小腿酸痛是怎么回事

1、腿部血液循環

小腿(tui)酸(suan)痛的(de)(de)病因還是比較(jiao)多的(de)(de)：腿(tui)部(bu)的(de)(de)血液(ye)循(xun)環的(de)(de)不良、腿(tui)部(bu)靜脈曲張都是會(hui)導致小腿(tui)出(chu)現(xian)酸(suan)痛的(de)(de)情況(kuang)的(de)(de)。

2、疾病引起

糖尿病(bing)(bing)、坐骨神(shen)經(jing)壓迫、腰椎(zhui)突(tu)出、痛(tong)風、膝(xi)關節退(tui)行(xing)性變(bian)(bian)、腎虛(xu)、甲狀腺過低、尿毒癥或其(qi)它身體疾病(bing)(bing)、運(yun)動神(shen)經(jing)元(yuan)疾病(bing)(bing)、脊髓(sui)神(shen)經(jing)根病(bing)(bing)變(bian)(bian)或周邊神(shen)經(jing)病(bing)(bing)變(bian)(bian)。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起(qi)小腿酸痛(tong)。

3、疲勞過度

小(xiao)腿(tui)沒有(you)得(de)到(dao)應(ying)有(you)的鍛煉，小(xiao)腿(tui)部的肌肉活動(dong)少，血液循環緩慢，代謝的垃圾物沒有(you)及(ji)時(shi)的排出體外，所以(yi)酸痛、酸困、乏困的厲害(hai)。

還有(you)比(bi)如行路時(shi)間過長(chang)或超出平時(shi)的活動量，穿不舒適(shi)的鞋(xie)行走(zou)運動，尤(you)其(qi)是女(nv)性朋(peng)友，長(chang)時(shi)間穿者高跟鞋(xie)進出，造成(cheng)小腿疲勞過度，也容易(yi)小腿酸痛。

4、月經期

有些女(nv)性在經(jing)期也會有腿酸的現(xian)象，這種情況是(shi)由于(yu)月(yue)經(jing)期盆腔(qiang)充血導致的壓迫癥狀。是(shi)正常的表現(xian)。經(jing)期多喝水可以(yi)保持大(da)便通暢，減少骨盆充血。同(tong)時，在經(jing)期，由于(yu)常會感(gan)到(dao)腰痛、不思(si)飲食(shi)，不妨多吃一些開胃的食(shi)物。

5、缺鈣

如果小腿肌肉經常在清晨酸痛，白天也感覺小(xiao)腿肌肉無力(li)，并伴有易(yi)(yi)夜驚，易(yi)(yi)抽筋(jin)等癥狀，這是小(xiao)腿骨骼缺鈣的表現。

6、受寒

如在低溫空調間(jian)里睡(shui)覺(jue)，或是風(feng)扇長時(shi)間(jian)對著腿(tui)部吹風(feng)，都會引(yin)起寒氣入體(ti)，從而產(chan)生麻(ma)木，酸痛、屈伸不利(li)等癥狀。

小腿乏力酸(suan)痛中(zhong)醫(yi)認為多(duo)與(yu)氣虛有關。中(zhong)醫(yi)認為可能受外(wai)因風、寒、濕，或由(you)于(yu)內因怒、思(si)、恐過甚(shen)，或由(you)于(yu)不外(wai)不內因如(ru)房事不節(jie)，傷腎精氣，外(wai)傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。

小腿酸痛的治療方法

1、如(ru)果是由于缺鈣(gai)所導致的(de)小腿(tui)酸痛的(de)話，這個時(shi)候最(zui)簡單的(de)方法就(jiu)是補鈣(gai)了，可以多喝一(yi)些補鈣(gai)的(de)湯，或(huo)者是吃(chi)鈣(gai)片，如(ru)果缺鈣(gai)嚴重的(de)話就(jiu)要在醫生的(de)指導下補鈣(gai)了。

2、因(yin)受寒而引(yin)起的肌(ji)肉抽搐，酸(suan)痛。有些(xie)人為了貪涼(liang)，長時間(jian)泡在(zai)涼(liang)水(shui)里，又或者(zhe)在(zai)低溫空調(diao)間(jian)里睡覺，或是(shi)風(feng)扇長時間(jian)對著(zhu)腿部吹風(feng)，都會引(yin)起寒氣入體(ti)。比較快(kuai)的緩解(jie)方式是(shi)，用熱水(shui)泡或是(shi)熱敷(fu)。

3、疲勞過度引起的酸(suan)(suan)痛。比如行(xing)路(lu)時(shi)(shi)間過長或(huo)(huo)超出平(ping)時(shi)(shi)的活動(dong)量(liang)，穿不舒適的鞋行(xing)走運動(dong)，尤其是(shi)女性朋友，長時(shi)(shi)間穿者高跟(gen)鞋進出，容(rong)易(yi)小腿酸(suan)(suan)痛。可以用海鹽或(huo)(huo)薄(bo)荷(he)葉薄(bo)荷(he)茶泡熱(re)水泡腳。消除(chu)疲勞，緩(huan)解疼痛，見效快。

4、揮(hui)發性氣體中毒(du)引起的(de)腿腫(zhong)疼痛(tong)。這種情況多發生于(yu)新(xin)裝修的(de)房(fang)間或新(xin)買的(de)家具。首先要做的(de)是隔離毒(du)性物質(zhi)，房(fang)間空置通(tong)風，并使用(yong)茶葉，綠(lv)色植物，活性炭等(deng)可吸附中和有毒(du)氣體的(de)物質(zhi)。患者因及(ji)時就醫，多喝(he)水，根據中毒(du)物質(zhi)不同(tong)及(ji)輕(qing)重程度(du)，食用(yong)牛奶，綠(lv)豆等(deng)排(pai)毒(du)食品(pin)。

5、按摩(mo)，不管是什么樣的原因(yin)導致(zhi)的小腿的酸痛，都(dou)是可以通(tong)過(guo)初步的按摩(mo)來進行緩解(jie)的，不可不需(xu)要(yao)任何的輔助工具直接使用手掌按摩(mo)。

TIPS：如果頻繁出現雙腿酸軟無力的癥狀，應及時進醫院檢查病因，然后對癥治療。

小腿酸痛的預防

1、每天必須進食能夠生血的食物(wu)，比如肉類(lei)、魚類(lei)及蛋類(lei)等各種食物(wu)，這(zhe)些(xie)食物(wu)是生血之源，只是量(liang)多或量(liang)少，因(yin)人而異(yi)。

在中(zhong)醫來說，氣生在血中(zhong)，力生在氣中(zhong)。換句話(hua)說，血足，氣才會(hui)旺盛(sheng)，力氣才會(hui)大。

2、在雙腿酸(suan)痛且無力時(shi)，暫(zan)勿用腿過勞，最(zui)好(hao)少(shao)做或(huo)休(xiu)息為宜(yi)。不(bu)然，會(hui)造成小(xiao)腿更加虛弱(ruo)無力。

3、平時多(duo)進行運動鍛煉，多(duo)參與(yu)體育活動。