白領十大疾病

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2024-02-19 ★★★ 0

隨著辦公信息化的發展，白領們多在室內工作。由于長期低頭伏案辦公、或者生活當中長時間低頭玩手機，因此就迫使頸椎長期處于屈曲狀態，頸肩部肌肉長時間處于緊張、拉伸狀態，久而久之就出現了頸肩肌的慢性勞損，表現為頸肩部的酸痛不適。如果不良的用頸習慣長期得不到糾正，就會患上頸椎病。預防頸椎病一定要加強鍛煉，養成良好的生活習慣。詳細

2.胃炎

在快節奏工作和生活的今天，胃炎也已成為白領容易得的病，誘發因素包括：飲酒、刺激性飲食、進食生冷不易消化的食物，以及暴飲暴食、精神緊張、環境寒冷等。白領們預防胃炎，一定要改善飲食及生活習慣，禁用各種酒及含酒精的飲料和產氣飲料以及辛辣調味品，少吃熏制、腌制、富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物，同時要保持良好的心理狀態及充足睡眠。

3.干眼癥

干眼癥是常見的眼科疾病，是白領常見病，主要表現為眼疲勞，眼部有異物感、干澀感，甚至可能出現眼燒灼感、酸脹感、眼紅、眼痛、畏光等。白領們預防干眼癥，一定要養成良好的用眼習慣：不要離電腦過近；在電腦前連續工作時間不可過長，瀏覽電腦一段時間后按時休息，必要時使用眼藥水；做好辦公室通風，避免污濁空氣對眼睛的傷害。詳細

4.慢性咽炎

《2016北京白領健康白皮書》顯示，慢性咽炎是白領十大疾病之一。治療慢性咽炎，七分靠養、三分靠治。“養”是對咽喉進行保養，嚴禁煙酒，吃東西要忌口，避免辛辣刺激的食物，少吃羊肉海鮮等刺激性食品。油炸/炒制的干果、過咸的食物、巧克力等過甜的食物，也要少吃。另外，還要避免生氣著急和抑郁情緒，起居要有規律，避免熬夜、過勞。

5.高脂血癥

白領是高脂血癥發病的密集群體，發病原因與工作緊張、壓力過大、不良生活方式、不良飲食習慣等息息相關。高脂血癥的防治措施包括但不限于：多食蛋白質豐富、膽固醇少的食物，如蘋果、胡蘿卜、橄欖油、瘦肉、豆類、燕麥、梨、杏仁、核桃、水產品（特別是多脂的魚類）、大蒜、洋蔥等；少吃含飽和脂肪酸及高膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟等；肥胖者應低熱量飲食，吃八成飽。

6.腰椎病

《2016上海白領健康指數白皮書》顯示，上海白領體檢異常比高達94.91%，為近5年來最高，其中腰椎病已成為白領群體的頭號職業病。伏案工作者的腰椎疾病整體發病率超15%，是非伏案工作人群的4到6倍。預防腰椎病，一定要改變生活方式、積極進行鍛煉、保持合適的坐姿。當然，坐得適宜，也要起得適當，還要不時的站起來走動、活動身體，以放松肌肉關節。詳細

7.肥胖癥

從早忙到晚，累得夠嗆，本以為會變瘦，結果體重反而一路飆升。這是無數白領的現狀。長期久坐不運動（影響身體的基礎代謝水平，脂肪容易囤積）、壓力過大（迫使腎上腺皮質激素水平升高，使人對食物產生強烈而又莫名的渴望，容易暴飲暴食）、睡眠不足、飲食不規律（早上不吃早餐/半夜吃飯）等，都是白領群體患上肥胖癥的重要原因。

8.鼠標手

鼠標手即腕管綜合征，是最廣為人知的白領職業病、白領常見病之一。鼠標手是由于經常需要操作鼠標引起的，是指腕管處的神經和血管受到壓迫，導致食指和中指出現麻木感和無力感的一種骨科疾病。在無法離開電腦辦公的前提下，可以這樣預防：使用大號的鼠標，避免屈指肌腱在使用鼠標時處于緊繃狀態；適當調整桌子高度，保持正確坐姿，以減輕腕管的承受壓力；操作鼠標的時間不宜持續過長，按時休息。詳細

9.月經失調

月經失調是不可忽視的一大白領病，其發病原因之一，就是不吃早飯。女性白領不吃早飯，對身體的損害是很大的，尤其是在寒冷季節，不吃早飯等于人體“火力”不足，容易導致體寒，進而迫使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，月經失調，甚至閉經。因此Maigoo小編建議，女性白領一定要養成良好的飲食習慣，按時吃早餐，不可空腹外出。詳細

10.齲齒

《2016北京白領健康白皮書》顯示，齲齒是困擾北京白領的前三類常見病，在北京白領當中，約有23%的人患有齲齒。齲齒已是全國廣泛存在的白領病。主要癥狀為：發病早期，牙齒可能會出現白色斑塊或黃褐色斑點；中期以后，患者會出現對冷、熱、甜、酸敏感的現象，同時牙齒外觀上出現齲洞。隨著病程的發展，齲洞會越來越大，甚至引發一系列并發癥，最終可能導致牙齒喪失。詳細

白領十大疾(ji)病榜中榜，是參考《2017一線城(cheng)市(shi)白領健康(kang)狀況及(ji)就(jiu)醫(yi)行為報告》《2016北京白領健康(kang)白皮書》，以(yi)及(ji)其它(ta)專業(ye)資料綜(zong)合總結而來；買購網不提供(gong)各種疾(ji)病的相關(guan)診治(zhi)(zhi)服務，各位讀者如需治(zhi)(zhi)療，請前往當地正規醫(yi)院就(jiu)診；本文僅(jin)供(gong)階段性(xing)參考學習(xi)交(jiao)流，相關(guan)數據(ju)截止(zhi)至2023年(nian)01月07日（數據(ju)不具(ju)有(you)絕對性(xing)），歡迎在末尾評論/批評指正。

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