一、足療機每天按摩幾分鐘最好

專為久站、久坐以及身體處于亞健康的人群設計的足療機，試過的人都驚呼它的效果，那么在使用的時候，足療機每天按摩(mo)幾分鐘最好(hao)呢？

由于個體差異較大(da)，通常(chang)沒有(you)“腳(jiao)底按摩多長時(shi)間最好(hao)”的固定說法。一般情況下，腳(jiao)底按摩時(shi)間控(kong)制在15～30分鐘較好(hao)。具體分析(xi)如(ru)下：

由于腳底距離人體心臟較遠，如果腳部末梢循環產生障礙，很容易導致血液循環不暢，通過做足部按摩，可以使足部的血液循環(huan)順暢，進(jin)而促(cu)進(jin)全(quan)身(shen)的血液循環(huan)，并(bing)且加(jia)速新陳代謝。建議每次(ci)腳(jiao)底按(an)摩的時間控制(zhi)在15～30分鐘較好，若(ruo)少(shao)于15分鐘可能(neng)起(qi)不到效果，若(ruo)超過30分鐘可能(neng)會損害足部皮膚(fu)。在進(jin)行腳(jiao)底按(an)摩時，應該(gai)注意觀(guan)察身(shen)體對按(an)摩的反應，并(bing)根(gen)據(ju)身(shen)體的反應來調整按(an)摩時間。

二、足療機一天最多做幾次

除了(le)按摩時間，還有(you)很多人關心按摩次(ci)數，想知(zhi)道足療機一天最多做(zuo)幾(ji)次(ci)？

足療機經常(chang)按摩是可(ke)以的(de)，尤(you)其腳部的(de)穴位(wei)比較多，可(ke)以按摩的(de)。 指導(dao)意見： 每天一(yi)次就(jiu)可(ke)以了(le)，建議不(bu)(bu)要超過兩次，時間(jian)不(bu)(bu)要超過半小時，同時要注意水溫的(de)。