女人補腎吃什么好 10種(zhong)食物要常吃

1、阿膠

用于血(xue)虛經少，沖任不固的崩漏及(ji)妊娠下血(xue)。含多種氨基酸(suan)，治療(liao)貧血(xue)優于鐵劑，改善體內(nei)鈣平衡，可用于尿毒(du)癥腎(shen)性貧血(xue)。

阿膠燉紅(hong)棗：紅(hong)棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬(yang)化。

2、黑芝麻

補肝(gan)腎，益精血，用于(yu)精虧血少的月經病及男科(ke)病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛(tang)中，加水燉2小(xiao)時。

3、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的(de)血(xue)虛失眠(mian)，心慌(huang)等更年期癥狀。

4、當歸

用(yong)于(yu)血虛血瘀(yu)所(suo)致的(de)(de)月經不調，痛經，產后腹痛。當(dang)歸(gui)對子(zi)宮的(de)(de)作用(yong)取(qu)決于(yu)子(zi)宮的(de)(de)機(ji)能狀態而呈雙向調節作用(yong)。還(huan)用(yong)于(yu)慢性腎(shen)功能衰竭所(suo)致的(de)(de)腎(shen)性貧(pin)血。

當歸益母(mu)草(cao)(cao)蛋：當歸30克，益母(mu)草(cao)(cao)50克，煮沸后(hou)加(jia)入雞蛋再煮1小時。

5、黑豆

用于(yu)腎虧月(yue)經稀(xi)少，慢性腎病蛋(dan)白尿。

黑(hei)豆核(he)桃(tao)燉(dun)豬腰：黑(hei)豆50克，核(he)桃(tao)仁30克，豬腎1個，共燉(dun)2小時(shi)，低(di)鹽(yan)調(diao)味(wei)。

6、百合

養陰清心安(an)神，治療更(geng)年(nian)期綜合征。

西洋參百(bai)合粥：西洋參30克(ke)(ke)，濃(nong)煎2小(xiao)時取汁，鮮(xian)百(bai)合50克(ke)(ke)，大(da)米(mi)100克(ke)(ke)，共(gong)煮(zhu)粥。

7、何首烏

補肝腎，益精血，用(yong)于(yu)更年期陰虧(kui)火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性(xing)情(qing)急躁。還可用(yong)于(yu)慢性(xing)腎功能衰(shuai)竭。

首(shou)(shou)烏肝片：何首(shou)(shou)烏50克(ke)，濃煎取汁，豬肝100克(ke)，切片炒(chao)熟，加入首(shou)(shou)烏汁。

8、海參

滋陰潤燥，用(yong)于經前緊(jin)張綜合征(zheng)及更年期綜合征(zheng)。

海(hai)參冰糖羮：水發海(hai)參100克，加水煮爛(lan)，調(diao)入(ru)冰糖。

9、龜甲

陰(yin)虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉(dun)2小時。

10、鱉甲

軟堅散結用于乳(ru)腺增生(sheng)，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草(cao)湯：剝取鱉甲1只，夏枯草(cao)50克，共煮1小時。