shang)延伸和拉離半屈的.腿(tui)。

21、Jete

躍(yue)跳(tiao)： 單足起跳(tiao)，另一(yi)(yi)只腳先著地，重心(xin)由一(yi)(yi)只腳轉移到另一(yi)(yi)只腳的(de)躍(yue)跳(tiao)動作，在(zai)空(kong)中時兩腿成分(fen)開的(de)姿態。躍(yue)跳(tiao)可(ke)向前，向后或向邊做。在(zai)后方(fang)的(de)腿更可(ke)成屈曲(qu)狀(zhuang)。

22、Jump

跳：雙足起跳，雙足著地。

23、Lay—Out

與中(zhong)軸成(cheng)直線(xian)：跟脊柱(zhu)直接連系(xi)的身體部份（即頭(tou)，肋骨架(jia)及盤骨）擺放(fang)到與脊柱(zhu)成(cheng)一(yi)直線(xian)。動(dong)作可向前，后或(huo)側。

24、Outside Turn

外轉： 單足旋(xuan)轉動作(zuo)。如向右(you)轉，左(zuo)足為(wei)支撐腿(tui);如向左(zuo)轉，右(you)足為(wei)支撐腿(tui)。

25、Parallel Position

平(ping)行(xing)的姿態(tai)：兩個身體部位的伸延線成平(ping)行(xing)狀(zhuang)。以足和腿(tui)為例，當分腿(tui)站立時(shi)兩足和膝均指向前(qian)的時(shi)候(hou)，便(bian)構成平(ping)行(xing)的姿態(tai)。

26、Passé

單(dan)腿(tui)提(ti)膝(xi)(xi)： 活動腿(tui)沿(yan)支撐(cheng)腿(tui)的內沿(yan)提(ti)膝(xi)(xi)，直至繃直的足(zu)尖拼在(zai)支撐(cheng)腿(tui)膝(xi)(xi)內側的姿態。

27、Percussive

形容(rong)強勁而迅速的動作。

28、Pirouette

單(dan)足(zu)旋(xuan)轉： 在原(yuan)地單(dan)足(zu)旋(xuan)轉，活動腿一般屈膝(xi)而繃直的足(zu)尖拼在支撐(cheng)腿膝(xi)內(nei)側。

29、Plie

使屈曲(qu)之意： 在法語(yu)中，任何(he)身(shen)體中的屈曲(qu)動(dong)作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝(xi)的動(dong)作。

30、Plie—Releve Position

屈膝舉踵： 在(zai)爵士舞(wu)中重(zhong)要(yao)的(de)一(yi)個(ge)姿勢。膝屈曲而(er)腳跟(gen)提(ti)高離地面。動作(zuo)的(de)控制應來自大腿肌(ji)肉(rou)。

31、Release

釋放： 放松原本(ben)緊張的身體(ti)部份(fen)，或特(te)別(bie)伸延(yan)身體(ti)某部份(fen)。

32、Releve

腳跟提升或舉踵： 膝可(ke)成屈曲(qu)和蹦直狀。

33、Rond De Jambe

半圓(yuan)擺腿： 活(huo)動腿完全繃直，腳(jiao)尖(jian)在前(qian)方(fang)輕觸地面(mian)，沿(yan)地面(mian)畫(hua)一(yi)個半圓(yuan)移到后(hou)方(fang)，或從后(hou)方(fang)移至(zhi)前(qian)方(fang)的擺腿動作。

34、Seat Spin

坐旋(xuan)轉(zhuan)：坐時以(yi)臀(tun)部為支點和軸(zhou)心而作(zuo)出旋(xuan)轉(zhuan)。常以(yi)手推地面作(zuo)起動。

35、Spiral

螺(luo)旋(xuan)： 身體軀干作螺(luo)旋(xuan)的扭轉。

36、Split

一字馬/劈八字：兩腿前后或左右劈開坐在地上的動作。

37、Sustained

同(tong)一動(dong)作中的延續： 把一個(ge)動(dong)作拉長來做，給動(dong)作一個(ge)延續的感覺。

38、Tabletop Position

桌面姿勢(shi)：上身從髖關節前屈，頭，頸及整個背拉成(cheng)一直線。膝可屈可直，屈膝時做(zuo)桌面姿勢(shi)是比較(jiao)困難。

39、Tendu

（擦地(di)）成足尖(jian)點地(di)： 腳(jiao)掌擦地(di)而推出，腳(jiao)背向(xiang)外弓，腳(jiao)跟盡量(liang)提高，唯腳(jiao)尖(jian)依然(ran)著地(di)。此動作可向(xiang)各(ge)方向(xiang)進行。

爵士舞基本動作(zuo)有幾種

1、基本步伐

爵士舞的(de)基(ji)(ji)本步(bu)(bu)伐(fa)有很多種，其中最基(ji)(ji)本的(de)包括“單步(bu)(bu)搖擺”、“步(bu)(bu)伐(fa)跨步(bu)(bu)”、“三步(bu)(bu)踏步(bu)(bu)”和“四步(bu)(bu)變形(xing)”等。在這些基(ji)(ji)本步(bu)(bu)伐(fa)的(de)基(ji)(ji)礎上，可以進行各種花(hua)樣的(de)衍生(sheng)和變化(hua)。

2、翻轉動作

翻轉動作是爵士舞中非常(chang)常(chang)見的(de)動作，包括前空翻、后空翻、側空翻等。這些動作需要(yao)(yao)有良好的(de)身體控制能力(li)和靈(ling)活性，同時還需要(yao)(yao)有較(jiao)強(qiang)的(de)跳躍力(li)和平衡能力(li)。

3、跳躍動作

跳躍(yue)(yue)動(dong)作(zuo)是爵(jue)士舞中非常重(zhong)要的(de)(de)(de)一部分，包括“大跳躍(yue)(yue)”、“小跳躍(yue)(yue)”、“側跳”、“翹腿跳”等。這些跳躍(yue)(yue)動(dong)作(zuo)需要注意節奏、力度和姿態(tai)的(de)(de)(de)調(diao)節，以及(ji)在空中的(de)(de)(de)姿態(tai)控制和著地的(de)(de)(de)平衡能力。

4、手臂動作

手臂動作(zuo)在(zai)爵士舞中也非常重要(yao)，它可以增加舞蹈的表現力和(he)魅力。手臂動作(zuo)包括“擺臂”、“舉(ju)臂”、“扭轉臂”等，需要(yao)注意手臂的協調性(xing)和(he)配合舞蹈的節(jie)奏和(he)動作(zuo)。

5、搖擺動作

搖(yao)擺動作(zuo)是爵士舞(wu)中非常(chang)常(chang)見(jian)的(de)動作(zuo)，它可以增加舞(wu)蹈的(de)靈活性和(he)感覺。搖(yao)擺動作(zuo)包括“肩(jian)搖(yao)”、“臀(tun)擺”、“腰(yao)擺”等，需要注意身體協調和(he)節奏的(de)掌控。

6、旋轉動作

旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)作(zuo)也是爵士舞(wu)中重(zhong)要(yao)的(de)(de)一部(bu)分，它可以(yi)(yi)增加(jia)舞(wu)蹈的(de)(de)變化和(he)感覺。旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)(zhuan)動(dong)作(zuo)包括“單腳轉(zhuan)(zhuan)”、“雙腳轉(zhuan)(zhuan)”、“跳躍轉(zhuan)(zhuan)”等，需要(yao)注意節(jie)奏、力度(du)和(he)姿態的(de)(de)調(diao)節(jie)，以(yi)(yi)及在旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)(zhuan)過(guo)程(cheng)中的(de)(de)平衡能力。

爵士舞怎么學

1、尋找(zhao)專業的(de)舞蹈學校或教練(lian)

參加專(zhuan)業(ye)的(de)爵士舞(wu)培訓課程是學(xue)習(xi)爵士舞(wu)的(de)關鍵(jian)。找到一位經驗豐富、資(zi)質良好的(de)教(jiao)(jiao)練，他們會教(jiao)(jiao)授(shou)正確的(de)舞(wu)蹈(dao)技術和基(ji)本功，并幫助你建立(li)正確的(de)姿(zi)勢和舞(wu)蹈(dao)風格。

2、注重基本功訓練

爵(jue)士舞的基(ji)本功包括柔(rou)韌(ren)性、力(li)量(liang)(liang)、身體控(kong)制等方(fang)面(mian)。定期進行伸展(zhan)運(yun)動和(he)力(li)量(liang)(liang)訓練，增強肌肉力(li)量(liang)(liang)和(he)靈(ling)活性，這(zhe)將有助于你(ni)在舞蹈(dao)中做出更(geng)多的動作(zuo)。

3、反復練習舞(wu)步和(he)組合動作

爵士舞(wu)(wu)(wu)的(de)舞(wu)(wu)(wu)步(bu)和(he)組合(he)動作非常重要。通(tong)過反(fan)復(fu)練習，逐漸掌握(wo)各種舞(wu)(wu)(wu)步(bu)的(de)技巧(qiao)和(he)要領，還可以提高(gao)你(ni)的(de)節奏感(gan)和(he)協(xie)調性(xing)。

4、觀看專業(ye)演出和舞臺表演

觀(guan)看專(zhuan)業的(de)(de)爵士舞(wu)演出(chu)和舞(wu)臺表(biao)(biao)演能夠幫(bang)助你(ni)更好地理解爵士舞(wu)的(de)(de)風(feng)格和技巧。同時，觀(guan)察專(zhuan)業舞(wu)者(zhe)的(de)(de)表(biao)(biao)演可以(yi)啟(qi)發你(ni)的(de)(de)創造力，并幫(bang)助你(ni)提高自己的(de)(de)舞(wu)蹈水平。

5、參加(jia)舞蹈比(bi)賽和演出

通過參加舞蹈比賽和(he)演出，你可以在實踐中鍛(duan)煉自己的舞蹈技巧和(he)表演能(neng)力(li)。這不(bu)僅是對(dui)自己舞蹈水平的一種檢驗，同時(shi)也是提升自信(xin)心和(he)舞臺魅力(li)的機(ji)會。

6、養成自我練習的習慣

除了(le)課(ke)堂(tang)上的(de)(de)訓練(lian)，自我練(lian)習也至(zhi)關重要。每天(tian)劃(hua)出時間進行反復練(lian)習，不斷地掌握和(he)鞏固(gu)已學習的(de)(de)舞(wu)蹈(dao)動(dong)作和(he)技巧。堅持(chi)練(lian)習可(ke)以幫助你提高舞(wu)蹈(dao)的(de)(de)流暢性(xing)和(he)記憶力。

7、培養音(yin)樂感和藝術表達能力

爵士舞與音(yin)樂(le)密(mi)切相(xiang)關，培養(yang)自己的(de)音(yin)樂(le)感和對音(yin)樂(le)的(de)理解能力是非(fei)常重要的(de)。通過聽(ting)音(yin)樂(le)、學(xue)習音(yin)樂(le)理論，以及(ji)表達內心情感的(de)訓(xun)練，可以讓你的(de)舞蹈更具(ju)藝(yi)術(shu)感和表現力。

爵士舞怎么跳出(chu)感覺

1、學爵士舞(wu)時(shi)(shi)，新手一(yi)般在(zai)開(kai)始跳舞(wu)時(shi)(shi)會有很羞澀，這(zhe)樣會影(ying)(ying)響肢(zhi)體的發揮，情緒的釋放，進而影(ying)(ying)響舞(wu)蹈(dao)的整體表現。因(yin)此學習時(shi)(shi)要避免胡思亂(luan)想，把注意力集(ji)中在(zai)舞(wu)蹈(dao)上，全神貫注在(zai)每(mei)(mei)個動作，每(mei)(mei)個細節上，不要去(qu)想跳得不好會被人嘲笑。

2、學爵士舞(wu)(wu)情緒的(de)釋放(fang)與(yu)舞(wu)(wu)者的(de)性(xing)格(ge)有著(zhu)密切(qie)關系。外向還是內(nei)向決(jue)定了你釋放(fang)情緒的(de)多(duo)與(yu)少(shao)。所(suo)以要(yao)多(duo)與(yu)別(bie)人(ren)溝(gou)通(tong)，多(duo)參(can)加一(yi)些(xie)活動，讓自己性(xing)格(ge)變得(de)活潑開朗(lang)一(yi)些(xie)，有助(zhu)于你在跳(tiao)舞(wu)(wu)時的(de)情緒釋放(fang)。但也(ye)不(bu)用那么急(ji)躁，一(yi)步一(yi)步的(de)來(lai)，從內(nei)向變成外向是一(yi)個很長的(de)過程，不(bu)要(yao)逼自己，適當(dang)就(jiu)行(xing)。

3、學(xue)爵士舞要(yao)(yao)控(kong)制感(gan)(gan)情，要(yao)(yao)多感(gan)(gan)受(shou)(shou)。所有的(de)(de)感(gan)(gan)受(shou)(shou)都(dou)來自生活，這樣才能有自己個人特色的(de)(de)情感(gan)(gan)表達。每個人的(de)(de)情緒(xu)都(dou)是不一樣的(de)(de)，情緒(xu)沒有固定的(de)(de)一個答案，只(zhi)要(yao)(yao)能感(gan)(gan)染到自己，感(gan)(gan)染到他(ta)人就行了。