一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血(xue)(xue)液中(zhong)的廢物、膽固(gu)醇高脂蛋白(bai)、血(xue)(xue)凝塊都有(you)極(ji)強的分解作(zuo)用。有(you)高血(xue)(xue)壓癥狀的人(ren)長期服用酵素，可以(yi)控制(zhi)和改善病情(qing)，同時能避免腦(nao)中(zhong)風、心肌梗(geng)塞等可怕現象(xiang)的發生。

2、酵素燃脂

造(zao)成肥胖的(de)原因有很(hen)多種，但(dan)是都(dou)可以用(yong)綜合(he)酵(jiao)素(su)代餐的(de)方(fang)法(fa)(fa)來(lai)調理。補(bu)充(chong)酵(jiao)素(su)是目(mu)前(qian)為止最健康的(de)一種減肥方(fang)法(fa)(fa)。用(yong)酵(jiao)素(su)代替正餐是最常(chang)見的(de)一種做法(fa)(fa)。酵(jiao)素(su)能(neng)快速(su)有效分解。還能(neng)燃燒(shao)囤積在體內的(de)多余脂(zhi)肪，并(bing)且排出體外。

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3、清除腸道排毒

酵素減肥能分(fen)解排除腸(chang)道(dao)與體(ti)內毒物(wu)，重新(xin)調(diao)整人體(ti)平衡(heng)能力，促(cu)進沉(chen)積的(de)脂肪大量分(fen)解。

4、促進新城代謝

酵(jiao)素減肥促(cu)進(jin)新陳代謝(xie)并調(diao)整(zheng)內分泌，消除因(yin)內分泌失調(diao)引起的(de)肥胖(pang)。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素減(jian)肥過程中，吃(chi)(chi)東西的速(su)度一定要慢。吃(chi)(chi)太(tai)快容易出(chu)現消(xiao)化不良，很多朋友都有過這(zhe)樣(yang)的體(ti)驗。所以(yi)(yi)，為(wei)了可以(yi)(yi)充分消(xiao)化食(shi)物，一定要放慢速(su)度，細嚼(jiao)慢咽。不吃(chi)(chi)油(you)膩食(shi)物。和碳水(shui)化合物相比，脂肪(fang)最難(nan)消(xiao)化。經(jing)常吃(chi)(chi)油(you)膩食(shi)物，會使得性脂肪(fang)過剩。吃(chi)(chi)肉(rou)類時不要吃(chi)(chi)肥肉(rou)，油(you)炸(zha)食(shi)物一個星(xing)期(qi)只可以(yi)(yi)吃(chi)(chi)1次。

此外，豆漿是大豆制品，也富含了(le)酵素，多吃對(dui)身體有很多的好處。可(ke)是如果(guo)(guo)吃的方法不對(dui)，那就后患無窮了(le)。豆漿(jiang)也可(ke)以(yi)稱為(wei)豆奶，黃豆或(huo)黑豆碾碎之(zhi)后去渣，制作成蛋(dan)白質(zhi)氨基酸飲料，豆漿(jiang)可(ke)以(yi)不用加糖，可(ke)以(yi)結(jie)合(he)其他堿性食物，菜包了(le)蔬果(guo)(guo)等。

如果僅僅喝一些豆漿，沒有搭配堿性(xing)食物的話(hua)，豆漿也就成(cheng)為(wei)“不良(liang)”食物了(le)。然(ran)而，大多數人的早餐都是(shi)這(zhe)樣(yang)吃的。如果腎功能不理想或(huo)身體水(shui)分代謝異(yi)常的朋友(you)，還有就(jiu)是(shi)本身就(jiu)是(shi)偏(pian)酸性體質的朋友(you)，這(zhe)樣(yang)吃反而會(hui)傷害身體。

酵素減肥晚餐以高蛋白、低脂(zhi)肪(fang)飲(yin)食(shi)(shi)為主。建(jian)議大家可以食(shi)(shi)用魚肉(rou)水果卷。需要準備木瓜1/4個，一些魚(yu)肉，奇(qi)異果及生菜適量。木瓜丁及奇(qi)異果洗(xi)凈切丁，然后用蔬菜將水果丁和魚(yu)肉片一起卷起來，就可以吃了(le)。