必讀!上火的6個謠言,你肯定每一條都「躺槍」
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“上火”是我們從小聽到大的一個概念,好像所有的牙齦腫痛、口舌生瘡、長痘痘、皮膚干燥都可以吃幾片降火藥來解決。可是,上火這個概念在國外根本是沒有的。那么神乎其神的“上火”到底是個什么東西呢?本篇文章將科普關于上火的一些謠言。
日常生活中,我們出現頭痛腦熱,似乎一句“上火了”就能概括。
“喉嚨好痛啊。”“上火了,吃點降火藥。”
“上火牙痛不去吃火鍋了。”“沒事,喝點涼茶降火。”
“這橘子真好吃。”“吃橘子上火,少吃點。”
但是大家是否想過,“上火”到底是個什么玩意?下面我們一一來解釋這些上火癥狀的謠言。
小時候,荔枝都是我們的最愛,但爸媽卻不肯給我們多吃,原因就是「上火」。尤其在吃完荔枝后牙痛,他們不但不會安慰你,還冷不丁冒出一句——
“看吧,叫你少吃點荔枝,你偏不聽。”
除此之外,橘子、芒果等水果也被冠上“上火元兇”的罪名,但事實真是如此嗎?如果真是這樣,那愛吃荔枝的楊貴妃豈不是天天上火……
其實呀,導致吃荔枝、橘子會牙痛的罪魁禍首,就是水果的果糖+果肉殘留。
吃過量甜食對牙齒不好,大家應該從小就知道,但我們卻忽略了水果中也有大量的果糖。譬如荔枝,每100克荔枝中含有16.6克碳水化合物,而大家熟悉的“發胖之王”——西瓜,每100克的碳水化合物含量也不過6.8克。
除此之外,水果的果肉殘留在牙縫和牙齦中,容易與牙菌斑以及其中的有害物質作用,從而引發牙齦腫痛、發炎,而不是我們通常認為的水果導致上火。
恰好,荔枝、橘子、芒果、橙子和菠蘿等都屬于這類水果。
所以,吃荔枝/橘子/芒果/橙子/菠蘿上火牙痛=過甜的水果食用過量+果肉卡在牙齦里+沒及時刷牙漱口
爸媽是不是經常買苦瓜讓你清火?把這篇文章轉給他們吧,吃“苦”并不能清火。
我們先從上火的癥狀說起,畢竟降火也要講究基本法。
一般來說,口舌生瘡、長泡、喉嚨疼痛、胃燒、胃火、牙齦腫痛、出血、發炎,以及最常見的長痘痘等,都是屬于上火的癥狀。
而苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜只適合喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等癥狀,并不能解決上述所有“上火現象”。正如上面提到的胃火,如果只吃苦瓜來治療,反而會耽誤病情,引發更嚴重的胃部問題。
況且,苦瓜那么難吃,吃太多令人作嘔,反而引起脾胃損傷,得不償失。
有沒有覺得熬夜之后眼睛干澀,皮膚粗糙,面色黯淡,健忘,還變丑了?其實這和內分泌系統有關。
我們先來分析一下當我們熬夜時我們在做什么。無非是玩手機、看小說、追劇、加班、復習……
我們熬夜就意味著,眼睛除了白天一直在工作之外,整個晚上也得不到休息。大家都知道眼睛非常敏感,容易受到外界的刺激。那么在24小時超負荷的工作下,眼睛處于干燥不適狀態,自然容易出現干澀、紅腫的現象。
皮膚也是同理,身體得不到休息,人的內分泌和神經系統的正常功能就會失調,最明顯的表現就是黑眼圈、長痘、皮膚干燥。那么我們也就可以推出來,喝水對緩解熬夜并沒有什么作用,因為受影響的是我們的內分泌和神經。
其實簡單來說,熬夜并不會上火,只會讓你疲勞,身體變差。
2019年3月8日,國家藥監局發布,公告稱:牛黃解毒片需要修訂說明書,包括明確標注孕婦、哺乳期婦女和嬰幼兒禁用,并提示“有長期使用導致砷中毒的個案報告。”“本品含雄黃,不可超劑量或長期服用。”“過量或長期使用可能出現皮膚粗糙、增厚、色素沉著等砷中毒表現。”
相信很多人第一反應就是:牛黃解毒丸這么可怕?它不是解毒的嗎?“砷”又是什么?
別急,我們先來看看牛黃解毒丸的主要成分。
人工牛黃、雄黃、石膏、大黃、黃芩、桔梗、冰片、甘草。
「其中的雄黃化學成分為二硫化二砷,遇熱會分解為劇毒的三氧化二砷,也就是俗稱的砒霜,口服10毫克即可中毒,100毫克即可致死。此外,雄黃本身就有毒。」
通俗點說,如果你因上火而頻繁服用牛黃解毒片的話,就會產生健康問題。你可能會覺得,我以前吃牛黃解毒丸也沒問題啊。
千萬不能大意!
盡管平時控制了劑量,一次服用的砷不至于中毒,但是肝臟對砷的化解能力有限,長期積累下來,會導致肝臟損害,引起慢性中毒。這也是為什么藥監局對牛黃解毒丸的說明書要求如此嚴格。
應對方法:根據醫囑和具體的病癥來對癥下藥,切忌自己當醫生。
使用電熱毯會感覺皮膚干燥、口干舌燥,想喝水,其實和電熱毯自身的加熱功能有關。
電熱毯是通過電加熱發出熱量,讓身體暖和。當我們身體表面的溫度升高時,皮膚原有的水份自然會散失一部分,從而導致身體干燥,大腦向我們發出想喝水的信號。
舉個簡單的栗子,咸魚大家都知道吧。你把從水里撈出來的魚放在太陽下曬,是不是沒幾天就變成魚干了。其實就是簡單的蒸發作用,咸魚靠太陽和風吹,我們靠電熱毯。沒有所謂的“上火”、“毒火攻心”那么邪乎。但是多用電熱毯確實對身體不利,具體可以戳《電熱毯危害》。
所以,用電熱毯“上火”=外部溫度過高+皮膚水份蒸發
應對方法:多涂身體乳,上床前關電熱毯,不要每天使用。
家里有小寶寶的家長,買奶粉前應該都擔心過:這個奶粉會不會上火?其實吧,牛奶喝過量了都會消化不良,無論大人小孩。
我們先看牛奶的主要成分:
每100克牛奶,含蛋白質3克,脂肪3.2克,碳水化合物3.4克……
牛奶的蛋白質含量高,大家都知道。可大家不知道的是,牛奶脂肪的含量也不低。而蛋白質和脂肪,都屬于不易消化吸收,而又讓人長胖的物質。
對于腸胃不好的人,如果大量食用含有高蛋白的食物,會給腸胃造成較大的負擔,特別是嬰幼兒和老年人。這也是為什么,嬰幼兒和老年人更容易出現消化不良、便秘的原因。嬰幼兒一旦飲入大量牛奶,就容易導致大便干燥,引起便秘現象,也就成了大家認為的“上火”。
因此,喝牛奶“上火”,要么是過量飲用、牛奶濃度高,要么是本身消化不良,而并不是牛奶本身使人上火。
應對方法:牛奶沖泡不要過濃;喜歡喝牛奶就喝完之后多喝水稀釋。
其實說(shuo)了這么多,大家應該也(ye)懂得(de)差不多了。上火(huo)也(ye)并不全是玄學(xue),只不過(guo)在醫學(xue)還(huan)沒這么發達的時候,民間以主(zhu)觀感受為主(zhu),把一(yi)些表現為干燥(zao)、燒心(xin)、發熱等病癥統(tong)一(yi)稱作(zuo)了“上火(huo)”。